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河北寒假托管班7月前
新手小白如何快速学习游泳？ 让我们先从认识泳具开始 本期视频为您解答-背漂的正确用法#游泳 #游泳技巧 #学游泳 #游泳训练
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Alice艺2周前
还有人学不会肩背发力抱水吗？ #游泳上热门话题 #游泳技巧分享 #肩背发力 #抱水 #练背练肩
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北体游泳刘老师10月前
蝶泳铁板背？解锁波浪秘诀 蝶泳铁板背？解锁波浪秘诀 #游泳 #蝶泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术
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水里的范～🏊‍♂️🤪3月前
蛙泳细节，背熟口诀不迷路#热门话题 #游泳教学 #蛙泳
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馨悦水上用品1周前
背漂教学——初学者呼吸练习 #游泳教程初学者动作 #夏季游泳必备装备 #新手游泳必备 #浮板 #背漂
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阿高大3天前
汗水雕琢背部线条，清水抚平日常疲惫，一边精进体态，一边治愈身心#大理周边游泳健身教学
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教游泳的绿豆教练2天前
零基础学自由泳第五期（完整版）看完就是赚到#游泳技巧 #自由泳 #游泳 #防溺水
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铁三阿童木8月前
网传老外教练三指发力感受 三指发力是为了让你更好的刺激的后背大肌群发力 对于新手来说 确实是一个很好的动作 让你感受你发力位置 #铁人三项 #游泳教学 #高佳溪教练 #日常训练 #dou来运动吧
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汉岳健身学院2天前
游泳救生员解脱考核内容（2）#游泳救生员 #国职救生员培训 #游泳
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中觉游泳健身3天前
别练了，叫人怎么活 #专业游泳教学 #夏天学游泳 #游泳教程初学者动作 #游泳入门教学
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上兽游泳智能健身(银泰城店)官方号1周前
来上兽，“鬼背小黑”教你怎么练背！😍 #鬼背小黑 #临平健身房推荐 #临平健身 #游泳健身 #上兽游泳智能健身
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就叫浅浅吧4天前
游泳的快乐又回来了 #游泳 #运动女孩 #见人不如游泳 #女生减脂塑形 #游泳系列
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上兽游泳智能健身(银泰城店)官方号2周前
来上兽，“鬼背小黑”教你如何练背！ #鬼背小黑 #临平健身房推荐 #临平健身 #上兽游泳智能健身
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双旭游泳1周前
5分钟肩背激活,练完感觉整个人都松快了 下水前、在家里都可以整一套 #居家锻炼 #游泳热身 #肩关节激活 #背阔肌训练 #运动表现
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双旭游泳3天前
每天三分钟，把你的脊柱和肩膀揉开 下水后划幅更大、更走水、更丝滑。 #游泳技巧 #运动健身 #游泳岸上训练 #运动拉伸 #双旭游泳
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秘制核桃｜自学游泳中5天前
划手新知识：游泳背阔肌发力的前提是沉肩，代入练背时的“肩胛骨下沉”，一下子就明白了～ 划手蛮多知识点的，学不完了！！！ #成年人学游泳 #零基础学游泳 #自由泳 #自由泳划手 #游泳
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魏教练划水🎾🏋🏻️‍爱好者3天前
游泳要结合力量训练，练背让你游的更快 #健身主打一个长期主义 #解锁健身新姿势 #健身最重要的是坚持 #健身塑形打卡💪
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大翘不翘🐟（游泳搭子🏊🏻‍♀️）3天前
叫你游泳还得喊半天？ #学游泳有几个不疯的 #游泳的搞笑日常 @DOU+小助手 #游泳不玩等于白来 #泳池边的搞笑瞬间
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游泳的鱼🐟2周前
🤔学游泳还能砍价？这种托胸扶背教学我愿倒贴！可惜只教18-25岁…🤣大了小了都拒收！
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翼杰游泳健身2周前
剪刀背女性的心仪设备#翼杰健身#许昌游泳健身#四季恒温泳池#减脂塑形#同城健身学游泳培训团购
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V+游泳健身官方号2周前
轻松学会水中背飘，掌握这个小技巧，新手也能平稳漂浮，放松身体慢慢练习就会啦。 #游泳健身月卡 #199元健身 #健身薅羊毛 #性价比健身 #恒温泳池
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漳州动力堡游泳健身官方号2天前
池边漂浮别怕沉！脚尖踮地借力推，下巴微收贴胸口，水压自然托住背🫧#游泳培训 #女教练一对一教学 #儿童游泳培训
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康特游泳健身俱乐部3天前
标准大剪刀拉背，精准刺激背肌，一起跟着胡教练练起来！#康特健身#康特游泳健身#健身干货 #健身教学示范 #大剪刀拉背
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Xixi是晞晞～3天前
亲爱的教练，其实我是骗你的 你叫我抬头在张嘴. 说收翻蹬夹做到位 其实我根本听不懂， 但是我还是对你笑 因为我是 讨好型人格 ，怕你骂我蠢#学游泳有几个不疯的 #游泳游泳游泳游泳游泳 #达州#川渝女生 #健身打卡
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艾美爱美2天前
#游泳🏊 教练问我，你抬头的时候这个后脚一定要抬嘛？我进水里一直背口诀，一进去就不知道了。 第二节课就这样还行吗
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重庆崔教练游泳长训队-小阳教练2天前
Everybody put your hands up！ 训练结束🏊🏻，开肩继续💪。 手举高，背打开。 🔥肩膀一松，游速就 #游泳长训班#游泳青训队#游泳技术提升#游泳俱乐部 @重庆泳悦游泳俱乐部（招学员） @崔教-游泳长训（重庆） @崔教游泳长训队—燕燕
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东方韵动汇游泳健身2天前
辅助引体向上背部训练新手必看#健身基础教学#背部训练#辅助引体向上#女生练背#健身小白必练
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吴忠市利通区祥和游泳健身会所2周前
背部王牌动作 #引体向上
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不融冰1周前
自学游泳其实就按照这个顺序很快就学会了 #游泳
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六六游泳教练(上海版)8月前
背漂用起来 抬头蛙教学#抬头蛙 #抬头蛙教学 #游泳 #游泳培训
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幸运大王PLUS2天前
【异环】向阳岛异闻录全收集05出逃小弟 #异环 #游梦洄廊 #异环攻略 #向阳岛 #异闻录
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嗯嗯（库库减肥中）2月前
今天游泳再爬坡！#欧阳春晓少女背 #欧阳春晓直角肩 #减肥 #跟练#打卡
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L&Z女子运动中心官方号2天前
小海教器械-山羊挺身 想要练出性感的背沟，绕不开山羊挺身。 小海教练叫大家两种动作，请收藏&反复观看 来L&Z女子健身房，我们一起又瘦又翘 #减脂 #塑型 #健身 #衡阳健身房 #女子塑形
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小菜娃茉茉2天前
泳娃的日常训练 #泳娃 #游泳教程初学者动作 #抖音真实分享 #抖音上热门 泳娃放学后的日常训练🏊‍♀️
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非遗师门「大伟」8月前
分享一个锻炼方法，陆地游泳，打开后背 #中老年人 #中老年人锻炼 #锻炼 #运动
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象州兒娃母婴游泳馆（寺村店/妙皇店）2天前
宝宝游泳后 3分钟学会正确抚触手法 象州宝妈必看 八字推背+打圈按摩，宝宝长高不驼背！全程跟练版来了，收藏夹必备！#育儿干货 #象州母婴 #寺村宝妈 #来宾新手妈妈 #象州育儿
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枣强恒大游泳健身中心～彦彦1月前
#枣强 #健身教练手把手：新手高位下拉标准动作详解
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小小阿福（努力学自由泳版）3周前
阿福的游泳 vlog 请叫我最最最努力更新的游泳小博主吧#watertime #游泳vlog
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教游泳的啊亮3天前
一对二蛙泳教学 双手搭边漂浮(胳膊伸直背放松，腿脚并拢)收腿翻脚(注意脚后跟先抬，翻开勾住脚尖后脚底板朝上，脚尖指向身体侧方)蹬开夹腿(脚后跟带着脚底板朝身体两侧蹬开，腿蹬直后合并双腿双脚)多次原地搭边练习后拿板行进间练习，做腿时上身保持向前伸直就好#游泳新手入门教学 #游泳技巧 #蛙泳教学
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wzfcat11月前
自由泳划水纠错：别再向外推水了！学会内收抱水才能用上背部力量 这是许多游泳者常犯的一个主要错误。他们的手臂入水后，与肩同宽向前伸展，这步没问题。然而，他们没有将手向内抓水，本应让手掌位于手肘内侧以向后推水，他们却向外侧划出一个大弧线。这样向外推水，等于把力气用在了错误的方向上，之后再从身体外侧把水向后划。这个动作无法有效利用背部肌肉，导致发力不足，前进的动力也就不够。因此，你的要点是：务必在手臂入水伸直后，让手掌处于手肘内侧，掌心向后，并沿着身体中轴线向后划水。 #游泳 #自由泳 #游泳技巧 #游泳教学 #自由泳划水 #游泳常见错误 #高肘抱水 #动作纠正 #游泳提速 #运动健身
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酷洱游泳俱乐部-张教练3天前
试听一次课叫体验 系统学一期叫改善 跟着一阶段叫进阶 坚持一整年叫蜕变 反复练多次叫精通 踏实学完整叫成长 进步没有捷径 贵在坚持！[加油][加油][加油]#夏天学游泳
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厦门畅游世界游泳培训1周前
游泳池遇到有人抽筋或者溺水时应该怎么办？ 小朋友到泳池游泳时，有可能会遇到身边有人抽筋或者溺水，我们能不能手拉手施救，能不能下水施救？ 一起来听听厦门红十字水上救援队副队长、厦门畅游世界游泳俱乐部李飞老师，如何教孩子们正确的施救方法？#水上救援#儿童防溺水#有人抽筋或溺水该怎么办#游泳池施救 #厦门畅游世界游泳俱乐部
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C戈体态美学技术（6月3日西安站）3天前
普通人这样练背，能把人越练越差
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小鱼海棠少儿游泳(长安店)3天前
仰泳出发的技巧
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柠萌儿✨6天前
🦋蝶泳人的背 最最最帅！ #游泳 #蝶泳 #游泳健身 #今天练了吗 #泳敢做自己
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俊阳教练｜户外2月前
户外游泳 长距离偏多 安全防护很重要…#户外游泳 #野泳 #防溺水 #游泳
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田一天2天前
#自律即自由，户外游泳🏊🏻 #野泳有风险下水需谨慎 能听懂（鸟在叫豪草包谷的应该最小年纪都有30岁了）今日视频有幸录到大自然的天籁之音👍
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19712天前
户外游泳小知识一
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跟着胖虎学游泳1月前
蝶泳移臂老拍水？ 不是肩太硬，是背没收！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 ￥蝶泳 #运动型人格指南
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奥泰游泳健身官方号6天前
坐势推肩器正确练法，练出直角肩，不耸肩 #推肩训练 #练背
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黑子3天前
七节课学会游泳 学游泳找吴教练不会错，澄迈金江学游泳找我哟🙈#游泳🏊 #澄迈金江
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爱游泳的撸铁小菜鸡4月前
游泳人的标志身材特征宽背，各位游友是不是也都是同款#泳池拍摄 #练完不拍照等于白练 #跳发入水#泳池穿搭#蛙泳@爱游泳的撸铁小菜鸡
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杜小鱼、1周前
每天分享一个游泳小知识 自由泳划手技巧必看#游泳男教练 #游泳教练杜小鱼#自由泳#自由泳划手#热点
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锡林浩特康德游泳馆3天前
康德游泳之救生员的搞笑瞬间 #游泳 #游泳馆 #趣味
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会四门外语的游泳健将4天前
唐朝的正确称呼
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王晓蕾辽宁瀚澜游泳俱乐部1月前
#游泳运动员水中身体位置控制性练习
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璐姗小姐3天前
被50万人看过我那条自由泳视频，好多人说我划水拖肘了，建议改动作～ 我这人主打一个听劝，今天直接给双手安排上“酷刑”训练，争取早日把高肘抱水练明白！ #自由泳高肘抱水 #游泳入门初学者 #创作者中心 #创作灵感
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简介:

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