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Ren山花1年前
骏马科学健走第三套第一个动作——鹰击长空#简单易学 #贵在坚持 #小动作大作用 #每天一练
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折纸如飞6年前
鹰击长空教程③完成，①②在前面视频，可以暂停看，小件用纸是主体的四分之一，由于大雪这两天无法直播教程
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万万（产后恢复版）1月前
早上最好的运动是什么，简简单单几个动作，练完状态爆棚，姐妹们快一起练起来 #古法健身 #居家锻炼 #养生 #产后恢复 #我要上热门🔥
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天津银河广场窦金生4年前
天津文化中心空竹晨练，立盘小套路（鹰击长空）新学练的能力有限请老师多提宝贵意见，感谢李延春老师帮助指导，因为喜欢执着所以坚持。
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天津银河广场窦金生11月前
内蒙古旅游来到乌兰哈达火山地质公园抖空竹留念，立盘基础动作（鹰击长空）因为喜欢所以坚持！
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三角男孩讲健身3月前
开设了新的系列，网上太多跟练视频，大家很多不懂，私发我，我来解答。本系列专注于粉丝发给我的热门网络健身视频辟谣#体态管理 #身材管理 #跟练 #增肌减脂 #体态问题
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青卿古法运动2周前
古法瘦腹操｜8分钟跟练，练了一周马甲线更明显了！ 小腹突出有小肚子的姐妹一定要试试，简单有效，很适合小白跟练的瘦肚子操，古法健身真的牛#懒人瘦肚子 #古法运动 #养生操 #薄背瘦手臂瘦全身 #适合懒人瘦肚子的教程
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爱运动的春春（减脂塑形）10月前
古法健身太牛了！早起5分钟，升阳祛湿瘦全身！ 一起来打卡吧！小动作有大作用！ 跟练：武当王资迪 @武当王资迪 #居家锻炼 #古法健身 #夏日减脂大作战 #健身 #祛湿
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170宸妈极简养生1周前
6min古法瘦肚，你的腰会越来越窄！真的巨有用！ #小动作大作用 #瘦肚子 #变美的尽头是养生 #古法养生 #我在抖音轻养生
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折纸如飞6年前
鹰击长空教程②，主体正方形纸大小随意，教程③组合结束下午就发，感谢lua昨晚的支持，真的客气了#手工
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自律晓晓丫2月前
古法瘦身太牛了👍动作简单，跟着做就能瘦❗️ #古法瘦身 #减肥 #瘦身 #养生 #健身操
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袁小七古法自律3周前
每天5分钟❗️古法健身真的老暴汗了～简直中式帕梅拉，跟练一个月后见像换一个样✌️#古法健身 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #自律 #创作者扶持计划
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黄琪惠3天前
适合中国宝宝体质的运动，一起练起来吧。 如果只是想日常活络筋骨、调养体质，不用强求高强度练习，根据自身状态适度运动就好。 若目标是减脂塑形，除了规律运动，饮食上也要稍加把控：优先选择高蛋白食材，每餐吃到五至七分饱，尽量在晚间七点之后不再进食希望大家都越来越好！越来越健康!#养生操 #古法运动 #古法健身 #居家锻炼 #我要上热门
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小刘运动记3周前
古法健身瘦肚子太牛了！每天坚持跟练，真的巨瘦全身！#古法健身 #居家锻炼 #在家运动一下 #创作者中心 #创作灵感
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爱运动的真真日记1月前
古法健身操 基础小白入门 跟练版 坚持一个月全身舒畅!#古法运动#养生操 #居家锻炼#汗水不会辜负你#暴汗燃脂瘦全身
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茹意运动健身5天前
古法健身15分钟跟练版+拉伸 古法健身真的太牛了！想要养生又瘦身，这次15分钟完整版跟练赶快收藏起来，附带拉伸，适合中国人都得减肥邪修！一遍下来燃脂暴汗，浑身通畅瘦全身#古法健身#古法养生#燃脂暴汗#瘦全身#减肥邪修
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爱运动的春春（减脂塑形）1年前
48分钟跟练版！古法健身太牛了！跟着做就能瘦！真的巨暴汗💦 适合中国宝宝的健身减肥操！新手姐妹闭眼冲！动作简单，一学就会！随处可练！想要减肥瘦全身的姐妹，赶紧和我一起来打卡吧！ #古法健身 #减肥 #健身 #居家锻炼 #汗水不会辜负你
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揭阳浩泽小米医生2月前
湿气重，就练这几个动作 #祛湿 #古法养生 #康复科 #揭阳浩泽 #汕头大学医学院第一附属医院
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骏马科学健走小徐1年前
骏马科学健走第三套第一个动作：鹰击长空
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自律晓晓丫8月前
祛湿操太牛了👍，动作简单，跟着做就能瘦，真的巨暴汗～#祛湿 #健身操 #减肥 #居家锻炼 #瘦身
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夏夏很努力1周前
动了就会有结果，不动就原地踏步 #当我开始古法健身 #创作者中心 #创作灵感 所有的姐妹们一直在纠结的问题就是有没有效果，我们就一起打卡，见证蜕变的自己，加油#瘦腰腹计划 #一周瘦腰计划
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刘哈哈减脂记｜从150到1102月前
今日运动分享！150斤大基数挑战4个月瘦40斤，100天后会怎么样？#古法健身 #居家锻炼 #减肥 #大基数减肥#放飞自我系列
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墩墩（跟练版）2月前
12min跟练版，古法气血操，更适合华人体质，!!气血足，百病不生，每天一遍。全身通透，身体由内而外的改变！
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小房子2月前
适合中国宝宝体质的运动，姐妹们一起练起来吧。 只想要活动身体、增强体质每天可以少做一些，以自己身体能够接受程度来运动。想要减脂的宝宝们除了运动可以配合控制饮食，多吃高蛋白食物，每餐5-7分饱，晚上7点后就不吃其他东西了，我就是这样一个月掉了十多斤，后面就经常运动正常饮食就一直保持了。运动时一定要慢哦循序渐进，祝姐妹们越来越健康越来越美丽🤩 #古法运动 #古法健身 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #我要上热门
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天津文化中心李延春1年前
2025.5.31日今天是端午节，在杨柳青古镇天津蔡永新老师，示范指导空竹立盘动作《鹰击长空》。北京小将张猛通过老师们的指点，快速掌握一学就会。后生可畏啊！#快乐空竹
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过山车Review3年前
来自淮安方特东方欲晓的鹰击长空过山车，最高速度92Km/h，由Vekoma制造。过山车以高难度的弹射、翻滚、扭转动作，模拟了战机在空中的刺激飞行，让体验者们欲罢不能#过山车 #过山车第一视角 #淮安方特
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木南要自律呀～4月前
古法健身，气🩸狂飙 # 居家锻炼#古法健身#健身操#气血不足 #健身
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鸿紫本草日记4周前
腰细了，腿细了，大肚腩不见了，练起来～#锻炼 #减肥 #瘦身
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小张要努力1周前
古法内脏脂肪操，从130到96斤🔥，姐妹们真的可以去试试 #适合零基础一看就会的动作 #零基础锻炼 #每天一练练出好身材 #古法健身 #养生就是养健康
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刘哈哈减脂记｜从150到1101月前
今日运动安排！150斤大基数挑战4个月瘦40斤，100天后会怎么样？#古法健身 #居家锻炼 #大基数减肥 #减肥 #一般人不告诉他
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吴晶自救日记6天前
日常运动姐妹们练起来～活动筋骨量力而行。减脂搭配高蛋白饮食，每餐 5-7 分饱，晚 7 点后不再加餐。亲测月瘦十多斤，后续正常饮食也能维持。运动循序渐进，祝大家健康变美🤩🤩#坚持运动身材 #古法运动 #古法健身 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #我要上热门#这也能开播
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爱运动的春春（减脂塑形）7月前
古法健身58分钟跟练版太牛了！背薄了，肚子平了，胳膊细了！真的瘦肚子瘦背瘦手臂！暴汗燃脂瘦全身！巨暴汗💦练完活力满满一整天！头发疯长，气血翻涌！ 古法健身58分钟跟练版太牛了！跟着做，就能瘦！每天坚持打卡，背薄了，肚子平了，胳膊细了，大腿小腿也跟着细了！练完活力满满一整天！ #居家健身有新招 #健身减肥 #居家锻炼 #古法健身 #健身
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喆妈爱健身3周前
咔咔掉秤 早上跟我练起来。#居家锻炼 #养生操 #好身材练起来 #瘦全身 #健身干货
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七七古法健身🌷3周前
适合中国宝宝体质的运动 姐妹们一起练起来吧。只要活动身体、增强体质 每天可以少做一些，以自己的身体能接受的程度来运动，可以配合饮食，多吃高蛋白食物，记得吃碳水。循序渐进，祝姐妹们越来越健康越来越美丽#真实生活分享计划 #古法健身 #居家锻炼#变瘦变美变好看 #我要上热门🔥
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控了糖的豪6月前
当我跟着道长一起做控糖操。 #控糖 #糖友 #控糖运动#鱼跃安耐糖5pro
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执行力超强的CC(塑形中)3天前
老祖宗的智慧运动，不服不行✋ 古法健身操也太猛了，一个月就能看到肉眼可见的效果，姐妹们一起打卡吧#居家健身 #古法健身操 #逆袭之路变美变好看 #100天挑战 #燃脂塑型
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橘橘（产后恢复版）6天前
每天晨起空腹练这组，十分钟高效塑形。动作简单好上手，不用特意腾时间，坚持下来体态会越来越紧致，真心分享给带娃没时间运动的姐妹们～#养生操 #产后恢复 #产后减肥 #古法健身#居家锻炼
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执行力超强的CC(塑形中)4天前
古法健身真的太猛了，巨巨巨有用，死磕这6个动作，动作简单容易坚持，每天30分钟，一个月就有明显的变化！加油💪#古法健身操 #居家锻炼 #逆袭之路变美变好看 #100天健身挑战
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磨磨叽叽2月前
湿💦气重，练这8个动作~ #居家锻炼运动 #养生日常 #古法健身 #经验分享 #运动养生
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爱运动的李李3周前
古法健身操2分钟轻松跟练版来咯🔥很适合初练的姐妹们！ 练之前先热身，练完之后记得拉伸哦~每天跟练3变，轻轻松松一整天！#古法运动 #养生操 #居家锻炼 #汗水不会辜负你
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柒、戰4年前
重装上阵鹰击长空#穿云狙最全面的教学干货
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沅宝妈4周前
夏天越来越近，为了紧致的线条，姐妹们动起来…#瘦出小蛮腰马甲线 #居家锻炼 #古法健身
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万万（产后恢复版）3周前
早上最好的运动是什么❗️跟练就能瘦 ✅ 快来试试这套老祖宗的瘦身法，真的太香了，练过的都说暴汗舒服有用！#古法健身 #节后甩肉大作战 #居家锻炼 #养生 #我要上热门🔥
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袁小七古法自律3周前
中式瘦身操真的太牛了❗️姐妹们一起来练吧❗️ 运动时速度要放慢哟循序渐进，搭配合理的饮食 祝姐妹们在健康瘦身的同时越来越美丽 夏天都能穿上好看的👗#变瘦变美变好看 #古法运动 #古法健身 #居家锻炼 #创作者扶持计划
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小叶宝妈古法健身3天前
晚上最好的运动是什么，坚持这几个动作让我们一起变瘦变美 #上热门话题🔥🔥🔥热榜2026 #居家锻炼 #古法健身
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vita科学控糖5月前
跟练版✅古法控糖操真的太牛了❗️糖友必练，赶紧收藏起来练习吧 #控糖 #控糖操 #养生操 #古法控糖 #糖友
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啥都练【产后恢复】2月前
古法瘦身太牛了动作简单，跟着做就能瘦!#古法瘦身#减肥#瘦身#养生#产后恢复 跟练视频：自律晓晓丫
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CR71年前
鹰击长空！爪破苍穹——千年鹰爪拳，唤醒你血脉中的猛禽之魄！鹰爪拳动作在线教学 #鹰爪拳 #感受中华武术的魅力 #传统武术 #发扬传武精神 #强身健体
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米妈在奔跑🏃‍♀️2周前
姨妈来了也阻挡不住我锻炼的心❤️听说这几个简单动作练线条比较好，今天第四天了， 锻炼完成，吃火锅去，试试能吃回来不😂#健身打卡#古法健身操
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罗芸姐姐原生态世界4月前
请各地家人共同组建护鹰大队,鹰求助线索征集,寻找志愿守护者 请各地家人共同组建护鹰大队,鹰求助线索征集,求扩散#寻找护鹰大队守护者#鹰击长空动作挑战#舞蹈征集#鹰之舞挑战#如果鹰会跳舞
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夏夏很努力1周前
古法健身，真的太牛了 #展示你的古法动作 #创作者中心 #创作灵感 #女生减脂塑形 #在家也能练出好身材 有很多小姐妹说有没有效果，我在这里再回复有效果，但一定要坚持坚持坚持，我刚开始跳的时候也没有任何变化，但你坚持了你就慢慢地你会上瘾的
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玫瑰心事簿11月前
#抖音二创激励计划 古法健身太牛了！跟着做就能瘦了真的有用老祖宗的瘦身法太香了，练了才知道，抻筋拔骨 #古法健身#小动作大作用#夏天的裙子等着你哟
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健康控糖小江5月前
当我跟着大师一起做控糖操#控糖操#居家锻炼#运动#暖冬运动场
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沅宝妈3周前
古法健身太牛了，每天练这几个动作，一个月变化真的很大，姐妹们动起来，一起健康变美…#宝妈运动逆袭好身材 #居家锻炼 #足不出户瘦全身
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十月（哺乳期）10月前
产后第66天，居家康复健身一个月。不跑不跳，减重不减奶，哺乳妈妈和我一起跟练打卡把#古法健身操 #产后运动恢复 #产后恢复身材 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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胖大芹11月前
当我开始练古法运动，这几个动作下来我就不信你不瘦 #减肥哪有不破防的 #养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #自律
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木芯爱运动（孕早期）10月前
古法祛湿操 燃脂暴汗0瘦全身！ 「古法健身」10分钟快乐跟练（新手无压力） 努力到成为更好的自己，一起来感受身体的舒畅，遇见理想身材的自己！#古法健身操 ＃居家锻炼 ＃改善形体提升气质 ＃身体去湿气 #燃脂暴汗运动＃古法祛湿
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王不懒3周前
#古法运动 #健身打卡 #运动锻炼 #活力满满的一天 #减肥
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中医养生小师姐4天前
古法瘦身操，8️⃣分钟跟练～#居家运动治愈自己 #古法健身 #古法运动 #懒人瘦身 #养身操
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一杯小酒1周前
#管住嘴，迈开腿#健步健身
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长清区健步走健步球创始人:董金利3年前
骏马科学健走第三套的第一个动作分解！鹰击长空
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强哥大徐2周前
中国女篮的这个动作，被网友笑称“鹰击长空”，#AI鹰爪功同款 #抖音ai创作 #李梦 #中国女篮#拍同款
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阳光健走汝阳总队9月前
骏马老师在培训班上仔细讲解鹰击长空和虎口拔牙的动作要领#学习方法 #学习充电提升自己
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古法健身真的太🐮啦❗ 每天练一遍，身体由内而外的改变✅ 就连皮肤都亮了许多✨#减肥时早睡比跑步更有用 #居家锻炼 #好身材练起来 #古法健身 #小动作大作用
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美希姐姐（范小英古法健身）1周前
92年3胎宝妈，今年34岁了，状态还不错吧，姐妹们赶紧动起来一起健康变美！#古法健身 #古法健身操 @美希 @美希（古法变美）
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