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慢跑李先生2月前
什么成绩可以直通马拉松赛 你离直通还差多少？目标，比赛策略，如何补给。 #马拉松比赛 #跑步 #日常训练 #传递奔跑的力量 #运动帮帮团
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陇萃堂官方旗舰店1年前
兰马直通名额获取方式在视频最后。活动截止4.12#蘭啵旺兰州牛肉面也来跑兰马了#蘭啵旺兰州牛肉面 #兰州马拉松
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李济辰1周前
聊一聊 关于Pacer 关于兰马 目前来看明天的天气情况很乐观，我会和B区300官方Pacer一起为大家做好服务，大家加油！#兰州马拉松 #迎兰而上 #中乔体育 #飞影PB6 #如何做好Pacer
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我是张同学3月前
兰州马拉松保姆级攻略‼️兰马真的太值得 一、报名关键信息 时间:2月26日10:00-3月4日17:00(通过官方网站或公众号报名) 3月6日出签，中签后需提交体检报告(二甲医院心电图+血压)并缴费 二、赛道与赛前准备 赛道特点:沿黄河风情线展开，海拔1520米(亚高原，最大摄氧量可能下降5-8%) 装备建议:携带盐丸、能量胶(每45分钟补充)，夏季备冰袖。 三、住宿与交通 地铁1号线沿线、西站、西关、中天健商圈，吃喝方便。 别忘了身份证 四、饮食推荐 赛前:牛肉面、甜醅子、灰豆子(补充碳水); 赛后:烤羊肉、手抓羊肉(高蛋白恢复)、牛奶鸡蛋醪糟(暖胃解腻) 兰州无“拉面”，必喊“牛肉面”，认准“一清二白三红四绿”标准。 五、赛事亮点 氛围天花板、PB墙荣誉、跑在黄河两岸 祝大家中签、兰马赛道见 #运动帮帮团 #兰州马拉松 #2026兰州马拉松 #先跑再说 #马拉松报名 @抖音小助手
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奔跑的TT3月前
都说兰马是“此生必跑”，但也都说大赛真是越来越难中…所以兰马只能对抽签方式下手了！#跑步 #马拉松 #兰州 #兰州马拉松 #先跑再说
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高台媳妇（爆款跑鞋在橱窗）1年前
一年一度的兰马，从期望变成失望，请求兰州马拉松组委会给我一个被拒的详细理由，让我们大家认识到自己的问题和不足，及时改正。万分感谢！#兰州马拉松#兰马
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兰州公安2周前
“兰马”赛期间，交通管制全梳理！
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萱阿姨4天前
兰州马拉松vlog｜兰州，路的尽头是海的入口 兰州，再见！#兰州马拉松 #迎兰而上 #运动型爱好给我的生命力 #兰马 #抖音运动
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马孔多-全民跑步直播间1年前
现在马拉松的直通门槛，你能达标吗？#马拉松 #直通 #跑步
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王总也是可可妈4天前
兰马你是真的夯👍 报名三年，兰州女婿终于体验上兰马了🐎 不愧是赛事T花板，外地朋友们一定要来感受下… #带娃做的100件事情 #兰州马拉松 #兰州兰州 #带娃日常 #马拉松
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跑步小学生阿喆🎤3月前
26年兰马报名必看新规解读 看完之后觉得中签率都高了许多，真正做得到人人跑兰马，看完视频就像是兰马已经开跑了；视频中有亮点，第一位找到的同学有惊喜！#兰州马拉松 #2026兰州马拉松 #马拉松 #兰州 #跑步
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山山爱跑步1年前
#2025兰州马拉松 #兰马领物须知 #兰马倒计时 #兰马 #兰州马拉松
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视听甘肃1周前
2026兰州马拉松公交出行全攻略 #兰州马拉松
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小辉爱跑步1周前
为了吉林的官方配速员，果断放弃兰马和长马，因为官方要求配速员前两周不能参赛。虽然对兰马有很多憧憬，但还是选择放弃，必须遵守官方的规则。期待兰马明年还能选我💪#2026兰州马拉松 #运动的多巴胺永远不会缺席 #2026兰州马拉松赛
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98跑1周前
2026兰州马拉松暨亚运会选拔赛落下帷幕。 贵州队丰配友、个人组贾俄仁加斩获中国籍男子前两名，获得直通亚运会资格；西藏队次仁措姆、江苏队吴冰斩获中国籍女子前两名，获得直通亚运会资格。 另外，河南队路颖、西藏队扎西次仁分获男女第三名，成为亚运会替补人选。
 受亚高原海拔影响，赛前被看好的何杰、毛金虎、李美珍等人未能发挥良好状态，但选拔赛只是起点，相信接下来中国马拉松运动员都会有好的表现#98跑 #兰州马拉松 #征服亚高原
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慢跑的蜗牛姐2周前
#马拉松 #兰州马拉松 #马拉松比赛规则 #跑步#跑步那些事
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跑马的汉子黄大锤1周前
如果你是第一次跑兰马，撒腿千万不要太上头！！#兰州马拉松 #2026兰州马拉松 #马拉松赛前准备
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甘肃公安1周前
你想知道的“兰马”相关事宜这里都有！#兰州马拉松 #陇警·平安回响 #强治理护民安促发展 #三抓三促·铸忠诚警魂
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跑野大爆炸1周前
丰配友锁定亚运，期待和东道主好好较量一下！ 丰配友在今年的兰州马拉松上获得了国人第一，意味着他可以直通今年的亚运会！比赛初期的计划就是把配速带起来，但是因为高海拔和 30 公里后独自作战的原因，配速还是在最后掉得比较多；虽然成绩一般，但是名次还算满意；接下来也会进行三个月的备战，期待亚运会赛场能取到好成绩，和“东道主”好好较量一下！ #兰州马拉松#亚运会#选拔赛#丰配友 #跑野大爆炸
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福娃话题1周前
今天兰马开跑为何许多人参加不了 #粉丝一千万 #兰州兰州 #马拉松 #热门 #报名 @口播看世界
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跑马名额在线11月前
#什么是马拉松赞助商直通名额#马拉松直通名额#马拉松名额#马拉松
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奔跑的MR. WU6天前
世锦赛马拉松新标准出炉！国内选手出线形势解读 #北京世锦赛 #马拉松 #中国田径 #田径赛事 #长跑
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瞧疯6天前
世界田联官宣2027北京世锦赛马拉松标准，门槛再提高！ 男子达标线2:06:00，较上届提30秒，女子2:23:20，提10秒。 我国已有3人锁定参赛资格： 丰配友凭东京马拉松成绩直通，是国内唯一男子直通选手； 张德顺、李美珍分别靠上海、厦门白金标马拉松前五，拿下名额。 本届男女各100个名额，40%成绩直通，60%看积分排名，国内达标储备选手充足，最终名单静待田协选拔，期待中国马拉松健儿家门口再创辉煌！ #北京田径世锦赛 #丰配友 #张德顺 #李美珍
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98跑6天前
北京世锦赛，门槛来了！ 这次达标线确实够狠：男子百米9秒95、马拉松男子2小时06分，想靠成绩直通鸟巢，难度非常高。但好消息是，世界排名通道更重要了。接下来，运动员不只要跑一场好成绩，更要在整个周期里稳定参赛、持续拿分。简单说，个人项目主要有4种方式：第一，直接达标，在资格期内跑到世界田联标准；第二，靠世界排名，通过积分排进目标名额；第三，靠指定赛事名次，比如部分洲际冠军、白金标马拉松前五、金标马拉松冠军；第四，外卡，比如卫冕世界冠军、钻石联赛冠军等。#98跑 #北京世锦赛
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兰州茹译1周前
兰马公交最全攻略免费➕专线➕改道#兰州#兰州公交 #兰州同城 #兰州茹译 #兰州马拉松
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干草1周前
2026昆半马直通方案 和成绩基本没有关系 关键看你对跑步的坚持和热爱 还有几个小时就截止报名了 达到直通的朋友赶快去登记 昆明高原半程马拉松公众号 #2026昆明半程马拉松直通方案 #马拉松抽签 #马拉松中签 #昆明高原半程马拉松
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曌阁（跑步专用账号）1周前
很幸运中签兰马，今年兰马也是选拔亚运会运动员的赛事，国内大神基本全到👍今天也好巧遇到好几位跑友，跟张姐相约兰马跟朋友们乐聚兰州！跑一座城，打卡地标，品当地美食加油兰马！明天好好感受马拉松气氛天花板兰州人民的热情！也祝刷到视频的跑友们安全完赛，顺利PB！加油吧！@秋叶梅花 @鸩远一方（跑互）
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奔跑的腱子肉程鸣2年前
接下来报名马拉松，这个样东西必须有#2024兰州马拉松 #跑步治愈一切 #传递奔跑的力量 #城市马拉松
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珩羿HENGYI（跑🐯）1周前
赛前收好这份指南，轻松迎战兰州马拉松 “今年兰马你中签了吗？虽然我没法去现场，但作为跑过一次的过来人，必须给大家唠唠兰马的几大特色！ 第一，亚高原赛道，海拔1500多米，空气干燥，一定要提前做好补水和耐力准备；跑在路上一定要做好防晒，高原紫外线强烈，有树荫遮挡的部分尽量跑在树下，体感会凉快许多。 第二，全程沿着百里黄河风情线，中山桥、白塔山一路打卡，边跑边看黄河奔涌，体验感直接拉满；尤其是在中山桥部分，那加油的观众老多了，给你带来的肾上腺素无限飙升！ 第三，也是最绝的，兰州人的热情！凌晨五点就守在路边加油，那种呐喊声，跑起来浑身都有劲！尤其是可以在前面的领物资就可以见到，每个志愿者都在竭尽全力的为你呐喊加油，每个人都准备着一份润喉片。 跑这种有挑战的赛道，防护可不能马虎，像我赛前就会用康玛士的人造丝肌贴固定肌肉，防止拉伤，赛后再用舒缓贴放松，专业防护才能安心完赛。 最后祝所有兰马的跑友们，都能安全顺利，PB破纪录！兰马加油！” #兰州马拉松 #康玛士兰州马拉松 #康玛士人造丝肌贴 #康玛士舒缓贴 #运动防护就选康玛士
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是麻麻酱噜1周前
终于当上兰马观众了 从来都是从手机看直播关注兰马，今年人在兰州的天时地利人和，那现场观赛必须有我啊！ 但又不想仅仅是去看热闹，毕竟虽然跑步很业余，但对跑步的热情一直都在，选手的挑战是半马/全马，我暂时没能力，那可能按照自己的情况设定专属挑战啊！ 这样又能感受赛道观众的热情，又能让自己在亚高原地区获得一次超越自我的机会。 真的从来没在兰州路跑超过5公里，那就设立一个10公里的挑战吧！查了地图，最终决定坐地铁到七里河下车，一路跑到半马终点，刚好10公里。 过程是充满波折的，因为观众区域有的时候不是和赛道一样一马平川，所以过程里为了持续前进，还得过地下通道，过桥，绕路，上楼下楼的😂这种强度简直是平地起高楼，但还好，在热切的氛围里，也稀里糊涂地达成了！因为饶了路，公里数就不对了，虽然已经完成了10的挑战，但离半马终点还有三公里，咬咬牙，竟然也到了💪 更绝的是，因为半马终点离我姐近！我获得了外甥送来的水和补给，下雨了给我送伞，一起吃了牛肉面，又护送我到地铁站！不敢想，如果有朝一日我有机会真的跑一次兰马，亲友团该有多强大多暖心❤️ 虽然今天一开始因为太激动节奏就乱了，全程心率、步频也一塌糊涂😂但这必须是一次无比成功的挑战！ 而且我绝对是最会“蹭”加油声的观众🤣兰州人民给选手加油，我从观众身后跑过，全程耳机根本不需要放任何音乐助力，因为加油声只有强弱的区别，但从未停下！看到了很多很多美好的民众，真的建议组委会下次派摄影师拍拍这些可爱的，奋力喊加油的人们！ 我从未通过这种方式与黄河比肩，也从未通过这种方式“穿越”兰州，感恩我的家乡又一次见证了我的突破，我也用如此热烈的方式又深爱了它一次。
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XiAn路跑张老师1周前
兰马，来听Pacer说 #兰州马拉松 #2026兰州马拉松 #马拉松🏃 #配速员 #官兔
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悦跑无止晋1周前
想上兰马PB墙？避免跑崩？做好这3+3+3大于9补给策略 想上兰马PB墙？避免跑崩？做好这3+3+3大于9原则，多场比赛经验总结，亲测有效！#爱跑步#2026兰州马拉松#补给#PB#策略
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跟着师父去跑步🏃‍♀️1周前
🏅次仁措姆｜兰马国内冠军，强势直通名古屋亚运会 2026兰州马拉松暨名古屋亚运会选拔赛，次仁措姆上演史诗级一战！35公里起硬刚基普乔格同门 HAVEN HAILU DESSE（PB2:19:09），40 公里携手甩开对手，进入终极决胜。 最终，次仁措姆以2:29:59震撼完赛： ✅ 国内女子冠军（选拔赛头名） ✅ 压哨破230 大关 ✅ 大幅打破兰马中国籍女子赛道纪录 ✅ 成功直通名古屋亚运会！#跟着师父去跑步 #兰州马拉松 #2026兰马 #次仁措姆 #2026兰州马拉松
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跑步叫阿雷2年前
要跑完兰州 42.195 公里的马拉松赛道路线要注意什么？ #兰州马拉松 #兰州迎接全国跑者 #赛道解析
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山山爱跑步1年前
#2025兰州马拉松 #兰马倒计时 #兰马 #兰州马拉松 #兰马线路
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杰哥聊跑步2年前
无锡直通抽签，兰马全民抽签，你更支持哪个？#2024兰州马拉松 #兰马 #兰马中签 #上热门 #无锡马拉松 #管油胜 #焦安静 #跑步 #马拉松 #兰马出签 @DOU+小助手
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兰州公安交管1周前
“兰马”出行攻略看这里！#兰马 #马拉松 #2026兰州马拉松 #出行攻略
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丽丽小怪兽👿 Leciazhao1周前
2026的兰马不只是大众跑者的盛会，更是亚运会马拉松项目的“终极选拔赛”。根据中国田协规则，本次比赛的男女前两名将直接获得亚运会参赛资格，第三名作为替补，因此国内顶尖选手齐聚兰州，争夺通往名古屋的门票！
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兰州新闻2周前
5月22日至24日，兰马参赛选手可凭参赛号码布免费乘坐地铁，5月24日地铁首班车发车时间提前至5∶00！#2026兰马
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视听甘肃1周前
“兰马”将至，安全开跑！赛前三项检查缺一不可
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兰州公安安宁分局1周前
2026"兰马"赛事出行攻略看这里! #兰州马拉松 #兰马加油 #奔跑吧我的城市 #兰州马拉松赛 #兰州马拉松加油
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KinG狼王1周前
听我聊聊兰马吧 #兰州马拉松 #2026兰州马拉松 兰马完赛了，有太多感动和感受想说出来。
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十八年（🐯四件套·跑者）1周前
兰马亚运选拔赛｜男女前二直通亚运，挺进奥运选拔！ 2026兰马，亚运马拉松项目终极选拔赛圆满落幕！ 丰配友、贾俄仁加斩获男子国内冠亚军 次仁措姆、吴冰拿下女子国内冠亚军 恭喜四位成功拿到亚运直通资格，并入围奥运选拔赛！ 追风赶月，步履不停，以奔跑诠释热爱，为国争光🏃‍♂️ 配乐：《奔跑》 #2026兰州马拉松 #亚运会选拔赛 #丰配友夺冠 #次仁措姆夺冠 #马拉松氛围天花板
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FM99.5兰州交通音乐广播1周前
兰马，我们来啦！
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小李快跑（马拉松赛事早知道）1周前
2026沈阳马拉松直通名额，期待您的参与
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兰州公安1周前
2026"兰马"赛事出行攻略看这里!
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用户82617731371256天前
2026兰马之旅 金城纵欢 #兰马 #兰州 #马拉松 #跑步 #甘肃
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七分跑1月前
2026亚运会马拉松选拔定档兰州马拉松，如果你中签了，那就一定要来兰马。 #2026兰州马拉松 #2026亚运会 #马拉松
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爱跑小凯凯8月前
单成绩！你能达到#北京马拉松 的直通标准吗？今年继续报名做分母！#坚持跑步🏃
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马拉松赛讯1周前
丰配友 贾俄仁加 次仁措姆 吴冰 直通亚运会 今天上午，2026兰州马拉松暨名古屋亚运会选拔赛鸣枪开跑。 经过激烈的比拼，丰配友和贾俄仁加获得选拔赛男子组前二名，根据选拔赛资格，将直接获得亚运会资格。扎西次仁获得第三名，有望获得替补资格。 女子方面，次仁措姆和吴冰获得选拔赛女子组前二名，也拿到亚运会参赛资格。路颖获得第三名，也有希望获得替补资格。 恭喜四位拿到亚运会直通资格的四位选手。2026名古屋亚运会将于9月26日举行。#兰州马拉松 #亚运会
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蜜豆茶茶5天前
普通的我，在兰马收获了不普通的感受💙 兰马，等我下次再来呀💙@兰州马拉松 @兰州文旅 #兰州马拉松 #迎兰而上 #飞影PB6 #中乔体育 #请到民勤种颗树
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爱跑步的李老师1周前
如何参加一场马拉松的保姆级攻略来啦！从报名到完赛都能照着做～#2026兰州马拉松#中乔体育#跑步#迎兰而上
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峰老菜～悠跑8月前
厦门马拉松直通有三种方式#厦门马拉松 #福建 #厦门 #马拉松 #马拉松报名 @DOU+小助手
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依路Running 路璐1周前
纯干货！兰州马拉松起跑线路讲解 即将参加“亚运会选拔赛”的各位兰马选手们！ 以及第一次参加兰马的新朋友们！ 一条视频带你了解如何抵达你的检录区，不用带水，你只管热身，兰马贴心为你服务！ #兰州马拉松#依路跑步 #运动帮帮团 #2026兰州马拉松 #迎兰而上
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终结GO3月前
2026兰马报名|报名规则优化，快来看看你是不是更好中签了？ 今年的兰州马拉松抽签规则做了细微的调整之后， 突然就不敢嘲笑之前一直没中签的小伙伴了！ 不敢想他们会有多幸福！ 而我却还在最后一档！ 祝大家马上好运！ #兰州马拉松 #2026兰州马拉松 #跑步 #马拉松 #兰州
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魏姐在兰州1年前
5月23日至25日期间，兰马参赛选手可凭参赛号码布从绿色通道进出车站，享受免费乘坐地铁。5月23日至29日，选手持赛事号牌及身份证等相关证件，即可免票畅游兰州两大特色景区：黄河楼景区可全景俯瞰母亲河壮美风光；水墨丹霞景区则推出包含门票、观光车票及《舞马丹霞》实景演出的套票福利，让跑者在赛后能全身心沉浸于景区的壮美风光与精彩演艺之中。#兰州新区 #媒体人 #兰州马拉松 #甘肃 #新媒体运营
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蘭啵旺王小伟2月前
没中签？兰马直通名额马上开启，关注账号抢先机！2026兰马最后上车机会！#2026兰州马拉松#兰马中签#兰州马拉松官方合作伙伴
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观澜新闻2周前
兰马参赛选手注意啦！5月22日至24日凭参赛号码布从绿色通道免费乘坐地铁！5月24日首班地铁5:00发车#兰州马拉松
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跑步，摩托，房车1周前
兰州马拉松 参赛包已在手中，明天，42.195公里的每一步都将被见证。从领物到踏上赛道，所有的准备只为那一刻的全力以赴。明天全程直播，赛道上的每个瞬间都值得被记录。我们兰马见！#兰州马拉松 #2026兰州马拉松 #马拉松
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灰灰0071周前
征服亚高原，竞争亚运会名额，兰马含金量真高！
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小兰有礼1周前
冲刺夺荣光，逐梦赴盛昌✨ 2026兰州马拉松配套专属活动来袭 📅5月24日 傍晚18:30 准时开播 直播间福利不停歇 动态令牌实时派送，活动报名通道同步开启 ✅参与规则： 上传1000元合规数电发票➕1000积分即可参与 本次特邀于滢律师做客直播间 解读马拉松相关法律知识，科普赛事权益保障干货 海量福利+专业普法干货两不误，精彩千万别错过 📺观看渠道 抖音：8269289817 微信：搜索兰州小兰有礼 #小兰有礼 #兰州市有奖发票 #兰州马拉松 #兰马直播
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#黄河talk 兰马官方线上赛，等你来参与
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兰州广播电视台《落实进行时》栏目1周前
【政务·面对面】跑完“兰马”去哪玩？ 官方喊你免费游金城这份攻略请收好！
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🦅蟄鵬啻天闕1周前
咱们来听美丽主播说兰马 本届兰马获评国际田联金标赛事，跻身亚运会选拔赛场。赛道沿黄河风情线铺展，串联中山桥、黄河母亲等地标，跨多座黄河大桥驰骋。高海拔路段兼具挑战度与专业性，凭硬核赛道条件、成熟办赛实力，成为甄选亚运健儿的权威赛场。！#演播厅开播礼-做同款 #即梦AI #2026兰州马拉松 #兰州马拉松 #兰马@一锅
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