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戏精科普社2月前
如果你每天只睡一小时，身体会有什么变化？#睡眠 #健康科普 #人体 #健身
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苏木极简说4周前
如果你每天只睡一小时，身体会有什么变化？#睡眠 #健康科普 #人体 #健身
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鹤立烟雨1月前
每天午睡一小时，你以为在养生，其实可能对身体有害。 #抖出健康知识宝藏#亚健康养生我来帮#午睡#养生#健康
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一尺笔记1周前
睡眠时长，对你的身体有什么影响？ #科普 #涨知识 #睡眠 #熬夜 #青年创作者成长计划
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东风3天前
不同睡眠时长下的身体状态，你今天睡了多久？#睡眠质量 #熬夜 #科普 #涨知识 #青年创作者成长计划
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医心文静4天前
每天午睡一小时，其实可能对身体有害！#午睡 #健康科普 #医疗健康创作训练营 #涨知识
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张之瀛大夫3周前
人，一天睡几个小时更健康？睡眠和心血管健康相关性很大，大家要重视睡眠质量！医生发出提醒。#抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮 #睡眠 #心血管疾病 #睡觉
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睡眠医学科马医生3周前
午睡超1小时真的伤身吗？#医生有话说 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #午睡
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三十说2天前
第123集 睡眠时间长短，影响着你的生命状态。 #睡眠 #睡眠时长 #科普 #涨知识 #抖音精选
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心中有术5天前
午睡时间太长不养生！ 睡太久小心把脑梗风险睡出来。#抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #健康养生 #健康科普 #睡眠质量
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精神科娜娜医生4天前
午睡超过一个小时有风险？听听医生怎么说#午睡 #午睡超过一个小时的危害 #抖出健康知识宝藏
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一本正经3天前
《睡眠时长》——你睡多久决定了你怎么活！ 每天睡多久，决定了你这辈子怎么活。有的睡眠，是续命；有的睡眠，是自杀。 《柳叶刀》杂志曾发表过：成年人每天的最佳睡眠时长为 7-8 小时，睡眠时长不足 6 小时，或超过 9 小时，都会增加心血管疾病和全因死亡的风险。 所以，从每天睡 1 小时到睡12 小时，不同的睡眠时长，人体在经历什么？会受到哪些影响？ 为什么“睡够了”身体反而会更难受？ 这条视频本哥给你最硬核、最透彻的解读。 #抖音精选 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #青年创作者成长计划
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吃夜宵2天前
长达一个小时的末日动画完结文来啦，祝大家吃好喝好睡好，天天开心#一口气看完系列 #末日 #末日生存 #原创动画
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富贵金融1月前
睡眠科普 如果你每天只睡1-3个小时，身体会有什么变化？#健康科普#睡眠#睡眠不足 #人体#健康
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退役女军医3天前
中老年人每天午睡，二十分钟左右浅睡眠足矣，超过一个小时的深睡眠，并不科学。#午睡时间 #健康小知识#退役女军医
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晓星向太阳6天前
少睡一小时，会伤到细胞吗？ 少睡一小时，会伤到细胞吗？ 这段把少睡、代谢和细胞修复放在一起讲，不只是劝人早点睡。 内容仅作知识分享，不构成诊断、治疗或用药建议。 本内容仅作机制科普和个人理解分享，不构成诊断、治疗或购买建议。纯分享，无误导行为。 #睡眠健康 #细胞修复 #长寿医学 #健康科普 #长寿医疗
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你以为呢？6天前
《睡眠时长篇》——睡多久对身体最好？ 每天睡多久，决定了你这辈子怎么活。有的睡眠，是续命；有的睡眠，是自杀。 《柳叶刀》杂志曾发表过：成年人每天的最佳睡眠时长为 7-8 小时，睡眠时长不足 6 小时，或超过 9 小时，都会增加心血管疾病和全因死亡的风险。 所以，从每天睡 1 小时到睡12 小时，不同的睡眠时长，人体在经历什么？会受到哪些影响？ 为什么“睡够了”身体反而会更难受？ 这条视频“你以为呢”给你最硬核、最透彻的解读。 #抖音精选 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠
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美安-Jacky仔4天前
你睡对了吗？ #健康睡眠新标准 #睡眠质量改造计划 #职场打工人自救指南 #科学睡眠才靠谱
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归去归来2天前
颠覆认知！睡前这样轻运动，居然能多睡半小时｜科学助眠干货 总失眠、入睡难的朋友别再硬熬了！很多人都搞错了，并不是睡前运动越累睡得越香，反而高强度夜跑、跳操、力量训练，会让身体神经兴奋、心率飙升，需要数小时才能平复，直接推迟你的入睡时间、缩短睡眠时长。多项国际权威医学期刊研究证实：睡前3小时内忌剧烈运动，而睡前1小时做轻缓短运动，可平均延长睡眠近30分钟。真正科学的助眠运动核心只有三个字：轻、缓、短。不用器械、不用出门，微微发热、不喘粗气就是最佳状态。给大家整理了两套懒人专属方案，上班族可做深蹲、提踵、拉伸等3分钟微运动，碎片化放松身体；时间充裕的朋友，睡前慢走20分钟、配合深呼吸和温水泡脚，舒缓效果拉满。同时睡前瑜伽、简单拉伸、八段锦等柔和动作，也能有效缓解焦虑、平复神经。好睡眠从不是熬出来的，顺应身体节律、温和放松，轻松告别失眠，每晚都能睡个安稳好觉。 #助眠运动 #失眠自救 #睡前好习惯 #科学睡眠 #居家轻运动 @科普中国 @健康中国 @睡眠科普君 @居家健身指南 @养生小课堂
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睡与深空（每日助眠）3周前
时间其实没有变快，可能是你的大脑变了。【一小时助眠视频】 #助眠视频 #时间 #科普视频 #抖音精选 #睡与深空
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华大刘娜博士1周前
周末补觉越睡越伤身？ #补觉 #睡眠质量 #最佳睡眠时长真的是8小时吗 #养好身体最重要 @尹烨
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医学博士雪莉2天前
你以为正常，其实是睡眠障碍的表现 建议有睡眠障碍的宝宝们： 白天正常起床，多晒太阳，调整作息，适当运动散步，午觉不要睡太久，睡前一个小时不要玩手机，让情绪保持稳定，固定时间上床，尝试做冥想训练。 如果还没有改善，建议线下就医。睡眠很重要，不要忽视！ 最后也不要每天强迫自己必须睡多久，睡觉是让你舒服的事，只要能睡着就好。 不要对自己要求太高，减少睡眠焦虑，说不定就会好很多哦！ #失眠 #熬夜 #睡不着 #快速入睡 #睡眠障碍
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父母认知书房4天前
休息是把孩子从崩溃边缘拉回最容易被忽视的方式 《自驱型成长》 #家庭教育 #儿童成长
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我的宝贝们3天前
还有一个小时玩了，就可以睡整觉了，他睡着了，我就可以喘口气了😂
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湖脆盛1周前
忙碌球真的是补觉的好帮手，我都睡了一个小时了，她还没玩够～哈哈哈#忙碌球 #带娃日常 #人类幼崽 #萌娃
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科普熊猫1周前
午睡超1小时风险大增？专家揭秘真相
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破局起点6天前
连续一周睡5小时，你的大脑会变成“48小时没睡”的状态。而你根本感觉不到。4个方法，今晚就改。#睡个好觉 #睡眠不足 #大脑清理 #改善睡眠 #
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家有二宝2天前
记录宝贝断奶第二天 宝贝断奶第二天了，离成功又近了一步，第一天白天没闹就中午睡午觉有点奶瘾，哼哼唧唧玩到下午四点多才睡着，睡了一个多小时六点不到就醒了，难熬的是晚上，本来九点多就要睡觉的娃硬是到十二点多才睡着，睡到二点多又哭了 哄了好久最后哭累了也哭精神了就不睡了陪着她一起玩弹珠，玩到凌晨4点多要睡没奶喝又哭 最后背着睡着了，这时哥哥醒来发现是在爸爸房间睡也哭要找妈妈😅爸爸又抱过来了，最后带着两个宝贝睡到第二天早上九点🫢，偶尔哼哼拍拍就睡了，还算听话👍 第二天精神状态也很好 早上喝了粥吃了鸡蛋，玩到十一点多就闹觉，背着睡着了，后面放床上睡了一个多小时起来干饭，下午就一直玩不睡 奶奶带下楼下到六点多回来的时候睡着了，眯了半个小时左右，晚上也是十二点多睡，凌晨三点多醒，醒来满床打滚哭，后面没办法又背起来了，哭了一会就睡着了，我睡不着记录一下断奶日常，哈哈😄#人类幼崽成长记
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小星辰3天前
谁能告诉我，九点多睡为什么睡一个小时就要起来玩两个小时才能继续在睡，已被折磨疯，好困不想十二点在睡了
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言颜的小宇宙3天前
熬夜真的会变傻？这不是开玩笑！缺觉几小时，大脑反应速度就明显下滑 #熬夜真的会变傻 #睡眠不足 #熬夜危害 #变傻 #缺觉后果
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米乐的成长日记3天前
0.5岁的小朋友睡了11个小时才睡醒，醒来玩个一个多小时又继续睡个一两小时回笼觉#dou上热门宝宝 #宝宝 #宝妈 #带娃 #玩法达人中心
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☞再★溅☜2天前
每天凌晨五点，准时睡醒的小人人，玩了一个小时了，还不准备睡！
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《月嫂》王姐3天前
今天表现不错，自己玩了一个小时，准备睡午觉了👶#人类幼崽有多可爱
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屿与鱼⛰️🐟3天前
当你拥有了一个掌握新技能的宝宝，那就是醒着翻，睡着也翻，自主翻身成功，已经自己玩一个多小时了，背着不理他自己也玩得可好了，睡前婆瞌睡婆到十二点才睡的，他也不上班也不知道他醒这么早干嘛😭熬不动了😭
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武汉小剧科技有限公司东湖分公司3天前
又是白天光睡晚上玩半夜的一天追剧太爽了就是有点废眼废脖子。
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乐语语录4天前
我们的睡觉姿势和习惯，可能会决定我们的寿命长短#女性#涨知识#科普
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小英迈世界3天前
一条视频告诉你最养生的十二时辰作息！ #中式美学 #东方美学 #中国传统文化 #华夏文明 #养生
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知识打补丁2天前
睡了像没睡？警惕“碎觉式脑衰老” 你以为卧床时间够了，大脑却在频繁中断中开启了自毁模式。 #睡眠 #碎片化睡眠 #越睡越累 #健康科普
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汪医生（抑郁焦虑失眠）2天前
失眠睡不着 #失眠 #睡不着 #睡眠障碍 #自律
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神经科医生张璐3天前
睡够8小时还是累成狗，你的深睡眠可能被偷走 #睡眠 #深睡眠 #安徽省第二人民医院 #神经内一科张璐 #健康科普
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不倒翁阿强3周前
睡觉有多重要？ #张雪峰 #睡觉 #高强度运动
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喂子日记2天前
你还别说 这样挺舒服的 实际上睡了有将近一个小时 只不过太长了我剪掉了挺多#日常迷惑行为 #吊床 #奇葩睡姿 #搞笑 #真实生活分享计划
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小文摄影📷📹2天前
纪实摄像｜独家定制mv 婚礼最动人的从不是精致布景， 是父母转身偷偷泛红的眼眶，是见面时止不住的笑意，是亲友细碎的祝福。 全程纪实跟拍，原态记录整场婚礼，做成专属新婚 MV， 留住转瞬即逝的真实爱意。#婚礼摄影 #婚礼摄像 #结婚 #婚礼那天 #纪实婚礼
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柳老师的日常健康2天前
睡前一个小妙招，试试这个懒人方法。 #科普#涨知识#618 #国货之光 #柳老师的日常健康
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王胖胖的生活日记🥳2天前
白天猛睡，凌晨四点起来玩这是黑白颠倒吗？ 最近两天突然白天吃了睡睡了吃，完全不起来玩，睡到晚上七点起来玩到十点又睡，半夜四点玩一个小时又睡了，目前刚好两个月，到底是白天黑夜睡颠倒了还是猛涨期？#记录宝宝成长 #新生儿记录 #婴儿
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团宝2天前
十个月27天的团宝 中午就睡一个小时 十一点就醒了。是知道妈妈今天要带你出去玩就兴奋的睡不着了嘛😂😂一醒来自己坐起来就开心的手舞足蹈 高兴坏了 妈妈爱你😘
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艾伦的扣子2月前
睡眠时长对身体的影响 ：如果只睡一个小时 身体会发生什么 #睡觉 #熬夜 #科普 #抖音精选
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是小小呀～1周前
记录生活 带娃vlog｜带小孩哥回村吃席，玩到电量耗尽一次性睡了三个多小时的一天～#宝妈带娃 #亲子日常 #13月龄宝宝 #人类幼崽 #真实生活分享计划
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无穷心理2天前
躁狂症 如果你总是莫名其妙地精力爆棚，连续好几天只睡三四个小时却一点都不觉得累，脑子里的想法一个接一个往外冒，说话快到别人都插不上嘴，总是会突然变得极度自信，觉得自己无所不能，随手就能做成大事，花钱也开始大手大脚，甚至做出一些超出自己想象的决定，那么你很可能就是典型的躁狂症。#心理#心理学#我要上热门#躁狂症#青年创作者扶持计划
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甜妈在武汉3天前
这样带娃好轻松，自己在帐篷里玩了一个小时了#睡秋千的小宝贝 #宝宝的悠闲时光
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张懂懂2天前
不同睡眠时长，对你的身体产生什么影响？ #科普 #涨知识 #睡眠 #生活知识分享
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赵姐说养生2天前
你每天几点睡#自然健康话题
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丸小朵🍡3天前
vlog #yes面前but算什么 #人类幼崽生存指南 #citywalk
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嘉小嘉真的不吹牛3天前
#动物园承载了一天的快乐 小朋友真的很喜欢动物园，每次逛到一半要先睡上一个多小时，充好电继续玩~#动物园
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zhu竹～🎋2周前
只睡一小时 #日常碎碎念vlog #创作者中心 #创作灵感 #熬夜 #搞笑
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余在观3天前
闹了一个多小时，终于睡了，妈妈的爱从来是独一份的，看着妈妈的视频进入了梦乡#宝宝闹觉 #母爱 #父子时光 #人生感悟 #余在观
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张瘦瘦3天前
来看看七月龄宝宝睡整觉前的一个小时都做了些什么#规律作息#人类幼崽 #七月龄宝宝
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二宝妹妹～1周前
四月龄睡眠倒退期一觉还能睡9小时白天都干了这些 二宝现在作息基本规律白天睡三四小觉清醒时可以玩一个半到两小时三小时喂一次奶#新手宝妈看过来 #培养宝宝睡整觉 #四月龄 #小月龄宝宝护理 #哄睡
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阿珍在农村带四娃（三胎双胞胎）2天前
我就不信我没办法整你们 一个小时拿捏你们 自己玩累了自己就会睡了 #养育双胞胎心得交流 #床围栏里的小可爱
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折个纸飞机3天前
玩累了就直接睡 经过十几天的沉寂 我又复活了 累了就直接睡 饿了就直接吃 是啊 吃什么
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瑞珩(超自然行动组)2天前
#超自然行动组 #睡前故事 #来超自然一起玩呀
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丁林医生2天前
低头玩手机 1 小时，颈椎负担有多重？ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #颈椎 #低头玩手机 #我在抖音轻养生
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