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_Yohanna_3天前
5分钟纯享版，小孩哥每天早起的日常 #宝宝趴着的样子好可爱 #人类幼崽越养越可爱 #奶娃日常更新
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认知刺客3月前
从睡眠惯性到时间自由，一套可复制的早起系统 凌晨5点的秘密，早起者的认知优势 #涨知识 #习惯 #时间管理 #财富思维 #大脑
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遇见书阁1周前
早起的奇迹 作家哈尔·埃尔罗德的《早起的奇迹》#读书 #认知 #深度思考 #个人成长 #好书分享
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东方娱乐1周前
听名著 不用费眼看书，听名著舒服又省心！#抖音精选 #抖音细糠版 #抖音精选细糠版 #解锁精选云假期 #听名著
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嘉嘉2天前
谁懂啊 每天的闹钟就这一个顽强存活了 早起的日子完美结束 对这段时间的自己说声 辛苦了
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西域美农·李春望3天前
每天早起几分钟就为了这一口快手早餐#恰巴塔 #全麦面包 #西域美农#西域美农恰巴塔#西域美农李春望
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三分钟读一本书3周前
美国习惯研究专家詹姆斯·克利尔的《原子习惯》 #十分钟读书 #书籍推荐 #个人成长 #认知提升 #深度解读 @@DOU+小助手
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喵了个喵~2天前
猫咪早起贴贴的真实目的，看完瞬间破防 90% 铲屎官都猜错了！猫咪一大早贴贴另有隐情。说说你家猫每天用什么招式叫醒你？#猫咪冷知识 #猫咪行为解读 #治愈系猫咪 #宠物暖心瞬间
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小邢碎嘴子4月前
都多睡会吧#方言 #方言搞笑 #方言的魅力
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三分钟读一本书1月前
作家哈尔·埃尔罗德的《早起的奇迹》 #十分钟读书 #书籍推荐 #个人成长 #认知提升 #深度解读 @DOU+小助手
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yoik.4天前
天气好 心情好 #惠尔康福柚汁 #酸甜自有回甘 #生活vlog #日常分享
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Summer的自律日常（二年级）1月前
江苏二年级小学生早起高效的日常，今天又故意推迟五分钟叫醒他，在迟他就要生气了#晨读 #日积月累#真实生活分享 #小学生日常vlog #自律坚持
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海外都知道2天前
他只是早起铲雪上班，竟被女邻居告上了法庭
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爱吃淀粉肠的天天💕1月前
Vlog｜白天上班 晚上带娃的日子 忙碌但充实～#日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #带娃日常 #职场妈妈
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不是你的田老师🍓1周前
开心无需外求 幸福自给自足 #教师日常 #日常vlog#我的生活日记
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如果书籍会说话2月前
闹钟响的那一秒，人生已分胜负 你每天按掉闹钟那一下，其实是在告诉自己：我的人生不值得起床。"耗时3天拆透《早起的奇迹》，这3个真相让我后背发凉 #早起的奇迹 #你的早晨决定你的人生 #自律的真相 #认知觉醒 #深度解读 #读书感悟 #人生哲理 #好书分享 #成长思维 #每天早起一小时 视频简介 我问你一个问题——你有多久没有"期待明天"了？ 不是那种"明天有假期"的期待，而是发自内心的、像小时候春游前一晚那种，眼睛自己就会睁开的期待。如果你回忆不起来了，别着急，95%的人跟你一样。不是因为生活不好，而是因为我们每天醒来的第一个动作，就是按掉闹钟——然后大脑忠实地接收到了一个信号：今天，又要重复昨天了。 《早起的奇迹》这本书，表面上教你"早起"，但聊完之后我才发现，它真正在做的事是——叫你"醒过来"。一个被卡车撞飞、心脏停跳6分钟、负债累累的年轻人，靠每天早起一小时做6件小事，彻底逆转了人生。听起来像鸡汤？这期视频，我跟这本书吵了一架，吵到最后——我今晚把闹钟往前调了一小时。 【本期看点】 • 按掉闹钟 = 慢性自杀？你的第一个决定如何操控你一整天 • 临床死亡6分钟的人，凭什么跑完超级马拉松？ • 早起一小时的"6件小事"，为什么能产生化学反应？ • 你不是缺时间，你是"时间错配"——被忽视的真相 • 竹子四年不长，第五年疯长20米：改变人生的隐藏节奏 • "你连自己都没见过，怎么知道自己要什么？"——全片最破防的一句话 【互动时间】 视频最后有一个问题想认真问你：如果从现在起你的生活方式不做任何改变，五年后你会在哪里？——这个问题的答案如果让你不安，那这期视频值得你看完。 如果这期内容有哪怕一句话戳到你了，希望你能点个赞、收藏一下，也转发给那个你觉得"还没醒过来"的朋友。你的每一个互动，都是我继续做深度内容的动力。 评论区告诉我：你明天打算几点起？以及——下一期你想听哪本书？点赞最高的我优先安排。 📖 本期书籍：《早起的奇迹》（The Miracle Morning） ✍️ 作者：[美] 哈尔·埃尔罗德（Hal Elrod） #早起的奇迹 #自律的真相 #认知觉醒 #深度解读 #读书感悟 #好书分享 #人生哲理 #成长思维 #每天早起一小时 #知识分享
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超肥然5天前
跑网约车有啥经验没有，给小弟我传授一下#滴滴专车#网约车#深圳
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阿勇健身运动1周前
肚子大你就这样去练#瘦肚子#锻炼#运动
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布鲁伊育儿笔记2周前
迟到会扣奖金，但吼孩子会“扣”掉她的安全感 早上 8 点的校门口，藏着多少父母的崩溃和孩子的眼泪？😭 爸爸班底特明明已经急到要爆炸了，却在看到宾果委屈眼神的那一刻，选择停下来，陪她玩那个“浪费时间”的上发条游戏。 后来我才明白，那是宾果走进学校唯一的“心理护盾”。如果你因为迟到吼了她，她可能会准时坐进教室，但那一整天，她的心都是碎的。 所谓仪式感，就是即使生活一团糟，我也愿意为了你，停下那一分钟。 #布鲁伊育儿笔记 #拒绝早起焦虑 #幼儿社交 #原生家庭 #父母的情绪决定孩子的未来
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仲景有话说9月前
起床的这几分钟里一定要慢慢的起！不要一下子起来。你知道吗？内容由AI生成。#养生#健康#打工人 #涨知识 #万万没想到
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甜甜：圈4天前
让无数老母亲抓狂的“梳头事件 ”低 低 低马尾 两簇中分刘海 梳子 吹风机齐上阵🤨🤨#初中生的早起时间
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包整先昇2天前
餐津炼精 口水是至宝，每天早上炼起来#道家文化#道家传承#道家智慧#修行#觉醒开悟
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艾宾浩斯～3天前
早起的鸟儿有虫吃#把时钟调成自己的时区 #闹钟列表 #自定义闹钟
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美食辉哥~吴百万2月前
每天早起几分钟，就能做好全家人的早餐，营养美味，燕麦的清香加上鸡蛋的嫩滑，真的是太香太好吃了，喜欢赶紧收藏做起来吧 #燕麦鸡蛋饼 #美食 #美食教程
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小糖果呀2月前
孩子古诗文背得慢、记不牢？四年级小朋友看过来——把（四年级下册）必背古诗文+日积月累编成喊麦晨读节奏洗脑又好记，开口几遍就能全会！每天早起几分钟，轻松搞定语文重难点，跟着小糖果坚持晨读，背诵越练越轻松✨ 四年级下册语文 #小学必背古诗文 #晨读打卡 #小学生日常 #语文日积月累#家庭教育
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归心.自在2天前
早起是我们人生中最高级的作弊#修行#实修#早起
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绿豆粥5天前
《职高生被迫求学教程》 #日常vlog #校园生活 #vlog日常 #青年创作者成长计划
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柏烨科技有限公司-孙瑞芬教练1月前
早起超好运动每天坚持练起来 #居家锻炼#居家运动#居家训练#瘦肚子#坚持练
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孙老师唱歌教学课堂1月前
早起三分钟，练出好嗓子。点击主页第一条视频领取五天声乐训练营。#唱歌 #唱歌技巧 #声乐技巧 #零基础学唱歌
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方唐镜Ai剧场2月前
谁动了我的牛奶
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健美健身国家队-孙教练2天前
瘦肚子好行为 千万别错过了 瘦肚子好行为 千万别错过了#运动 #锻炼 #居家锻炼
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文崽笔记1周前
为什么你明明知道该睡觉了，大拇指却还在机械地刷着手机？别再陷入无尽的自责和精神内耗了！本期视频带你硬核拆解剑桥大学博士、牛津大学神经科学家费伊·贝格蒂的现象级科普神作《手机上瘾》。其实控不住手机真不怪你意志力薄弱，这背后是一场极其精密的神经系统劫持！#手机上瘾#认知提升#读书
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李big俊3周前
当Crush说要来家里查房 #精致男孩 #约会 #护肤 #crush #悦芙媞双管洁面
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上上签5天前
想成为更好的自己，所以开始行动#想成为更好的自己 #黑黄皮 #vlog我的日常生活
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帕梅拉PamelaReif3月前
早起帕梅拉6分钟，清醒一整天！✨ 不知道从哪开始唤醒身体？想要消水肿、调呼吸、激活循环，还想收获满满好心情？🐴 跟着我们就对啦！每天抽个6分钟——比你按掉闹钟再眯一会儿还短！♥️ 这是我（理想中）开启一天的方式～不需要暴汗，更像一场温柔的晨间仪式。灵感来自世界各地关于“长久健康”的智慧🌿 🌤️ 三步唤醒身心： 1. 深呼吸 🫁 缓慢、有意识、深深地吸气呼气，轻轻唤醒身体和头脑。帮助提升氧气流动，激活负责“放松与修复”的系统，让压力降下来，为一天铺好平静的底色。 2. 淋巴激活 💦 借鉴了我在马尔代夫和中国学到的小技巧——轻轻拍打身体+原地轻跳，帮助唤醒循环系统，释放“堵着”的能量，让身体感觉更轻盈。这套方法其实和拍八虚有异曲同工之妙～✨ 3. 舒展拉伸 🕺🏼 睡醒后全身僵僵的？来几组脊柱扭转、开肩开胸，让身体重新变得柔软流动～☀️ #帕梅拉 #中式帕梅拉 #晨间魔法
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盼盼的vlog.3天前
你把时间花在哪里 人生的花就开在哪里～ #日常vlog #记录真实生活 #我的生活日记 #出租屋的生活 #自律
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大叔教做菜3天前
早餐不知道吃什么的可以学下这12道营养早餐，简单又好吃！#早餐 #太好吃了#美食分享
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一跑就好1周前
为什么名人都在跑步？ #爱跑步爱生活爱自己 #创作者中心 #创作灵感 #有氧慢跑#内啡肽
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佳佳妈妈要努力5天前
#记录日常真实生活 #创作者中心 #创作灵感 #单亲妈妈 #特殊孩子的生活日常 每个人的生活和经历都不一样，也没有人会被所有人理解，只有自己坚持努力，乐观的过日子才是最好的回答
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英语维C1月前
早上起床困难必看｜流利口语跟练百宝箱 ✅这是个语速正常、发音清晰的小姐姐，适合口语跟练 如果每天早上都在经历：“再睡5分钟 vs 必须起床”的内心大战。那真的需要试试这个方法。 直接跳过挣扎起床，用一个动作，让大脑来不及反抗。 ✅为了满足日常口语练习，广泛收集素材，适合日常场景使用，也会加更英语学习的方法和经验等系列噢 💡口语地道表达 end up 最终 motivation n.动力 struggle v.挣扎 routine n.日常惯例 sleep in 睡懒觉 experiment v.实验 realistic adj.现实的 productive adj.高效的 game changer 改变游戏规则的事物 internal adj.内心的 fight back 反击 ingrained adj.根深蒂固的 connect v.连接 ritual n.仪式 naturally adv.自然地#英语 #口语 #英语口语 #雅思口语 #地道表达
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志哥教做菜2月前
#营养早餐 #早餐 #适合孩子吃的营养早餐 #一起学做菜 #抖音美食推荐官
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墨书启新程5月前
每天叫醒你的不是梦想，是昨晚的后悔 为什么你越努力，却离想要的生活越远？90%的人每天毁在起床后的第一个小时。我用15分钟，为你精读这本改变了数百万人的《早起的奇迹》，揭开一套科学系统的清晨造富心法。不是教你少睡，是教你如何用早晨1小时，彻底夺回人生的掌控感和自由。#自我成长 #精力管理 #时间管理 #好书推荐 #早起的奇迹
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国家队教练孙瑞芬3月前
早上起床后，每天练个10分钟#运动#健康生活#居家锻炼#中老年锻炼
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新华社9月前
快来试试吧！早起做这4个动作，每天2-3分钟，唤醒全身！（来源：健康杭州）
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生物科技1天前
瘦肚子的好时间，每天早起空腹练一练 #运动 #瘦肚子 #居家锻炼 #减肥
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阿晴子💓1周前
#舞蹈老师#半休息日#碎碎念#记录日常
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国家队教练孙瑞芬3月前
早起十分钟，跟着练这个黄金动作#运动#健康生活#金刚蹲#居家锻炼
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李爱笑Aixiao1月前
尽情欣赏我们的一天#李爱笑
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黄昱安康1天前
#热点 #战胜病魔 #加油 #上热门 #愿天下无癌
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小白白.4天前
#知识分享 #正能量 #每天跟我涨知识
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十分钟读书2月前
美国作家哈尔·埃尔罗德的《早起的奇迹》 @DOU+小助手 我们有没有发现一个奇怪的现象：明明每天都是二十四小时，有的人活得从容优雅，有的人却总在疲于奔命。差距到底在哪里？#十分钟读书 #书籍推荐 #个人成长 #认知提升 #深度解读
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不土不豆1天前
很多人总盼着一场轰轰烈烈的改变，幻想一夜脱胎换骨，却在日复一日的原地徘徊里焦虑内耗。其实真正的蜕变，从来都不是惊天动地的壮举，而是藏在三餐、作息、言行这些不起眼的小事里。#改变自己 #认知觉醒 #自我成长 #ai播客
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Mear。。1天前
日常Vlog
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阿勇教锻炼6月前
#锻炼 #户外运动 #运动健身 #健康运动 #运动无处不在
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国际健美教练孙老师2天前
早起超好的四个动作每天锻炼好身体#运动 #锻炼 #运动锻炼
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学体育的数学老师3天前
今天虽然课少 但是感觉好累呀！！！#班主任日常 #课间娱乐 #百亿流量扶持上热门 #抖音小助手dou上热门
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运动养身创始人—孙瑞芬9月前
女明星早起10分钟都在练这些动作 #运动 #锻炼 #体态 #女性
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好运恒1周前
我每天都在重复 在重复中慢慢去学
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纹柯2天前
30岁的身体,40岁的状态?可能是这个习惯害的 医生说:睡5小时,一周后你就"老了10年"😳 贝勒医学院教授的研究,看完我立刻去睡觉了 每个男人都该知道的健康真相👇 #男性健康 #健康科普 #自律 #早睡早起 #健身
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孙教练-动养理念分享2天前
肚子超快早起四个动作 肚子超快早起四个动作#瘦肚子 #运动 #锻炼 #居家锻炼 #减肥
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擎天柱有腹肌1月前
练肚子最好的状态#肚子圆滚滚 #小肚子 #练腹
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文佳佳yoga2天前
谁不是一个要带娃的宝妈呢？ 那时候刚开始，早起我会带着他一起练， 从刚开始调皮捣蛋不配合我， 只能练5分钟到现在能陪着我练习30分钟。 是日复一日的行动在影响着他， 最好的早教不是双语卡和玩具， 而是妈妈专注做自己的样子， 教会他勇敢去挑战自己， 变得更加独立和自信！ #宝妈 #零基础学瑜伽 #居家锻炼 #全民健身 #自律遇见更好的自己
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大鹏控糖记（已减65）2天前
硅基轻享618活动持续进行中 #动态血糖仪 #硅基动感 #硅基轻享 #血糖监测 #618好物节
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千千老师2周前
今天高能量的一天啊#教师日常 #日常vlog
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