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牛志磊@6天前
我的兰州马拉松记忆 两山夹一河,兰州城里过,一碗牛肉面,西北烟火多。 作为国内马拉松“春晚”,氛围天花板,兰州马拉松在跑圈一直顶流存在,有幸候补中签,更有幸在这里实现全马PB,如愿拿到中乔PB包,明年还能上PB墙,对于普通跑者,仪式感拉满。 对于平时没跑过半马以上距离,在兰州1520海拔的亚高原上,把全马安全跑完,赛前的策略很重要,既然知道后面肯定会崩,最主要的就是两点:一是把前面相对跑好一些;二是把崩的时间往后多推迟些。 对于第一点,半马现在跑的算游刃有余,上月保定跑155还比较轻松,那这次跑个破2问题应该不大,实际2小时出头,很顺利。 对于第二点,以自己的浅薄认识,把补给做到位,提前补,多补肯定有帮助,随着在一点点掉速,最终在37公里后开始间歇走路,也算达到预期。有点失算的是前半程是缓下坡,后半程是缓上坡,整体影响还是挺大的。 没有经历亚高原的暴晒,转而经历了雨战,不清楚整体对成绩影响是正面还是负面,后面几公里的煎熬全靠着热情市民和志愿者的加油声艰难顶下来,太难了,终点处快哭了,嗯,已经哭了。 我发现跑马的人都爱思考,42公里的距离,能让人思考太多太多,想理由,坚持的放弃的,算成绩,前面的后面的,想过去想将来,这难道不就是修行嘛。 在兰州,牛肉面、手抓、烤肉、洋芋片都吃了,甜胚子奶茶、三泡台、杏皮茶也都喝了,北方人吃西北美食简直太对胃口了。 兰州还没逛够,兰马还想再跑,明年中了不纠结,肯定还来。 #跑兰马征战亚高原 #雨中奔跑安全完赛 #雨中完赛 #2026兰州马拉松 #马拉松精神就是超越自我
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