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调解员2周前
居然可以这样活着吗…刷新我世界观…… 感觉信息量太大太震撼了一瞬间脑子里有太多东西情绪变得很激动所以心跳一直加速 本来看到博主视频已经很震撼了,没想到问了对象之后更震撼,居然他本人就这样我真的无法想象这样的生活 以前看过一本书《当下的力量》说脑子不要活在过去和未来要活在当下,脑子只在需要思考的时候思考,我一直觉得好困难,因为我脑子里时时刻刻都有声音还有很多,有时候还要分前后台,前台在思考一个当下的问题,后台像毛线一样缠绕一堆问题,然后思绪就会随着飘走,反正就是无论如何没停过!! 而且就算我主动的想停下来一秒都会觉得心跳加速,需要深呼吸平复,而且必须注意力集中观察什么东西,才能停下来几秒钟,看到别的东西又开始秒思考,可以说我脑子从我有记忆起就没停过,所以这是我感觉自己活的很累的原因吗但是我以为每个人都这样啊,而且我的思维也会一直不停的跳跃,小时候自我感觉还好,但是最近不知道为什么说话总是非常随机的跳跃,想法太多了,还以为自己是不是脑子萎缩了,所以这种症状算 ADHD 吗?我还有好多想说的要不要再出一个视频啊啊啊 比如我做一件事情很难专注除非是比较上瘾,回馈性比较强的事情,比如王者荣耀看小说什么的,工作的话就只能做那种任务式的工作,没办法做创造性的工作,比如画画需要创作的我屁股就跟针扎一样,十五分钟我都没办法坐稳 然后我平时情绪波动还极大,跟坐过山车一样,哭着能秒好,好的时候能秒哭,然后秒好 …… 感觉已经跑题十万八千里了🫪#ADHD #高敏感人群 #胡思乱想 #震撼 #啊啊啊啊啊啊啊
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钱继東1周前
10秒深度睡眠技巧,让大脑彻底关机 很多人以为睡着了就等于进入深度睡眠,但真正决定睡眠质量的,往往是入睡前最后10秒。这个视频从神经科学与生理机制角度,解释为什么你明明睡了很久,醒来却依然疲惫、焦虑、脑子发钝。因为问题不在睡眠时间,而在于你的神经系统从未真正解除警戒。 视频深入解析深睡眠、神经系统、压力反应、副交感神经与大脑预测机制之间的关系,并分享一个简单却高效的10秒入睡技巧:放松下颌、舌顶上颚、鼻吸气、缓慢长呼气,向大脑发送环境安全的信号,让身体真正进入深度修复模式。 如果你长期失眠、浅睡、多梦、睡醒疲惫、夜晚大脑停不下来,这个方法可能会彻底改变你的睡眠状态。适合熬夜人群、焦虑型失眠、学生党、高压工作者观看。 Most people think deep sleep is about sleeping longer. This video explains why your nervous system—not your clock—controls sleep quality. Learn the 10-second neuroscience-backed sleep method that helps reduce stress, calm mental overactivity, activate parasympathetic relaxation, and improve deep sleep naturally. If your body feels exhausted but your brain stays alert at night, this could explain why. Better recovery, sharper focus, lower anxiety, and deeper restoration may begin with one simple signal of safety before bed. #睡眠 #失眠 #焦虑 #减压 #英语
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