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慧慧养生5月前
睡醒睡前都能跟练的床上八段锦｜做一个气血充盈的养生人～ #运动养生 #八段锦 #气血不足#睡前养生 #小动作大健康
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奔跑的毛毛3月前
#dou上热门 儿童版八段锦跟练版来了，每天5分钟，让你变瘦，让娃健康，收藏不如行动，放下手机，赶紧练吧！#育儿经验分享 #儿童运动#儿童八段锦 #健脾养胃 @DOU+小助手
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经脉科技5月前
三分钟跟练：把全身气🩸调起来 #八段锦#健康养生 #跟练 #按摩放松
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病理科侯大夫1月前
八段锦，控制血压好办法#医生日常 #医学知识科普 #健康科普 #诊室日常 #医学科普
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曲老师养生运动2月前
八段锦12分钟完整示范#八段锦#吐纳#养生#呼吸#健康
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气派太极·健身2月前
中式健身八段锦：12分钟镜像跟练｜呼吸导引 要领讲解 八段锦动作舒缓柔和，可疏通经络、调和气血、调理脏腑，能缓解肩颈腰背不适，舒缓压力、改善睡眠，适合各年龄段零基础人群日常养生锻炼。 #八段锦 #健康养生 #运动健身 #中式养生 #气派太极
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美丽八段锦5月前
八段锦摇头摆尾去心火，从上式衔接至下式过度完整细讲，快来跟练 #八段锦 #居家锻炼 #健康 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版
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曲老师养生运动2月前
八段锦12分钟完整版示范#八段锦#吐纳#养生#呼吸#健康
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健康中国7月前
每天几分钟 习练八段锦 #动享健康#健康中国科普
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豫东太极八段锦3周前
八段锦全套动作领练.#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生功法 #健康
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启航古法健身操2月前
八段锦完整版跟练，每天10分钟舒缓身心，国家体育总局推广版。 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #养生日常 #健康生活 八段锦完整版镜像跟练，详细口令+呼吸引导，国家体育总局推广版。镜面动作更适合大家跟练，一套舒缓养生操，更适合国人体质的日常锻炼。每天10分钟，坚持练习，身心舒展更轻松，记得点赞收藏每日练习～
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小赵养生八段锦5月前
八段锦全程领练教学+呼吸提示。可❤️收藏跟练 #八段锦 #居家锻炼 #运动 #养生就是养健康
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运动养生曲老师2月前
养生呼吸 八段锦12分钟完整版示范#八段锦#吐纳#养生#呼吸#健康
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武当资下8月前
大家期待已久的八段锦20分钟跟练完整版来啦，在家也可以练起来！#八段锦#传统武术 #养生操 #健康
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气派太极·健身1天前
12分钟全套·国体版八段锦｜呼吸导引跟练版来了！ 动作与呼吸深度配合，循序渐进导引体内气机。节奏舒缓柔和，新手也能轻松上手，无需硬撑发力。 一升一降间疏通经络、调和气血，调理脏腑、放松紧绷的肩颈腰背。 晨起练习唤醒元气，睡前练习平复心绪。 每日坚持片刻，慢慢改善亚健康状态，身心都变得轻盈舒畅， 久坐、上班族、养生党赶紧收藏打卡～ #八段锦 #健康养生 #运动健身 #古法健身 #功夫
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晏然新生1月前
完整手部八段锦跟练版|53岁退休阿姨分享，坚持每天4分钟，手脑灵活气色好#真实生活分享计划#小动作大作用#中老年锻炼#手指操#居家锻炼
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帝怡·瑜伽2月前
床上八段锦 每天十分钟，保持年轻态#小妙招大作用 #八段锦 #养生 #健康 #宝妈
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曹生聊健康4天前
手指按摩器 #手指八段锦 #八段锦养生操 #按摩放松 一款非常实用的手指按摩器、手上通了全身就顺了
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蔡树欣教传统养生功1月前
国家体育总局版八段锦｜12分钟详细完整跟练，口令精讲+正反面 必收藏｜八段锦12分钟镜像跟练+动作口令讲解➕正反面 国家体育总局推广版八段锦，在给大家出了完整版呼吸法跟练视频后，很多朋友说呼吸法跟不上，想要清晰动作讲解的完整带练，这个就是啦。 这组功法视频有超详细的讲解动作口令词，在功法动作中可以提醒朋友们如何正确跟练动作，正反面+镜面超全面跟练视频，可以让0基础的朋友们，在没有基础的情况下也能够跟练起来，并更好的掌握正确动作锻炼。 八段锦适合全年龄阶段的男女老少朋友，任何年龄阶段都是适合锻炼的，可以在掌握正确的动作后，我们的锻炼更有质量，加上咱们的勤加练习，收获好的锻炼效果。 锻炼身体就是趁早不宜晚，越早锻炼可以给咱们身体打下一个好基础，去应对未来时间年龄带来的机能下滑，有缘看到的朋友，这是一个很棒的锻炼内容，可以收藏点赞，坚持锻炼起来。八段锦在咱们日常有时间的时候就可以锻炼起来，且不需要刚需的运动场地，在1平米的地方也可以很好的去锻炼一套八段锦，哪怕忙碌在格子间的朋友们，在工位的空间也是可以锻炼的，碎片时间，闲暇时间都可以坚持练起来，随着我们的锻炼，我们的身体基础越来越有进步，坚持锻炼的朋友，会收获惊喜的锻炼反馈❗️ 八段锦八势功法动作： 预备势 第1势：两手托天理三焦 第2势：左右开弓似射雕 第3势：调理脾胃须单举 第4势：五劳七伤往后瞧 第5势：摇头摆尾去心火 第6势：两手攀足固肾腰 第7势：攒拳怒目增气力 第8势：背后七颠百病消 收势 #八段锦 #古法健身 #健康养生 #八段锦教学 #居家锻炼
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龙教练八段锦3周前
八段锦全程领练+呼吸+口诀.#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生操 #健康 #健身气功八段锦
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叶舟片帆131天前
#关注健康 八段锦跟练
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觉园7月前
练习八段锦，建议看看北京中医院大学教授曲黎敏的讲解，领会动作要领，把握动作细节，更好地掌握八段锦的精髓，发挥八段锦的功效。#八段锦#健康 #中医 #国学文化 #助眠 感恩您的阅读和评论，如有受益敬请关注、点赞、收藏并分享给更多有缘之人，也期待我们一路同行。
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☯️呈祥2周前
八段锦完整跟练视频 适合全年龄段群体，练习前记得活动开#八段锦
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1周前
睡前5分钟床上八段锦，一起练练吧#徐文斌医生 #健康 #八段锦 #养生
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强哥居家养1天前
八段锦里就两个动作，练了一个月，白天精神了，晚上睡踏实了 别再花钱买保健品了，老祖宗留下来的东西，比啥都管用。每天几分钟，撑一撑，扭一扭，踮一踮，坚持两个礼拜你自己感受。#八段锦 #养生 #健康生活小知识 #阳气不足
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勒一昂梁.3周前
你是不是也是那种只收藏、从来不跟练的人？如果是的话，那今天这组动作，专门帮你改掉只收藏不行动的毛病！#养生#居家锻炼#中医养生#八段锦#老祖宗的智慧
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老姜聊健康2周前
《健康管理》五大基本动作，开心四拍，八段锦
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健康小管家7月前
八段锦第三式 #居家锻炼 #养生操 #全民健身运动 #健康养生 #八段锦
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海涛说八段锦1月前
失眠人群必看！ 晚上睡不着，总是很疲惫？试试八段锦调理身体，让您每天睡个好觉#失眠 #睡个好觉 #健康养生 #八段锦 #改善睡眠质量
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蔡树欣教传统养生功1年前
🔥动作口令保姆级教学🔥八段锦12分钟完整，镜像版跟练。 为了让大家在春天锻炼八段锦，可以有个更好的心情，特意换了不同的场景教学，与详细的口令十镜像动作指导。 樱花树下，湖边，石头上，鸽子棚前等等，让大家可以收藏起来，每一次跟着锻炼时，都可以感同身受，再次回到春光里，这个生发的季节。 希望大家可以通过这个视频的学习跟练，收获健康美好的心情与生活。#八段锦 #古法健身 #健康养生 #养生操 #居家锻炼
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竹君养生&护肤日记1天前
发量爆棚的秘密❗️跟着央视《健康中国》学头皮八段锦❗️生发防脱绝了❗️#生发 #防脱生发 #发量王者 #发量自救指南 #头皮护理
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兵管家冯宁5月前
济南兵管家冯店长带您做手指操八段锦激活局部气血通经活络，调理全身#济南首家智慧居家养老服务中心 #济南兵管家 #济南
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华东理工大学3天前
慢速拆解+呼吸要领！八段锦第四式“五劳七伤往后瞧”，小白也能轻松学会的养生神技~~#华东理工大学 #抖音校园 #养生就是养健康 #八段锦养生操#健身干货
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蔡树欣教传统养生功6月前
🔥八段锦12分钟完整版｜镜像跟练+详细口令+呼吸引导 国家体育总局推广版，健身气功八段锦完整养生版。 所有的动作，都是经过体育医学等专家团队，在老祖宗的导引术的基础上，推陈出新编创而来的。 本期视频里的内容就是大众养生版，其中有功法动作的讲解➕呼吸法口令提示，镜面跟练的完整套，便于大家跟着锻炼，适合所有年龄段的朋友练习。 值得提醒的是，心神得安定，动作标准到位，才能够学到导引养生健身气功的精髓，所以呢，大家不要着急，咱们一点点进步。 我的好多粉丝一直在坚持学习练功，取得了初步的成效，健身气功·八段锦更适合我们国人的体质，每日练习，相信大家会发现八段锦锻练下来的好处。 「八段锦」完整跟练视频，有几个特别用心的设计，希望能帮助大家练到位： 1️⃣镜像跟练：我的动作完全与您同步，您只需模仿，无需思考左右，更能沉浸其中。 2️⃣呼吸口令：我会清晰提示“起吸落呼”、“开吸合呼”，帮您尽快掌握八段锦“以意领气，以气导形”的要点。 3️⃣动作口令：每个动作的关键要领都会口述提醒，助您不断调整，越练越标准。 ⛽功法不在多，贵在坚持。建议大家将此视频收藏起来，最好能每日一遍，随着练功身体进步，循序渐进灵活叠加运动量。 🌟不用追求动作高度，先求动作规范连贯，再求呼吸配合，功到自然成。 💓坚持练习，自能感受气血流通、身心舒畅的益处，相信大家都可以练好的，大家可以在评论区打卡，分享锻炼感受~加油！ #居家锻炼 #八段锦 #健康养生#中式养生 #小动作大作用
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小李飞针2天前
面部八段锦 #分享健康养生小知识 #创作者中心 #创作灵感 #真实生活分享计划 #面部按摩手法
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健康管理师大张1月前
#八段锦#养生#健康管理 两手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰，攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。
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爱生活 爱自己🍀6天前
八段锦两遍跟练版来了，关注我，一起练起来吧 #全民皆可练 #八段锦全套 #健康#转发视频非原创
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养生石斛哥5月前
八段锦完整版本 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 一起八段锦
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吴蔓教八段锦10月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+跟练 #八段锦 #健康 #八段锦养生操 #居家锻炼 #国家体育总局
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中国财富健康2天前
中医养生八段锦 调理脾胃须单举 摇头摆尾去心火 #八段锦 #中医养生 #养生小技巧 #养生日常 #每天学习一点点
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诩小侠太极养生6天前
八段锦养护好身体，小侠教你好动作#运动 #养生 #健康 #太极 #锻炼
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浩然古法养生3月前
八段锦国家体育总局完整版镜像跟练，详细口令+呼吸引导🔥一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，春天已来到，在这百花盛开的美丽时节，大家记得每日练习起来哦，在新的一年，让身体健康倍棒❗#八段锦#八段锦养生操#八段锦教学视频完整版#春节#过年
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韩月半1周前
#腿部训练养膝八段锦跟练版来了#老年人腿部锻炼方法 #居家锻炼 #膝盖保养#膝盖锻炼
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健康小管家7月前
八段锦呼吸法第一式 #中秋 #全民健身运动 #居家锻炼 #健康养生 #中秋月满人团圆
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蔡树欣教传统养生功11月前
八段锦完整跟练正面➕背面➕音乐➕口令提醒 国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整跟练学习。#八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #养生操 #全民健身运动
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爱吃不胖2周前
李杰八段锦直播回放 #健康 #简单易学 #一起来锻炼 #好身材练起来 #八段锦
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养生李不晚3周前
久坐一天，很容易中焦堵住，大家可以利用碎片化时间站起来多动一动🔥 详细版动作讲解来啦~ #养生 #八段锦 #全民醒春八段锦 #健康养生
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养生李不晚4天前
通中焦最好的运动是什么？一个动作搞定 #养生 #健康养生 #八段锦 #养脾胃
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晓彤1年前
八段锦细致讲解版带练#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生 #养生就是养健康
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@一休养生(泓量)4月前
希望帮助到更多的家人，全民段练八段锦#抖音健康使用计划 #正能量 #每天跟我涨知识 #健康养生小知识天天分享
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活出健康的老李1天前
#真实生活分享计划 #减肥 #八段锦 #健康 #养生
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用户3075050727416中医养生4天前
家人们！脾胃作为后天之本，对人体健康起着关键作用🤔如今生活节奏快，大家常饮食不规律、久坐不动，脾胃极易受损。 今天给大家分享八段锦里的“调理脾胃须单举”，一升一降间，起到健脾养胃的效果💪快来了解~
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黄子培培&来财来健康来幸福2天前
八段锦-康富锻炼法🏋️。👏八段锦8式对应8大脏腑，对症练习不白练。 🍃1.脾胃虚、湿气重、淤堵多，练这套就对了。 🍃2.久坐必练！通三焦、疏肝气、去心火。 🍃3.为什么越练八段锦，人越通透轻盈。 🍃4.熬夜、焦虑、体虚，坚持八段锦慢慢调。#八段锦#室内锻炼#养生保健#养生操#健康百岁人生
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黄子培培&来财来健康来幸福4天前
八段锦-康富锻炼法 🍃晨起一套八段锦， 疏通经络一整天， 身心舒展，百病难侵。🍃#八段锦 #公园晨练 #养生 #传统文化
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✨爱生活的佳佳🌸2天前
#一起健康的逆生长 #和抖音一起守护美好大自然 不用高强度暴汗，不用刻意节食， 静下心来每天抽空练一练，顺着身体的节奏养护自己，跟着老祖宗的养生智慧 每天十分钟，坚持练八段锦[加油][吃瓜] #夏季顺应自然规律养身体 @养固健 @抖音小助手 @创作者扶持计划
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吴蔓教八段锦1年前
国体版八段锦12分钟完整版-口令+跟练+正反面示范 #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #国家体育总局 #八段锦教学视频完整版
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活出健康的老李5天前
八段锦美容养颜，每天练一练，比护肤品还管用！ #吃喝玩乐分享计划 #美容养颜 #八段锦#健康 #养生
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小胖不胖3天前
古法健身操，月瘦10斤 动作简单，懒人可练，巨爆汗#动作简单懒人#古法健康养生#中式养生#减肥#八段锦
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硅谷赵老师2月前
马拉松不是谁都行！ 张雪峰事件后，我们该如何管理健康？ 真正的健康或许需要“慢下来”。试试健身气功《八段锦》，美国中医公会副会长陈光月教授亲自示范，希望能帮到你。#张雪峰 #健康 #八段锦 #气功 #健身
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阿姊中医养生4天前
面部八段锦 #面部八段锦 #养生 #养生就是养健康 #健康dou起来 #面部按摩手法
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太极孙清华9月前
健身气功八段锦全套带口令完整版，国家体育总局指定版标准版八段锦，零基础可学带练教学八段锦，八段锦大学生指定版， #锻炼身体 #坚持锻炼就会收获健康 #中老年养生健身操 #强身健体秘诀 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @
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美丽健康八段锦10月前
#八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版
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🕉️紫钰.真和1周前
如果你每天身上无力，后背酸痛这几个动作可以快速缓解可以马上试一试。记得收藏点赞用起来方便#古法健身#健康养生八段锦
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