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小羊羔子_3月前
舞蹈跟练｜《Two》 这段甩腿请小心！ #two #ao1san编舞 #nctwish #青年创作者成长计划
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佳琪教舞蹈3月前
别催啦！古典舞《咏春》保姆级教程 #古典舞 #咏春 #零基础学舞蹈 #古典舞教学 #一学就会系列舞蹈
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小羊羔子_1月前
舞蹈跟练｜talk dirty五分钟学会，一起来！ #talkdirty #talkdirty舞蹈 #龙韵竹编舞 #青年创作者成长计划 #小羊羔子跟练
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是小谢吗🦀1月前
十分钟教会你这个！还不上课！ #shyel耍帅摇 #保姆级教程 #卡点舞 #一学就会系列 #舞蹈教程
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佳琪教舞蹈3周前
这天家也是让我闯进来了 古典舞《辞九门回忆》保姆级教程#古典舞 #误闯天家 #辞九门回忆 #古典舞教学 #一学就会系列
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Dancer熊5月前
1条视频让你跳舞记动作速度翻倍！ 跳舞记不住动作怎么办？真的是因为你的记性比别人差吗？完全不是！想要变成课堂上的速记达人，必须要从心、脑、身三个方面逐个突破，看完这篇，你的记动作速度一定会翻倍！ #跳舞 #跳舞记不住动作 #舞蹈教学 #舞蹈0基础
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享6月前
《胸前绕手基本功》 同学们，舞蹈就是一个个基本功的串联，每天积累一个新动作，开发了身体协调的同时，还能掌握更多新的发力~#宝藏璐璐舞蹈 #基本功讲解 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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张个个（爱豆版）4周前
kpop人必练的韩舞基本功！这个基本功练好了，舞蹈动作会干净非常多！#kpop #爱豆 #韩舞 #kpop舞蹈 #舞蹈基本功
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徐元元不圆5月前
零基础小白学跳舞进步技巧分享！！ #跳舞减肥 #零基础学跳舞 #经验分享#舞蹈干货
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Dancer熊4周前
天呐！四肢僵硬的人看完突然会跳舞了！ 跳舞不会动？动作做不满是因为练少了？No！掌握几个要领，跳舞和呼吸一样简单！ #跳舞 #舞蹈 #学跳舞 #舞蹈邪修 #跳舞邪修
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西安壹舞蹈方方1月前
从科学角度讲：人到底是怎么学会一个舞蹈动作的？ 看完不会再责怪自己没天赋和笨啦！#成人舞蹈 #零基础舞蹈 #西安舞蹈 #西安高新舞蹈 #壹舞蹈干货
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🦋Shirley🍐（学舞私）1月前
零基础能不能学会跳舞💃🏻 成年人最减压的娱乐方式#零基础学跳舞 #口播 #兴义舞域舞社dancestudio @🦋💜舞域·Shirley Boss
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林叁（热门舞蹈版）1周前
《枪火摇》详细教学来啦！🕺🏻等你们交作业哦#热门 #舞蹈教学 #枪火摇 #奶熊摇 #一学就会系列
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妮可拉倒芭（养成中）2月前
每天练习这几个舞蹈动作 你舞感就会越来越好～#爵士舞基本功 #零基础学舞 #适合初学者 #简单易学 #零基础爵士舞
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林叁（热门舞蹈版）1周前
《yu季摇》纳米级详细教学来啦！等大家交作业哦🫵🏻#热门 #舞蹈教学 #yu季摇 #一学就会系列 #抖音潮流舞蹈大赛
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程程不熬夜1周前
《枪火》别再说学不会舞蹈啦，超详细讲解教程在这里 #枪火#宝石老舅#舞蹈教学#卡点舞
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程程不熬夜3天前
《beat it》别再说学不会舞蹈啦，超详细讲解教程在这里 #beatit迈克尔杰克逊 #舞蹈教学 #直播舞蹈 #一学就会系列
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程程不熬夜1周前
《鲸悦摇》别再说学不会舞蹈啦，超详细讲解教程在这里 #舞蹈教学 #鲸悦摇 #卡点舞 #一学就会系列
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王老师教舞蹈1周前
绕腕的要点 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #舞我所舞 #绕腕 #成人舞蹈
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒2月前
点胯做的不丝滑、不好看？大宋老师两个小妙招轻松解决它！#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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🇳🇵Viki Yoo🇳🇵1周前
其实动作一看就会，但讲解要很久！很难说！ #舞蹈人有自己的邪修 #水系编舞基本功 #新手小白学跳舞 #手臂wave练习 #宝藏老师推荐
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程程不熬夜2天前
《hot summer》别再说学不会舞蹈啦，超详细讲解教程 #hotsummer #fx #函数 #舞蹈教学
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一只小小苡1天前
高强度练舞的一天来啦 #少儿舞蹈基本功 #小艺考 #一只小小苡 #舞蹈生
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程程不熬夜1天前
《龙须摇》别再说学不会舞蹈啦，超详细讲解教程在这里 #龙须摇 #舞蹈教学 #卡点舞 #一学就会系列
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NUTS DANCE（基本功教学）1周前
今日基本功打卡#零基础练舞 #零基础练舞基础教学 #请加入我们的舞蹈挑战 #0基础舞蹈逆袭 #零基础学舞助手
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Boog Roc飞鹏1周前
跳舞想跳得丝滑，先把 Rolling 练起来 如果你跳舞总感觉身体很僵，动作连不起来，过程做不完整。 从今天开始练 Rolling，每天20分钟，把身体轨迹慢慢打开。 一个月后，你会明显感觉身体顺了很多。 #popping #popping震感舞 #popping教学 #这也能开播 #舞蹈教学
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小啾咪6月前
从基础到进阶的一点点星星摇舞蹈技巧老婆们请查收～ #一点点星星摇 #tiramisu编舞 #为什么晚上总有星星 #舞蹈教程 #一学就会系列 yc：@tiramisu @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 创作不易 老婆们点个小爱心叭～
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暖暖_Gsteps3周前
先跳会再跳好！才是普通人学舞的捷径 #舞蹈教学 #干货分享 #dance #舞蹈 #基本功
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雪月1天前
利用碎片时间在家学跳舞 #真实生活分享计划#零基础线上学舞蹈 #零基础记不住动作怎么办 #爵士舞#点胯教程 "久坐腰痛的姐妹看过来！跳舞真的能‘治’！我从僵硬到灵活，现在办公室坐一天都不喊累了"
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北京巷上舞蹈艺考1天前
拆解衔接动作要点，一步步示范演练，方老师带你快速掌握端腿转舞姿连接#舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #艺考集训
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大宋老师是个宝1周前
跳舞手部动作变好看的小技巧来喽！#爵士舞 #爵士舞基本功 #快来跳舞 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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小倩（舞蹈版）1天前
零基础基本功跟练8️⃣｜胯➕脚步。3分钟超详细胯部➕脚步的基本功分解来啦#零基础练舞基础教学 #成人零基础基本功训练#脚步 #舞蹈学习干货 #胯部基本功
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Mayj爱跳舞（复健中）3天前
第48天｜hiphop基本功｜Bounce（up&down） 这个真的是hippop超基础的基本功啦 如果把这个律动练扎实，会发现练元素的时候，跳舞会好看很多！ 不会再像以前那样干巴巴地做动作， 所以没事真的要多练哦～ #真实生活分享计划 #hiphop跟练 #零基础学跳舞 #日常舞蹈打卡 #居家健身舞蹈
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秀舞蹈3周前
脚上动作做不好的姐妹看过来，第一个节拍的详细动作教会你😄#不要在我寂寞的时候说爱我 #舞蹈教学 #动作分解 @创作者扶持计划 @创作小助手
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程程不熬夜6天前
《一二三摇2》别再说学不会舞蹈啦，超详细讲解教程在这里 #一二三摇2 #卡点舞 #舞蹈教学 #一学就会系列
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周老师和他的学生们2天前
都2026年了，你还不知道吗？ 快速提升舞蹈功底的三个小技巧#帅气舞蹈老师 #拉丁舞 #解锁高难度动作 #少儿拉丁舞 #我要上热门
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树心芭蕾艺术1周前
会讲解才是真学会！芭蕾留头甩头轻松稳转2圈 真正优质的芭蕾教学 从来不是机械重复枯燥练动作 而是引导孩子理解动作原理 课堂上让孩子自主讲解留头甩头核心要领 吃透旋转发力逻辑，从根源纠正发力误区 从熟练掌握动作，到流畅完整演绎 最后从容自信当众完成标准两周转 收获全班小伙伴阵阵欢呼🥳 懂原理、会表达、敢展示 这才是少儿芭蕾该有的成长模样 科学教法赋能，让每一份努力都落地见效 #树心芭蕾 #芭蕾教学 #孩子形体气质培养 #舞蹈课堂实录 #学芭蕾的孩子有多自信
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长沙教跳舞的兵兵老师2天前
快来学习这个帅气的街舞大招头转吧 下次想学什么评论区告诉我哦#脉动运动王者征集令 #教学 #街舞教学 #舞蹈 #努力
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舞蹈李杨2月前
学舞蹈时不要忽略动作的衔接 #舞蹈#零基础学舞蹈#舞蹈基本功#古典舞#涨知识
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小欢爱舞6天前
云手动作超详细教程来啦#零基础舞蹈教学 #云手 #基本功教学 #广场舞教学 #小欢舞蹈教学
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江门JAMYO街舞酱·(新会店)官方号2天前
什么是街舞基本功？ 别把舞步当基本功！底层身体能力才是核心，练好质感自然开挂🔥 #街舞基本功 #舞蹈干货#爱跳舞的孩子从这里出发 #基本功
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板板〈学舞找我〉4天前
还有什么舞蹈问题🙋评论区见#跳舞没劲 #爵士舞 #零基础学舞蹈 #跟你们这些舞感好的人拼了
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娇娇跑得快3周前
动作记的慢 不是你们不认真 而是方法没用对～#舞蹈知识分享 #成人古典舞 #古典舞 #深圳古典舞 #零基础学舞蹈
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玉见快乐舞步2周前
零基础在家也能学会跳舞 很多人都说自己零基础、手脚不协调，不敢学跳舞。其实真的不用怕，谁都是从不会开始的，只要你愿意迈出第一步，就已经赢了一半#零基础学舞蹈 #胯部波浪#爵士舞基本功
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Dora咪发嗦4天前
基本功| 下钻wave做不好，问题在这⑤点 #成人零基础舞蹈教学 #舞蹈基本功 #爵士舞 #舞蹈拆解 #一学就会系列 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音作者助手
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燕子跳舞记3天前
零基础学舞的日子，没有捷径，只有重复与坚持～ 压腿的酸胀、记动作的笨拙，都是成长的印记。从手脚不协调到慢慢跟上节奏，从不敢抬头到享受每一次律动，舞蹈不只是技巧，更是与自己和解的过程。哪怕进步很慢，哪怕动作还不标准，只要愿意迈开脚步，就是最棒的开始～ 愿我们都能在舞蹈里，遇见更舒展、更快乐的自己～#成人零基础基本功训练 #记录我们一起学舞的日子 #基本功训练的重要性 #看了就会想学的舞
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大宋老师是个宝2天前
爵士舞常用的摸臀甩头起，大宋老师教你丝滑变流畅~#爵士舞 #爵士舞基本功 #快来跳舞 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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AlwaysLucky一学就会1天前
上班族碎片时间学爵士 手脚配合专项拆解，慢慢磨合 全程领跳不用自己琢磨，零基础友好 #零基础练舞基础教学 #0基础舞蹈逆袭 #金堂舞蹈 #金堂同城 #晶晶吃火锅儿
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灵溪·爱练基本功5天前
跳舞老东倒西歪？ 练这几组动作，让你从脚腕到腿部肌肉到重心意识整体提升！#零基础教学 #一学就会 #简单易学 #一看就会 #灵溪舞蹈
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昆明成人舞蹈自性成长空间🌾文馨🌾2天前
新手必看：学舞快速入门3个好方法！ #零基础成人舞蹈培训 #热点 #学舞蹈前vs学舞蹈后 #昆明成人舞蹈培训 #昆明宝妈
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娇娇跑得快2周前
跳舞站不稳？一起来练核心～#中国舞基本功 #深圳成人舞蹈 #舞蹈干货分享 #舞蹈教学
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小含老师教跳舞4周前
跳舞没有舞感，舞姿僵硬不好看，掌握这个秘诀#舞蹈基本功每日一练 #舞蹈基础 #零基础学舞蹈 #小含老师
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒1月前
云手甩头转身不稳定？没质感？ 大宋老师教你变美小妙招！#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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华翎舞蹈总部苒苒老师1周前
每个会跳舞的人，都是从“零基础”开始的 “不用跟别人比，就跟昨天的自己比。 大家都是从零开始的，你只要开始，就已经在路上了。”#成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞
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秀舞蹈3天前
同样的动作为啥会跳出不一样的感觉，问题在这里哦#动作分解 #零基础舞蹈教学 #简单易学 @创作者激励计划 @创作者扶持计划
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从舞蹈开始改变自己3天前
如果你也喜欢舞蹈，一定要到现场学习，老师会把基本功动作细节正确发力点和如何卡音乐如何数拍子讲解得特别详细#一起练舞的快乐 #手把手指导 #一步一步教会你跳舞
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从舞蹈开始改变自己1周前
如果你也手脚不协调，总是记不住动作，不知道该动哪个部位，就一定要到现场老师给你讲解的清清楚楚，让你一看就会！ #一步一步教会你跳舞
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从舞蹈开始改变自己3周前
如果你也身体比较不协调，特别的僵硬，一定要从这种开始练习#成人舞蹈 老师会讲解细节问题和正确发力点#简单易学舞蹈 #ds领舞专治手脚不协调
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舞蹈逆袭-左左1周前
三个月的改变 人生没有如果，只有努力改变，先爱自己#舞蹈逆袭 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #一步一步教会你跳舞
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一女的（负基础学舞版）1周前
想进步，从最基础的开始，接着练#自学舞蹈打卡 #成人零基础舞蹈 #居家自学舞蹈 #爵士舞基本功 #一学就会系列
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甜橙橙舞蹈1天前
基础身韵训练 挖到一个学身韵的宝藏课程，如果你觉得自己跳舞僵硬，没韵味；想学中国舞，但怕太难；想要体态变美，气质开挂！这套课程就够了~ #线上学身韵 #舞蹈教学#身韵教学#成人零基础学舞蹈#古典舞身韵
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从舞蹈开始改变自己3周前
如果你也四肢比较不协调，而且又很僵硬，一定要练习这个动作，老师会手把手给你讲解的非常详细#成人舞蹈 #一步一步教会你跳舞
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