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🆘职场高敏人必看!屏蔽力训练指南 高敏感的人,一定要学会这3个“屏蔽”心法。 你是不是也这样,一天下来,没做什么体力活,但就是觉得心累。 老板一个无意的眼神,你能解读出八种含义; 同事一句无心的话,你能在心里回响一整天; 回到家,只想一个人待着,谁也不想理,可能你是一个高敏感的人,在职场这个能量场里天生比别人多了一根天线。但这根天线,不该是你的负担,而应该是你的天赋。 今天,我不教你“别想太多”,因为情绪来临时,理智是战胜不了的。我想教你一个更高级的方法:练习「屏蔽力」。 第一步:觉察,但不评判。 当那个“他是不是在说我坏话”的念头出现时,先别急着认同它。在心里对自己说:“哦,我注意到我又有这个想法了。”就像看到一片云飘过,你知道它来了,也相信它会走。观察,不跟随。 第二步:区分,这是谁的课题。 这是「课题分离」的核心。别人的情绪、别人对你的评价,那是“别人的课题”,你无需为它负责。而你如何对待自己、如何让自己内心安宁,这是“你的课题”。这两件事分开,世界立刻清静。 第三步:建立,你的“结界”。 想象自己身边有一个透明的泡泡,所有不属于你的情绪和评价,都会被这个泡泡弹开。下班后,再花一分钟,把今天弹开的所有负能量,都“关”在身后。 周五六晚上,欢迎一起来训练营,练出新活法! #职场妈妈 #打工人 #打工人的心酸 #职场 #职场女性
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