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西苑医院陈冬2月前
我再强调一次，连续3天睡不着，记好一个小药丸！##健康科普 #失眠
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田醒醒sing8月前
长期失眠 入睡困难自救，到点就困 倒头就睡 简单来说，就是白天太闲，晚上想的太多🤣 太闲了understand？#睡眠障碍 #长期失眠 #焦虑 #难入睡 #睡眠
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心理科李申医生7月前
翻来覆去睡不着？6招让你睡好觉#失眠 #失眠怎么办 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普
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老蟹睡好觉1月前
睡前默念4个字 快速打破失眠循环 #失眠 #睡不着怎么办 #入睡困难 #失眠自愈方法 #老蟹谈睡眠
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宁城老谢1月前
晚上睡不着到底该咋办#失眠#养生知识 #健康养生#药食同源
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尹博士-睡眠医生2月前
躺下睡不着？你可能没学会“怎么睡”！四个小妙招帮你解决 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #睡眠医生 #睡不着 #睡眠障碍
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神经内科宋竹茵医生4月前
长期失眠睡不着,教你3个自然调理法#失眠 #熬夜 #血管堵塞 #医学科普
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三慎泰1周前
晚上经常睡不着怎么办？ #睡眠不好 #失眠 #睡不着怎么办 #三慎泰 #梁博豪
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针灸科许靖华1周前
#焦虑 #失眠 #抖出健康知识宝藏#中老年健康
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老蟹睡好觉1月前
入睡困难别害怕 有方法巨好用 #失眠 #睡不着怎么办 #入睡困难 #失眠自愈方法 #老蟹谈睡眠
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华西心脏崔凯军1月前
中老年人改善失眠的5个小方法！ #医学科普 #华西崔凯军 #失眠 #心脏健康
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扶阳名中医邱建强1月前
经常半夜醒来，醒后一两个小时都睡不着，这种情况用扶阳的方法正适合#扶阳名中医邱建强 #入睡困难 #经常半夜醒来睡不着
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肿瘤科医师 赵鹏1月前
科普-白天睡不醒，晚上睡不着？请一定不要硬抗！ #白天睡不醒晚上睡不着 #生物钟 #晒太阳 #健康科普
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失眠治疗张新建主任11月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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田志亮谈头晕眩晕1周前
睡不着睡不沉睡不香，记好一个土方法#睡眠 #失眠 #知识科普 #关爱健康 #涨知识
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简丹生活2月前
一到春天就“睡不醒”？4招助眠快来试试 #杨丹 #热点 #助眠 #世界睡眠日 #春天
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舒痛助眠老王2月前
白天睡太多，晚上睡不着#失眠#睡眠驱动力 #失眠
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兔兔老师🐰｜农村休产假中1周前
宝宝白天睡饱了，晚上根本睡不着怎么办？六个小妙招轻松解决 #育儿知识我来讲 #创作者中心 #创作灵感 #育儿经验分享 #小月龄宝宝
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精神心理科兵哥3周前
越想睡越睡不着快问快答 #医生科普 #哈尔滨医科大学附属第二医院 #精神心理科李兵 #精神 #心理
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睡个好觉研究院2周前
#睡眠巧子说睡眠｜睡前1小时，吃对这3种食物，帮你快速入睡
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中医刘锦霞1周前
睡不着、睡不沉、梦不断？ #养肝 #睡不着 #中医 #中药 #涨知识
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邢台市第九医院4天前
【邢台九院专病说】睡不好就头疼，医生教你破局#头疼 #头疼的原因找到了 #神经内科 #专病门诊 #邢台市第九医院
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玉子1月前
睡不着，试试这几招#读书#改善睡眠#健康生活#好好睡觉#自我提升的方法
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杏林小课堂4周前
失眠，应如何应对 听听张教授如何讲，下方⬇️小黄车入手张景明教授一病一讲轻松学书籍，学习更多完整内容，解决日常小问题
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浩子妈是我【康养版】5天前
这个方法睡觉真的太简单了，想睡就睡，简单实用……
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青春的你1周前
如何快速入睡？5个小方法 #睡眠 #个人成长 #思维 #改善睡眠#口播
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澜静重生记3天前
分享一个不花钱且有用，调节生物节律的方式。焦虑会让入眠很难，晚上睡不着，白天又睡不醒。可以试一试。把身体各个方面都给调整好。慢慢就会越来越好。 焦虑抑郁症的这一年多里读了很多书，学了很多知识。 我用大白话讲给大家听，就是希望大家不要对焦虑产生很大的恐惧感。生病了没关系，积极治疗。努力自救。重塑出更好的自己。开始爱自己时就是慢慢要变好了，没有什么比健康更重要了。#焦虑 #抑郁 #抑郁症患者 #爱自己 #女性健康
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睡眠课代表阿琳1周前
怎样能睡个好觉，分享8个技巧 昨晚睡了93分，发了朋友⭕才发现，很多人都有睡不好觉的问题，8个我在用的助眠方法，希望能帮到同学们！#睡眠 #提高睡眠质量 #入睡困难 #失眠 #祝你睡个好觉
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10225371962周前
整夜翻来覆去睡不着｜多梦易醒｜浅眠，试试这个古法安神方 #失眠 #安神 #中医养生 #睡不着怎么办 #老方子助眠
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针灸推拿高大夫6天前
睡不着、睡不沉、容易醒？1分钟，找到你的“安眠开关”#穴位 #针灸 #失眠 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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欢哥社保课堂1周前
失眠多梦、中老年睡不着调理方法 上了年纪最熬人的就是失眠多梦，夜里翻来覆去睡不着，天亮浑身都累。分享几个简单易操作的助眠小方法，不用花钱，坚持试试，希望大家都能睡个安稳觉。 #中老年失眠 #助眠小技巧 #睡眠调理 #健康养生
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景腾筋膜睡眠科普5天前
睡不好觉的，入睡特别困难的，教你一招简单的！#失眠 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #睡眠 #睡觉
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中医卢蔚起6天前
#睡不着 #养生 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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郝七秒爱抗衰1周前
夏季睡眠差？3个小妙招助你轻松入眠 到了夏天睡眠质量差？难以入睡？三分钟用三个小妙招助你轻松入眠，安睡到天亮。#黄帝内经 #养生 #健康养生 #抗衰 #睡眠
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凌凌漆95271周前
半夜惊醒睡不着？几招快速重回睡眠 职场顶级牛马白天工作忙碌，压力大，到晚上半夜突然醒来再也睡不着。简直想死，想睡又睡不着，还担心许多事。脑子满是内耗。有没有办法能让自己别这么害怕失眠，能少些内耗，睡个回笼觉？ #半夜睡不着 #职场干货
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汤汤小煮官1周前
晚上想睡睡不着，要醒好几次，可以试试这个汤#食疗小妙招#喝出好气色#睡不着#养生
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灵灵医生5天前
晚上翻来覆去睡不着的朋友，刷到看看这条视频 #失眠 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏
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锋姐14天前
睡眠不好还多梦 做好这几点睡得香 很多人晚上睡觉总是翻来覆去睡不着 我妈妈也是这样 一晚几乎只睡3个小时左右还多梦 第二天起来整个人没有精神 总打瞌睡 干活都不带劲 分享的这几点都很实用 照着坚持这样做一段时间 睡眠多梦会慢慢变好 我妈妈也在照着做 #睡眠质量差多梦#生活小常识#健康养生#少熬夜早睡#中老年健康
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清心催眠1周前
为什么越想睡越睡不着呢？ 你的睡不着是你的潜意识“训练”出来的！#失眠#睡不着#潜意识#催眠#助眠
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lntv健康一身轻3天前
白天乏晚上睡不好有啥办法缓解呢？上 #乏力 #失眠 #中医
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陈熙·无名初2周前
睡不着怎么办？ 教你如何解决睡眠问题#睡眠障碍 #失眠怎么办快速入睡 #入睡困难 #无名初陈熙
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唐医生谈健康5月前
晚上失眠睡不着 白开水里加一宝 记住这个土方子#睡不着 #失眠 #中医 #中医养生
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中医科李兰荣主任1周前
总是失眠睡不好，记好2个平价药 #失眠 #睡不着 #健康科普 #中医 #抖出健康知识宝藏
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起不来的猪猪4天前
🌙想早睡却睡不着？2个开关让你倒头就睡！ 晚上好呀姐妹们！👋 咱们又见面啦！ 前两天不是跟你们聊了聊“熬夜会变胖”嘛，结果我发现，其实不光是我，身边好多正在减肥的姐妹都有个特别扎心的烦恼——道理我都懂，我也想早睡保命啊，可是一到晚上，脑子比白天还清醒，翻来覆去就是睡不着！真的太痛苦了！😭 真的，我太懂这种感觉了！其实啊，这真不怪你意志力不行，是因为咱们的身体把“床”和“清醒”给锁死了！今天就来聊聊，怎么把这个锁解开，让你想睡就能睡着！✨ 这里有两个我亲测最有效的“入睡开关”，你们今晚就试试： 1️⃣ 第一个，叫“20分钟法则” 🛌 如果你躺下大概20分钟（凭感觉哈，不用看表）还是瞪着眼，听我的，立马起床！ 离开卧室，去客厅坐会儿，发发呆或者看本枯燥的书。千万别在床上“煎鱼”，越翻越焦虑。等到你真的困得眼皮打架了，再回床上。我们要重新训练大脑：床，就是用来睡觉的！ 2️⃣ 第二个，睡前给自己搞个“数字宵禁” 📵 咱们上期不是说了嘛，熬夜会让激素乱套。那手机蓝光就是激素的“捣乱分子”！睡前一小时，把手机扔远点（这最难但最管用！）。去泡个脚，或者洗个热水澡。当你的体温升上去再降下来的时候，那就是身体在给你发信号说：“主人，我要关机啦！” 🌙 减肥真的不用把自己逼那么紧，睡个好觉，就是最高级的自律。今晚咱们都听话，把焦虑放下，把手机放下。 祝大家今晚都能做一个香甜的好梦，睡饱了代谢上来了，掉秤自然就快了！晚安啦，我们明天见～💤 熬夜 #睡不着怎么办 #高质量睡眠 #减肥 #健康科普 #女生必看
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儿科主任牟春笋3天前
#孩子入睡困难的解决方法 #儿科医生牟春笋 #儿童睡眠障碍 #育儿知识分享
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花花中式自救1周前
晚上睡不好我靠她#睡不好#睡不着#容易醒#酸枣仁 晚上睡不好我靠她#睡不好#睡不着#容易醒#酸枣仁
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叙老师中年养生术2周前
睡不着真的很烦吧？来，跟我一样睡前按一按这些地方，坚持按完后，倒头就去睡吧#睡不着 #失眠 #失眠怎么办 #睡眠不好 #入睡困难
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良沉美境：睡眠舒缓空间6天前
经常睡不好觉，一个动作帮你解决#睡眠 #舒缓秘籍 #按摩放松
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阿莲不懂健身1周前
睡前刷到别划走！不办卡不请私教，3分钟跟练专治“睡不沉” 你是不是也有这种感觉：明明很累，但躺下后身体就是绷着的，翻来覆去找不到一个舒服的姿势，脑子也静不下来？🥺 这可能是你的呼吸和脊柱太紧张了，它们不会“关机”。 跟我练这套3分钟睡前仪式，只用一根泡沫轴，不跑不跳。专门松开僵硬的后背，让呼吸变深，帮你从“战斗模式”切换到“睡眠模式”💪 练完直接睡，明天来告诉我你睡了几个小时！👀 PS:阿莲练完已经想睡觉了😴，祝各位好梦！ （跟练在视频里，记得收藏~ ） #改善睡眠 #体态矫正 #睡前拉伸 #居家锻炼 #睡眠
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名医曾昭雄主任5天前
女性夜里睡不着，记好一杯水，一分钱都不用多花#头晕 #眩晕 #中医 #健康科普 #涨知识
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邯郸市中西医结合医院3天前
高考前夜孩子失眠别焦虑！分享 3 个实用助眠妙招，轻松睡安稳，从容迎战高考。#邯郸市中西结合医院 #睡眠中心 #失眠 # 高考失眠 #高考加油
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眼里有故事1周前
睡不着就不要硬睡了#科普#涨知识#好物推荐
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关欣心理6月前
睡不着的都来学！记住1个穴位1碗羹，让你一觉到天亮！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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桃桃能睡好觉💤3天前
晚上躺床上翻来覆去睡不着的时候，你们可以试试这个「揉腹助眠法」。 不用硬数羊，也不用刻意控制呼吸，步骤很简单： 1. 平躺下，手掌轻轻贴在肚脐上 2. 顺时针慢慢揉50圈 3. 再逆时针揉50圈 揉完肚子会慢慢暖起来，困意自然就来了。 这是我自己试过觉得有用的方法，分享给你们～今晚要是失眠了，就跟着做一遍吧💤 #揉腹助眠 #失眠 #睡不着 #中医养生 #助眠小妙招
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圆满麻麻讲睡眠4天前
大脑总是复盘，晚上睡不着觉怎么办？#熬夜#睡眠#科普
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Sunny小姐姐1周前
简单小妙招助力你快速入睡 #失眠 #入睡困难 #难入睡 #睡眠
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