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大王大王_oO6天前
大王解说丢掉的那段视频#这状态绝了 #直播趣事分享 #日常直播趣事
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魅主²³⁺¹⁰⁼³²1周前
“黑客”徐来老师在线给元元大王答疑解惑啦～ #开心元元二创 #开心元元 #元元大王的直播日记 #真实生活分享计划 @开心元元 @𝑇.徐来🍟
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靠谱的大王1周前
#代谢慢#手部穴位#三焦经 #刮痧#养生
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kz4天前
好人平安#导师#学习方法分享
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大王爱健身4天前
#减肥 #减肥操瘦全身 #瘦手臂瘦腿瘦肚子 #不要久坐不动，练出好身材 #热门减肥最强的运动
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WH5天前
@开心元元 5.28元元直播-真的瘦了一点（得意脸） #开心元元 #史力元 #元元大王 #活力满满
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靠谱的大王2周前
一百多万看过中式瘦肚子 ，仙人揉腹无删减跟练版。 纯分享不想学乱七八糟关注点请划走… 每天10分钟，古人智慧。之前我把顺时针和逆时针并为一式，怕有人误解是删减，今天全部分开，一共9式。 #中式瘦肚子 #孙思邈的仙人揉腹 #女性成长
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青岛徒手美容王老师1周前
法令 泪沟后续动作 让中庭更舒展越来越好看#真实分享#手法 #徒手#变美#女性
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大王爱健身5天前
#不要久坐不动，练出好身材 #热门减肥最强的运动 #瘦身操瘦全身 #减肥操瘦全身 #高效减脂动作
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王老师🌷5天前
#热点新闻#中医健康#中医养生#控糖
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严DD5天前
又酷又野！大王的《Energetic》，帅到我心巴上！ #19大王#19女团#ost#ost公会赛#ost逐梦杯
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王老五健身2年前
23分钟运动减肥操塑型操，简单暴汗早晚各一遍，有效瘦全身。#越跳越健康 #全民健身你我同行 #有效瘦身
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靠谱的大王1周前
疏通，今日分享张宝旬老师的方子，赶紧刮起来吧#经络穴位#养生#穴位养生#乳腺结节
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火腿肠🦋1周前
嗨大家好，我是火腿肠大王。经过这几天的反复考虑，我还是决定，要和大家说再见啦，结束这段半年的直播旅程。 首先真的特别感谢愿意蹲我直播间的每一位朋友。做主播这半年，对我来说真的是一段特别不一样的经历。一开始我满心欢喜，想把这个号做好，想和大家天天聊天、分享快乐。可慢慢我才发现，这条路真的太熬人了。长期的熬夜、不规律的作息，加上一直紧绷的情绪，不仅查出患上肝囊炎，还出现了情绪躯体化的状况，平日里也频繁出现流鼻血的情况。心里积攒的压力与负面情绪，全都化作真切的身体痛感，身体各处接连出现不适。医生也再三叮嘱，必须停下直播，安心休养调理身体。 这段时间，我能感觉到自己在直播间里越来越不在状态，甚至有时候会把不好的情绪带给大家。其实我一直很努力地在学，学别人怎么找话题、怎么控场、怎么搞节目效果，可我就是学不来，也做不到。每天都在自我怀疑，是不是我不够有趣、不够好，这些内耗压得我喘不过气，负面情绪不断加重身体病症，流鼻血、身体酸痛等问题反复出现，让我越发难以支撑。后来我才明白，不是我不够努力，是我可能真的不适合这种高强度的节奏。我只是个普通的、不太会说话的人，也没什么拿得出手的才艺，能被大家喜欢，真的已经很幸运了。 真的特别感谢这半年里，愿意留下来陪我、支持我的你们。没有你们，我根本走不到今天。这半年里，我们一起笑过、一起聊过天，也一起度过了很多个安静的夜晚。这些回忆，我都会好好收着，一辈子都忘不掉。 天下没有不散的筵席，这次真的要和大家说再见啦。谢谢你们陪我走过的这半年，辛苦大家了，也祝大家以后都顺顺利利，天天开心。 火腿肠大王 敬上
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大金讲健身（健身焚决版）3周前
体脂率下降的正确顺序，不要再瞎减脂了，搞懂体脂率下降顺序，轻松管理好身材💪#健身 #减脂 #减肥 #减脂小白必看经验
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瑜伽大王10月前
一首歌瘦肚子，你敢来挑战吗？#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #瘦肚子
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大王不胖了6月前
假如成功有捷径，那一定是坚持，与其每天焦虑不如从现在开始行动，每天坚持自律起来，变成你想要的样子，朋友请你加油！#居家锻炼#体重管理 #快速减脂 #告别大肚腩 #筋膜环
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10316874311周前
60岁以后你只需要做这几项手臂锻炼，威尔·哈洛 60岁以后你只需要做这几项手臂锻炼，威尔·哈洛 60岁后手臂力量减弱的主因不是年龄本身，而是肌肉减少症——50岁后每十年平均流失约10%肌肉量，60岁后加速。但通过抗阻训练完全可以逆转这一过程，研究证实即使80、90岁的人，在12周的结构化训练中也能获得显著肌肉增长。 视频介绍了一套高效手臂锻炼组合，核心原则是优先选择复合动作而非孤立弯举，一次动作调动多个肌群： 哑铃划船——模拟启动割草机，锻炼背部、肩膀和手臂，每侧3组×8~15次 卷曲·扭转·推举组合——双哑铃连贯完成，同时轰炸肱二头肌、肱三头肌和肩部，3组×8~15次 推动类动作（4种变体）——从靠墙俯卧撑（入门）→椅子俯卧撑→膝盖俯卧撑，递进阶，适合不同能力水平 每周2~3次，每次20分钟即可见效。关键在于：肌肉流失不是不可逆的，退化只是停用的结果，练就能拿回来。
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大王不胖了2月前
假如成功有捷径，那一定是坚持，与其每天焦虑不如从现在开始行动，每天坚持自律起来，变成你想要的样子，朋友请你加油！#居家锻炼#去除大肚腩的简单方法 #瘦肚子 #练出腹肌马甲线 #科学减脂
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木子~居家跟跳员1周前
60分钟无跑跳健身操完整跟练【投屏版】 新手、大小基数都可跟，暴汗燃脂＋拉伸，每日一练紧致身形。#健身 #居家锻炼 #健身操 #瘦身 #塑形
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大王不胖了5天前
陌生人，请你耐心看完这条视频，相信这段视频可以帮助到你、原来瘦下来真的可以改变一个人！加油吧，朋友！#健身逆袭计划 #励志减肥健身 #居家锻炼 #自律#努力成为最好的自己
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大王居家运动9月前
与其焦虑，不如行动起来，在家不跑不跳一个动作练全身，每天30分钟#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身
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大王不胖了1年前
你好陌生人、请你耐心看完这条视频、相信一定会帮助到你、改变自己的方法很多，千万别放弃。#好身材练起来 #燃脂的一百种方式 #自律 #减肚子 #指压板
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王教说健身6天前
女明星肩背好看的秘诀！不早说！ #运动塑形#哑铃健身#薄背#运动女孩
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王万兴9月前
红墙健康行，经络养生操。
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大王不胖了5月前
你好，陌生人，请你耐心看完这条视频，他会帮助到你原来瘦下来真的可以改变一个人！加油吧，朋友！#減肥 #大肚子 #减肥训练营 #健身#筋膜环
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轻松大王1月前
来咯来咯 排石操宣传小视频来咯 #五一二护士节 #宣传季#泌尿结石
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是老王啊1周前
八部金刚功，跟着练起来💪。最近在练八部金刚功，感觉整个人都通透了不少～九紫离火运，烧尽虚伪废柴！#金刚功#张志顺道长 #古法健身
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大王居家运动9月前
与其焦虑，不如行动起来，在家不跑不跳一个动作练全身，每天30分钟#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #瘦肚子 #呼啦圈转起来
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大王讲运动康养3月前
天冷了，不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#运动#锻炼#健身#居家锻炼
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王老师（求关注版）3周前
姐妹们要的一条毛巾，瘦背瘦胳膊跟练版来咯～每天3遍，背薄了胳膊细了，夏天再也不怕穿吊带了😎#瘦背 #瘦胳膊
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大王不胖了1年前
你好陌生人，请你耐心看完这条视频，相信一定会帮助到你，改变自己的方式有很多，千万不要轻易放弃。#居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来 #燃脂的一百种方式 #指压板
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大王居家运动3年前
#这世界那么多人 38岁被肥胖困扰 接触了跳绳找回了自信 感谢这世界那么多人和你们相遇 让我们一起变美变瘦 加油#瘦下来做最美的自己 #跳绳减肥 #逆袭 @DOU+小助手
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大王不胖了1年前
你好陌生人，请你耐心看完这条视频，相信可以帮助到你，打开身体开关，每天跑半个小时，这个指压板太神奇了谁跑谁知道#居家锻炼 #好身材练起来 #指压板 #燃脂的一百种方式 #大肚腩变小蛮腰
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娇滴滴的大王🐮4月前
全网都在打卡的瘦脸操跟练‼️ #面部提升 #面部运动 #瘦脸 #居家锻炼 #瘦脸操
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靠谱的大王1周前
经络刷腿🦵后……腿部线条越来越好看了 #真实生活分享计划 #居家锻炼 #塑形腿部线条 #瘦腿提臀 #经络刷腿
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靠谱的大王3周前
#小动作大作用 #居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #手指操作用大 @抖音创作小助手
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昭昭大王（跟练完整版）2月前
这个瘦斜方肌的锻炼是我目前觉得最好最有效的，虽然只是简单几个动作。刚开始我还不信，练完明显感觉一开始硬邦邦的斜方肌变得很软很小了。坚持试试！姐妹们一起打卡啦！#一起野个好身材 #瘦斜方肌 #居家健身
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大王居家运动9月前
与其焦虑，不如行动起来，在家不跑不跳一个动作练全身，每天30分钟#大肚腩变小蛮腰 #强烈推荐 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈转起来
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大王运动5天前
壶铃虽好，但新手刚开始不要贪多。根据这组壶铃计划循序渐近，每天坚持练一会儿#居家锻炼 #壶铃#自律#壶铃摇摆#好身材练起来
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