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左手 杨教练4月前
胯下不够流畅快速？ #篮球技巧 #篮球教学 #篮球 #实战篮球 #篮球干货
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一田一练🏀7月前
一分钟，新手快速掌握胯下运球 #篮球教学 #篮球干货 #胯下运球 #一田一练
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左手 杨教练4天前
重塑基本功 连续胯下运球 #dou上热门 #篮球#篮球教学#篮球技巧#篮球比赛
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左手 杨教练1年前
提升控球流畅性，告别运球衔接卡顿不流畅 #dou上热门 #篮球教学 #篮球#过人技巧 #篮球干货
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徐朋🏀5天前
“胯下运球又僵又慢？别盲目苦练，方法对了事半功倍。”#篮球 #篮球教学
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左手 杨教练1月前
一招解决 运球不流畅 #青年创作者成长计划 #篮球#篮球教学#篮球技巧#篮球训练
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左手 杨教练2月前
胯下节奏提升 #青年创作者成长计划 #篮球#篮球教学#篮球技巧#篮球训练
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徐朋🏀3月前
“胯下运球总失误，你真的找对问题所在了吗？今天一个视频帮你彻底纠正。”#篮球 #篮球教学
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左手 杨教练1年前
超详细零基础胯下 新手也能 快速掌握 胯下运球 的实用细节 #dou上热门 #篮球教学 #篮球 #篮球技巧 #过人技巧
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未来之星⭐Bobo.8月前
保姆级胯下，赶快学起来，成为班上最靓的仔#篮球基础教学 #篮球需要沉淀 #运球训练 #跟着我零基础开始控球训练 #创作灵感
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YA8月前
提升控球流畅性 告别运球僵硬不协调！ #控球训练 #篮球教学 #丝滑 #干货分享 #lushisi断裂长裤 @DOU+上热门
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🏀老杨3月前
行进间胯下训练，增强你的胯下运球#篮球教学 #胯下运球 #球风冬训计划
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昆明训练师 万仔2月前
当你不会胯下运球时 找对方法，事半功倍。#青年创作者成长计划 #训练师万仔 #篮球疯子 #胯下运球
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叶伦🏀10月前
不会胯下怎么办？30秒教会你#篮球干货 #篮球训练 #篮球教学 #篮球 #实用又上分的篮球技巧
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左手 杨教练2周前
胯下启动不够快？ #dou上热门 #篮球#篮球教学#篮球技巧#篮球比赛
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灯泡老舅UncleBulb3周前
不敢相信已经2026年了还有人做不好胯下 #篮球教学 #胯下运球 #灯泡老舅 #练舅有效
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篮球你要听话(暑假私教）5月前
正在毁掉你胯下运球的两个动作 赶紧把这两个动作改正过来，你做胯下时会特别的丝滑流畅！#胯下运动#篮球教学#篮球新手 #控球训练
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篮球康复曹小锄9月前
暗藏真正的训练核心…#胯下运球 #运动康复#篮球 #运球训练 #运球 w
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世蓝城体育-姜教练（夏令营版）6月前
运球卡顿怎么办，在基础运球上加上髋关节内旋再试一试！#篮球#篮球教学 #篮球技巧 #篮球实战 #篮球需要沉淀
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大嫂徐靖羚🏀7月前
我就知道你是这样做“胯下运球”的#胯下运球 #篮球教学 #篮球
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爱运动的“球”6月前
这个训练能够帮助你提升实战的的胯下运球流畅度 练完后许多技能包便会游刃有余#篮球教学 #篮球技巧 #美式篮球 #篮球需要沉淀 #胯下运球
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0.7个球🏀1月前
四个动作改善胯下节奏 #胯下运球教学 #运球基本功
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王攀Max🌋8月前
4个动作改善你运球“僵硬”不流畅 卡壳训练方式🎒#篮球干货 #篮球技巧 #实战篮球
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Coach.Sun9月前
还在为胯下运球卡壳？6个必练习的胯下协调训练，新手赶紧收藏练起来#篮球教学 #篮球#日常训练#篮球基本功
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欧阳young8月前
改善运球不流畅打球不好看 #欧阳young #训练师欧阳 #技巧分享 #实战训练 #南昌篮球
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训练师·林同学🏀2周前
胯下老打腿，试试这一套训练计划#篮球教学 #胯下运球 #控球训练 #篮球基本功 #篮球
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宫城良田🏀7月前
打篮球的女生｜运球训练｜女生运球僵硬不流畅，把这个动作加入到你的运球中！点赞收藏练起来吧！#打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #运球训练 #篮球干货 #实战篮球
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行动派武汉篮球江教练11月前
#篮球🏀 #运球训练 胯下过人速度慢？这个细节帮你高效改善#篮球干货 #篮球技巧
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左手 杨教练1年前
胯下运球不知道怎么提升？每天30分钟，让你暴涨胯下突破 #dou上热门 #篮球教学 #篮球基本功 #篮球 #过人技巧
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北京篮球教练雯雯（接私教）7月前
1招学会胯下运球，好的训练方法永远事半功倍！ #篮球教学 #篮球基本功 #篮球干货 #投篮技巧#打篮球的女生
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YA3月前
打球这么久还是僵硬不丝滑？试试这个技巧！ #美式球风 #丝滑 #篮球教学 #抖音球风挑战赛 @DOU+上热门
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街东🏀篮球不说谎10月前
怎么练习胯下运球？？新手5步让你秒学会胯下运球 按照这个顺序训练包有用 赶快收藏练习起来吧 #胯下运球 #篮球 #街东篮球教学
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篮球小李教练1年前
胯下运球总打腿？学会这组训练帮助你快速提升！ #胯下运球 #篮球干货 #篮球进阶教学 #篮球教学 #运球训练
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球场巫师3月前
手感训练｜ 运球总卡壳？这7招专治不流畅，让你运球如丝般顺滑#篮球技巧 #篮球干货 #手感训练
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🏀 郑教练11月前
胯下不知道怎样做？跟着练#篮球#胯下运球
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未来之星⭐Bobo.7月前
胯下运球总打脚，还接不住球？#篮球教学 #篮球基本功 #胯下运球 #运球训练 #创作灵感
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小黄Calm2年前
胯下运球不流畅？快偷偷练起来！ #控球训练#有志球员风 #有志者UZIS #上得物得好物
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训练师·林同学🏀5月前
5个动作提升球感，提升胯下流畅度#篮球教学 #篮球基本功 #控球训练 #篮球技巧 #运球训练
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哈尔滨逐鲨体育8月前
胯下过人速度很慢的原因 #实战篮球 #胯下运球 #运球过人 #胯下过人 #篮球过人技巧
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李涵4月前
一个视频帮你解决胯下运球打腿问题#篮球教学 #篮球技巧 #胯下运球 #青年创作者成长计划
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YA4天前
身体越协调动作越丝滑！运球不好看你得这么练！ #运球节奏 #协调性训练 #篮球训练干货 #青年创作者成长计划 @DOU+小助手
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篮球康复曹小锄8月前
分享一个提升实战运球能力的运球训练#运球训练 #胯下运球 #篮球 #实战
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篮球小李教练1年前
胯下运球总打到腿？因为70%的兄弟都不知道这样练。 #胯下运球 #篮球干货 #篮球教学 #篮球训练 #篮球基本功
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菲戈（菲比寻常篮球馆）10月前
有家长问，孩子胯下运球总是球打腿，运球没有连贯性。这期视频教大家两个细节点，一个是击地点的位置选择，一个是运球角度选择，把这两个点把握住，多练习就能很好的改善这个问题！#篮球教学 #篮球 #胯下运球 #太原 #篮球培训
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莫思瑞5月前
胯下运球老失误？5个实用必练的运球训练提升你的胯下运球，丰富运球节奏，像欧文一抽一抽地打球，收藏练起来，球风又帅又能打#篮球 #运球节奏 #篮球基本功 #欧文 #过人技巧
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刘某1月前
一个细节 让胯下突破效率翻倍 #胯下运球 #一人分饰多角 #篮球干货分享
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🏀彪叔爱运球2月前
三个动作，改善胯下运球#篮球 #篮球教学 #青年创作者计划
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🏀赣南豆豆仔2月前
解决进阶基础运球困难的方法#篮球训练方法教学 #喜欢篮球的小男生
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北京tiger上门体育6月前
一招学会胯下运球，好的训练方法永远事半功倍 #少儿篮球 #篮球教学 #家庭教育 #亲子教育 #中考体育
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AL球叔(陪娃练球版）4月前
1招学会胯下运球，好的训练方法永远事半功倍#胯下运球 #篮球干货 #篮球教学
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唐子恩1月前
从零起练0~100·第14集 胯下零基础必练！8个动作37秒强化 专治胯下砸脚、运球掉球 每天5分钟，实战胯下不拖胯 评论区：你最卡哪个动作？👇 #篮球零基础 #篮球基本功 #胯下运球 #重庆篮球 #礼嘉篮球培训
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凯锐篮球周教练5月前
小篮球专属胯下强化练习！#篮球 #少儿篮球 #篮球技巧 #篮球教学
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曹晨篮球进化论4月前
想要你的突破不拖泥带水，「脚步」是一切的基础，这些细节能让你的胯下快人一步！#曹晨篮球进化论 #基石星火计划 #胯下运球启动
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训练师-黄师傅（接私教）4月前
你的胯下运球老是打腿,一个视频帮你改变你的胯下运球。#篮球#篮球教学 #训练师黄师傅 @DOU+上热门
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季乐教练｜暑期特训3周前
每天十分钟，告别运球僵硬不协调！ #篮球教学 #篮球训练 #篮球教练 #篮球 #篮球培训
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老朱🏀篮球🔥3周前
兄弟们，别再只练基础胯下了！今天给你们安排一整套胯下运球进阶训练，从入门到精通，直接照着练！这一套练下来，你的胯下运球直接从僵硬变丝滑，突破再也不卡壳！赶紧练起来，练完回来告诉我你的变化！#篮球干货 #胯下运球教学 #新手打篮球 #控球训练 #日常篮球训练
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每日一练🏀10月前
“胯下主打流畅，5个动作，让你稳如老狗。”#篮球教学 #胯下运球 #运球训练
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AF泡菜1年前
运球丝滑的秘密~#篮球需要沉淀 #篮球技巧 #运球训练 #篮球教学 #篮球训练
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北京篮球教练雯雯（接私教）5月前
运球过不了人？没节奏？或许是你的脚步问题，5个行进间运球必练基本功。让你行进间控球更流畅。#篮球教学 #篮球基本功#篮球干货#打篮球的女生#胯下运球 #打篮球的女生
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AKA美式特训6月前
胯下运球总卡裆？掌握这五个胯下训练轻松摆脱防守#篮球基础教学 #篮球技巧 #球性练习 #篮球干货 #篮球需要沉淀
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James尧3天前
胯下运球这样练习，三天就能看出效果#篮球教学#胯下运球
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北京篮球教练雯雯（接私教）3天前
胯下运球总被断，细节决定成败#篮球教学#篮球基本功#篮球干货#打篮球的女生#胯下运球
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球爹日记6月前
控制好身体平衡，才能轻松的做到胯下运球。#创作灵感 #篮球基本功
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