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李论科学1周前
每天3点睡，能活多久？ #科普
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知远4月前
古代皇帝睡眠自由程度极低
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一本正经4天前
《睡眠时长》——你睡多久决定了你怎么活！ 每天睡多久，决定了你这辈子怎么活。有的睡眠，是续命；有的睡眠，是自杀。 《柳叶刀》杂志曾发表过：成年人每天的最佳睡眠时长为 7-8 小时，睡眠时长不足 6 小时，或超过 9 小时，都会增加心血管疾病和全因死亡的风险。 所以，从每天睡 1 小时到睡12 小时，不同的睡眠时长，人体在经历什么？会受到哪些影响？ 为什么“睡够了”身体反而会更难受？ 这条视频本哥给你最硬核、最透彻的解读。 #抖音精选 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #青年创作者成长计划
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不能蒜鸟(保命版)6天前
人是如何通过熬夜把自己作死的？ 熬夜的危害到底有多可怕？看完你还敢熬夜吗？ #睡眠 #失眠 #健康科普 #健康养生 #熬夜
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三甲副主任刁芳明4天前
睡多久决定活多久！4-6 小时睡眠才是隐形杀手 #睡眠 #熬夜 #补觉 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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胃肠无忧：宋志强教授5天前
两大顶刊实锤：睡对觉=最强抗衰，何时睡？睡多久？ #我要上热门 #健康科普 #睡觉 #衰老 #肝脏
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归去归来3天前
Nature实锤！睡6小时和10小时谁老得快？最佳睡眠时间颠 总以为熬夜才伤身、多睡觉能养生？最新顶级期刊《Nature》50万人大型研究，彻底推翻这个常识！很多人衰老加速、状态变差，根本不是护肤不够，而是睡错了时间。 研究针对37至84岁人群，通过多维度身体衰老指标监测发现，睡眠和衰老呈标准U型曲线：睡得太少、睡得太多，都会加速身体老化，提升健康风险。长期睡眠不足6小时，身体持续透支，容易疲惫乏力、精神萎靡；而每天睡超8小时，尤其是睡10小时左右，并非休养身体，反而大概率是身体亚健康的预警信号。 研究给出了普通人专属的抗衰黄金睡眠区间：每天6.4至7.8小时。男女作息略有差异，整体贴合6-8小时区间，稳定睡7小时左右状态最佳。长期偏离这个区间，全因健康风险会提升40%-50%。 真正的好睡眠从不是时长越长越好，比起周末疯狂补觉、熬夜后硬睡久觉，规律作息、守住黄金睡眠时长，才是性价比最高的抗衰方式，轻松养出年轻好状态。 #睡眠科普 #抗衰老 #健康作息 #Nature最新研究 #生活健康常识 @健康中国 @科普中国 @国民健康科普 @生活小百科 @养生知识库
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东风4天前
不同睡眠时长下的身体状态，你今天睡了多久？#睡眠质量 #熬夜 #科普 #涨知识 #青年创作者成长计划
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铜梁融媒2周前
网传“午睡超1小时，死亡风险增加30%”是真的吗？ #午睡 #睡眠 #热点
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黑龙江交通广播3天前
权威研究称，睡眠超八小时或加速衰老，原来睡太多或太少都伤身。#赵丰
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失眠治疗王燕医生1周前
打失眠针多久见效？晚上能睡多久？ #失眠 #星状神经节阻滞 #失眠针
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燃烧的博哥Bingo💦4天前
睡觉，到底要睡多久 睡久了浑身疲惫，睡少了人能老5岁，到底应该睡多久才适合？#健康科普 #睡眠科普 #科学抗衰 #熬夜危害 #运动健康
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烨说尹言1月前
不同年龄的人应该睡多久 #睡眠不好 #失眠 #尹烨 #睡眠时间 #年龄
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尹德海医生1月前
肾友每天睡多久？低于这个数危害明确 #肾病 #睡眠时间 #熬夜 #健康科普在抖音 #尹德海医生
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滕晶4周前
失眠长达五年，实际上失眠的时间远远不止五年#中医 #滕晶 #失眠 #医学小知识
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医学博士雪莉3天前
你以为正常，其实是睡眠障碍的表现 建议有睡眠障碍的宝宝们： 白天正常起床，多晒太阳，调整作息，适当运动散步，午觉不要睡太久，睡前一个小时不要玩手机，让情绪保持稳定，固定时间上床，尝试做冥想训练。 如果还没有改善，建议线下就医。睡眠很重要，不要忽视！ 最后也不要每天强迫自己必须睡多久，睡觉是让你舒服的事，只要能睡着就好。 不要对自己要求太高，减少睡眠焦虑，说不定就会好很多哦！ #失眠 #熬夜 #睡不着 #快速入睡 #睡眠障碍
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何平睡眠社4天前
午睡 午睡睡多久不影响晚上？睡对午觉 中午不睡下午崩溃啊#午睡 #失眠 #睡眠 #睡个好觉自然和平
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静养流年2周前
#传承中医文化 #生活感悟辩论 #胡耀中讲养生 #失眠
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曹哥瞎唠叨1月前
不同睡眠时长对身体的影响#午睡 #老百姓关心的话题 #养生 #万万没想到
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马天行智慧育宠1月前
为什么不能打扰狗狗睡觉？ #狗一天睡多久正常 #狗狗日常 #养狗干货#训犬 #科学养狗#狗狗分离焦虑 #养狗焦虑#养狗新手 #幼犬睡眠 #成年犬睡眠
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黄药师的药2月前
晚上几点睡最好？一定要睡够8小时吗？睡多久合适？#最佳睡眠时间 #最佳睡眠时长真的是8小时吗 #最佳睡眠时间是几点 #失眠
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苏利强聊睡眠3天前
睡眠针打完多久见效？一晚能睡多久？ #失眠 #睡眠 #麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家苏利强
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付立平（家庭教育）2月前
孩子每天睡多久？你算一算 #两会代表委员有话说 #育儿经验分享 #家庭 #父母课堂 #家长必读
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维姐（励行）1月前
专家建议，午睡6分钟最合适，不能超过一个小时。#专家建议
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不能吧4天前
午睡是浅睡眠，只睡15-20分钟就好💤收藏起来#人类对豆包的开发不足百分之一 #抖音玩法合伙人计划 #午睡时间 #实用生活小妙招 #深睡眠
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高老师讲中考4天前
中考最后30天倒计时了，怎么吃？睡多久？
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汤圆不能吃1月前
猫咪一天睡多久？睡太多反而不正常？ #猫咪 #猫咪日常 #猫里猫气 #日常分享
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新干发布1周前
抗衰老的最佳睡眠时长，并不是人人都在喊的“8小时”。 #睡眠#最新消息#重要提醒 #热点小助手 #健康科普
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大亮聊健康3天前
午睡时长竟和癌症风险有关？ #生活小常识#午睡 #癌症 #健康科普#健康中国@大亮的健康生活
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协和王药师2月前
睡眠指南#健康睡眠 #早睡早起 #医学科普 #医疗创作训练营 #睡觉
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唯一6天前
我就说今天为什么这么困 原来今天是5月27日 世界睡眠日 今天的你可以大睡特睡 没有人可以阻止你睡觉 你可以在任何时候任何地方睡觉 想睡多久睡多久🤣
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笑亿笑1年前
涨知识 禁止废话：人一次最多能睡多久？ #涨知识#科普一下 #有趣的知识又增长了 #内容过于真实 #dou是知识点#省流
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美金邦家具1周前
很多粉丝朋友发私信给我问我一张床垫睡多久就必须要更换，今天跟大家讲一下
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青柠剧场3天前
撕破妻子伪装我以铁证离婚 #一席之地 #短剧 #复仇 #新剧推荐 #反转 林枫在婚姻中，意外发现妻子苏婉柔长期隐瞒情感背叛，两人感情彻底破裂，他毅然提出离婚。诉讼期间，林枫依法举证，证实妻子存在重大过错，法庭最终判定苏婉柔为婚姻过错方并依法判决。离婚后，苏婉柔仍恶意构陷林枫，其行径最终被揭穿，自食恶果。林枫彻底放下过往，与家人一同开启安稳踏实的新生活。
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降临4天前
#对着天花板说晚安 #现在睡不了一点 #每天睡多久才算睡够了 #当代年轻人的居住焦虑 #宅久了有什么影响
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直男学长3天前
为什么焦虑躯体化会有睡不着？如何应对它们？恢复自主休息要多久 #焦虑 #惊恐 #躯体化 #静心 #认知行为疗法
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黎黎本人3天前
原来还有点血液循环慢，大脑低氧的影响，下次知道睡多长时间了吗 #人类对豆包的开发不足百分之一 #午休时间 #睡眠 #生活小常识
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穗宝床垫（钦州裕丰店）1月前
品牌是买床垫能不能能睡，能睡多久的核心保障。#家具 #钦州裕丰家私
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钟鹏谈失眠6月前
安眠药不管用怎么办 很多失眠患者，长期吃安眠药，依旧不能睡好，甚至有副作用，那这种情况应该怎么办呢#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #安眠药
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石锦绣3天前
你知道失眠的危害有多大吗？你的大脑多久没有得到充分休息了？#失眠 #睡觉 #健康养生
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中医孙正平博士1周前
#失眠 #中医 #医学科普 #养生 #抖出健康知识宝藏
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阿沐学姐4月前
极度疲劳中，人能睡多久？ #拒绝废话#省流#冷知识
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juice超级大橘子6月前
“已征得对方同意 ”#我的成长之路 #校园 #睡觉的最高境界
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寄居星球指南3天前
你 真的睡够了吗？ #科普#你了解你的身体吗 #睡觉也能变美 #为什么睡了午觉还是很累
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Ben Meng 热点社会与科技事件1月前
4个午睡坏习惯可能会影响身体#午睡 #午睡时间 #午睡文化 #午睡时间多久合适 #午睡时间不宜过长
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骨科韩主任1月前
您午睡多久呢？#知识科普 #午睡 #午睡时间多久合适 #用抖音记录人生 #抖音小助手
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青柠剧场3天前
ck #一席之地 #因为一个片段看了整部剧 #短剧推荐 #掌阅短剧
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小妙讲知识2月前
人在极度疲劳下最多能睡多久 #科普一下 #知识分享 #知识科普仅供参考
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余粮哥4天前
#dou上热门话题 #抖加小助手 #正能量 #口播视频 #你有多久没睡个好觉了
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我的宝宝叫小泽👦🏻3月前
挑战三月龄宝宝一晚上可以睡多久～#男人带娃系列 #三月龄宝宝 #三月龄宝宝睡觉挑战 #睡整觉 #带娃vlog
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失眠专家乔树真1月前
长期以来睡眠不好导致了焦虑抑郁，近期更是严重失眠只能睡2小时 #陕西名中医乔树真#失眠#焦虑抑郁#头疼头晕#多梦易醒
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睡鸭安睡陪伴所6天前
世界公认催眠曲 多久没睡够八小时了，超强催眠曲，据说没有人能醒着听完#睡鸭失眠研究所 #失眠#睡眠#睡鸭睡眠教练 #世界公认催眠曲
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盐城洪仁堂脾胃馆妈妈课堂5月前
从婴儿到老人，每天到底该睡几小时？ 一视频说清楚各年龄段的科学睡眠时长✅ 收藏+转发，提醒家人朋友别再熬了！#健康生活 #睡眠科普 #养生日常 #早睡早起 #洪仁堂
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耀中思维4月前
一天究竟要睡多久？#胡耀中 #睡眠
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小璇啊5天前
我的日常vlog#日常vlog #校园vlog
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简介:

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