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九重天小熊猫3天前
遇到人生大事情绪崩溃怎么办？情绪滞空法和重复脱敏法 1.情绪滞空；顿几秒深呼吸，用上帝视角观察自我情绪、行为和潜意识 2. 重复脱敏；增强社会能力和心理能力，事情反复处理和情绪觉察后彻底脱敏，再也不害怕，剧情就不会再反复考试、直接过关
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保介要加油（六年之约）5天前
Jack叔叔告诉我们如何控制自己的情绪！ Jack叔叔推荐的办法就是不！说！话！ 每次觉得自己要喷发的时候想想Jack叔叔。 控制情绪是一个人成熟的一部分！加油！ #Jack要加油 #控制情绪 #成熟 #Jack六年之约 #认知
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柠檬桃桃酥🌳6天前
你是否也有被某件事的压力压得喘不过气？压力要及时输出，多做治愈自己的事；能解决就立马行动，躲不开就勇敢面对，别任由坏情绪积累而伤害到自己。 #树一 #情感 #情感共鸣 #焦虑 #强烈推荐
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本尔心理咨询3周前
如果你的情绪总被身边的事情牵着走，试下这五个方法 #情绪稳定 #心理学 #心理成长 #焦虑内耗 #烦燥
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宿林！1周前
#自律的酒蒙子 我最近真的快撑不住了，情绪一天比一天差，自己都控制不住，每天都很累，是怎么缓也缓不过来，浑身没劲对什么都提不起兴趣，就是想躺着在盯着天花板发呆，经常莫名其妙的就想哭，可能是因为一句话、一个画面，眼泪一下子就掉下来，我也不知道为啥就是忍不住，有些时候突然心里堵得慌，慌的难受、害怕、烦躁。我真的太难熬了，有时候觉得自己要熬不下去了！
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ZHAOYU🌳树一情感专栏1周前
首先让自己开心其次解决问题#树一#情感#情感共鸣#情绪敏感 #情绪崩溃
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风雪5天前
这段时间，情绪差到了极点，每天都活在喘不过气的压抑里。明明心里像压着千斤重的石头，连呼吸都带着钝痛，可身边的人只会说：“你就是矫情，想太多了。” 没人懂那种深夜睁着眼熬到天亮的绝望，也没人懂那种笑着笑着就突然崩溃的疲惫。直到我走进这里，找到赵艳国主任，才终于有人愿意认真接住我的所有情绪。他告诉我：“你不是矫情，你的痛苦，真的需要被看见。” 原来情绪的病，从来都不是靠 “想开点” 就能好的。 #抑郁 #定西市 #兰州心理 #兰州精神科 #兰州心理医生赵艳国
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锅边兔的存在主义角落3周前
朋友把你当情绪垃圾桶？1句话让他闭嘴！ 40分钟抱怨电话听到崩溃？心理咨询师教你用「受害者剧本破解话术」🔥拒绝情绪吸血，敢这样说的都是狠人！ #心理学与生活 #内耗型人格 #自我成长感悟 #自我提升 #人际关系
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玺韵·聊愈记2周前
立夏以后为什么情绪突然就变了？不想吵架，但是干什么都提不起劲。#夏季养生小知识 #焦虑情绪调节 #失眠改善技巧 #情绪波动调理 #情绪低落缓解方法
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making money3天前
🌈《心学与情绪管理：做情绪的主人》 情绪影响生活，心学教管理情绪。“不动心” 面对负面情绪不冲动，“致良知” 用理智引导。学会掌控情绪，生活更从容～#王明阳心学 #情绪管理
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谁不重要4天前
如何从根源上拿回生活掌控感？ 其实很简单……@DOU+小助手 #知识分享 #从根源上解决问题 #情绪 #内耗 #心情要好生活要嗨
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南南de碎碎念er4天前
希望大家都要学会践踏自己的不完美，学会缓解焦虑 感觉也不知道哪来的那么多情绪，总是会焦虑占一大半#焦虑 #焦虑情绪 #容貌焦虑 #少女时代的心事 #没那么多观众
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小熊饼干6天前
希望大家共勉 我已经经历了好几次，真的是怒火攻心，看到他说的话的一瞬间上不来气的感觉。我现在明白为什么有原生家庭不好的孩子要自杀，当你解释自己，诉说委屈的时候，被当头一棒，谁都受不了几次吧#爱自己
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鹤观人间1周前
成年人的崩溃，都是从“没事”开始的 #成年人的情绪#个人成长 #提升自己#拒绝内耗 #自控力
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悟能（静）1周前
受不了的，赶紧划走，喜欢的点个关注，持续更新，击碎你人性的弱点！#智慧人生#人间清醒 #人性#人生感悟 #成年人的情绪
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东北鱼姐碎碎念5天前
害怕NPD报复怎么办？ #真实生活分享计划#NPD人格 #npd自恋型人格障碍 #婚姻两性
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wo是一棵小🌿4天前
“这个坎我过不去了，感觉挺不住了，我已经很努力的控制自己的情绪了。但我真的忍不住想哭，或许是自己太压抑，调整不了自己的负面情绪。就突然间的难过。崩溃 谁都不想说。谁都不能说，因为一说话。眼泪就会落下，明知道解决不了问题。可是不争气的眼泪就是控制不住。或许只有我的眼泪才能理解我的难过和委屈…”
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中医肾病科李琳主任3周前
情绪压抑、爱生闷气，不是性格问题！是肝郁脾虚了 #情绪压抑 #生闷气 #情绪低落 #不开心
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忘忧 斯叔（直播号）6天前
当你明知道你们俩不合适，他也没那么好， 但真要分开 你好像有那种撕扯灵魂的痛，该如何走出那段感情，这个视频送给正在分离焦虑的你 #分离焦虑 #分手会不会难过 #成瘾性焦虑 #焦虑型依恋 #忘不了前任怎么办
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羊三讲谋略4天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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瑞了个瑞3月前
我想，遇到这种事，谁都受不了，因为情绪是无法被控制，它只能被看见，抱抱自己，告诉ta，那不是你的错，无需用此来折磨自己#情感心理 #女性情感 #两性情感 #女性成长 #女性力量
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老范说说 （开学不焦虑）4天前
临近中考孩子压力大 这条视频照着做，缓解情绪，有效提升信心#中考加油
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底盘重构者4天前
经常心累、连话都不想说的人，一定要看这篇回血指南 #科普一下 #情绪管理 #休息 #放松解压
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一只幸运猫4天前
我感觉我真的好累，累到不知道该怎么办了#情绪内耗 #成年人的崩溃 #精神内耗有多累 #人生感悟#情绪自救
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我常常因为自己的头像不够抽象而自卑3天前
我太敏感了 受不了一丝丝委屈 只要我感觉到就会想哭会胡思乱想是不是我做错了什么是不是很讨人厌 我觉得我很烦 我很爱哭 我听过很对很多人的评价我的敏感在他们眼里更多是矫情 承受能力太差了 可我没办法 我从小就敏感多疑因为敏感注定会失去很多很多我常常在想 我这样的人到底有谁想真正了解我我也想要一个可以分享日常每天聊天难过时安慰失落时也可以陪伴我的人我看到了身边太多人患得患失的感情了我不敢做出决定开始变得矛盾即使有人主动示好我也会害怕 开始逃避我不懂我自己我欠自己太多太多了欠自己一个安慰的觉 欠自己一顿好的饭 欠自己一个好的胃欠自己一个好的身体欠自己一个好的生活直到有一天文字描写不出我的痛苦 我太痛了这一路走来 我受的苦难和委屈太多太多 我常常用文字来表达我的悲伤瞬间 写不完的痛 也无法有人填补我所有的痛苦 有谁懂我的苦楚我恨我的胆小懦弱和无能很多东西我无法勇敢去面对 但很多时间 我觉得自己也不算差 我看见行走在路边的老人我会想哭看见流浪的狗会喂吃的 但这个世界并不算好 对我太过苛刻 我常常会流泪#敏感
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幸福3天前
“这个坎我过不去了，感觉挺不住了，我已经很努力的控制自己的情绪了。但我真的忍不住想哭，或许是自己太压抑，调整不了自己的负面情绪，就突然间的难过，谁都不想说，因为一说话眼泪就会掉下来，明知道哭解决不了问题。可我就是控制不住，或许只有我的眼泪才能理解我的难过和委屈…”
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江江2周前
我不知道该怎么表达我的难受，为什么没有人发现我的难过？我好想有人安慰我。#深夜崩溃 #爱笑的人也会哭 #精神内耗 #自我否定 #没人懂的难过
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中医王政琨1周前
长期生闷气不敢发泄，别让坏情绪拖垮你的肝胆。 #肝气郁结 #胆囊炎 #情绪与健康 #女性养生
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周^_^周4天前
我好像抑郁了 孩子不听话我就暴躁 家里脏了乱了我就烦 东西放的位置不对我就想发火 脾气暴躁 连我自己都控制不住 崩溃在一瞬间 我已经很努力的控制自己的情绪了 每次都想好好控制自己但还是会忍不住 情绪上头的那一刻感觉自己像极了一个疯子 过后又极其后悔 每天内耗 上一秒想通了 下一秒又极度崩溃 日子日复一日 其实我过得并不快乐 经常莫名其妙的发脾气 反复崩溃 反复自愈 真的好累⋯
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悦读时光4天前
情绪 情绪从不是敌人，而是内心发出的信号。 压抑情绪只会内耗自己，学会看见、接纳、疏导情绪，做情绪的主人，不被情绪左右，人生才会从容顺畅。#情绪管理 #心理学 #停止内耗 #自我疗愈 #内心成长
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洛洛妈咪能量站（产后自愈）3天前
产后情绪差不是矫情！接纳自己的情绪，允许自己失控！ #产后情绪 #月子期 #二胎妈妈 #宝妈内耗 #女性自愈
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暗处观察者Evomind5天前
三招让任何人跟你聊完都有相见恨晚的感觉 #情绪置换 #让别人喜欢你的方法 #社交技巧 #认知觉醒 #狠人思维
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纾瑞愈见幸福3月前
如果你的情绪经常被其他的人事物所影响，那你可以尝试一下这三个方法#情绪管理 #女性智慧 #心态好一切都好
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正月初三4天前
情绪低落的时候该怎么办啊，#内容太过真实 #碎碎念#情绪失控
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爱笑的kk3天前
可以偶尔情绪崩溃，但必须迅速调整自己vlog#我的互联网姐妹们#教师日常 #情绪管理 #原创 #在线日常记录
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阿劉在努力1月前
这个坎我过不去了，感觉挺不住了。我已经很努力控制自己的情绪了，但我真的忍不住想哭，或许是自己太压抑，调整不了自己的负面情绪，就突然间的难过、崩溃，谁都不想说，谁都不能说，因为一说话，眼泪落下，明知道解决不了问题，可是不争的眼泪就是控制不住，也许只有我的眼泪才能理解我的难过和委屈，其实所有的东西都抵不过时间和现实，让人成熟的从来不是年龄，而是经历。##经力成长
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空城.2周前
这个坎我过不去了，感觉挺不住了，我已经很努力的控制自己的情绪了，但我真的忍不住想哭，或许是自己太压抑，调整不了自己的负面情绪，就突然间的难过，崩溃谁都不想说，谁都不能说，因为一说话，眼泪就会落下，明知道解决不了问题，可是不争气的眼泪就是控制不住，或许只有我的眼泪才能理解我的难过和委屈#抑郁
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王羽2月前
症状情绪反扑是正常的恢复必经阶段#焦虑 #抑郁 #精神内耗 #强者思维
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赶路人的碎碎念1周前
非亲非故，凭什么事事都要迁就 真的受不了和情绪不稳定的人相处，日常闲聊稍有不合心意，没能及时共情附和就瞬间翻脸，高声质问句句逼人。没人有义务一味妥协讨好。每次闹完独自陷入内耗，反复自我怀疑，久而久之相处变得小心翼翼如履薄冰，身心满是疲惫。#真实生活分享计划 #情绪不稳定 #人际交往 #相处很累 #停止内耗
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小小闵闵4天前
再绝情的人也扛不住蔡加尼尔效应 #情感#情感咨询#复合#家庭关系
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努力学习的李李4天前
心理学知识：情绪冷漠症#心理学知识 #自我成长
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余生陪你走1月前
开导开导我吧，这个坎我是过不去了，感觉挺不住了 我已经很努力控制自己的情绪了，但我真的忍不住想哭，或许是自己太压抑，调整不了自己的负面情绪，就突然间的难过、崩溃，谁都不想说，因为一说话，眼泪落下，明知道解决不了问题，可是不争的眼泪就是控制不住，也许只有我的眼泪才理解我的难过和委屈，其实所有的东西都抵不过时间和现实，让人成熟的从来不是年龄，而是经历。
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米乐呀1月前
开导开导我吧！这个坎我过不去了，感觉挺不住了我已经很努力控制自己的情绪了，但我真的忍不住想哭，或许是自己太压抑，调整不了自己的负面情绪，就突然间的难过、崩溃，谁都不想说，谁都不能说，因为一说话，眼泪落下，明知道解决不了问题，可是不争的眼泪就是控制不住，也许只有我的眼泪才能理解我的难过和委屈，其实所有的东西都抵不过时间和现实，让人成熟的从来不是年龄，而是经历……是那痛苦的经历！#成年人的崩溃就在一瞬间 #抖音热歌
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财神爷眷顾的幸运儿1月前
开导开导我吧，这个坎我过不去了，感觉挺不住了，我已经很努力的控制自己的情绪了。但我真的忍不住想哭，或许是自己太压抑，调整不了自己的负面情绪。就突然间的难过。崩溃 谁都不想说。谁都不能说，因为一说话。眼泪就会落下，明知道解决不了问题。可是不争气的眼泪就是控制不住。或许只有我的眼泪才能理解我的难过和委屈，其实所有的东西都抵不过时间和现实，让人成长的从来不是年龄，而是经历。[流泪][流泪][流泪][流泪][流泪][流泪]
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董子夫｜黑普官方号2周前
改变情绪与心态的技巧#董子夫 #心理学 #情绪 #科普 #心态
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