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琴音1周前
能好好睡觉就是人生最好的福报 你有多焦虑呢？甚至提前醒来等闹钟。 压力大的人容易晚睡，抑郁的人容易嗜睡，焦虑的人容易早醒，内耗的人容易多醒，思虑过重的人——梦里都在打仗。 你以为是睡眠出了问题，其实是心里乱了秩序。 日子是过出来的，不是想出来的。天不会塌，事也不会糟。得不到的我不要了，想不通的我睡觉了。你越放松，结果就会越好，你越不在意，事情就会越顺利。 正如南怀瑾先生所说：一切不利于我睡觉的事，我不做！一切不利于我睡觉的人，我不交！无论中药西药，我只相信睡觉。能睡好觉，就是人生最有福报的事！ 所以，今晚放下手机，什么都别想，好好睡一觉吧。#停止内耗 #睡眠感悟 #心态修行
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心智进化论3周前
一切不利于睡觉的事情都不要做 无论中药、西药，能睡好觉，就是人生最有福报的事。 #健康 #心理 #睡眠 #认知 #身心
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布伽糖（原子吐息）1周前
没什么好焦虑的，怎么睡个好觉是你今天最应该思考的事#布好意思
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天涯奥秘3周前
能睡好觉就是最大的福报！ #睡觉改命 #精气神 #顶级认知 #强者思维 #自我提升
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明哥带你睡个好觉1月前
想要睡个好觉，学会这简单的三招#睡眠#睡眠#熬夜#失眠#焦虑
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刘朝说健康3周前
如何睡个好觉？#健康 #睡眠质量 #睡个好觉 #记录真实生活
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竹林听雨4天前
睡个好觉 分享给你#日常分享 #情感共鸣 #生活不会辜负每一个努力的人 #人生百味自己体会
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盈暖暖6天前
远离消耗你的人和事，睡个好觉，就是头等大事。学会静心，学会情绪断舍离，睡好觉了，才有清晰的头脑去解决其他的问题。#认知#睡觉 #自我管理#拒绝熬夜#中医养生#真实生活分享计划
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小张寻百草4周前
最大的福气就是睡个好觉 #养生 #涨知识 #健康 #普及知识 #养身
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李帅帅1周前
如何去睡个好觉#播客#认知思维 #精选计划
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僵尸爱上狼3周前
科学睡好觉｜5个字搞定失眠焦虑 结合《自然》期刊的顶尖研究，加上实操经验，用5个字，把“如何睡个好觉”给你掰扯明白，普通人照做，一周就能看到变化，这5个字就是：律、凉、静、暗、戒。#失眠#睡眠#分享知识 #好好过周末 #这也能开播
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明哥带你睡个好觉1月前
睡眠真的没那么重要，只要放轻松休息，都能恢复体力#睡眠#睡觉#放松#冥想#睡个好觉
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野野会生活3周前
《黄帝内经》共读第 08 期|睡得着，是一个人顶级的竞争力 从来没有想过，在人人都追求“更快”时，“睡个好觉”竟然成了拉开差距的顶级能力。 我们，拥有着昂贵的床垫，却只有廉价的睡眠。 明明身体已经精疲力竭，可躺在床上，就是睡不着。 曾听过一个故事。弟子问大禅师：“如何用功修道？” 禅师答：“饥来吃饭，困来即眠。” 弟子不解：“众人皆是如此，有何区别？” 禅师叹：“不同。他人吃饭时不肯吃饭，百种须索；睡时不肯睡，千般计较。”千般计较。” 你以为在利用深夜思考人生，其实是在身体里制造了一场永不落幕的“白昼”。 翻开《黄帝内经·灵枢》，失眠的底层逻辑叫：“卫气不得入于阴”。 白天的“卫气”在外护着我们，到了夜晚，必须得顺着节律“回家”，可我们手机屏幕的光就像一团不灭的“火”，你把神丢在了短视频里，丢在了明天的计划里，丢在了禅师所说的“计较”里。 这种状态，就像米兰·昆德拉说的：“生活在别处。” 当你把心丢在了别处，你的睡眠就成了一种毫无质量的消耗。 对于女性来说，睡眠是这世上最贵的“修复液”。 在这个卷生卷死的时代，睡得着，才是一个人顶级的竞争力。 当你安稳是睡下，那些焦灼的情绪，都会在黑暗中被悄悄缝补。 所以，在这个立夏后的夜晚， 试着在 睡前半小时，放下手机。告诉自己：接下来的时间，只属于我。这种主动的“断开接应”，是最高级的自律。 试着去 温水泡脚，让那股“虚火”，顺着经络缓缓降到脚心。火降下去了，神就沉下来了。 你要记得，世界再忙，也不差这一场好梦。 我是野野。 今晚，愿你有个好梦。 下期见。 #睡眠不好 #竞争力 #黄帝内经 #女性养生智慧 #女性修身养性
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小云慢跑3周前
第40期 | 慢跑如何帮你睡个好觉？#上热门 #慢跑 #睡眠 #主动健康
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九哥秘典1周前
安眠是福，能好好睡觉就是一种福气。 #安眠 #失眠 #人生感悟
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雷科技6天前
对话顾家家居：当智能成为风口，健康如何成为睡眠终极答案？ 智能是方式，健康是内核，睡个好觉大过天！雷科技深度对话顾家两位高管，看顾家家居如何撬动万亿级的健康睡眠生态。 #科技 #AI #家居 #顾家家居 #顾家健康睡眠
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时真说🌿1年前
人如何睡个好觉？ #知识科普 #熬夜 #睡眠 #抖音花式讲书大赛 #科普动画
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无我隐学1周前
能睡好觉就是最大的福报，#睡觉改命#睡觉#顶级认知
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哈哈本人2天前
一切不利于我睡觉的事我不做，一切不利于我睡觉的人我不交，无论中药西药我只相信睡觉，能睡好觉就是人生最有福报的事#好好睡觉
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强强赚钱笔记3月前
睡觉是一件重要的事情，不是，是头等大事
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老书虫3周前
#每天读本书 #《睡个好觉》远不只是一本教你怎么睡觉的工具书。它传递了一个更深层的哲学： 在这个追求效率、压缩一切的时代，真正的智慧，恰恰在于学会如何科学地、毫无愧疚地“浪费时间”——把时间浪费在睡眠这件最重要的小事上。 睡眠不是生命的暂停，而是最深层次的修复和重启。当你开始用科学理解它，用行动尊重它，你会发现，你投资的不仅仅是每晚的几个小时，更是第二天乃至未来人生中——更清醒的头脑、更平稳的情绪、更富有活力的身体。 这本书给了我们一套基于实证的睡眠观，让我们从焦虑和盲从中解脱出来，成为自己睡眠的主人。
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钰晴1周前
如何让自己睡好觉？找出原因，选对方法。 #老年保健 #睡眠问题 #助眠常识 #心理健康 #福援康护
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心 悟6天前
南怀瑾有段话：“一切不利于我睡觉的事，我不做，一切不利于我睡觉的人，我不交。无论中药西药，我只相信睡觉，能睡好觉，就是人生最有福报的事。”世间最好的良药，从来都不是药石，而是一夜好眠🌿[
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字乐居4天前
远离消耗你的人和事，睡好觉才是人生头等大事 别让烂人烂事毁了你的睡眠！学会情绪断舍离，睡饱了才有脑子解决问题#认知 #睡眠 #拒绝熬夜 #提升自己#夜空随拍
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瑜心阁1月前
好好睡觉 南怀瑾通透忠告：一切不利于睡觉的事不做，不交影响睡眠的人。#好好睡觉是最好养生 #睡眠治愈一切 #身弱调养 #爱自己从睡好觉开始
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闲时论情3天前
戒掉深夜内耗，睡好觉才是成年人顶级轻养生福报 治愈内耗最好的良药是睡眠。情绪断舍离，拉黑所有让你彻夜难眠的人 拒绝低水平熬夜内卷，稳住内核才能走出人生低谷。睡好觉，藏着成年人一生的顶级福报。 #健康生活 #养心 #男人养生 #干货分享#内容太过真实
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昕怡食养5天前
夏季最近失眠的人越来越多… 失眠睡不着、半夜醒…从中医角度谈，想睡好觉是很简单的 #睡眠 #失眠 #中医养生
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好睡眠好情绪丹姐6天前
睡好觉的秘密#睡眠#失眠#深度睡眠#催眠#催眠师
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嘿婷婷1月前
#中医的养生之道 #创作者中心 #创作灵感 睡觉为天补，无论如何都要把觉睡好
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西安慕思睡眠文化博物馆潘湘有光2周前
我发现一个共性：睡得好的人，决策力、专注力和精力，都远超常人，无论做什么效率都高👍。当然，睡好觉是有方法的，AI来了，每个人都应该睡个好觉💤#慕思AI床垫 解决你的烦恼👏#慕思床垫 #慕思好眠芯动季
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水中游4天前
远离消耗你的人和事，睡好觉才是人生大事，别让烂人烂事毁了你的睡眠！说起来简单，听听#九隐秘学#东星斑 #软颗粒#认知觉醒 #脉动运动王者征集令
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老李谈睡眠2周前
何为良药？睡觉，睡个好觉就是最好的良药#睡眠#失眠#养生
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春燕1周前
和 @徐文兵 一起 #合拍 “何为良药?” “睡觉，睡个好觉。” 诚觉南怀瑾有段话当立即执行:“一切不利于我睡觉的事，我不做，一切不利于我睡觉的人我不交。无论中药西药，我只相信睡觉，能睡好觉，就是人生最有福报的事。” 其一、“不利于睡觉的事不做”，是一种决绝的减 法。世间万事，若以安眠为尺度，便能照见何为虚妄。熬夜追剧、攀比焦虑、无谓争执，皆是盗睡之贼。能毅然放下，守住一夜酣眠，便是守住了精气神，是对自己最深的慈悲，更是拿回生命主权的开始。 其二、“不利于睡觉的人不交”，则是人际上的清醒断舍离。那些带来是非、消耗能量、让你辗转反侧的人，不如远离。真正的好关系，是彼此心安，见面欢喜，别后能各自安眠。 “只相信睡觉”，并非否定医学，而是回归一种返璞归真的生命信仰。身心自有大药，深睡是天然的自愈师。当身体在暗夜中自我修复，潜意识将纷乱梳理澄明，醒来便是重生。这种不求外药、但向内求的安稳，这种不求外药、但向内求的安稳，胜过千方万剂。 能睡个好觉，是心神合一、无有恐怖的大自在。所谓福报，不在香车宝马，而在每个夜晚头一着枕便入黑甜。在这喧嚣时代，愿我们都能以睡为锚，于梦乡中安顿散乱的心，安享人生最朴素也最厚实的福泽。
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㣻罖5天前
睡好觉是一副良药
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简功视觉1周前
安寝明识 拒绝深夜内耗，卧养修身、深眠内省、守好睡眠便是守住人生根本，#思维 #认知 #自我提升 #睡眠 #热门
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墨兰5天前
健康从睡个好觉开始！ #大健康#健康管理#亲身经历#顺势医学#蓝瓶凝胶
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高级健康管理师-魏师兄3月前
睡好觉，什么事儿都不是事儿#睡觉 #睡眠不好
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柳柳1周前
最好的补药就是睡一个好觉
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阿杰4天前
睡个好觉，胜过千金良药✨清晨睁眼神清气爽，身体轻盈如风～#健康是晚年最宝贵的财富 #传播正能量心态 🌿
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香老师-卯时正养生活1年前
每天睡个好觉 对我们到底有多重要？ #传统文化 #生活智慧 #睡眠 #人生智慧
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菁润堂花屿spa馆1周前
能好好睡觉，就是人生最好的福报，你有多焦虑呢？甚至提前醒来等闹钟，压力大的人容易晚睡，抑郁的人容易嗜睡，焦虑的人容易早醒。内耗的人容易多想，思虑过重的人，梦里都在打仗，你以为是睡眠出了问题。其实是心里乱了秩序，日子是过出来的，。不是想出来的，天不会塌，事也不会遭，得不到的我不要了，想不通的，我睡觉了。你越放松，结果就会越好，你越不在意，事情就会越顺利，正如南怀瑾先生说，一切不利于我睡觉的事，我不做，一切不利于我睡觉的人，我不交 无论中药西药，我只相信睡觉，能睡好觉，就是人生最有福报的事，所以放下手机，什么都别想，好好睡一觉吧#停止内耗 #睡眠 #治愈系
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谢氏养生之道4天前
如何让睡眠更好#养生 #养生就是养健康 #养生知识 #养身之道 #谢氏养生之道
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灵曦心语馆🦌🌕3天前
快乐的源泉就是好好睡觉，睡好觉，多多运动，多做让自己开心的事情，滋养自己的一切人事物靠近你#正能量#修心修行 #自我成长 #感恩
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阿姐陪你护肤1周前
一切不利于我睡觉的事我不做，一切不利于我睡觉的人我不交，无论中药西药，我只相信睡觉，能睡好觉，就是人生最有福报的事，所以，今晚放下手机，什么都别想，好好睡一觉吧！😴 #好好睡觉别想太多
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单身很辛福5天前
不管今天经历了什么夜深了，睡觉吧，放下所有的烦恼睡个好觉，做个好梦，一觉醒来，明天依然美好🎈🎈🎈
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辛集市紫茗轩.茶空间3天前
“何为良药？” “睡觉，睡个好觉。” 诚觉南怀瑾有段话当立即执行：“一切不利于我睡觉的事，我不做，一切不利于我睡觉的人，我不交。无论中 药西药，我只相信睡觉，能睡好觉，就是人生最有福报的事。 “不利于睡觉的事不做”，是一种决绝的减法。世间万事，若以安眠为尺度，便能照见何为虛安。熬夜追剧、攀比焦虑、无谓争执，皆是盗睡之贼。能毅然放下，守住一夜酣眠，便是守佳了精气神，是对自己最深的慈悲，更是拿回生命主权的开始。#今天你喝茶了吗
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失眠专家马界主任3月前
只有知道了怎么睡觉，我们才能睡好觉#失眠 #失眠专家马界主任 #中医 #入睡困难 #运动行为训练
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雪夜如墨4天前
世间最好的医生，从不在医院，而在你的床。 子时的胆经，是身体最温柔的自我修复；深夜的睡眠，是大脑最安静的大扫除。别信“生前何必久睡，死后自会长眠”的毒鸡汤，那些熬掉的夜，都是你透支的命。 白天忙得像陀螺，夜里躺在床上却像个思想家。深夜复盘人生，只会让情绪放大，让小事崩塌。床是用来睡觉的，不是用来开审判大会的。关了灯，你只是需要休息的自己，不是职场的精英，也不是操心的大人。 那些让你焦虑到失眠的关系，都是有毒的消耗。好的感情是治愈，不是让你半夜流泪、反复内耗。学会和消耗你的人断舍离，你的睡眠，比他们的认可重要一万倍。 真正的聪明人，都懂得在疲惫时按下暂停键。混乱时睡一觉，让大脑重启；崩溃时睡一觉，让情绪降温。能睡个好觉，是放下的能力，是心安的底气，是人生最踏实的福报。 别再熬夜硬撑了。把手机放远，把心事放下，去梦里躲一躲，去黑暗里充充电。愿你今晚，有一场深沉无扰的安眠。#好好睡觉 #睡眠是最好的养生 #人间清醒 #断舍离 #自愈
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🍊筱芳【幽品】5天前
这个记忆枕真的太舒服了，不管怎么睡都很舒服。#好舒服的枕头 #记忆枕 #0压力枕头 #提好睡眠质量
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公子🌹自媒体2周前
一场好的睡眠不仅仅是给你带来了健康，也是美容养颜的最好的保健品，没事早点睡觉吧#热门的话题 #感悟人生#人生智慧 #感悟人生
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天涯醒世3周前
睡眠是治愈生活的最好良药！那些过不去的坎，睡一觉可能就通了 #睡眠养生 #好好睡觉 #人生福报 #身心修复 #健康生活
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黑走不怕黑1周前
【全身放松】撑过3min没睡着 算我输！ #冥想引导 #睡眠 #失眠 #睡个好觉 #放松
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晚风和你我3天前
人间治愈☆No.1☽ 祝你睡个好觉 无论发生了什么，都祝你睡个好觉～ #祝你睡个好觉 #治愈系 #情感 #干净饮食一周合集 #真实生活记录
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姜岚昕2月前
南怀瑾先生说睡觉是最好的药，但很多人不知道，真正的“药”不是时间长短，而是身体、思想与心灵的同步放下。别再执着于那几小时的睡眠了，从规律作息到放下执念，当你把睡觉当成修炼，能量场变了，贵人好事自然就来了。这才是成年人最高级的自律。#姜岚昕 #姜岚昕东方战略创践之父 #姜岚昕社会企业家精神全球首倡者
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273355606295天前
46.9%的人睡不好，都忽略了这个最基础的问题 #睡眠 #养生 #健康乘风计划 #饮食 #真实生活分享计划
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睡个好觉研究院5天前
巧子的睡眠日常｜作为健康管理师，我是如何保持高质量睡眠的？#睡的早醒的早 #睡个好觉 #失眠#失眠的夜
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美少女战士4天前
想睡觉 想睡个好觉 如果你现在问我幸福是什么 睡个好觉就是幸福
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丽华5天前
后来才发现，睡个好觉，吃个好饭，情绪稳定，做自己喜欢的事，才叫幸福🌹🌹🌹#简简单单平平淡淡就好 #生活随拍
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艳子谈睡眠4月前
你的睡眠，还好吗？是倒头就睡，还是辗转难眠？来评论区唠唠，你为了睡个好觉，做过哪些努力？👇 #睡眠质量 #睡不着怎么办 #优质睡眠#健康科普#睡眠习惯
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