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朱教练教游泳1年前
第 1 集 每天解决一个游泳问题 ：自由泳支撑手臂下沉#内容启发搜索 #自由泳#自由泳手@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖加上热门
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朱教练教游泳4周前
自由泳教学 自由泳前面支撑手臂下沉撑不住 该怎么办！ 这三个坑千万不要踩 正确的做法 多练习你就可以搞定它！#自由泳#自由泳教学#自由泳支撑手下沉 #自由泳技巧#自由泳教程@抖音作者助手 @抖加上热门
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朱教练教游泳3月前
想要游自由泳核心稳不侧翻，那么你需要提高你的核心稳定性以及抗旋转能力！#自由泳#自由泳提高#自由泳核心#学游泳#学游泳 我是认真的@抖音创作小助手 @抖加上热门 @抖音小助手
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吴准笑教游泳11月前
对于不会游泳的人，在浅水区一样会溺水，一个视频教会你如何自救，一定要先在游泳馆有安全员的浅水区域进行练习#防溺水 #防溺水安全教育视频 #防溺水教育 #夏天玩水 #吴准笑教游泳
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教游泳的小赵🐬6月前
自由泳手撑不住，支撑不了，怎么撑？怎么发力？有什么用？ #游泳 #自由泳 #0基础游泳教学 #体育 #学游泳
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游泳教学盛老师🇨🇳6月前
1招解决自由泳前交叉侧头呼吸时支撑手下沉 很多人在游自由泳前交叉配合时 侧头呼吸时支撑手撑不住往下掉 保持不住前交叉配合导致节奏乱掉 是因为少练习了一步 如果你侧头呼吸时支撑手撑不住 你就只划换气侧手能撑住了 再划不换气侧手前交叉配合游 希望此视频能帮助到需要帮助的人 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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明星教练🏊‍♂️大韩1月前
一个视频教会大家自由泳支撑手总往下掉问题 视频有点长，请耐心看完 #游泳教练 #自由泳教学 #游泳馆 #沈北新区 #游泳技巧
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世界冠军杨丽娜11月前
浅水也能淹死人，不会游泳如何自救，夏季溺水事件高发，关注我一起学习自救保命技能，关键时刻就能保护自救，如果觉得自己学不会，远离水域就是最安全的！#防溺水 #溺水自救 #防溺水教育 #防溺水安全教育视频 #浅水区溺水原理
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朱教练教游泳11月前
第 6 集 支撑手臂撑不住 三个重点就解决 零基础成人自学自由泳 你只需要跟着练就能学会！#内容启发搜索 #自由泳#自由泳教学#零基础学游泳@抖音小助手 @抖加上热门
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郑州哈珀游泳-赛文老师🏊9月前
想要学会抬头蛙，这三点你记好！ 动作不标准游得累，头向后太多会往下沉，手高于水面会下沉，赛文老师教会你如何游一个标准的抬头蛙！#儿童游泳 #游泳教学 #郑州儿童游泳 #育儿 #哈珀游泳俱乐部
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泳培帮Go游泳2月前
换气「前伸手」掉！掉 ！掉！如何才能撑得住？！ #自由泳 #自由泳换气 #自由泳前伸手臂下沉 #泳培帮 #泳培帮训练营
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鲨鱼带你学游泳3月前
不要再鞭状打腿了！#游泳 #学游泳#自由泳 #游泳培训 #零基础游泳教学
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鲨鱼教游泳11月前
#自由泳支撑#自由泳髋下沉 抓水不好、髋下沉、支撑不好等问题
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TOSWIM游泳潮牌泳镜侠1年前
不下水 也能调自由泳的3个练习~#TOSWIM #泳镜侠 #游泳 #陆地游泳
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张恒君-游泳功能体能训练9月前
游泳核心动作分享——反桌面式动作 这个动作看似简单，却能精准强化肩背、核心和臀腿的联动发力，完美贴合游泳时的身体姿态控制。发力时记得收紧核心，保持身体成一条直线，避免塌腰或耸肩。#功能训练 #核心力量 #训练 #游泳体能 #青少年体能训练
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本溪三江倍力泳教大白梨1月前
自由泳前伸手往下掉只划换气侧手 自由泳时前伸手往下掉 撑不住的可以只划换气侧手 前伸手就不会掉了 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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北体游泳刘老师2年前
游泳跟练-坐撑蛙泳腿练习 如果蛙泳腿总做不好 别着急先在陆上纠正技术动作！ 跟着刘老师一起在视觉辅助下完成坐撑蛙泳腿练习吧！ #游泳 #蛙泳 #游泳教学 #学游泳 #蛙泳教学
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泳动汇9月前
自由泳如何做到前伸不下沉 分解搭建良好基础 #自由泳 #学游泳 #泳动汇 #真的很summer #dou来运动吧
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兰鲸游泳分享4月前
游蛙泳抬不起头或头抬得低，来不及换气，三个常见错误及改正方法让你换气更从容#游泳#学游泳#蛙泳抬头换气 #真实生活分享官 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手 #游泳
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津旗游泳俱乐部【长训招生中】3月前
掉了？一个练习搞定自由泳手 自由泳手练习 学到就是赚到 #自由泳 #游泳 #津旗游泳俱乐部#恒温泳池 #天津
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侯小猴（颈椎自救中）9月前
事半功倍很实用#游泳 #浮板
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游泳教学盛老师🇨🇳1周前
一招解决自由泳换气时前伸手下沉 前交叉是初学自由泳的节奏 也是长游节奏初学很多人做不到 如果换气时前伸手下沉 就是因为没练习视频里的动作 #本溪零基础学游泳 #零基础游泳教练培训#本溪消防三江倍力国际健身俱乐部
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小伍教游泳3周前
自由泳最常见的5个问题 都该怎么去纠正，做好这些分解练习，基本就能全搞定#游泳教程初学者动作 #游泳分解动作教学 #游泳常见错误 #游泳动作训练 #游泳技巧训练
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即金-鼎力众创健身游泳健身中心（六店通）3天前
#游泳#运动#自由泳#夏天
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大李嘎嘎爱游泳5月前
游泳在家这么练，推进力大大提升。坚持练一天一个变化。#游泳打腿 #游泳拉伸
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是悍姐呀1周前
自由泳前伸手臂往下掉，三个原因，一招解决。 #自由泳 #游泳技巧 #自由泳前伸 #防溺水 #游泳干货
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大兵费里5月前
如何轻松甩掉“游泳圈”？ #健身#日常训练#运动#俯卧撑 #dou来运动吧
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）1年前
自由泳居家这样练，下水及快又稳#0基础游泳教学 #游泳国职培训 #自由泳打腿
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世界游泳冠军李哲思Liz3天前
世界游泳冠军课堂•蛙泳划手节纠正 #游泳技巧 #游泳技巧教学 #游泳🏊训练 #夏天学游泳 #游泳比赛
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凝盟运动｜泳教总监-贾练1年前
初学游泳如何克服恐惧？给大家分享克服第三关的方法#0基础游泳教学 #游泳培训 #性价比高的游泳馆推荐 #太原学游泳#下元商贸城
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wzfcat6月前
游泳总上气不接下气？三个实用技巧，让你轻松游得更远！ 游泳总上气不接下气？给你三个实用技巧。首先，蹬墙要够力，保持流线型滑行，别急着出水就游。单靠这个蹬墙滑行，我就能少划五次手。其次，呼吸要更频繁，试着每两次划手就换一次气。不要等到撑不住了，才大口喘气。最后，打腿要放松，不要拼命猛踢。腿部是大肌群，一旦疲劳，全身都会跟着没力。所以，请保持稳定持续的打腿。 #游泳技巧 #游泳呼吸 #游泳上气不接下气 #游泳教学 #省力游泳 #打腿技巧 #流线型
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老实人爱游泳1月前
支撑手撑不住下压？ 我给你找一个支撑点#自由泳
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教游泳的小赵🐬1年前
自由泳胳膊撑不住，得知道怎么撑，才能撑得住 #游泳 #0基础游泳教学 #自由泳 #体育 #运动
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教游泳的小赵🐬1年前
自由泳支撑手应该怎么撑呢，想撑撑不住，不会用力 #游泳 #0基础游泳教学 #自由泳 #运动 #体育
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教游泳的小黄教练3月前
岸上模拟水下阻力训练，岸上动作不定型下水动作全变形#学游泳 #游泳长训#游泳中考#漳州同城#漳州芗城
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wzfcat1年前
100米就累趴？这个“水平神技”打腿，让你轻松掌握身体姿态！ 你是不是游泳很多年但游100米都撑不住，而且会累趴下。你不妨试试练一个身体姿态打腿的动作，就是脸朝下，手臂前伸，然后向后打腿，目的是让肩膀、背部和臀部尽可能地浮出水面。这么做的目的，就是让你搞明白怎么控制和运用身体，好让你能保持一个水平的姿态。 #游泳技巧 #游泳教学 #自由泳 #身体姿态 #打腿练习 #提高游泳效率 #游泳不累 #水平姿态 #游泳入门 #水中漂浮
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伍老师教游泳7月前
蛙泳换不到气、腿下沉，一个视频帮你解决！#蛙泳#蛙泳换气#蛙泳换气下沉 #蛙泳换气教学 #蛙泳换气技巧
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游泳ゃ新视角8月前
蝶泳游不起来，可能是肩背太硬，今天一套陆地训练动作，带你快速找到感觉！#学游泳 #蝶泳 #蝶泳教学
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泳闯体育2周前
最新蛙泳教学，零基础6步轻松学会 #蛙泳教学 #蛙泳 #泳闯体育 #游泳 #泳池
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世界游泳冠军李哲思Liz6天前
世界游泳冠军课堂•蛙泳抗阻感受训练 #游泳技巧与训练 #游泳技巧教学 #游泳课日常训练 #专业游泳教学 #蛙泳教学
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游点意思2周前
别骗自己了：核心撑不住，划再多也是狗刨 #自由泳核心 #游泳 #自由泳健身
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🌸裳🌸4天前
努力实现你的鸿鹄之志 #游泳馆的快乐 #教练手把手教游泳 有点小感慨：心态真的很重要，别太钻牛角尖。坚持当然是好的，但如果实在撑不下去，对自己宽容点，每个人都有不同的经历和遭遇，尽管付出努力比别人多但不一定会有收获，也依然要坚持，没有人帮到你，就自己帮自己，💪💪 #真实生活分享计划 #努力学游泳
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勇哥在泳池10月前
新手应该要知道的知识#游泳 #清凉一夏 #日常分享 #游泳小知识
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摇粒绒小船2月前
关于长头发戴泳帽、耳机不动、鼻子耳朵进水的tips！！ #游泳 #游泳技巧 #游泳打卡
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游泳教学盛老师🇨🇳3周前
前交叉前伸手撑不住只划换气侧手 前交叉做不到 前伸手往下掉 只划换气侧手就能搞定 #本溪零基础学游泳 #零基础游泳教练培训#本溪消防三江倍力国际健身俱乐部
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李捷爱游泳分享健康3周前
成人学游泳，陆地训练更重要。陆地模拟上下肢脊椎反转，肩髋反转，髋稳住不能动，不能推水把自己掀翻了。只是上肢模拟在水面上转动，也就是转肩担稳髋。核心转髋鞭腿训练。手臂入水贴着水面沿着头部延长线往前伸，对面的肩和身体要转到水面之上，减阻力，同时拉开背阔肌躯干发力。柔韧性训练脊椎上下反转，肩髋反转，转肩稳髋都是一个意思。立自练习正确的转髋鞭腿。核心打瑜伽球提高稳定性和核心力量，避免顺拐七扭八歪。置顶贴认真训练，所在的专辑都要训练。
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小美是我1周前
泳帽怎么戴之戴泳帽教学 戴着不掉就完事了#泳帽怎么戴 #泳帽#新手游泳 #泳帽戴法
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DBSWIM深呼吸国际游泳培训官方号3周前
零基础学游泳——自由泳坐撑池边3 DBSWIM深呼吸国际游泳培训
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游泳蒋老师-杭州柏木单招5月前
自由泳错误动作问题纠正#自由泳 #自由泳教学 #杭州柏木游泳 #游泳单招 #杭州柏木训练营
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DBSWIM深呼吸国际游泳培训官方号3周前
零基础学游泳——自由泳坐撑池边2 DBSWIM深呼吸国际游泳培训
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水舞者·水感体系1周前
蛙泳腿｜陆上3步找感觉，下水不慌张 🦵 蛙泳腿一到水里就乱蹬？其实是因为水里看不到自己的腿，动作容易变形～ 先在陆上把动作刻进身体，下水才稳： 📍① 坐立模仿 跟着节奏做：收→翻→蹬→夹，把每个步骤做慢做标准 📍② 跪撑翻脚 脚掌向外、脚尖脚踝上勾（这步超关键！决定蹬水有没有劲儿） 📍③ 坐池边练 把腿放进水里，慢慢感受水的阻力，找到发力的感觉 陆上练熟这些，下水的动作自然就漂亮啦 #水感#与身体对话#游泳自学
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霏蝶游泳1年前
干货分享：游泳运动员训练前20分钟热身激活计划。今日示范：马福晶#游泳运动员 #日常训练 #热身激活
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希尔-游泳版7月前
自由泳右侧换气时 左手永远撑不住 这是什么病？ #学游泳 #自由泳 #自由泳划手 #游泳健身 #因为热爱所以坚持
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张云教游泳🏆1月前
一个视频搞定自由泳转身 新手也能一次学会！ 谁学自由泳转身没翻过车？！呛水、转歪、站不稳、游到一半卡壳… 今天把最容易上手的分步教学拆给你们，没有废话，新手跟着练就能会。 #自由泳转身 #游泳技巧 #学游泳 #成人学游泳 #张云教游泳
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西安黄雁村游泳教练王谦淳4天前
游泳小技巧#每日健身常识 #游泳#游泳健身 #游泳技巧 #游泳池 #游泳比赛
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漳州游泳长训-刘教练7月前
身体左右晃不走水还特别累，核心一定要收紧控制身体不动#游泳长训班#游泳体育中考#游泳培训#游泳教练#漳州游泳长训
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张恒-游泳教练10月前
分享一个蛙泳动作发力细节，保持身体和划手的整体性 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #蛙泳 #张恒游泳教练
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DBSWIM深呼吸国际游泳培训官方号4周前
零基础学游泳——自由泳坐撑池边1 DBSWIM深呼吸国际游泳培训
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咕噜咕噜饽饽～9月前
专业游泳运动员的陆上训练4.0 核心作为游泳项目中必不可少的训练，该如何去选择训练动作才能更有效提高?今天这期视频给大家带来几种核心训练的必练动作，能够有效提高水中身体位置，减少阻力。#运动 #核心力量 #游泳 #游泳技巧
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魏老胖🏊游泳哪些事1周前
对症下药，这是个什么神仙技法 #游泳#运动#健身#学游泳#学习
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教游泳的小赵🐬1年前
自由泳换气手就是撑不住，用力撑也是往下按 回复 @小糯米的评论 #游泳 #0基础游泳教学 #自由泳 #运动 #体育
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爱游泳的番薯鱼🐟1年前
分享游泳锻炼小技巧#游泳🏊 #游泳打卡 #将来的你一定会感谢拼命的自己 #因为热爱所以坚持
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教游泳的阿杰4月前
划手头撑不起来换气？你的手划到水了嘛#长沙学游泳 #蛙泳 #恒温泳池
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吴越W.Y1年前
游泳运动员核心稳定性训练 稳定的核心是保持身体在水中平衡和高效推进的基础，通过瑞士球的不稳定特性，帮助游泳者在水中更好地维持身体的直线姿态，减少因身体晃动而产生的阻力，使划水和踢腿动作更具效率。#游泳运动员#核心训练#体能训练#瑞士球#核心稳定性
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