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武当袁师懋
8月前
练太极拳需要做拉伸吗? #太极拳 #运动 #拉伸 #袁师懋 #武当山
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沅芷教太极(收徒中)
1年前
为什么练太极拳要先练抻筋拔骨功,你明白了吗 #国学文化 #传扬中华文化 #修心修性 #认知 #太极
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NaN
气派太极·健身
8月前
太极瑜伽:动静相融的身心修行 太极瑜伽,一种融合了太极拳的柔和与瑜伽的舒展的新兴健身方式。它将太极的圆融流畅与瑜伽的静态伸展完美结合,动作缓慢而有节奏,注重呼吸与动作的协调。练习时,身体在动静之间找到平衡,既能锻炼身体的柔韧性和力量,又能平和内心,缓解压力。适合各年龄段的人群,无论是初学者还是资深爱好者,都能从中受益。#全民健身 #太极瑜伽 #太极 #瑜伽 #冥想
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是鉴霖呀
3月前
20min超深度古法抻拉|释放全身疲惫🍀好轻松 #古法健身 #养生操 #24节气养生 #潮流运动场#我的新年第一跑
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南宗乐道太极院
9月前
运动前到底需要拉伸热身吗?#运动热身#拉伸运动#太极拳#乐道太极院
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健康快乐——中正太极
2月前
练好太极拳就这三层功夫#陈氏太极拳教学 #太极拳教学 #零基础学太极 #陈式太极拳 #太极拳入门
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张三七聊武术
1年前
两个凳子即可练,你们一直要的开胯法。#太极拳 #修行 #中华武术博大精深 #体态纠正 #健康养生
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延庆师傅
8月前
站桩开胯之教学 #一起来锻炼 #站桩养生
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太极沅芷(直播回放)
4周前
马步也是一种拉伸~ #太极 #太极拳教学 #中华武术博大精深
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太极·玉明
1年前
让你的太极拳即舒展还漂亮#太极拳#太极拳养生
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文谨
5月前
太极拳内劲和外力的关系 #太极拳 #内家拳
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上海惟道太极工作室
1年前
#创作灵感 #太极拳 @抖音小助手
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太极七龙
8月前
#陈式太极拳 #传统武术 #运动康复 #健康 #太极养生动起来
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陈二虎太极
10月前
中老年人练习太极拳的注意事项。 #太极拳 #太极养生动起来 #陈二虎太极 #居家锻炼
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滕体运动
1年前
陈氏太极拳放松功 放松功(完整版.口令跟练)1.静心功 2.头颈放松 3.肩胸伸展 4.躯干旋转 5.侧体展臂 6.脊背松合 7.提踵下蹲 8.提膝独立 #陈氏太极拳 #放松功 #滕州太极
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柔美大蜜
7月前
随心伸展操🔥简单易跟,伸展全身 一首太极风的伸展操,灵活肩背,强化臀腿,五遍下来太酸爽了❗️跳不到happy老师标准,尽力了哈哈哈#伸展 #健身操 #居家锻炼 #一学就会系列 #形体训练
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冰山
6天前
太乙游龙拳:道袖双舒、无量天尊 #太极拳#养生#运动#武术#太乙游龙拳
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柳溪
1月前
武当松身功法60分钟跟练版 道门松身功法,太极拳基本功,松胯活胯,通畅全身血脉,修身养性,改善睡眠。##太极拳基本功训练#太极拳基本功#居家锻炼 #古法养生操
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永萍太极
4天前
课堂随拍 解读太极学练:身备五弓#太极养生#永平太极#课堂随拍#拳理解读#太极拳
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道开
1周前
玉氏太极拳揉筋功法,左右转体伸展揉筋法,通经络,提升能量。此动作可调理脊柱、颈椎、腰椎、手臂、心经、心包经、肺经的问题[太阳][玫瑰][抱拳][爱心] 德是种子🌱努力是缘[爱心]有德此有财,德者本也,财者末也[爱心] #玉氏太极拳揉筋功法#太极内劲一之禅气功#玉门拳#传统文化,原始点,修行修心#提升能量
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中山太极拳张其济
4月前
八段锦以抻拔对拉为主线,更要注意的开中有合,拔中有收,使健体各部位相互牵扯较劲,达到内练一口气外练筋骨皮的功效!#八段锦 #太极拳 #健康养生 #中山
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张孝生
1月前
#上热门 #太极拳基本功练习#
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莲子学太极
4月前
陈式太极拳 放松功 静心功 放松头颈 肩胸伸展 躯干旋转 侧体展臂 脊背松合 提踵下蹲 提膝独立
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竹林书屋分享健康养生
1周前
每天早上做太极拳热身运动 #活出老年人的精气神 #坚持锻炼长寿 #练就一身筋骨
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冰山
1周前
太乙游龙拳:卧龙伸筋 #太极拳#养生#运动#武术
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1月前
太极是健康里的一个环节,
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诩小侠太极养生
6天前
学太极必练的基本功 学太极必练的基本功#运动 #养生 #锻炼 #太极 #健康
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诚煊师父•太极
1月前
新手打太极,这个部位千万别乱动! #太极 #太极新手 #诚煊师父
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A跃进(太极养生)
1周前
#太极#太极拳#太极养生#全民健身#修心养性
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木子
1年前
太极拳前的热身运动是非常重要的,,一套由重庆市太极拳美女冠军自编的一套伸展功在习练中(它伸筋拔骨 ,增强腿部力量,提高人体平衡力和一定的柔韧度,一般20分钟完成,这套完成不到六分钟)#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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怡然拳乐修心
3周前
太极拳的虚领顶劲。1、松肩,肩膀松,手臂下垂,百会自然上领。2、松胸腔,肋骨,胸腔,肋骨一松,气沉丹田,小腹松满,对应百会上领。3、松腰胯,腰胯松开后,尾闾自然伸展,下落,舒松,命门松开,微突,尾闾、命门下落,推着脊柱节节向上伸展,百会上领。百会上领,反推着尾闾向下,牵引,拉伸脊柱。肩,胸腔,腰胯,腹股沟,松落下去,脚下踏实,下盘稳固。上盘虚空,身体自然呈现出虚领顶劲,松腰落胯的状态。#让岁月开成一朵花#太极拳 #杨氏太极拳@DOU+上热门
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莲子学太极
6月前
#陈式太极拳 基本功 放松功 静心功 放松头颈 肩胸伸展 躯干旋转 侧体展臂 脊背松合 提踵下蹲 提膝独立
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跟陈钢学太极
5月前
#太极陈 #混元太极拳 要练好太极拳,能不能松胯是关键!🌹🌹
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马虎太极
11月前
#太极养生动起来 #打开美好生活
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忆江南.
9月前
分享太极知识给有缘人#太极拳 #太极宗师解说
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太极七龙
5月前
松松松太极功,放松功动作(三)肩胸伸展 #武术#太极拳 #陈氏太极 #武术基本功 #健身
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蓬丘
10月前
开胯是太极拳中非常重要的基本功 #太极 #运动 #养生 #训练 #功夫
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心行太极
1月前
初学者答疑 初学者练拳需要快速慢速两个节奏切换,这样才能把身体练得柔顺#太极拳 #太极 #非物质文化遗产 #原创视频创作者
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阿标
5月前
#陈式太极拳 #全民健身运动 #贵在坚持 晨练太极,是一场与自我的深度对话,那些看似简单的动作,实则蕴含着阴阳调和,刚柔并济的深刻哲理。每一次的伸展,扭转,都是对身体极限探索,也是对内心毅力的考验。它教会我们在生活的波澜中保持沉稳,以平和的心态面对一切。 有人说,农民打太极是多余的,我们天天地里干活也是锻炼。朋友!地里干活与打太极完全是二码事,佷多农活累的直不起腰,挑担伤筋动骨,而打太极是舒筋活血,让颈,肩,腰,手,脚等都能得到锻炼活洛,有些伤痛通过打太极还能恢复正常,还起到预防老年痴呆,记忆力减退,肌肉萎缩,身体肥胖,腰肌劳损等作用。 我们欢迎更多的太极拳爱好者加入我们的队伍,也欢迎邻村的太极拳愛好者来我村一起学习锻炼,让大慈岩镇李村的太极拳队不断发扬壮大,让全民健身不只是一句口号,而是加入到实实在在的行动中!
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明媚
6月前
#太极养生动起来 #宣传正能量 老师们的辅导课
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沚说自强
1月前
朋劲的效果是衔接对手动作 太极八种劲是有自己的效果,朋劲效果就是衔接对手动作,做到不丢不顶,随曲就伸#太极 #太极拳 #说真话独立思考 #传统武术文化
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健康平安
7月前
#中华传统武术 #养生之道 #养生就是养健康之道 #太极养生 #全民健身运动
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道开
1周前
玉氏太极拳内功九势,伸筋拔骨练习法😄 太极拳是一种心态的回归,在慢练的过程中,你需要将心回归平静,不急不躁,动中有静,静中有动,沉心静气,用神觉去感知身体的每个变化,去感知太极拳每一个细节带来的美妙之乐🌸#玉氏太极拳,传统武术玉门拳#太极内劲一之禅气功,原始点,修行修心#传统文化#提升能量#太极拳
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赵奇仙(陈炳太极院)太极拳第十三代传承人
1年前
练太极拳的好处
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琅琊祥云
1年前
中老年人习练太极拳应该注意什么? #太极拳 #陈式太极拳 #全民健身#太极拳教学
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太极·玉明
11月前
太极拳习练误区:翘臀、拒含胸,名师为何不把关?#太极拳 #知识分享 #喜欢的点个赞
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太极刘常娥
3月前
不需要刻意排练,不需要口令提示,随意站位,随着音乐踏准节奏,屈膝 伸展,刺剑 劈 点,随心而练,只是心灵相通,便是靓丽风景#32式太极剑 #汉口江滩#太极刘常娥 @抖音小助手 @DOU+小助手 @杨静·杜芳
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传承派太极(爱好岛)
1周前
常年身形僵硬堆积,练功必然要过疼关 #身体僵硬 #练功
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正炁堂太极养生
5月前
#太极拳养生
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健康快乐——中正太极
11月前
#创作灵感 #太极拳教学 #太极养生动起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获哦 #太极拳自学教程
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爱耍太极的太白丁
2月前
太极拳的“放松”不是松懈,而是一种需要主动训练的身体能力, 是一种通过刻意练习才能掌握的高级技能。 这种能力的基础是内在感知力,也叫觉察力,若无法敏锐感知身体的紧张程度,就无法真正实现放松。 因此,太极拳训练首先培养这种自我觉察能力,进而通过松沉、站桩等系列训练,逐步学会在动态中保持放松,最终达到"松而不懈、紧而不僵"。 放松不是目的,而是通向身体高度协调和劲力有效传导的必经之路。 @太极黄秋溅 #太极拳 #太极黄秋溅 #日常练功记录 #百young非遗计划 #放松
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张志俊传陈式太极功夫架(左大侠)
2月前
太极一问一答(48~50)#开肩#开胯#太极
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静心太极
5天前
你练太极拳配合呼吸了吗#太极拳 #太极拳呼吸 #太极拳原理 #静心太极 #太极观
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专注古法养生-诩小侠
3天前
跟太极拳冠军学 古法养生健身#健身 #锻炼 #运动 #腿脚
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泉少方寸
3月前
#松腰#松肩#太极拳#身法#易筋经,松肩其实是在松腰的基础上才能更好地进行,才有肩往下松开的空间。前面的松腰折叠蹲有了一定基础后,我自己及学员的体验,肩胛骨附近里面会开始酸痛,这时需要注意加强松肩活肩的练习了。几个练习方法和一些经验,陆续分享给大家。
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润圆太极
3月前
太极拳松功进阶:从肢体放松到虚空无的修炼之道 太极拳松功进阶需层层深入,从肢体到精神双重解放,体悟蓬松状态,经检验达极致“空”境。松是灵魂,实践中要遵循原则,以谦卑心探索,达“松而不懈、沉而不僵”境界。#太极拳 #太极拳教学 #太极拳松功 #太极拳修炼之道 #润圆太极
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南宗乐道太极院
3周前
练习太极拳一定要很高的柔韧性吗?#太极拳 #传统文化 #太极基本功 #南宁 #乐道太极
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诩小侠养生太极
1周前
锻炼腰腿超好的太极动作 锻炼腰腿超好的太极动作#运动 #锻炼 #养生 #太极 #健康
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致柔太极功
1周前
致柔太极功之太极拳的三件事情
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飞 扬 人 生
1周前
第一集:杨氏太极拳,一位热爱太极,热爱健康,热爱生活的海南大爷,为我们言传身教,展示了太极养生之道#海南太极文化 #海南日常太极生活 #修心养性从身体开始 #中老年养生#养老规划
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张家港太极林昱老师
3周前
想练太极需要柔韧性好吗 身体比较僵硬能学吗 张家港想学太极的可以来看看 可以帮你解决这个问题#太极 #太极拳 #太极教学 #零基础学太极 #张家港学太极
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静然
9月前
太极拳头部五处放松法##养生保健 全民健身运动 #强身健体正能量
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昌盛太极
5天前
老年人打太极时间不宜过长#太极改变人生
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沚说自强
1周前
太极拳的松练的是什么 有趣的是很多人把太极拳的那种舒缓,慢练的放松当成太极拳的部了#传统武术文化 #传统武术 #太极 #太极拳 #太极推手
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太极拳需要伸展身体吗
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最新发布时间:2026-05-30 06:03
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