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数学提车儿妮2月前
一段长视频带你学会构造法求通项公式噢～#构造法求数列通项 #高中数学 #数列
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喜欢就可以奋不顾身 （Niki）2周前
高中英语课前活动 高中英语课前活动 搞定a/an易错点 #高考 #高考英语 #易错点 #dou+上热门
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天津英语刘老师3月前
天津妈妈圈疯传：就这个“exercise”，孩子一考就错！这个方法一讲就通。#天津英语#天津英语中考#英语
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英语老师YYQ1年前
good exercise还是a good exercise #每天学习一点点 #英语 #英语语法
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半岛铁蛋1月前
蛋仔派对：麻辣毛蛋白送40个648？看到结尾你就知道了！ #麻辣毛蛋 #蛋仔派对 #蛋仔派对创计划 #游戏破壁计划 #蛋仔派对元气零食季
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V妮小熊的QQ空间2月前
Dr. Stacy Sims: 女性怎么运动饮食才科学？4个核心观点分享： ❶空腹运动是陷阱： 女性下丘脑对血糖更敏感 长期空腹→内脏脂肪↑肌肉↓骨密度↓ 👉 运动前：蛋白+碳水（如蛋白粉咖啡/酸奶） 👉 运动后30分钟补20-30g优质蛋白 ❷ 训练要抓黄金期： 20-30多岁建议尝试大重量力量训练🏋️‍♀️ 每周3次20分钟高强度负重（RPE 8-9） ➕ 冲刺间歇（30秒冲刺+2分钟休息x5组） ❸ 蛋白质要吃够！ 增肌女性建议每天摄入1.6-2.4g/kg体重 尤其黄体期（经前一周）每餐30-40g优质蛋白 对冲肌肉分解 ❹ 顺应28天周期： ✨卵泡期（月经开始-排卵）：适合HIIT/大重量 ✨黄体期（排卵-经前）：换低强度力量/瑜伽 38妇女节快乐 愿我们都拥有身体主权 更有力量、更自由、更像自己❤️ #三八妇女节 #女性成长 #女性健身 #健身干货 #力量训练
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云健身分享2月前
想要更好的激活臀肌获得更好的肌肉收益，那么这个训练可能会有用 #运动健身 #健身干货 #臀肌 #臀部肌肉 #力量训练
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小洋南波湾1月前
毛戈平柜姐给顾客化妆vlog|高智小烟熏#柜姐 #专柜化妆 #烟熏妆 #妆教 #毛戈平
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安岳英语陈老师10月前
可数名词前 什么时候用a 什么时候用an？ #安岳英语#英语语法#安岳小新星
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和我一起学英语9月前
主系表句型#零基础学英语#中老年学英语#亲子英语 #出国旅游英语每天进步一点点
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跟蕾蕾老师学英语(助力中考)1年前
中考英语必考 不可数名词前加a/an a fire a coffee a success 不可数名词前加a可以表示具体意义 #中考 #中考英语 #不可数名词 #a #英语学习
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米倪Minnie2月前
肩训前必做热身动作，时间再赶也能热到位！ 每个动作12-15次，缓慢做感受张力。 #健身干货 #健身教学 #交出你的健身作业 #肩部训练 #热身
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Ho_3月前
健身不要做低效容量！#高效健身#健身 #健身经验分享#三分化训练#五分化训练
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Merdan讲英语2月前
#真实生活分享计划
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豪哥的BodyCraft1月前
肩部训练，只盯着三角肌肯定是不够的。 #肩部训练 #训练思路 #怎么练肩 #潮流运动场
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上岸小饺子1周前
高考数学15天自救攻略 #高考 #高考数学 #高考逆袭 #高三 #高考加油
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Zoe讲高考英语1周前
考前语法填空总结——高频考点➕必考点复盘 #高考英语#高考英语语法填空#高考英语考前复习#高中英语语法填空技巧#高考考生必看
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小铭的课堂3天前
数列累加法求通项，逻辑清晰步骤简单，基础薄弱也能听懂！ 数列求an专题：累加法详细拆解。不讲废话，只讲核心步骤，学会这个方法，数列基础题稳拿满分！#抖音精选高考应援联盟 #职教高考 #数列#高考 #浙江高职考
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我心无束.2周前
什么样的运动提升大脑，修复前额叶的效果比较好呢？ #前额叶激活 #脑科学 #运动#冷知识 #青年创作者成长计划
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思成知路——Alex1周前
冠词不会用？3分钟背会所有规则，考试不丢分 英语冠词不会用？今天全教你！ a和an怎么选？the什么时候加？哪些情况不用冠词？ 简单好记，大人小孩都能听懂，学会马上能用！#英语入门 #英语冠词 #学英语 #英语基础语法 #每日英语
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LuLu在场1月前
强直进阶跟练训练上集#健身教练 #强制性脊柱炎 #运动康复
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英语海燕老师2周前
#语法填空做题技巧 #创作者中心 #创作灵感 #英语学习经验分享 #英语期中考试
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刚老师考研英语4天前
第3集 你真的认识exercise 吗 #考研英语 #考研 #27考研 #随拍 #抖音热门小助手
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大健讲减脂2周前
312#变瘦变美 #身材管理
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知跑份子haoran4周前
补糖怎么为训练赋能？强度课前，中，后如何补 #马拉松 #中长跑 #跑步 合理补糖，可以帮助大家提高训练表现、训练效果。本期视频深度解析如何补糖，目前营养学内容已经制作了补糖和蛋白质，本期视频点赞过1000给大家制作，脂肪和运动的视频。
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LC健身7月前
健身也有黄金时段，你练对了吗 #健身 #训练 #减脂
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进步不能停7月前
适合单脚起跳的扣将，比赛训练前也可以拿来热身，弥补双腿力量差距和保护膝盖，视频较长请耐心观看#进步不能停 #徐远征 #Oliver小课堂 #运动表现
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高中数学-李钰提分课堂1周前
数列压轴必考题型 遇到这种复杂的数列求和，常规方法完全行不通，今天教你一招，轻松拿下数列压轴大题！#高中数学 #数学思维 #每天学习一点点 #解题技巧 #高考倒计时
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kumi校长（成都）5月前
到底加a还是an？看懂这个视频 问题迎刃而解#零基础英语 #英语没那么难 #每日英语 #学英语 #英语语法
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小小教书匠2周前
#数学学习 #对口高考 同学们认真学习吧 #数列 #抖音精选计划
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GLUTE LAB臀肌实验室1月前
这真是绝顶的练臀动作！｜单腿早安式。说真的，好到离谱。 我所有的学员都爱死它了， 每个人都评价说“纯练臀”。 为什么不用史密斯机？ 因为不用史密斯机，稳定性会更高，你可以让身体稍微再往后靠一点，从而获得更好的“折叠幅度”；而且接近力竭时训练也安全得多。 为什么是跪姿，而不是站姿？ 因为跪姿时膝盖弯曲幅度更大，这会抑制腘绳肌（大腿后侧）发力，让臀肌承担更多工作。 为什么是单腿？ 因为单腿不需要上太大重量，对下背部极度友好——你完全不会感觉竖脊肌在代偿。 学员喜欢加弹力带，因为他们觉得弹力带能在动作顶端增加张力。不加弹力带时，这是一个纯粹针对拉伸位（底端）的动作；加了弹力带，则变成持续张力模式。两种方式都没毛病，选哪种都行。 我本人尝试跪姿深蹲和跪姿臀推已有几十年。在臀肌实验室我们也做过非常接近的动作，但这个动作确实独特。 它的目标是让身体完全折叠，所以我们叫它“早安式”而不是深蹲或臀推。再加上单腿模式，腰部几乎零压力，体感极佳。 强烈推荐。以后我会更规律地把这个动作加入我的训练计划中。 #GluteLab #臀肌实验室 #北京最好的练臀健身房#早安式#臀肌实验室
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小小教书匠4周前
#数学学习 来自粉丝投稿，接上个视频#列项相消法 。
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古希腊掌管身材的神3周前
燃脂快速运动❤️‍🔥有氧➕无氧 王炸组合🎉#有氧运动 #无氧运动 #居家运动 #高效燃脂 #瘦全身
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原原高满分英语3月前
一个超级简单口诀，搞定定冠词the的用法！#英语 #语法 #定冠词 #英语思维
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大连封老师讲语文3天前
作文开头结尾这样写#师生互动课堂 #作文技巧
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阿正建造笔记4周前
沟通小技巧，不要着急回答别人问题。#沟通 #认知觉醒 #进步
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克林没瘦1周前
新手健身最该先练什么？ #训练打卡 #健身知识 #健身 #减肥 #今天也在好好运动
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乘酷酷（健身版）4天前
健身黄金时间段，兄弟们都是什么时候训练的#健身 #健身干货 #新手健身 #男性成长
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云健身分享3月前
这个训练可以帮助你强化肩部功能优化肩部活动度 而这两种不同的握法可以让你有不同的侧重#运动健身 #健身干货 #功能性训练
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一颗葡萄5天前
这样记单词像呼吸一样轻松 今天我们学习couple这个单词！ 关注我，我们一起共同进步！ PS：感冒了，声音有点小 #考研 #考研英语 #27考研 #单词速记 #考研英语阅读
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Doc舞蹈网课-基础版3天前
『进阶』⚡️Freestyle系列课（🎓完整教学 - ⚠️了解💬私）#Doc舞蹈网课
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迪恩6天前
英语闲聊 找我聊天练口语 #主打就是一个真实 #知识分享内容太过真实 #英语口语 #英语口语聊天室 #英语没那么难
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数学提车儿妮2月前
宝子们，我会努力拍视频，争取做到日更！#累加法求通项公式 #数列 #高中数学
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穷光蛋蛋2月前
穷光蛋的薄衣服分享🤗 #我的春日ootd #我的春日慵懒感look #早春穿搭 #不止一面 #穷光蛋蛋
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嘉释10月前
五个权威方法，让你快速恢复精力！ #精力 #提升自己 #认知 #成长力计划 #知识创作人
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Super大叔2周前
脸垮多练背练的就是这里，想要薄背美肩的把这块肌肉练好，你不用刻意挺胸身姿都会很挺拔！#一起来锻炼 #好身材练起来 #开肩美背 #背部训练 #居家锻炼
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1月前
睡前整点“酪蛋白”可以增肌？ 睡前整点“酪蛋白”可以增肌？
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vicky的彩色🌈钢琴🎹2月前
vicky自己编的👉the 用法口诀 #英语 #语法 #the #英语学习 #小学英语
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菠萝（暗区pc）1周前
暗区快捷键位 #暗区突围无限 #暗区突围无限pc #新手 #卡莫纳
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公主请健身！🍔1月前
亦菲啊 如果你平常也是练臀感差 那么无论是练臀前的激活以及收尾，这个小工具都可以派上用场#一张图证明你在健身 #交出你的健身作业 #健身大白话 #蜜桃臀养成记 #一起野个好身材
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辛空间疗愈3天前
增强活力 提升好状态 #运动打卡迎夏天#舞动青春活力 #心理学 #个人成长 #身心灵
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我也学英语3天前
做到这5个简单的练习你的英语会慢慢提高#英语口语练习 #英语启蒙 #英语听力训练 #英语学习
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安芯林姐•潮汕月嫂1月前
林姐今天分享如何让宝宝睡出小圆头#睡头型 #新生儿 #月嫂育儿 #潮汕月嫂 #潮汕
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交易猿3周前
周线出现这4种信号！别犹豫，主力要拉升了！ #周线 #股票知识 #A股
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James·屈7月前
高效热身助力运动表现#健身干货 #健身 #运动表现
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三十三.4天前
久违的好物来啦～都是近期非常爱用的！！#好物
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陈同学（肌本思维）1月前
训练后必须马上补充蛋白质？蛋白质的黄金窗口期是在哪里？ #健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识 #增肌 #减脂
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简介:

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