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GEM邓紫棋大巴4年前
你以为明星都在吃什么？其实大都吃得朴素，来看看邓紫棋的晚餐。#邓紫棋
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🔥宋老板2年前
邓紫棋减肥法， 吃货#邓紫棋 分享自己正确的#减肥 方法，以及减肥感悟。#吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #减脂期
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GEM-鄧紫棋1周前
吃货日常 每日吃播@GEM鄧紫棋 #邓紫棋#邓紫棋演唱会 #邓紫棋巡演日记 #vlog日常 #日常分享
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GEM邓紫棋大巴7年前
#邓紫棋 吃货不胖神功的练成，不外乎一颗坚持寻找美食永不放弃的心。
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自律的敏2周前
邓紫棋都在这样练，最简单的练腹动作，赶紧跟练起来#健身 #居家锻炼 #健身干货 #核心力量 #腹部训练
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175的月老师教康养2周前
连邓紫棋都在推荐的瘦肚子方法，每天10分钟轻松拥有#马甲线 和#腹肌，居家就可以#减脂瘦身#瘦身塑形#高效燃脂
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Anny 梁1周前
邓紫棋马甲线的秘密：普拉提经典动作【百次拍击】 视频后面有动作细节讲解 快去签收您的马甲线吧～ #居家健身 #马甲线 #瘦腹 #普拉提 #高效燃脂
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小美姐姐爱健身1月前
跟“邓紫棋”一起每天一个动作600下，吃货瘦肚子的方法找到了 #潮流运动场 #交出你的健身作业 #运动型人格指南 #明星瘦身 #一个动作瘦肚子
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我宣邓紫棋3周前
邓紫棋亲身示范什么叫入行久了的女生.....的食量。#邓紫棋 #食量 #我宣邓紫棋 #棋士
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45岁蓝姐讲运动康复6天前
每天十分钟，轻松拥有马甲线#马甲线#瘦#邓紫棋#健身#居家锻炼
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小石的运动日记3天前
跟着邓紫棋 每天睡前练一练#居家锻炼 #核心力量#腹部训练#腹横肌
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邴老师谈运动养生2周前
连邓紫棋都在推荐的瘦肚子方法，每天十分钟，轻松拥有#马甲线 和#腹肌 居家就可以#减脂瘦身 #瘦身塑型 #高效燃脂
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190的大于教练4月前
跟着#邓紫棋 每天睡前练一练#居家锻炼#产后妈妈 ＃小蛮腰马甲线#腹部训练
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谈谈说健身1年前
“吃货”邓紫棋的瘦肚子的独家秘诀#瘦肚子#腹肌马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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丫丫的运动日记1周前
跟着邓紫棋 每天睡前练一练#居家锻炼#核心力量#腹部训练 #腹横肌
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韬哥运动养生4月前
跟着#邓紫棋 每天睡前练一练#居家锻炼#产后妈妈 #小蛮腰马甲线#腹部训练
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新人类SXkk3周前
有一种养生叫邓丽君｜揭秘吃不胖的秘密：把海鲜吃成“瘦身哲学” 养生tip:邓丽君的海鲜瘦身法：少吃肉、多吃鱼、做菜不用油烹。她靠这套方法，从53kg减到48kg。本期分享3道她最爱的“低脂高蛋白”食谱，让你不用节食也能吃出轻盈体态。 （海鲜轻盈篇:揭秘邓丽君低脂高蛋白的“轻盈食谱”。原来真正的养生，是给身体做减法。 邓丽君的身材为什么能几十年如一日地保持轻盈？原来，她把吃鱼吃出了一套独到的“瘦身哲学”。 从初到日本时只吃温热清蒸水煮的深海鱼，到在清迈爱上温润通络的泰式红咖喱虾，再到日常润喉必备的丝瓜蛤蜊汤。她的海鲜养生之道，核心就在于“给身体做减法”：少重酱、少油腻，只取食材本味。低脂高蛋白。 本期带你盘点邓丽君同款的“海鲜轻盈食单”，看她如何用清鲜养体态，以淡味安脏腑。不用刻意节食，也能吃出通透好气色！ 🌟邓丽君《我保持身材的方法》杂志原文 ──────────────────────── 我保持身材的方法 邓丽君 减肥不能急速，应该逐渐进行。 为了要保持现今的体型， 我在饮食及运动方面都非常小心。 有一段时间我的体重增加到53公斤， 为此我下决心减肥， 最后成功减到48公斤。 【饮食方面】 我不是完全吃素， 但尽量少吃肉、多吃鱼， 做菜尽量不用油烹。 我每天的菜单大致是： 早餐：香蕉、苹果、牛奶加粟米片 午餐：面包、蔬菜沙拉 晚餐：米饭、烧鱼、黄豆、豆腐 【运动方面】 每天至少做两个小时 腰部运动和全身运动。 ———————————————————————— ✨整理了她生前最爱的3道“低脂高蛋白”养生菜，做法简单，味道却极其鲜美，建议收藏复刻！👇 🏆 邓丽君同款·海鲜轻盈食单 🐟 深海清蒸鱼（日本时期最爱） 精髓： 只吃温热姜葱酱油清蒸水煮的深海鱼。 做法： 少重酱、少油腻，只取食材本味。低脂高蛋白，是保持体态的基石。 🦐 泰式红咖喱虾（清迈时期最爱） 精髓： 爱上温润通络的异国风味。 做法： 相比油腻的红烧，咖喱虾更注重香料的温润，香茅，椰浆，洋葱佐料，既能满足味蕾又不会给肠胃造成负担。 🐚 丝瓜蛤蜊汤（日常润喉必备） 精髓： 润喉通络，清淡鲜美。 做法： 丝瓜的清甜搭配蛤蜊的鲜味，不用多放盐，就是最顶级的鲜味。 不用刻意节食，只要像邓丽君一样，多吃鱼、少油烹，你也能吃出通透好气色！✨） 👇 你最想复刻哪一道她的瘦身菜？ #身材管理#邓丽君#低脂高蛋白#健康瘦身#养生食谱
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芬享养生气 修身习录6月前
#热门话题 邓紫棋同款《吃不胖瘦肚秘籍》就一个动作，躺着也能卷马甲线 五分钟肚子直接酸到炸！美食党狂喜 #一个动作瘦肚子#居家锻炼#好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰
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只做鄧紫棋的棋士2周前
猫和老鼠 猫和老鼠，邓紫棋吃播
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GEM邓紫棋大巴5年前
邓紫棋：我不吃油炸的食品，下一秒真香！#邓紫棋
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谈谈说健身1年前
“吃货”邓紫棋#瘦肚子 方法#腹肌马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼#女性力量
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苏柒2天前
考古视频：邓紫棋教你如何护发 #邓紫棋 #护发 #好物分享
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扬甜形体健身6月前
吃货”邓紫棋瘦肚子方法，每天600下，瘦腰腹，虐出马甲线 #瘦腰腹 #马甲线 #腹肌训练 #居家健身
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碳水脑袋吃不胖2天前
瘦了20斤存下6w才发现。。。 #瘦#减肥逆袭 #饮食 #健康饮食分享 #存钱
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邓紫棋的yxh(Live版)1年前
邓紫棋曾经两个礼拜不吃饭，差点把命给送上，大家不要陷入“差不多”的群体价值中而迷失自我！#邓紫棋 #差不多姑娘 #邓紫棋巡演日记
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小七吃不胖~1年前
超慢跑跟练邓紫棋合集50分钟跟练来啦！180步频+节拍 专用跑步音乐 #跑步音乐推荐#好身材练起来 #错过不错邓紫棋 #180步频音乐 #邓紫棋 #指压板超慢跑
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肉馍馍吖2月前
想知道我怎么就吃不胖吗？来问我啊#黑芝麻 #面包 #健身博主 #美食测评 #邓紫棋
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175的月老师教康养2月前
连邓紫棋都在推荐的瘦肚子方法，每天10分钟轻松拥有#马甲线 和#腹肌 ，居家就可以#减脂瘦身 #瘦身塑形 #高效燃脂
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棋.3天前
邓紫棋直播 怎么那么像我妈呢哈哈哈#邓紫棋 #邓紫棋直播 #吃播
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滚烫的冷知识6年前
你们这么能吃，为什么还不长胖#邓紫棋 #迪丽热巴 #杨紫 #赵丽颖
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微微爱运动7月前
跟邓紫棋瘦肚子，哈哈，每天600下。瘦出腰腹，虐出马甲线，我先试试#瘦腰腹赘肉 #马甲线 #腹肌训练 #邓紫棋减肥 #健身是我的快乐源泉
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GEM邓紫棋大巴5年前
邓紫棋爱吃肉汤圆，肉汤圆真的好吃吗。#邓紫棋
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独奏曲🎶11月前
#咀嚼音 多吃点狂 吃不胖太厉害了 不用保持伤害才我要你健康的让你快乐，多远都要在一起#邓紫棋 #吃瘦不饿瘦
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棋音宇宙（音乐库）3天前
#邓紫棋#邓紫棋演唱会#邓紫棋巡演日记#邓紫棋倒流时间#我要上热门@g.e.m @GEM鄧紫棋 @抖音小助手 @DOU+小助手 @棋心引力（melody）
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🌈貼紙望仔❤️d7v（和邓紫棋对视版）2天前
美食界迎来了最佛系的判官✅❌ 这世道，刷到啥吃啥吧🤪#美食判官已上线 #邓紫棋 #转场 #美食 #桃黑黑
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奇妙物语一5月前
邓紫棋减肥竟因母亲强制？背后真相令人意外深思 #邓紫棋 #减肥 #我在抖音看综艺 #2025影娱年终大赏
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邓紫棋2天前
#六一儿童节我要吃这些。
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我宣邓紫棋2周前
路人粉偶遇邓紫棋，太瘦了。其实明星都比镜头里瘦，心疼那些明明很瘦还要为了上镜显瘦一点而节食的明星们。#邓紫棋 #五哈 #我宣邓紫棋
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嫉妒的火种3周前
这应该是解解最胖时期哈哈#睡公主 #邓紫棋身材 #邓紫棋清唱 #邓紫棋考古 #一路逆风见路演
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我壮壮又回来啦2周前
怎么都吃不胖的方法#吃不胖 #小基数减脂 #维持体重 #吃不胖的秘密 #少吃
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GEM.鄧紫棋【GLORIA】3天前
527快乐❤️今天是世界爱棋哟！！@GEM鄧紫棋
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G.E.M.鄧紫棋「Fan Group」5天前
为什么嘞😍#邓紫棋 @GEM鄧紫棋
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邴老师谈运动养生1月前
连邓紫棋都在推荐的瘦肚子方法，每天十分钟，轻松拥有#马甲线 和#腹肌 居家就可以#减脂瘦身 #瘦身塑型 #高效燃脂
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二胎宝妈蜕变日记1天前
跟着邓紫棋 每天睡前练一练#居家锻炼 #核心力量 #腹部训练 #腹横肌
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肉肉吃不胖9月前
迟来的泡沫变装#泡沫dj变装摇 #邓紫棋 #泡沫
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GEM鄧紫棋.3天前
邓紫棋和黄霄雲的11@GEM鄧紫棋
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藜qīng_2天前
姐姐一定要相信自己呀 #邓紫棋#邓紫棋早期#采访 #邓紫棋视频
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爱学唱歌·声乐空间2周前
邓紫棋同款金鱼嘴教学来啦！ 跟着邓紫棋轻松拿捏可爱表情 #邓紫棋 #金鱼嘴
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如眼看世界2天前
邓紫棋VCR刷爆全网的真相#邓紫棋 #邓紫棋演唱会 #光遇 #信仰 #真相
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我宣邓紫棋2天前
邓紫棋又菜又爱玩的最强辅助，打起来贼猛，只是技能有点歪。#邓紫棋 #五哈 #棋士 #我宣邓紫棋
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