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婧子是个编舞师2周前
跳舞软塌塌没劲儿、动作发飘没气场，全是发力重心错。3个细节纠正，质感直接提档。 #宁乡 #舞蹈基本功 #跳舞质感提升 #hiphop教学 #舞蹈纠错@抖音小助手
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大宋老师是个宝8月前
扶膝甩头软绵绵没劲儿？ 大宋老师教你小窍门。 #爵士舞 #爵士舞基本功 #快来跳舞 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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于是乎说舞蹈4周前
提升舞感的5个要求💃零基础舞蹈 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞感 #舞蹈基本功
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于是乎说舞蹈5月前
1个方法提升舞蹈质感💃找到终点对抗 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞感 #古典舞
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爱迪老师教你跳6月前
古典舞中的擦地是什么? 跳舞腿没劲？站不稳？古典舞基本功「擦地」专治这个问题！练出腿部力量与控制的秘诀。来看如何用对方法，让双腿充满力量感！#零基础古典舞教学 #古典舞基本功 #古典舞基本功训练 #爱迪老师
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于是乎说舞蹈2月前
1个方法提升舞感💃胸腰与腰的运用 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞感 #胸腰
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By Show舞蹈工作室官方号2月前
手臂💪训练来啦，跳舞手臂没劲儿的宝子快练起来吧#体能训练 #力量训练 #手臂力量训练舞蹈 #跟练
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璇璇爱跳舞1月前
每天早上十分钟，做早饭的时候找个台子顺便把腿也练了，不要问为什么是早上，跟着练就完了#真实生活分享计划 #舞蹈练功日常 #瘦腿 #美腿 #古典舞零基础
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爵士舞小白研究所2月前
再也不怕跳舞没劲了！也太便宜了吧！ 跳舞人必备电解质水！立刻入手了！#爵士舞 #爵士舞基本功 #跳舞小姐姐 #jazz #成人舞蹈
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板板〈学舞找我〉5天前
还有什么舞蹈问题🙋评论区见#跳舞没劲 #爵士舞 #零基础学舞蹈 #跟你们这些舞感好的人拼了
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丫咪杨老师教舞蹈5月前
跳舞腿没劲儿？藏族其实很基础，非常适合零基础学习脚下的一个民族，可试着学起来哦～[玫瑰] #中老年舞蹈 #养生舞蹈 #成人舞蹈 #零基础舞蹈 #舞蹈教学
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快乐舞者李奕明1月前
跳舞总是松散无力，只要在跳舞前做这个动作，问题直接就解决，快动起来吧 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #成人舞蹈 #练舞小技巧 #舞蹈知多点
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舞者林熙1周前
状态不好是怎么回事？ 大家都有跳舞状态不好的时候，只有能察觉自己和对方的身体、情绪状态，才能好好沟通，避免冲突#跳舞#心情要好生活要嗨 #状态 #更多好物在橱窗
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楞个会教舞的佳佳(夏季集训招生中)1周前
5个动作轻松提升舞感 #舞姿舞感 #中国舞 #舞蹈干货 #成人零基础舞蹈培训 #单色舞蹈
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灵子（古法养身）1周前
早上起来没精神？不是没睡够，是气血没走到头顶。两个动作，起床就能做。#养生 #古法养生 #古法健身操 #小动作大作用 #气血不足
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没有腹肌的均哥1月前
早上起床，第一步错了，一整天都没劲，不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#运动 #锻炼 #健身 #居家锻炼
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CC舞蹈俱乐部 蔡老师7月前
跳了3年舞还是没劲儿？动作软塌、跟不上节奏？90%的舞友都栽在“呼吸”上！ 别再用胸腔浅呼吸凑数了！拿着腹式呼吸哑铃跳舞，每一步都能感受到气息往下沉、往腰腹聚，后期听这均匀的呼吸声就知道有多顶～ 练对呼吸，跳舞才不费劲儿、更显范儿，你是不是也没找对呼吸节奏？#国标舞 #体育舞蹈 #交谊舞 #广场舞 #蔡国萃李畅
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阿牛教练-专注中老年锻炼3天前
腿无力打软，早上一起来练 #居家锻炼 #运动 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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忆如爱健身4月前
每天醒来先别着急起来，先唤醒双脚双腿 #练脚 #练腿 #腿没劲 #锻炼 #健身
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晴天☀️10月前
古法健身操打卡第四天！困扰我多年的腰椎，舒服了很多！早上起来浑身没劲儿，酸软无力的舒服了很多！#居家锻炼 #古法健身操跟练 #八段锦教学视频完整版
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G-STEPS跳舞研究所2年前
跳舞很用力但看着没劲‼快来对症下药 跳舞看着没劲这样练✌️ 1、 多锻炼肌肉，增强身体素质✨✨✨ 2、 发力做对比（发力要有轻有重有急有缓） 3、 爆发要有出有收🥰 @Googo应馨-Gsteps #干货分享 #跳舞没力气 #发力技巧 #g社 #零基础学跳舞
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中老年康复六点半2月前
#中老年 #居家锻炼 #运动 #健康
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智明一个字酷5月前
跳舞的“狠”与“稳”，都是练出来的！揭秘街舞体能核心训练 #少儿体能 #街舞少年 #爆发力训练 #少儿街舞
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爱跳舞的80后小姐姐1周前
#居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #全民健身
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叶子子流行舞学院2周前
#核心力量 跳舞核心没劲儿❓晃得厉害❓练这个‼️ #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈老师 #爵士舞基本功 #核心腰腹
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伶籽儿3天前
100天蜕变日记Day4｜底盘力量训练 大家跳舞转圈换中心是不是会不稳？底盘散乱？腿好像没劲？ 💪🏻今天练： ✅低位马步+腰腹分离+半脚尖弹跳+膝盖开关律动 提升腿部稳定性，告别底盘松散，还能紧致大腿线条。@DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作灵感 #成人零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #底盘力量训练 #伶子居家练舞 #真实生活分享计划
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杨杨教跳舞1周前
提升舞感的四个要领 #零基础学舞蹈#舞蹈教学#舞蹈#广场舞#上热搜
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李大美古法健身🐰2月前
每天10分钟，舒缓一整天，碎片时间缓解身体不适，不耽误带娃，不耽误休息！#居家锻炼 #古法健身 #宝妈 #瘦
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华琴说养生5天前
浑身没劲儿，记住这几个点#养生知识分享 #养生健康 #浑身没劲 #浑身没劲怎么办
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瑶瑶古法运动1月前
如果没劲试试这几个动作方法不对，努力白费 #居家锻炼 #中老年健身#小动作大作用#居家运动#一起来锻炼
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宁姐送健康4月前
#气血不足 #运动健身 #三高 #浑身没劲 #居家锻炼
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桔子古法运动4月前
🔥早起多练这三个动作，舒肝散结 调养气血 提升阳气 浑身暖暖的#养生操 #古法健身操 #疏肝养血 #提升阳气 #气血不足
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运动养身-张老师7月前
要想身体好，早上起来练这个#居家锻炼 #运动 #腿没劲 #健康 #早起打卡
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杨贵妃爱跳舞1年前
古法健身太牛了， 正式打八段锦之前可以做这几个热身动作，瞬间冒汗疏通全身#八段锦#拉伸#小动作大作用#古法养生
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林教练家庭健身5月前
腿没劲，步子迈不大，这种步态很容易摔到，一定要重视#中老年锻炼 #居家锻炼 #中老年腿部锻炼 #防摔 #生活小妙招 #广场舞
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RC徐教练健身课堂4周前
腿没劲这样练！起身不费力#居家锻炼#中老年锻炼#一起来锻炼
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芬芬爱运动2月前
腿没劲，练起来#居家锻炼 #健身 #中老年锻炼 #腿部锻炼
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露露教跳舞1年前
跳舞就是最好的养生 早上6:25分来我直播间，教你怎么跳好舞蹈#零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈 #舞蹈知识
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卡琳朵-专注中老年锻炼6月前
中老年健身运动 腿无力腿打软，你就跟我这样锻炼#中老年锻炼#居家锻炼
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大白兔4天前
晨练跳舞 晨练八段锦练的没劲 还是跳起来得劲 感觉自己还年轻 哈哈哈哈#凉亭跳舞
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仙草堂锻炼之家2月前
腿脚没劲 试试这个动作 一个动作 胜过其它#腿部训练 #中老年锻炼#增肌
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艾格9184天前
#居家运动圈 #腿部肌肉锻炼 #中老年锻炼 #抗阻力运动
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卡琳朵-专注中老年锻炼7月前
#一起来锻炼 双腿没劲，学会锻炼这个动作坚持练#中老年锻炼#居家锻炼
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卡琳朵-专注中老年锻炼1周前
腿脚没劲 经常打软，练好了这个动作#拍打操#中老年锻炼#按摩#疏通#居家锻炼
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卡琳朵-专注中老年锻炼3周前
中老年腿脚没劲每天这样锻炼#中老年锻炼-#腿部锻炼 #抗阻力训练
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小杨同学要自律6月前
晨起没劲儿？古法健身5个动作，二郎担山+马步摇，练完超精神！ 宝子们早上是不是总被 “懒癌” 缠上？起来没精神、肩颈发僵，走两步还觉得身体沉？试试老祖宗传的 5 个古法动作，晨起花 10 分钟练，唤醒身体超管用，亲测一天都不疲惫～ --------------- 1、马步摇 2、上下齐发 3、凤凰展翅 4、二郎担山 5、风火轮 ------------- 新手慢练别着急，重点跟呼吸！坚持 1 周，晨起不犯懒，身体轻快到下班～ 点赞+关注，下次练操不迷路 #古法健身 #居家晨练 #气血疏通[话题]# #肩颈放松[话题]# #古法动作[话题]##小动作大作用[话题]# #空腹晨练[话题]# #养身操 #小杨同学要自律 #dou来运动吧
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孙瑞芬—（专注中老年健康）2月前
腿打软腿没劲跟着孙老师练起来#运动 #腿软 #小腿
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老韩分享3周前
起身困难 腿没劲 教你解决#中老年锻炼#抗阻力训练#居家锻炼#健身干货
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小芬姐助力中老年锻炼7月前
腿没劲，早起这样练#居家锻炼 #一起来锻炼 #腿部锻炼 #中老年锻炼 #健身
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老韩分享3周前
腿没劲腿发软 早上这样练 #一起来锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼
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糊啵啵啵啵啵3天前
这天太热了，浑身没劲儿，跳舞真是不能作假，动作不熟+心里想着事儿，衣服湿透了还没录满意，算了别为难自己就这么着儿吧😅😅😅#学跳舞取悦自己 #超酷简单易学的舞蹈 #新学舞蹈展示 #没有跳舞的天赋，那就重复练 #对你爱不完
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丁院长聊康养1周前
晨起疏通经络，告别浑身没劲 #丁院长 #健康养生 #居家锻炼 #小动作大作用
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安雅学跳舞4天前
#自学舞蹈 #自学舞蹈打卡 #我爱跳舞#跳舞打卡不停歇 #快乐学舞蹈
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老韩分享1周前
腿没劲 你就这样练 #一起来锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼
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老韩分享4周前
腿没劲 你就这么练#中老年锻炼#抗阻力训练#居家锻炼#健身干货
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老韩分享6天前
腿没劲蹲起困难 早起这样练 #一起来锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼
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芬芬爱运动7月前
腿没劲，蹲起困难，早起这么练#一起来锻炼 #居家锻炼 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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李教练-专注中老年康养4周前
肌肉萎缩腿脚没劲，最怕的一个动作 肌肉萎缩腿脚没劲，最怕的一个动作#中老年 #居家锻炼 #运动 #腿部训练
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木子教练-专注中老年锻炼1月前
中老年腿脚无力这个动作练起来 中老年腿脚无力这个动作练起来#中老年 #居家锻炼 #腿部训练 #运动
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爱跳舞的小芯芯（跟练版）4天前
晨起三动作，每天10分钟。#陪你牵手闯天涯 #一起强身健体 #有氧运动 #健身打卡 #合拍 @孙瑞芬传媒工作室
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张素华-专注中老年运动7月前
#腿发软 #腿没劲 #锻炼 #中老年健身 #腿部锻炼1030-383
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小芬姐助力中老年锻炼6月前
腿没劲，蹲起困难，早起练好这个动作#健身 #一起锻炼 #居家训练 #腿部锻炼
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