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宝藏璐璐(舞蹈基本功)穿搭分享
7月前
《胯部分离,左右摆胯》怎么找到胯的发力 超详细的讲解,看看这种方式你是否能理解的了呢,能听懂就能学会,动作照做,照练,你一定可以!#基础爵士 #爵士基本功 #零基础学爵士 #宝藏璐璐舞蹈 #左右摆胯
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白绿奶蓝
4月前
超详细摆胯跟练教程#摆胯教程 #扭胯教程 #舞蹈基本功 #简单易学 #扭胯舞
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玉米粒🌮
11月前
扭胯教程来啦 学会这个,什么抖舞都不怕!#扭胯教程 #一学就会系列 #简单易学#胯部基本功 #教学
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程程不熬夜
3月前
《随性摆胯》详细教学来啦 #基础摆胯 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #卡点舞 #水木金舞
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西西闲不住
4月前
胯部动作教程来啦~还是纯个人见解🫶🏻#舞蹈教程 #顶胯 #新人 #舞蹈 #简单舞蹈教学 @DOU+小助手
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不正经的小何(模特老师版)
10月前
胯部僵硬摆不动?多加练习更灵活! #体态改善#气质提升#走姿改善#走路步距#走路带风
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燕虹舞蹈
3年前
很多零基础的姐妹还是做不好#并腿摆胯,详细的教程来喽 #零基础学舞蹈
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米琪(Mikey)0基础舞蹈教学
10月前
告别摆胯木头人 ##零基础学舞蹈 #零基础爵士舞 #基本功练习 #基础爵士 #手把手教学
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唐小舞💃
1月前
摆胯不是屁股动#摆胯 #摆胯慢动作分解教程 #零基础学舞蹈 #宝妈学跳舞零基础 #胯部练习
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Una老师拉丁课堂(艺考招生中)
4月前
今日讲解:(考生系列)恰恰组合摆胯舞步当中的三要素 第一点: 不要太多的晃动, 需要和胯做配合, 胯部的摇摆要更突出。 第二点: 落重心伸直膝盖的时候 膝盖向后蹬, 使腿更有力更突出到位的节奏 第三点: 换重心的时候 主力腿抬脚可以小小的踢一下 使动作看起来更动感俏皮 #拉丁艺考生#拉丁舞#专业拉丁舞教学 #郑州专业拉丁舞培训 #Una王老师拉丁课堂 @尤娜国际舞蹈 @Una.🤍(2.2-2.4少儿内训营) @抖音小助手 @DOU+小助手
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腿型纠正刘老师
1月前
为什么坐姿摆胯可以把腿练直!#腿型 #腿型矫正
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小眼睛小张
2周前
零基础摆胯教程,一看就会超简单 #零基础学舞蹈 #摆胯教学 #练着练着就会了 #简单易学
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒
2月前
直腿摆胯摆不起来?不好看?大宋老师两分钟教会你!#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #抖音年味舞蹈大赏
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七喜
11月前
找胯分解,跟着@我是蒹葭 练马甲线#健身 #练出马甲线 #瘦身 #好身材练起来 #瘦下来做最美的自己
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娟娟的健身笔记
1月前
不会摆胯的姐妹,快去试试这个#爵士舞基本功 #爵士舞 #跳舞#真实生活分享计划 #抖音二创激励计划
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小眼睛小张
5天前
扭胯邪修来啦,教你正确发力方式 #零基础学舞蹈 #扭胯教学 #舞蹈基本功 #简单易学
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君君(辣妈GG舞蹈)
2月前
基本功打卡来咯#零基础基本功 #舞蹈基本功 #零基础基本功练习 #直腿摆胯 #简单易学
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凤凰爱跳舞
11月前
直腿摆胯练习胯的灵活性#零基础学舞蹈
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小欢舞蹈教学
1月前
快速学会坐胯👉🏻一定要有预备动作:要坐胯先提胯,把注意力放在脚后跟和膝盖蹬直(弯曲)上,自然带动胯#零基础舞蹈教学 #广场舞教学 #坐胯基本功 #零基础学舞蹈 #小欢舞蹈教学
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栾川猫九九💃舞蹈教学
9月前
还有U型摆胯学不会的姐妹吗?三招教会你#爵士舞基本功 #栾川县上门私教#栾川县爵士舞
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紫啧
1年前
直腿摆胯#胯部基本功练习 #适合初学者 #学摆胯 #改善腿型和体态的训练
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米琪(Mikey)0基础舞蹈教学
10月前
你们要的摆胯详细教学来咯~#节奏摆胯舞 #零基础学舞蹈 #基础爵士 #手把手教学
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漫悦舞(零基础舞蹈)
3月前
练对比多练更重要#摆胯教学 #零基础学舞蹈 #简单易学 #胯部基本功 #绕胯
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JinJin
1年前
适合初学者学习舞蹈的宝子们练习哦#零基础教学 #一学就会系列 #爵士舞基本功 #摆胯教学
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大浪舞蹈作业2号
3月前
23.直腿摆胯@大浪舞蹈 #爵士舞 #摆胯
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小周教练🍐
4月前
虽然唠叨 但能学会啊 #摆胯 #跳舞
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秀舞蹈
2月前
动作要点:脚掌踩实地板,身体不要摇晃,只动胯左右摆动#舞蹈技巧 #动作分解教学 #零基础学舞蹈 #广场舞
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殷教练的田径课堂
1月前
后蹬跑的关键在于“蹬”和“摆”的配合💥 视频里的动作要领,同学们对照练起来👇 🔹 蹬:支撑腿蹬直,踝、膝、髋充分伸展,感受脚掌扒地后蹬的力量🦵 🔹 摆:摆动腿高抬前送,大腿与地面平行,小腿自然下垂🦶 🔹 核心:躯干稍前倾,两臂有力前后摆动,带动步频和步幅💪 🔹 易错点:小腿后撩过大、重心上下起伏 ❌ 记住——始终向前“推”身体✅ 每组8-10次蹬地,练完马上接30米加速跑⚡ 爆发力提升更明显! 训练前后记得动态热身➕臀腿拉伸🔥 #田径的魅力 #体考 #跑步姿势 #基本功 #健身
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Susu(零基础学舞蹈)
4月前
每天学习一个基本功,直脚摆胯,别收藏了,评论区练起来#零基础学舞蹈 #零基础学舞蹈基本功 #摆胯舞 #摆胯 #热门小助手
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农村小杨
2天前
练直腿摆胯踩坑啦!后来才知道,它就是靠腰带动胯部摆动。之前方法不对,练着特别别扭,现在总算找到窍门了。#直腿摆胯 #扭腰摆胯
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虹姐叨叨叨
1年前
跳完才发现错的离谱#直腿摆胯 #爵士舞基本功 #一学就会系列
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炫舞娟健身舞
1月前
#扭腰摆胯 #一步一步教会你跳舞 #零基础学舞蹈
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娟娟的健身笔记
3周前
好多姐妹说这个摆胯还是不会做,详细分解教程来咯~#零基础学舞蹈 #跳舞 #舞蹈 #真实生活分享计划 #爵士舞基本功
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小春妹
4天前
摆胯教程 或许你不是不会摆胯,是摆胯前没学这个,后面好像有点同手同脚但是没关系不影响#零基础学跳舞#直腿摆胯#摆胯教程
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幺妹儿舞蹈
3年前
直腿摆胯的要点#摆胯 #教程 #分解 #摆胯舞 #幺妹儿舞蹈 @抖音小助手
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✨💫李小姐💫✨
1月前
抖音,我又不重!你倒是推我一把啊🤣🤣#直腿大摆胯 #扭腰摆胯
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5月前
膝盖不要内扣也不要弯曲太多,更不能用力打直,不然容易膝盖痛! 啰嗦了,又啰嗦了,讲的一般,就这样吧,将就着看吧,个人分享,仅供参考! #我是蒹葭 #蒹葭练胯 #上下胯 #真实生活分享
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紫泡芙(学舞版)
11月前
自学舞蹈(每日一练)96天’ 适合零基础入门,超简单教程,利用你家的门框,跟我一起练习摆胯基本功吧#零基础学舞蹈 #摆胯慢动作分解教程 #基本功干货 #每日一练打卡 #上热门
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模特老师王思淇
1年前
摆胯腿是直腿的看过来! 摆胯时,双腿直腿,不会弯曲的看过来。跟着这条视频马上就会!#手把手教学 #模特培训 #中老年模特 #一分钟干货教学 #胯部基本功练习
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时影堂爵士舞天航老师
1年前
爵士舞基础:直腿摆胯动作要领 学舞蹈就像盖楼房,地基很重要 #乌鲁木齐 #时影堂舞蹈工作室 #爵士舞 #成人零基础学舞蹈 #直腿摆胯
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妮妮带你学舞蹈(零基础爵士)
9月前
爵士舞中80%的胯部动作都在这里了,每天练一遍,胯部基本功会很扎实! #成人零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #爵士胯部练习 #胯部基本功 #爵士跟练
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赢赢老师耶🦋
1年前
胯部基本功练起来啦 今天你练了吗?#一学就会系列#爵士舞基本功
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒
1年前
直腿摆胯做的不好看?做起来膝盖痛?跟着大宋老师两分钟全解决! #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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🐎 麦田
2天前
第四课|胯部训练2|直腿并腿U型胯 汗流浃背后,全身心通体舒畅,苏服苏服… #直腿转胯#直腿摆胯#并腿摆胯#零基础基本功#锻炼打卡 💕强者就像水一样能适应各种环境,本事够大就能改变现状,实力不足就只能顺势而为。所谓道理和规矩,大多都是强者说了算,普通人只能顺着规矩走,待人做事心里也要存着敬畏,多去借鉴厉害的人的想法和经验,提升自己。💕
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紫泡芙(学舞版)
10月前
每日一练打卡 139天|这四种摆胯适合初学跳舞的宝子们,收藏快来跟练吧!每天坚持打卡,既能学会摆胯又可以塑形哦#初学者基本功摆胯教程 #创作者中心 #创作灵感
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漫悦舞(零基础舞蹈)
3月前
十舞九胯,胯部基本功练好了,跳舞才好看,一起行动起来吧。#摆胯 #零基础学舞蹈 #简单易学 #基本功练习
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小辣椒dd
8月前
一个视频教会你如何扭胯#扭胯教程 #日常分享 #抖音创作者中心 #扭胯摆胯 #教程
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图图妈(学舞中)💃
4天前
起新号第5个视频,来学个简单的,看看直腿摆胯是不是比蹲下摆胯容易点😂想像自己在酒吧里蹦迪就扭出来了#零基础学舞蹈 #宝妈自学舞蹈 #扭胯摆胯
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胜楠.美楚新产后
1月前
俩娃妈#产后居家锻炼 分享
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舞羊羊
3年前
#全民热练计划 扭胯和摆胯的区别:扭胯腿要打直不弯曲;摆胯双腿下蹲微微弯曲提胯
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舞韵香香
6年前
还在纠结扭胯膝盖是否弯直的亲们看过来,重点是你的胯部要左右摇摆,而不是前后摆动,所以膝盖弯或者直都正确
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佳爷(运动版)
1月前
还不会蒹葭练胯的,看看这条视频❤️ 还找不到胯,而且不知道怎么发力的赶紧看看这条视频! 认真看肯定有所收获哈❤️ #瘦腰瘦腹部 #在家也能瘦 #蒹葭练胯 #佳爷练胯 #居家锻炼
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我是芊羽
2月前
蒹葭练胯不会抬脚的 这样练习哦 #蒹葭练胯 到底怎么抬脚的 发力点在哪里? 这条视频讲的很清楚哦#芊羽教练胯 #芊羽减脂日记 #大基数练胯 #练胯
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糖果零基础舞蹈(含教学)
3月前
舞蹈的细节给你加分 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈#爵士舞 #基本功
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晓晓爱瑜伽
11月前
要直腿,先练髋 专攻髋部练习!!又能直腿、又能翘臀! 一举两得!姐妹们跟练起来吧!#居家锻炼 #改善体态 #女子塑形 #瑜伽女孩 #瑜伽
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舞蹈热爱者
2周前
老师会特别详细,特别耐心的指导,没有学不会的,只是时间问题,3-4个月都可以🎓#适合零基础的舞蹈 #成人舞蹈 #手把手
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唐小舞💃
1周前
还在纠结胯提没提上去嘛 看看这个就知道了👉#零基础学舞蹈 #摆胯 #扭胯 #摆胯斜修#摆胯教学
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口天吴舞蹈
1年前
摆胯学不会先练慢动作!#扭腰摆胯 #教程
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最新发布时间:2026-05-31 05:39
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