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耳东陈英语2年前
exercise，sport都是运动，你会区分写，来看看呢#英语 #英语词汇 #日常英语 #英语每天一分钟 #同城 #抖音 #抖加小助手
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飞凡英语速记10月前
皇阿玛小课堂：sport和exercise的区别 #天津 #英语 #英语学习 #甄嬛传 #甄嬛传十级观众
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小智机器人2月前
sport 和 exercise 的区别 丞相教你区分sport和exercise！记住口诀：有输有赢sport，自己乐呵exercise。打麻将也算sport？看完秒懂！#趣味学习 #英语冷知识 #零基础英语 #口语 #语法
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撕毯11月前
别让功率计TSS毁了你的训练 训练负荷是无法用单一指标衡量的，科学合理的规划训练需要考虑多方面训练负荷压力。#公路车#训练
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姚sir2月前
第9集｜YTW，上肢训练的万能热身动作，也是调整圆肩驼背的 最佳徒手训练， 听劝了❗️粉丝要求的徒手动作来了✅ （1）肩关节疼痛必备动作 （2）背部训练激活的练前热身 （3）居家美背的主要训练 试试吧，有问题，请讲～ 目前粉丝：27000 目标粉丝：50000 粉丝福🎁：⬇️ 用一期视频详细🔎答疑解惑。欢迎大家提问～ #交出你的健身作业 #一张图证明你在健身 #练完不拍照等于白练 #毫无健身痕迹只有拍照技巧 #一张照片说明你的专业
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英语思维EME2月前
Training, practice, exercise 区别与联系#英语近义词辨析 #英语四六级 #英语学习
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MK单词百科2周前
场景英语单词-运动装备，英语单词速记 #记单词小技巧 #四六级单词 #场景英语 #英语单词速记 #背单词
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体能废话文学4周前
体能知识学习 《ESSENTIALS of STRENGTH TRAINING and CONDITIONING》第四章 Endocrine Responses to Resistance Exercise and Training#体能#strengthtraining#体能教练
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碳水化合宇（健身干货）3月前
每天练还不如不练原来划水摸鱼训练才是YYDS #减脂#健身知识分享#减脂知识分享#健身感悟#健身励志语录
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MMMax小刘没肌肉1周前
健身怎么练出理想的薄肌？分享给刚健身的兄弟们！ #健身干货分享 #新手健身指南 #薄肌身材 #大学生健身日常 #健身经验分享
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SISFIT运动康复2年前
#科学运动 #每天跟我涨知识 #健身知识 #知识科普 根据Mark Rippetoe的著作《Practical Programming for Strength Training》，对锻炼和训练的不同定义
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健身队长3天前
同样是运动减脂，差距居然这么大？科学排名告诉你答案#健身 #健身干货 #燃脂运动 #减肥
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体能废话文学4周前
体能知识学习 《ESSENTIALS of STRENGTH TRAINING and CONDITIONING》第三章 Bioenergetics of Exercise and Training#体能#strengthtraining#体能教练
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LuLu在场1月前
强直想恢复活动度，从功能性训练开始#健身教练#强直性脊柱炎#运动康复
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老张带你学英语1年前
practice 和 exercise #英语 #英语口语 #英语单词 @抖音小助手
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强哥不讲废话【体培】2月前
读懂体育，才懂教育的完整模样 #体育的意义 #体育教育 #教育 #育儿干货 #体培机构
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Eli以利1月前
【NSCA备考】NSCA-CSCS实践部分难点&突破 #NSCA #nscacscs #健身 #备考 #健身教练
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瓶子2周前
每日跟读打卡~#英语听力#每日英语#口语练习#日常英语#英语朗读#英语地道表达#每日英语口语学习#听我说英语#实用英语#英语口语
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索索队长4周前
有氧掉肌肉？胡扯！ #索索队长 #营养师 #健身 #增肌 #减脂
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每日10词1周前
138 | 10个雅思高频词｜3分钟记住 每天10词｜坚持30天见效果 #雅思 #背单词 #英语学习#词汇
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Girls Who Lift ✨2周前
女性练臀常见六大误区 |基于科学 外网女性臀部专家Nina Maria 来澄清这些女性练臀的常见误区#健身 #女生健身 #臀腿训练 #健身干货分享减肥塑形 #蜜桃臀养成记
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黄川2周前
背部训练基础（Back Training 101） 你不可能完全孤立背部的某一个区域。 你只能通过： •动作选择（Exercise Selection） •手臂轨迹（Arm Path） •握法位置（Grip Position） •动作准备（Exercise Set Up） •以及动作执行（Execution） 来更偏向刺激背部的某一部分。 ⸻ 有些动作本来就不是为了“孤立训练”而存在的。 有些动作更适合训练整个背部。 所以，与其过度追求“孤立感”， 不如把重点放在： •合适的动作幅度（Range of Motion） •高质量动作执行（Good Execution） •以及训练强度（Effort） 这些才是真正重要的。 ✍🏽 #健身 #健美 #肌肥大 #肌肥大训练 #健身干货
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坚信先生2月前
#运动 #健身 #有氧运动 #无氧运动 两者的核心区别在于能量代谢系统和对肌肉的影响。 简单来说，区别主要看强度和持续时间： 有氧运动是氧气充分参与的代谢。强度较低，但能持续很久（如慢跑、游泳、快走）。 有氧运动主要靠燃烧脂肪。它是心血管健康的基石，能提高身体的恢复能力。即使是增肌期也要做低强度的有氧（LISS），因为它能增加毛细血管密度，帮你更快代谢掉无氧训练产生的乳酸。 无氧运动是短时间的，但是爆发性强，氧气来不及参与。运动通常只能维持几十秒（如冲刺跑、大重量力量训练、高强度间歇）。主要靠糖原供能。无氧运动是增肌的必修课。通过对肌肉施加机械张力和压力，迫使肌纤维撕裂，让身体修复并增肌。 希望对你有启发或帮助。
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华兹Ed1月前
我们今天来聊一点有趣的东西：「比赛型选手&训练型选手」 #短跑训练 #运动员 #比赛型选手 #训练型选手 #运动心理学
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张口说运动3月前
不是肌肉，是脂肪在帮大脑“升级”#科学运动 #脂肪真相 #健身干货
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胡子体能教练11月前
网上这么多功能性训练，所以到底什么才是功能性训练 #创作灵感 #功能性训练 #书籍推荐 #健身 #体能训练
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神也会暴食6月前
健身训练书籍与博主推荐 #健身 #健身教学 #减脂 #书籍分享 #vlog十亿流量扶持计划
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瑞安英语老师Julie2月前
一个视频区分exercise和exercises #英语没那么难#每日英语#英语分享#单词区别#exercise和exercises区别
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Vegetable🥬5月前
不看这期视频，知道再多的训练动作都没有用！一个视频告诉你训练编排背后的“五大原则”！#干货分享 #运动表现 #体能训练 #周期训练 #拉夫堡大学
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科研云3周前
澳大利亚天主教大学John A. Hawley-过犹不及：高强度运动训练
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Jokhan🇲🇨1周前
Training program : Exercises to increase wrist strength💪 #羽毛球教学干货 #羽毛球技巧教学🏸 #硬核羽毛球 #羽毛球运动员专项体能训练 #羽毛球战术交流
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Ho_3月前
健身不要做低效容量！#高效健身#健身 #健身经验分享#三分化训练#五分化训练
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云健身分享3月前
这个训练可以帮助你强化肩部功能优化肩部活动度 而这两种不同的握法可以让你有不同的侧重#运动健身 #健身干货 #功能性训练
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Alan谢志纶5月前
训练的青少年可以差20倍的表现！？ 这篇文章重点讲述了青少年的各种指标 监测时间长达两年 解疑了很多一般大众对于训练的迷思 大家一起来看看吧 #QuantumPerformance#体能训练 #专项训练#康复运动
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体能废话文学5天前
体能知识学习 《ESSENTIALS of STRENGTH TRAINING and CONDITIONING》补发第十章#体能#strengthtraining#体能教练#抖音二创激励计划
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Day1普拉提健身1月前
力量训练是在“耗气血”还是“养气血”？ 视频数据来源于参考文献如下: 1. 《Methods to Assess Energy Expenditure of Resistance Exercise: A Systematic Scoping Review》（2025年，PMC） 2. 《One-set resistance training elevates energy expenditure for 72 h similar to three sets》（2025年，PubMed） 3. 《Minimal resistance training improves daily energy expenditure and fat oxidation》（2026年，PMC） 4. 《Changes in 24-h energy expenditure, substrate oxidation, and body composition following resistance exercise and a high protein diet via whey protein supplementation in healthy older men》（2025年，PMC） 5. 《Energy cost of isolated resistance exercises across low- to high-intensities》（2025年，PMC） 6. 《中医气血理论循证新证》（《中国中西医结合杂志》2024年） 7. 《现代研究对气血的科学验证》（《中医杂志》2019-2024年） 8. 《运动气血虚原因》（民福康，2026年） 9. 《无氧运动消耗热量吗》（博禾医生，2025-2026年） 10. 《福州市疾控中心：有氧vs无氧：科学解析减脂效果的最佳运动选择》（2025年）#减肥干货常识分享 #力量训练的重要性 #气血
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体能废话文学4天前
体能知识学习 《ESSENTIALS of STRENGTH TRAINING and CONDITIONING》第十四章 #体能#strengthtraining#体能教练
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土豆爸爸不教英语6月前
为什么中国的英语教育病得很厉害？ #真正的英语教育 #英语培训 #英语训练 #英语学习
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柯柯好辣6月前
用臀走路，消除代偿：5分钟超简单练习教程 激活身体后侧链，每走一步都能练屁股 消除小腿酸痛、足底筋膜炎 #运动康复 #臀部训练 #运动 #瘦腿 #我的电子健身教练
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尔东2月前
雅思词汇真经-娱乐运动第三组74个单词 视频字幕是根据雅思词汇真经-娱乐运动第三组74个单词由AI撰写的英文短文，难度相当于雅思阅读真题，单词分别是motion pitch bow famous well-known energetic vigorous stadium gym training exercise indoor outdoor mobile movement yoga sprawl stretch strain chess badminton golf billiards soccer tennis volleyball hockey cricket goal bat racket kick knock flip throw toss slide slip glide tumble ski skate cycling dive drift jump leap plunge spring hop bounce tent camp picnic hunt race marathon pedestrian pace step excursion cruise trip vacation hike jog wander linger lag climb pull drag bend#雅思词汇真经 #雅思单词怎么背
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阿福肉P&M10月前
「稳定激活」 稳定性是力量与速度的地基，在任何运动或训练前，稳定性的激活都是不可忽视的！ #运动表现 #功能性训练 #训练 #运动 #体能训练
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小火星是雅思老师7月前
第三十一集|这组健身🏋🏻‍♀️词汇替换是雅思7+的关键！ #雅思口语 #英语口语 #雅思 #英语
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知也在做功能训练1月前
血压管理人群都应该知道的训练
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小牛爱读书3年前
单词故事: exercise 强调实践性的练习和训练，以达到特定的目标 #英语 #零基础英语 #每天进步一点 #每日分享 #英语单词
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读文献的人2月前
脂肪肝 多少运动量才能有效降低脂肪肝呢？这样的运动量你能坚持下去吗？#脂肪肝 #脂肪肝逆转 #读文献的人
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GriffinGB10月前
#高强度间歇训练#重复冲刺训练 重复冲刺训练通用模板，2周让你全面进步，6周让你上一个台阶@DOU+小助手 @抖音小助手
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银发是金6月前
晨练，还是晚练 #晨练 #严料坊 #跑步 #晚练
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老爸育女心经5年前
你知道education和training的区别吗？#教育 #育儿 #涨知识 #儿童绘本 #家庭教育 #阅读
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Zhudaifu1年前
不通则痛，不荣则痛#中医 #疼痛 #评估 #运动康复 #医路前行
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Zhudaifu1年前
影像学诊断≠临床诊断#医学影像 #临床诊断 #康复医学 #运动康复 #骨科
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不一样的视角1月前
美国陆军第160特种作战航空团，绰号“夜行者”， 擅长在极端条件下作战，为美国最精锐的特种作战部队提供专用直升机支援，包括插入、撤出、空中攻击、侦察、战斗搜索与救援等，选拔和训练极其严苛（淘汰率很高），飞行员和机组需掌握极端低空夜航技术#美军
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击剑儿子和纹身老爸2月前
高效练腿，不废话 韩国职业队都在练的「monster training」！ 比深蹲狠10倍，一组练爆下半身+心肺+核心！ 1-下半身爆发：跳起来瞬间激活大腿、臀部、小腿，短跑、弹跳直接起飞 2-敏捷拉满：肌肉快速收缩，运动里变向、起跑、进攻时机全变快 3-心肺双杀：心率飙升，有氧+力量一起练，燃脂效率拉满 4-核心稳如铁：落地时稳住身体，腹腰核心被迫发力，体态也变好 5-高效燃脂：强度碾压普通深蹲，想瘦大腿、提体能的一定要试！#腿部训练 #专项训练 #击剑训练 #创作者中心 #创作灵感
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健朗（瑞凯文）运动康复2月前
什么是功能性训练 #功能性训练 #功能性 #功能性训练动作 #功能性训练是什么 #运动康复
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云健身分享1月前
利用好肩胛俯卧撑帮你强化菱形肌和前锯肌获得更加健康强壮的肩部 #运动健身 #健身干货 #俯卧撑 #肩部训练 #肩部健康
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丑将（健身干干货）1月前
看看你的训练是不是也是重叠了#健身 #新手健身 #健身干货 #青年创作者计划 #健身训练
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我心无束.2周前
什么样的运动提升大脑，修复前额叶的效果比较好呢？ #前额叶激活 #脑科学 #运动#冷知识 #青年创作者成长计划
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悦跑无止晋1年前
夏训强度第二天，是完全休息好还是慢跑好？分享三点自己的经验#爱跑步#马拉松#夏训#恢复跑
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奇奇的健身杂货铺5月前
记住山羊挺身中 髋部不动，脊柱卷曲=练下背 髋部动，脊柱不动=练臀肌+腘绳肌 #健身干货 #山羊挺身
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Hexagon徐4天前
别再做卷腹了！练错核心的人，腰椎都废了。#核心训练#增强核心稳定性 #体能训练
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袋鼠铁馆DASHGYM1周前
撸铁没有捷径，干就完了！今日推日训练，用重量打磨状态。 #健身训练打卡📸 #练出理想肌肉💪 #拒绝内耗健身第一 #健身🏋就是干 #💪健身我是认真的
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大叔 邝先生1周前
徒手胸肌训练 徒手胸肌训练 练不大 没感觉 你试一下这套计划 全程无器械 动作不停歇 五个动作组合一起#健身#自律遇见更好的自己#好身材练起来#胸肌训练#徒手健身#居家锻炼#自律#健身干货#要做一个猛男#因为热爱所以坚持#健身日常#创作者中心 #创作灵感
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体能废话文学3周前
体能知识学习 《ESSENTIALS of STRENGTH TRAINING and CONDITIONING》第五章 Adaptations to Anaerobic Training#体能#strengthtraining#体能教练#健康促进 #健康科普知识
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