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爱你们的橘橘橘长1月前
为什么感觉脑子乱糟糟的好多想法，还有些其他人的想法……#二次元 #蔚蓝档案 #科普 #知识分享 #心理学
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马哲的僵5天前
同志们，你是否也经常反刍式思考？普通人该如何打破这种思维循环 #马哲 #心理学 #植物大战僵尸 #认知提升 #反刍式思考
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袖里藏Star2周前
总是回想从前不好的经历怎么办？ #思维反刍#焦虑#心理健康#知识科普
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娃嘻嘻5天前
5分钟内摧毁你的负面想法。#自律 #负面情绪 #学习碎碎念 #学习自我调节
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治愈果（kakki在说啥）4月前
反内耗法则：负面的事要去思考而不是感受。正面的事要去感受而不是思考。真细糠，细品！ #知识分享 #心理学 #治愈果#个人成长#内耗
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心念延岁1周前
猜忌主义 猜忌主义思考 #心念延岁 #情感共鸣 #认知 #主义思考 #今天我们要讲的是
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谢胖胖1周前
让人不幸福的最大原因之一：负面偏好 #深夜talk #心理学 #认知 #个人成长
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当归3月前
反刍就像牛把胃里的草吐出来反复咀嚼一样，你的大脑正在反复咀嚼那些让你痛苦的、已经发生的，或者根本无法控制的负面信息。而具体的行动是摆脱内耗的唯一解药。#重启世界 #心理
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美丽的笔油3天前
送给脑子停不下来的人的自救指南。 警惕所谓的高认知陷阱。有时候你觉得你在获取知识，其实某种程度上也是在获取焦虑，同时也是一种短暂的精神麻痹。#精神内耗#荣格八维#过度思考#个人成长 就是为什么我现在越来越反感网上的一些知识分享博主还有一些激进的成功学案例。我也不是完全排斥，我只是看多了容易觉得下意识作呕，因为那个东西它很多是出于那个博主的一些非常具有个人色彩或者个人经历的一些总结。并不一定能适用于所有人，他把一些理论打包给观众，但不一定能为观众所用，大多数是作为观众的一种小零食，垃圾食品咽下毒，然后对他的实质生活其实没有太大的改善。反而容易加重焦虑， 活在当下，去感受——
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芒果冰进化论📚3月前
如果你总控制不住反复想一件难受的事，这3个方法一定要试 #认知思维提升 #普通人的逆袭 #个人成长感悟 #心理学思维 #自我提升的方法分享
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嬛嬛 蝴蝶仙子6天前
##100个心理学效应 No.17反刍思维 学会控制自己的胡思乱想
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精神科安医生1月前
是在复盘还是思维反刍？ #心理健康 #精神科 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普
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清蕴ʰᵉˡˡᵒ6天前
坏念头打断法——念头不是你的命令 显化过程中，脑子里出现“万一不行”的负面念头怎么办？别怕，它只是个念头，不是事实。 三个方法，让你彻底打断坏念头。#显化 #疗愈 #潜意识 #心想事成梦想成真 #创作灵感
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Simyee心理后花园1周前
只要出现了一个负面的想法，就一直思考，停不下来，因为你抛弃了自己 #心理 #情绪
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袋鼠匪匪1周前
脑子里总有小剧场停不下来？睡前反复想白天说错的话，做决定时翻来覆去焦虑不安。《如何停止胡思乱想》用心理学和神经科学方法，帮你切断过度思考的恶性循环。精读这本书，还大脑一片清净，睡个好觉。#个人情感 #个人成长 #读书 #如何停止胡思乱想
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句说铺子（大超）1月前
明明没烦心事，为什么总习惯性胡思乱想。#精神内耗 #胡思乱想 #灾难化思维 #情绪焦虑 #内耗自救
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倪贝儿5月前
脑子停不下来的人 都在偷偷逃避一件事 #内容过于真实 #知识科普 #心理学 #思维反刍
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刘医生聊失眠4周前
调整睡眠认知-赶走脑子里的失眠警察 聊聊你脑子里有哪些负面想法？#失眠#睡眠认知行为疗法 #抖出健康知识宝藏 #睡不着 #改善睡眠
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是我管管4周前
负面的事情要去思考，正向的事情要去感受 #认知#是我管管 #人生智慧 #正能量
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等花开播客4周前
负面的去思考，正面的去感受。#自我提升#自我成长#负面情绪 #抖音精选#播客
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解忧杂货店🏡2周前
抑郁的孩子都在想些什么 #孩子抑郁 #家长必读 #家庭教育
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大树（说焦虑）1周前
胡思乱想 为什么控制不住胡思乱想？很多朋友都问过类似的问题#胡思乱想#焦虑 #负面情绪
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那多不好意思呀3周前
负面的事去思考，而不是感受；正面的事去感受，而不是思考。 #个人成长 #情感 #情绪 #人生感悟 #心理学
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内在文化7月前
两个方法解决脑子里所有的负面念头 #个人成长 #念头 #想法 #焦虑 #内耗
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李树根讲心理6月前
为什么我总是刻意的思考让我难过的事情 #dou来学心理#心理咨询#心理学#内耗
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王晓鸽丨云卷舒心理2周前
我总是控制不住想负面的事情怎么办？你也会想太多吗？#负面思维 #催眠#冥想#潜意识#情感
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麦凯哲1周前
一个很有意思的观点：用思考对抗内耗 用感受拥抱幸福 #认知升级 #个人成长 #感受
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小小峰2周前
你脑子里，有个“贫穷播放器”吗？立即关掉它！ #负面思维 #潜意识 #能量管理 #积极心理 #思维断舍离
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慢读时光2周前
#热门话题 #学心理学技巧 你是不是躺了一天却累得像跑了马拉松，一点小事就脑补100种最坏结局，被脑子里的负面念头缠得喘不过气？可你知道吗，《停不下来的念头》揭示，内耗不是想太多，是大脑卡壳在“烂唱片”循环里？这本书里藏着扎心真相——你对自己的刻薄，比对仇人还狠，而破解之道不是消灭念头，是用“过滤三问”撕掉毒唱片，换上热血战歌。看懂它，才懂过度思考不是绝症，是上错膛的好枪，调转炮口就能变成天赋。 #[停不下来的念头] #[乔恩阿卡夫] #[精神内耗] #[换唱片思维] #[焦虑转化]
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小呆。1周前
人所有的内耗，全部都源于脑子里多余的妄念，一定要停止灾难化想象，不要去回应大脑里面的负面念头，人最大的消耗，就是为还没有发生的事情提前买单，一点点不顺就觉得天要塌，一次受挫就否定全部的自己，你要认清真相，焦虑是最无力的反抗，这世间绝大多数让你担心的事，要么根本不会发生，要么发生了，远比你想象的要简单，拿现在的精气神，去喂养根本不存在的危机，是最亏本的事。
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马扁心理2月前
不要过度思考，越思考越难受。#心理学知识 #反刍思维中断训练 #停止内耗 #情绪管理方法与技巧
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和痞悟一起必须通透6天前
思考是毒药。#思考 #和痞悟一起 #内在提升 #修行智慧 #观自在
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文田耕心7月前
你有没有过，不断纠结过去的错误，陷入思维漩涡无法自拔。#治愈自己 #内耗
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马扁心理2周前
复盘不是让你反刍 #心理学 #负面情绪 #复盘不是反刍 #反刍思维 #每天学习一点点
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武汉伟凡教育咨询有限公司1周前
负面的事要去思考，正面的事要去感受#武汉心理咨询#心理咨询
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胡静-钱途得道4周前
人的大脑是无法理解和处理任何负面信息的#大F#大脑 #思维格局 #提升认知 #传递正能量
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无限精进大头虾🦐1周前
五分钟彻底摧毁你的负面想法#解决情绪内耗 #告别情感内耗 #认知觉醒深度解读 #心理作用的影响有多大 #创作者服务中心
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井九7月前
99%的人都搞反了！正面感受，负面思考，方能逆天改命 #念头通达#凡人修仙传一直修仙一直爽#韩立 #人生哲理 #认知觉醒
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熠熠生辉的晶姐Z2J2月前
负面的事情不要去感受，而是要去思考。 而正面的事情不要去思考，只是去感受。 #自我成长 #情绪管理 #认知策略 #负面情绪 #深度思考
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普通人的逆袭智慧3周前
内耗人人都有，区别在于：面对消极负面，强者把它们当作磨刀石，让自己变得更强大，弱者却深陷其中不能自拔，最后成为了它们的奴隶。我们要分辨清楚有效思考和无效内耗。内耗的本质，是你对自己太狠，对问题太客气。反过来做——对自己客气一点，对问题狠一点。#人生智慧 #认知觉醒 #精神内耗 #情感共鸣
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乙迦的能量池💰1周前
为什么你状态越来越差？ 真正毁掉一个人能量的，
就是你脑子里那些反复运转的念头。 你发现没有。一个人一旦开始：焦虑 抱怨 恐惧 自我攻击 他的身体状态就会逐渐变差。 睡不好，没精神，脸发沉，做事没动力。 为什么？因为：你的注意力在哪里，能量就会流向哪里。#状态 #能量 #念头 #上热搜 #独立女性在路上
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如是我闻2周前
人的大脑是无法理解和处理任何负面信息的#认知
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大树（说焦虑）2月前
当脑袋冒出一个负面思维，你是不是想把它想清楚？想出答案？
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用户71102374245296天前
被抑郁困扰整整三个月，最煎熬的就是脑子一刻也停不下来。负面想法来回打转，不停内耗，想休息却根本静不下心。看到妈妈为了我那么焦虑，我搜索了一整晚发现了神经导航，于是我来到天津圣安，做斯坦福神调控疗法，整个过程也就三十分钟。 结束的那一刻，真的有种豁然开朗的感觉。紧绷的大脑彻底放松，整个人从里到外都清爽了。原来不用漫长煎熬，科学调理真的能快速抚平躁动的神经。这种脑子放空、内心安稳的感觉，太久没有体会到了。#抑郁症自救 #斯坦福神经调控疗法 #天津圣安医院 #天津看心理 #天津心理
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早悟成长路2周前
负面的事去思考，而不是感受；正面的事去感受，而不是思考……
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胡說阿乐丨Kutluk1周前
很多人痛苦，是因为坏事感受太久，好事想得太多。 #情绪稳定 #自我成长 #情绪管理 #胡说阿乐 #阿乐key
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快乐每一天6天前
精神内耗 你之所以活得累，是因为你脑子里，正在同时上演一百部没发生的悲剧。 #用剧情真实还原我的生活点滴 #动漫照进现实 #自我认知觉醒
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墨竹书屋3周前
精读：《停不下来的念头》 这本书简直是为当代“重度精神内耗患者”量身定制的绝佳解药。它将用一种极其反直觉的爽文逻辑告诉你：你根本不需要去消灭你的“过度思考”，你只需要给大脑换一张新唱片。#好书推荐 #书籍解说 #睡前故事 #墨竹书屋 #个人成长
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淘淘图书馆1周前
人类为什么会思考？而思考真正有用么？ 你身上的负面情绪，到底是从哪里冒出来的呢？ #认真的看完一本书 #文字书籍分享 #解决焦虑 #当下的力量 #减少内耗
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绝地麻师缪大宝1周前
别急着吃药，你可能只是太累了😰 如果你心慌、坐立不安、脑子里全是负面想法，先别急着怀疑自己是焦虑症、抑郁症。 你可能根本不是病了，而是长期睡眠剥夺。 长期睡不好的人，情绪就是会失控——那是正常的崩溃，不是你有病。 …真正的“看病”是： 医生愿意听你说，了解你，然后告诉你—— 我们先不急着长期吃药，先试试一些不长期依赖的方法。 如果你的负面情绪是从“睡不好”开始的， 请先去睡眠医学科评估睡眠，不要第一时间求药。 你不必被“做生意”，你值得被好好“看病”。 本视频由 同济大学附属上海市第四人民医院睡眠医学科 缪晟昊医生 审核。 下方置顶评论有免责声明，请务必阅读。 ⚠️ 本视频为医学科普，不能替代专业诊疗。如有持续失眠、焦虑、自伤念头，请务必去正规医院就诊。视频观点仅针对长期睡眠剥夺继发的情绪症状，不否定必要时的药物治疗。切勿自行停药或改药。紧急情况请立即就医。 标签： #失眠 #焦虑 #抑郁 #睡眠剥夺 #医学科普
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脑子解毒员3周前
你脑子里的“新闻发言人”，其实只是个传话的丨硬核拆解#文字逻辑 #知识科普 #认知觉醒 #书籍推荐 #知识避坑
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赫赫妈妈3周前
脑科学告诉我们 别天天想负面的事情 只会加重我们脑神经元 加重我们模式#知识分享内容太过真实 #脑科学 #女性成长
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易百拆书日记6天前
你之所以总后悔，全是思考在拖后腿 你是不是经常： 遇事凭直觉做决定，事后立马后悔； 容易被别人带节奏，跟风消费、跟风选择； 明明觉得不对劲，却说不清哪里错了？# 思考快与慢 #思维认知 #决策干货 #个人成长 #清醒自律
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炽柚有有🦋6天前
焦虑，就是不加节制的思考#认知觉醒 #内耗 #过度思考 #自我提升
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落叶随着枫5天前
一个愚者的自述 我有很严重的过度理智化在遇到情绪问题时总是下意识的开始分析 脑子不停运转 思考着我此刻是因为什么感到难过/愤怒/悲伤/低落我此时的这个感受是否合理我是否能延续这段感受开始剖析自己的内心以及身边发生的一切接着问题似乎就解决了自己似乎恢复了平静。 可是然而并没有情绪始终没有得到释放只是 虚假的被我用理智包裏起来压在了心底会在某 一刻积累起来彻底爆发。 爆发时是恐怖的我无法控制自己的思想控制 不住自己的身体 无端开始流泪 颤抖 大脑会陷 入一段红色爆发期脑子里无数个声音同时响着 指责我 谩骂我 批判我 根本停不下来 就像墙 上的钟表 二十四小时运转着连个缓冲带都没 有 过度的自省以及强烈的自我厌恶和负面情 绪将我淹没 我无法呼吸只能任由大脑崩溃持 续时间大概在三小时左右。 可我无法停止分析行为我在学校始终一个人没有人会倾听我的声音我只能通过这种自欺欺人来欺骗自己问题已解决。同时我也喜欢解构自己我自认为这样可以更了解自己然而带给我的却是不可逆转的危害我机械的认为他人与我的交往都带有目的性与利益性质 我无法正常与人接触 交往 无法与人构建亲密关系甚至连普通朋友都成了奢望 于是这进一步加固了我这座“孤岛”同时也陷入了一个死循环：孤独——痛苦——分析——堆积——爆发···过度分析后我的痛苦其实并没有被冲淡它只是被巧妙的避开了现在这个时刻但会在后续时间中长久影响着我这成为了我性格的一部分我的性格影响我现实的遭遇 现实遭遇又反过来加强了我的认知。这不是真正的解决只是将问题抛给了未来。终有一天我的身躯将会被击垮现在的我已经很疲惫了。
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Rei1周前
显化的时候负面念头总跑出来 #纯分享真实经历 #线上碎碎念 #显化 #显化法则
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东方智磁6天前
读懂思考快与慢，彻底看透自己的不理性 #智磁书单#思考快与慢 #认知觉醒 #人性真相 #反内耗 很多人一辈子内耗、后悔、频频踩坑，都错怪了自己。 总以为是意志力薄弱、不够自律，其实只是看不懂大脑的两套思维系统。 本能的冲动猴子主导人生，理性的思维管家常年摸鱼， 减肥破防、冲动消费、炒股亏损、决策失误，全是常态。 《思考快与慢》撕开人性底层逻辑： 锚定效应、损失厌恶、光环效应，三大思维陷阱，困住了绝大多数普通人。 不用硬逼自己自律，10秒暂停法则，就能唤醒理性，规避80%的人生错路。 接纳自己的不理性，掌控自己的决策，才是成年人最高级的智慧。 聊聊你被大脑本能坑过的时刻？
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钦元子5天前
什么？我们的脑子半夜总是在瞎想，是怕我们被野兽吃掉了？ #睡不着#脑袋里在想什么 #失眠#创业者
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内容宇宙1周前
你可能有个假烦恼 第二集 @翰林的内容宇宙
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美阿～✨6天前
混乱的人生，始于思维混乱，学会清醒思考，摆脱情绪内耗，做选择不再纠结。 #提升思考力 #自我成长 #思维升级#女性成长 #干货分享
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瑞轩心理课1周前
#心理 #心理学 #过度幻想 #情感 #情感共鸣
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脑子解毒员5天前
为什么你越想解决问题，脑子越像一团浆糊 #逻辑思维 #系统思考 #换位思考 #认知升级 #深夜陪伴
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壹典5月前
眼睛被“透支”，大脑在硬扛，我们是如何失去深度思考能力的？ #脑雾 #打工人的精神状态 #冷知识 #用眼过度 #眼疲劳
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林一( ⩌ - ⩌ )2周前
为什么人会反复脑内回放尴尬瞬间 #内耗 #焦虑 #心理学 #社交尴尬 #胡思乱想
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