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蒋老师的小课堂3周前
一年级下册语文《要下雨了》必会的词语仿写！考试必考！快来学习吧！#句子仿写 #仿写句子 #知识分享 #知识点总结 #每天学习一点点
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柳狮狮3天前
从跑者到“移动计时器”，变的是身份，不变的是对奔跑的热爱。6月14日，临夏见，跟着我，稳稳冲线！#临夏马拉松#跑边甘肃#柳狮狮#兰州马拉松
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慢跑跑的日常1月前
45分钟超慢跑甜歌卡点！边跑边冒粉红泡泡全程姨母笑根本不累 45分钟超慢跑 | 甜蜜对唱歌曲合集 | 180BPM精准卡点 这是超慢跑最快乐的打开方式！全是甜到冒泡的甜蜜对唱，跑完全程姨母笑就没停过，根本忘了是在燃脂！ ✅ 180BPM精准卡步频，每一步都踩在恋爱的心跳上 ✅ 45分钟全程高甜，跑着跑着不自觉跟着哼，完全没累的感觉 ✅ 暴汗效果拉满，跑完不仅心情好，脂肪也悄悄掉 赶紧收藏码住！下次跑步直接用，你会发现原来超慢跑也能甜到上头，跑完记得来告诉我你嘴角咧到耳根没！欢迎艾特你的跑步搭子来一起甜到上头～ #超慢跑 #音乐种草计划 #超慢跑打卡 #跑步 #燃脂的一百种方式
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萝卜玩游戏3天前
蛋宝们，我是萌新蛋。有带我一起玩的吗？#蛋仔派对#蛋搭子#蛋仔小剧场#蛋仔女孩#游戏日常
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公考刘源3周前
言语理解高频成语释义快问快答！ 快来看看有没有你混淆的词语！！#言语理解#高频成语#判断推理#成语#快问快答
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是叶圆满吖4周前
玩疯了！天气英语启蒙游戏 这个How's the weather游戏，真的太香了💦，手绘卡片+圈圈，在家就能玩，宝宝边跑边跳边认，Sunny☀、Rainy🌧、Snowy❄，Cloudy⛅,foggy🌫…5种天气单词轻松拿捏，玩一次就记住，不费妈还超有趣！宝妈收藏起来，周末就陪娃玩起来～#亲子英语 #英语启蒙 #sss儿歌 #英语游戏 #howstheweather
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疯野阿切1周前
这句彝族谚语很真实：边跑边叫的狗，小偷不怕；边说边笑的女孩，别人不想听他的话；站着不动的英雄，敌人不怕。#农村小伙 #农村原创视频 #知识分享内容太过真实 #正能量
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朵妈爱叨叨（成长版～）1月前
3-6岁的小朋友，幼儿学前识字很重要，从认字到学词语，再到读句子，循序渐进，让孩子认识几十字，就能进行自主阅读。#晨读#好书分享#儿童读物#散文
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L ♡若兰4天前
#运动健身天热的根本跑不动，有搭子的快乐就是边跑边玩@酷虫 @禾必 @@张哈哈🍒🍒 @茶跑跑（跑马 约茶）石家庄华维 穿少点凉快却又怕晒黑，夏天奔跑在树荫下是最好的遮阳伞⛱感谢@阿杜 帅哥的拍摄🍻#夏天的味道你感受到了吗 一个字“热”#坚持锻炼 #不负每一份热爱你的存在无可替代 🌹🌹🌹
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亲爱的骊小姐1周前
宝宝带队，环湖30公里她一点都不累 没想到全程笑声比脚步声还大😄 跑步就是这么解压，边跑边聊，湖风一吹，烦恼消消！谢谢阿宝环湖小分队队队友们@阿宝Nono @卢卡跑不累（跑🐯） @傑（请勿连赞，谢） @koni 这是属于我们的共创回忆，以后多来几次！#东钱湖#跑步vlog#马拉松#晨跑打卡#东钱湖跑步环湖
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卡布叻_猫宁˙Ⱉ˙ฅ1年前
@奔跑吧 @周深工作室 #奔跑吧13 【周深担负起了全村的希望➕周深改编神话逐格收听 ➕周深真的有在deepthink ~】 深深边跑边比划词语，持续输出描述让队员成功猜对词语，体力和能量爆棚！！ 歌词打乱顺序的《神话》深深也能精准还原，每个音符都在他的掌控之中🎶✊🏻 周深发出了深深的疑惑，到底是think还是seek，一脸认真的样子，直接看到了deepthink的本体，深深真的在深深地思考🤔#周深奔跑吧 #我的追星日记 #谁的综艺dna动了 #努力去见你
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抹茶味的牙膏4天前
奇怪的家伙 #蛋仔派对 #打卡一百张蛋仔地图 #蛋仔地图作者激励计划 #蛋仔派对创计划 #玩蛋仔就来官服 @FOTILE方太 #方太烟火中国
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小草老师全脑识字加看图写话4天前
每日积累 #跟着老师一起来学习吧 #黑板上的知识点 #激发学生学习兴趣 #小学语文素养 #让学生轻松学知识
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跑得奈斯1月前
跑步武器库系列07：别再傻跑了！揭秘跑步届的“内功心法”-长距离慢跑LSD。用最大心率60％-74％的强度跑步，轻松到可以边跑边聊天，这种低强度、长时间的慢跑看似无用、不够刺激，却蕴藏着让你越跑越快的秘密！@DOU+小助手 @抖音小助手 #运动帮帮团 #干货分享 #自律坚持跑步 #长距离慢跑 #LSD
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@瓶子 Pᰔᩚengº3天前
边跑边看日出 这大概就是晨跑的意义#今天的你坚持运动了吗 #今天的风是甜的，汗水是咸的 #汗水治愈一切
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是夏秋啊～(运动控糖中……）1月前
缓解压力、改善情绪与睡眠 低强度不喘不累 ：边跑边聊天，减压、抗焦虑 促进内啡肽分泌，改善心情、提升睡眠质量 #燃脂爆汗 #居家健身有新招 #运动 #跑步打卡 #音乐分享
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山西姑娘在襄阳3天前
#真实生活分享计划 跑步人不骗跑步人：6.1km，配速620。 今天你跑了吗？👇#运动 #自律 #跑步 #运动女孩
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沧州学锦单招-李老师1周前
河北单招语文考纲，150分考点全拆解 #河北单招 #27单招 #河北单招考试
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风的同行者呀4天前
跑完步沿湖边慢走，抬眼皆是开阔光景，心绪舒展，自在又舒心。 #今天你跑了吗 #运动的意义在于坚持 #跑的爽歪歪 #夏日跑步打卡
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科普岁月1周前
为啥巴西垃圾收集员，要边跑边收垃圾？难道是被司机故意刁难了？ #巴西垃圾收集员 #司机 #科普
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爱吃菠菜1月前
那些“变味”的词语。 #涨知识 #变味 #内容过于真实 #讨论
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灯叔健身1月前
超慢跑：为什么“跑得越慢，反而越健康”？ 超慢跑：为什么“跑得越慢，反而越健康”？ 提起跑步，你脑海里浮现的画面可能是气喘吁吁、汗流浃背。 但如果有人说，有一种跑步方式可以让你边跑边哼歌、边聊天，甚至被快步走的人轻松超越，你会相信吗？这不是玩笑，而是由日本福岡大学运动生理学教授田中宏晓提出的“超慢跑”。 什么是超慢跑？ 超慢跑，顾名思义，就是一种速度极慢的跑步方式。 田中宏晓教授从事超慢跑研究超过20年，他给出的定义非常直白：“超慢跑的速度甚至可以慢到被快步走的上班族超越，这就是超慢跑。”具体来说，速度大约在每小时4-6公里，相当于每公里用时10-15分钟。 如果数字太抽象，还有一个更直观的判断标准：能保持面带笑容、边哼歌边聊天跑步的速度。 它和快走有什么区别？ 区别在于：超慢跑是跑步，有短暂的腾空动作，而走路始终有一只脚在地上。虽然速度相近，但超慢跑使用到更多的大肌群，尤其是大腿前侧的股直肌和股外侧肌，消耗的能量比快走高出1.6-2倍。 身体会发生哪些变化？ 心脏和代谢：温和而深刻。 连续12周的超慢跑后，参与者的空腹血糖、低密度胆固醇及发炎指数均有所下降，最高降幅可达15%。这种运动强度处于最大氧气消耗量的50%左右，恰好落在高效燃脂区间，脂肪代谢率较高。研究发现，每周进行1-2.5小时慢跑，男性平均寿命可延长6.2年，女性延长5.6年。 关节：对膝盖最友好的跑步。 超慢跑强调前脚掌先着地和每分钟120-180步的高步频，能大幅降低对膝盖的冲击。一项为期12周的研究发现，参与者的膝盖疼痛减少了20%，活动度提升了15%。尤其适合初跑者、体重较大者和中老年人。 大脑：改善认知，延缓衰老。 超慢跑能刺激脑部额叶功能、增加海马体体积，进而改善认知功能和增强记忆能力。运动过程中身体释放的内啡肽，还能有效缓解压力、改善心情。 科学原理：为什么“慢”反而有效？ 关键在于一个叫“PGC-1α”的分子——它是粒线体的总指挥、能量代谢的CEO，更是细胞年轻化的主控键。只有当运动强度达到“轻微喘气但还能讲话”的程度时，PGC-1α才会被唤醒，进而促进粒线体再生、抑制慢性发炎、改善血糖与脂质代谢。你不需要每天把自己逼到精疲力尽，只需每周累积150分钟以上，就能有效启动这个过程。 #健康 #有氧运动 #健身 #跑步 #超慢跑
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小呆不吃饭2天前
跑步边讲边跑
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Icey要打败大魔包（垂范版💙💛）1天前
两个人真的是彼此的命定之人，完全符合彼此的理想型，而且笑点相同，目标明确，在彼此身边很放松快乐。#背着善宰跑 #边佑锡 #金惠奫 #垂范 #dou上热门 @DOU+小助手
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- 半颗糖3天前
☀️操场边的风都带着少年气！并肩走过的脚印，是青春最直白的诗行📖 校服是夏天的注脚，我们是彼此的阳光✨#网络用语 #学生网络用语 #腾达双语学校
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一叶小轻舟3天前
#边跑边说 大好河山呼和浩特，内蒙古自治区首府，政治、经济、文化、科教和金融中心，蒙古语意为青色的城。战国设云中郡，明代建归化城（1575年），清代建绥远城，民国称归绥 。1954年正式定名呼和浩特，定为内蒙古首府 。 牛角桥：最有名的是呼和浩特这座，正式名：阿勒坦汗桥，赛罕区，东二环南延伸，跨小黑河，桥两侧栏杆有金黄色牛角造型，配蒙古族吉祥纹样，所以大家习惯叫它“牛角桥”。 用“阿勒坦汗”命名，是为了纪念呼和浩特的开创者、蒙古族英雄阿勒坦汗（1507–1582），蒙古土默特部首领，成吉思汗黄金家族后裔 。他在1575年主持修建了库库和屯（“青色的城”），就是呼和浩特的前身（明代叫归化城） 。他促成蒙汉和平互市、引入藏传佛教，被视为呼和浩特的建城始祖、草原英雄。
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六维时空者2天前
感觉这题做的不太好，下次努力
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啊！娟娟2天前
童年就是，你长大了以后，会怀念的小时候。 边跑边唱第6️⃣首 罗大佑《童年》 今天你跑步了吗？ #奔跑吧运动女孩 #跑出夏日风 #运动这事没有坚持只有热爱 #10公里 #爱跑步的小姐姐
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Lee📮4天前
#背着善宰跑 #边佑锡 值得反复观看
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我是你梁姐1天前
七公里就能把我跑累了，边走边跑没有一点跑量是真的不行ಥ_ಥ
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欣儿爱学习1年前
今天预习二年级下册第十八课《小马过河》。预习目标:（掌握）一类字、二类字、近义词、反义词、词语积累。一起加油吧 ！#每日学习打卡 #三年级下册教材帮 #三年级课堂笔记 #每天学习一点点 #一起学习
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籽廖在公开👗3周前
一年级语文全册汇总归纳都整理好了！家长打印收藏起来#学霸秘籍 #一年级下册语文#必背知识#必考考点 #知识汇总
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游侠1天前
背着善宰跑 亲故啊，最后这段没太看懂，他俩同时说的那句话是因为他俩都看到了未来吗？ #背着善宰跑 #边佑锡
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治东志宸1周前
#晨跑打卡 八公里#慢跑对身体有哪些好处 #边跑边看风景 #蓝天白云晴空万里
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不爱跑步（爱跑步版🤓）1月前
少年应有鸿鹄志 当骑骏马踏平川 #跑步 #800米 #挑战 #排球 #不爱跑步爱跑步版🤓
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ཨོཾ墨染殇雪ཨོཾ4天前
“如果我是为救你而亡，我没关系的。”“只要你能活着，未来的你，即使不认识我，也没关系。” 命中注定我们相遇，即使分开，命中注定的我们还是会相遇。#背着善宰跑 #边佑锡
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爱健身兔兔2天前
有氧运动跑步🏃 今天跑步10公里，你今天跑了么？跑步很无聊么？那是没找到适合自己的BGM，边跑边听歌，时间飞过啦🎵评论区晒出你的跑步BGM哦#我要上热门 #见人不如健身 #跑步#马拉松 #跑步BGM
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Ka西Mo多3天前
这种雷霆女孩善宰肯定会爱上啊！！！ #背着善宰跑 #边佑锡 #边佑锡金惠允 #背着善宰跑名场面 #边佑锡柳善宰
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ཨོཾ墨染殇雪ཨོཾ4天前
女主第二次回到十五年前，这一次，十九岁的善宰终于意识到了女主各种异常行为的原因。#背着善宰跑 #边佑锡
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空白格3天前
#韩剧 #背着善宰跑 #边佑锡 第一集1-1
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娜娜3天前
1.0版本，二刷还是心痛，呜呜～～ #背着善宰跑#边佑锡#金惠允
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抹茶酱1周前
以前怎么没发现你是这样的善宰啊#背着善宰跑 #边佑锡 #因为一个片段看了整部剧
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尝痴吃(跑步版)3月前
不必大彻大悟，边跑边悟 多少配速，可以追上你的脚步… #先跑再说 #今日运动打卡 #运动治愈一切不开心 #运动女孩
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yang26843天前
这小伙闯关技巧绝了！抱稳道具继续冲 #看看这画面 #综艺节目片段 #我在快手追综艺 #男生女生向前冲
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不爱跑步（爱跑步版🤓）1月前
苦厄难夺凌云志 不死终有出头日 #跑步 #1000米 #挑战 #跑步挑战 #不爱跑步爱跑步版🤓
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-蒋礼貌（遂宁圣诞老人）3天前
少年不惧路长，奔波自有回响 城市很大，步履不停 以骑手的身份，丈量日常，体验谋生 从晨光微亮到灯火璀璨，整整一天的奔波， 悉数记录收入实况！等餐一展歌喉！ 年轻，就该敢闯敢干，用双手创造想要的生活 不渲染辛苦，不刻意煽情，只还原普通人最真切的奋斗模样 以此纪实，致敬每一位在城市里努力奔跑的同行者 #在拍一种很新的vlog #马路观察家 #外卖小哥的人生AB面 #青年创作者成长计划 #外卖小哥无所不能
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意期说穿越（边画边讲）3周前
平时说的这些词竟源自于眼睛？ #词语背后的历史#眼睛#说文解字#边画边写讲知识#文脉里的中国
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阿浪浪💕1天前
#背着善宰跑 第14集14-2 4.0时间线杀疯了！善宰活成了所有人想要的样子，唯独没有她#边佑锡 #金惠允 #韩剧推荐 #21世纪大君夫人
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空白格3天前
#韩剧 #背着善宰跑 #边佑锡 第一集1-2
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边边脑袋杨怼怼3天前
如氧气般的男人 不允许有一双没看过这段的眼睛，小韩是懂怎么搞笑的😂#韩剧名场面 #背着善宰跑 #边佑锡 #金惠奫 #好剧推荐韩剧
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祝英台的祝（户外版🏔）3周前
以为越野跑就是找虐，进山才知道就是洒洒水啦 人生首野，白菊花尖22公里越野跑成功完赛。一路边跑边拍，该吃吃该喝喝，最终用时4小时07分54秒到达终点。#越野跑 #这就是越野跑 #人生首野 #山间越野跑 #白菊花尖
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正好4天前
下班路上看到的一个在公交站牌下等公交的学生，边等车边背英语单词！忍不住又跑回去给他拍了个照！有这样的态度，又会有什么遗憾呢？又会有什么事是做不成的呢？#校园记录
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空白格3天前
#韩剧 #背着善宰跑 #边佑锡 第一集1-4
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阿辉说漫1天前
告别小哆啦 #动漫解说 #哆啦a梦 #日漫 #热点小助手 #一口冰拿到夏天落地签 @DOU+上热门
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