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欢仔的生活日记1月前
#祥峪森林公园 不愧是秦岭台阶王，楼梯是真的多，全程8公里，上山2.5h 下山1.5h，海拔1500m，新手徒步友好#徒步旅行 #爬山 #一起爬山 #旅行推荐官
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大鹏出发5月前
广州增城永宁南香山森林公园爬山，野路攻略全程4公里2小时轻松搞定#户外 #爬山 #徒步 #登山
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洛阳旅游看小陈（有家旅行社）1月前
垂直爬山，这你受的了 #安阳旅游攻略 #王相岩景区 #王相岩摩天筒梯
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拾忆济宁3周前
宁阳凤仙山硬核登山楼梯，陡坡天梯又虐又上瘾 爬山遛娃好去处 #拾忆济宁 #爬山 #航拍 #旅行推荐官 #宁阳
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原子呀（运动版）2月前
趣味十足，恐高慎入，刺激版重庆江津#柏林之巅 #户外登山 #爬山 #山野自然
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刘瑞吖1月前
#野山坡 #户外攻略搭子 #关注我带你去旅行 #绿廷旅游#旅游推荐官游记
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茄子酱小姐3周前
午山攻略！ #午山 #野到尽兴 #山路即风景
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桂林老彪4月前
相公山仙人台-登山路线 一步一石阶，终抵仙人台。免费的更有性价比。#爬山 #徒步 #相公山 #桂林旅游
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LISA爱吃PIZZA2周前
武功山很好 你就爬吧 爬完回来看到楼梯已经恐惧😱不过去的那天天气很好#武功山 #爬山 #新手徒步 #户外 #爬山计划
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蜡笔小新📸3周前
原来这就是浙江版的无痛爬山，电梯直达山顶～ #台州旅游 #云西公园 #树山森林步道 #无痛爬山
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骨科何继业2月前
爬山爬楼梯真的会毁膝盖？骨科医生一句话说透真相！ #爬山 #爬楼梯 #膝盖疼 #运动 #抖出健康知识宝藏
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小胡去哪儿1月前
全程山路，不爬楼梯，不走水泥路，有山有水有拉绳有笋有蕨菜有秋千，适合一家人的周末户外爬山#亲子徒步山林探险 #户外探索乐趣多 #亲子爬山徒步路线 #登山 #儿童徒步爬山
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~小岩姐~1月前
南山公园到塔山路线，中途野路有陡坡，注意安全哦！#上热门话题🔥🔥🔥 #爬山 #真实生活分享计划 #户外 #登山
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嘟大爷5月前
四峰山非常推荐亲子去爬一爬，上山小路是爬过所有山里面感觉最有趣的一条路，全程野路，泥巴路，石头路，基本没有楼梯，对小朋友来说好玩又有点挑战。 #黄石周末溜娃推荐 #户外遛娃 #周末去哪儿 #户外自然探险发现 #黄石爬山
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陆平-越野跑新手总结1周前
爬楼梯上坡用臀发力 #越野跑 #徒步 爬山上楼梯用臀部发力的好处 示范如何用臀部发力
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王鈞很忙2周前
在家爬9楼 能不能爬山一试便知 新手爬山徒步前先自测体能，在家爬9楼就能判断实力，负重测试更贴合户外状态，对照状态选适配路线，轻松出行避免劳累受伤#户外徒步登山 #爬山 #徒步新手 #爬山攻略 #户外
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狂奔的蜗牛1周前
武安麒麟山 #夏日登山好去处#亲子户外 #徒步登山
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猴子驯大龙1月前
想去爬太室山的请耐心看完 #爬山 #嵩山 #太室山 #爬山的快乐 #户外爬山
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好运来（9464）2周前
2026每周一山 | 第九站·邹城凤凰山小环线 济宁第一高山凤凰山！ 路线：景区楼梯上 → 野线下。台阶够刺激，野路更过瘾，带娃一起冲！#户外爬山#济宁周边游 #济宁亲子
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郭郭-将军3周前
感觉不对 及时撤退#爬山#寨场山
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衡阳摄影师陳开心1年前
雨母山-爬山路线来啦！可以看到绣球花 #日常vlog #爬山 #运动
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要做一个努力的果子1月前
连云港人都知道的小长城。新路好走，建议走新路。老路没有规整台阶，只有原生山路。一步一步往上，才是爬山该有的样子。实际上是我走路错了，今年第二次爬错!乱石，陡坡，手脚并用。累到气喘吁吁。但登顶那一刻，俯瞰整个海州，值了。 #连云港小长城#海州#锦屏山#石棚山小长城#连云港旅游攻略
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小站长2周前
宜宾出发，打卡昭通·仙庐山！ 邵女坪新寿天梯就是这里，全新路线不用爬全程梯子，轻松到山顶，坐拥无敌江景！#新寿天梯 #邵女坪天梯 #宜宾周边游 #摩托骑行 #阿普利亚pagani150
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启航摄影6月前
第14集丨梧桐山最快登顶路线-百年古道 一个半小时登顶，全程无台阶，详细路线#户外 #徒步 #爬山 #旅行推荐官
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may姐今天拍什么11月前
爬山养生｜白云山新晋步道，超治愈！ 【六榕小径】入口在白云山柯子岭门，建议走到终点下坑水库⚠️原路折返，来回全长5公里。 ⏰最佳打卡时间：清晨或傍晚 ⚠️小贴士：虽然没有楼梯及难度爬坡，但也要穿运动鞋！带驱蚊水！#亲子户外活动 #爬山养生 #白云山 #周末遛娃去哪儿 #周末去哪玩
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好形象1月前
#晨练#爬山#路线分享#掠鸟尾 线路强度一般，比澄海莲花山容易多了。全程就1.9公里，没有楼梯，全程水泥路面，喜欢爬山的朋友们可以冲✌✌✌
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凌11月前
山东临沂曾子山，号称小南太行，绝美山脊线，自然景观形成特有的“崮”⛰️爱了爱了#户外徒步登山 #喜欢爬山🏃感受大自然的气息🍀 #重装徒步 #大山深处自然美山清水秀好风光 #保持热爱奔赴山海
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巧家吴老师6天前
这玉屏山上自驾营地风景区网红打卡栈道楼梯扶手的造型，简直是大自然的“指纹”啊！摸上去是不是能解锁整个山林的秘密？爬山就像人生，一步一个脚印，偶尔还得扶着“指纹”确认下方向。来这避暑，感觉连空气都在说：“你慢点，别急，热不着你，巧家人民欢迎你！”#指纹山路#山顶治愈系风景 #我镜头里的山藏着诗意 #登顶邂逅绝美风光 #远眺群山风景
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可爱汪李鑫焱家族1周前
带着狗出去爬山最好是找有坡度的而不是楼梯#养老#退休生活#霞客养老
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晓渔海参2周前
南山公园懒人路线来了，可以快速登顶，少爬台阶！想爬南山公园，又不想多走路的朋友们，可以试试这条路线，登顶毫不费力！#爬山 #南山公园 #路线攻略 #登山 #户外爬山
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嘉嘉笑哈哈🌱6天前
2岁小宝解锁人生第一座山💪🏻 | 太原遛娃 ⛰️不赶路不登顶，蒙山比我想象的更适合带小孩玩：行程不算太累！蒙山晓月喂天鹅、山林小溪、抓蝌蚪… 📍虽然步道已经相对平缓，但山间溯溪途中还是会有很多台阶，家长需要斟酌下是否带婴儿车 🍃让小脚印踏过泥土踩过溪水，让童年的耳朵听见山林，希望这些感受，能陪你走过未来很远的路～ #夏日游玩好去处 #抖音vlog十亿流量扶持计划 #创作者中心 #创作灵感 #露营玩水推荐官
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孔-乙-己1月前
彭州·分水岭徒步 一个野趣十足的地方，#彭州分水岭，楼梯、绳索、岩石均有，很刺激、很有趣，4小时轻松拿下#户外 #爬山 #周末去哪儿 #户外运动
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爱爬山的元宝2周前
南溪山（西峰）攻略 爬完东峰还没爬西峰的可以看过来了，都没爬可以一起爬了😬反正它们是挨着的#爬山#桂林小众打卡
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鞍山巴同学1周前
中会寺上仙人台的路线来了。 #鞍山 #千山仙人台景区 #爬山攻略 #山林步道 #登山步道
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寒哥爱骑车1周前
夜骑打卡武汉八分山，单人楼梯骑行路线分享 #武汉骑行 #武汉徒步 #武汉爬山 #骑行vlog #户外的快乐碎片
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格雷梅2周前
一天内拿下彭州丹景山和中坝森林 两个地方都属于轻徒步，丹景山楼梯更多些，上下山基本上全部是楼梯。中坝森林我选的左环线，上山要走半个小时水泥路，我看到大多数人选的都是右环线，其实对于爱爬坡的我来说左环线的这节水泥路挺好的，可以多消耗点热量。下山的路全部是土路，很好走。我更偏爱中坝森林，因为森林很美～最近才追完怪奇物语，纪念一下#彭州丹景山 #中坝森林 #爬山 #徒步
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❦踏山游溪ꕥ3周前
绍兴新昌小黄山 今天发癫开车2小时跟着伙伴们一起冲去绍兴新昌小黄山徒步爬山，导航到小黄车漂流那边停好车，停车场对面有厕所。按图片方向直走到头再右拐左手边有个楼梯上去就一直走下去。前期都是楼梯多到顶以后才没有楼梯了。要出片就需要攀岩爬上爬下，不然光徒步爬山有点太无聊了没有特别好的视野。在攀岩过程中需要注意安全，没有经验者恐高者不要上去有风险。石头千奇百怪，里面还有一条野生的飞拉达那边没有保护措施就不要去攀爬虽然出片但是风险系数比较高一定注意安全。希望大家游玩愉快#徒步爬山攀岩 #城野两栖#徒步打卡小众路 #我的城野徒步日记 #路线挑战
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乐山低价二手苹果10月前
乐山市金口河区大瓦山，来爬一定要注意安全。有点恐高，或者小白尽量不要来爬。这属于野山，存在危险，上面有蚂蝗，来爬一定要做好防护。还有上面基本没有网。#爬山 #户外 #vlog日常
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保膝医生康建国2月前
爬山爬楼梯能护膝？这些坑我劝你别踩！#护膝 #爬山 #爬楼梯 #膝盖
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阿烁（牛仔妈妈版）1月前
济南亲自爬山之青桐山自然公园 市中区最高点754米 上下山均有台阶，适合孩子，人少景美#亲子户外 #亲子徒步 #济南徒步爬山
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佳佳与周周1月前
居家电商的一天，下午带娃徒步神农山反穿神女侠旋转楼梯，工作休闲两不误#户外徒步登山带你看风景 #爬山打卡 #爬山我是认真的 #自然奇观大山里的原生态 #喜欢爬山🏃感受大自然的气息🍀
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老示胡说2周前
云游广丰｜第八站｜屏风山公园 广丰免费好去处，小众爬山地别错过，不用门票人也少，山林清幽视野开阔，徒步登高散心，俯瞰满城烟火，日常放松遛弯再合适不过。#爬山 #徒步 #旅游 #广丰 #真实生活分享计划
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MEN🤗1周前
我从远方而来，赴你一面之约，山顶的风景要自己上到才能欣赏，人间净土，天空之城，梵净山的标语说得真好：没人疼就去爬山，爬完全身都疼😂，挑战自我，9000级楼梯，我居然也能登顶了#总有人山高路远为你而来
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我是孙斌7月前
一条视频讲明白！爬山前的体能训练 #高海拔 #雪山 #体能 #训练 #锻炼 #爬楼梯#登山
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小雪吃喝玩乐小达人4周前
人约到了，但出点小饿晕，又路遇陌生队友，挑战自己，战胜自己，每一步都不晚，每一步都有意义❤️这次是专走楼梯上的步云山顶，上山 1 小时 50 分。下山一小时，只带一瓶水。山上山下自然风光很美，如果可以还要挑战它不同季节#庄河步云山 #爬山 #一个人爬山的快乐 #喜欢爬山🏃感受大自然的气息🍀 #登上山顶看美景
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庄稼人2周前
#户外徒步爬山 #创作者中心 #📍佛山第一峰 | #征服6666级台阶，在云海里邂逅自由与勇 这里是“佛山第一峰”——皂幕山。当你被夏日的酷暑和工作纷扰耗尽了电量，是时候逃进这片连绵二十余里的绿色山脉，用一次酣畅淋漓的攀登，找回久违的活力。 🌄 登山准备：不只是爬山，是给好运上高度 · 行前须知：记得带足水和能量补给，轻便防滑的运动鞋也很重要。 🏞️ 行走山间：不只是风景，是一路的修行 攻略建议走 “坑美入口”线，这是体验最精华的路线。 1. 从入口到“佛山第一梯”起点（约1.7公里），这一段像是步入天然氧吧。你会穿过春季限定烂漫的樱花峪，路过能讨个意头、据说饮一口能长寿的长寿泉，邂逅藏在密林深处的仙人洞，以及瀑布如银练般飞泻的忽见瀑。 2. 征服“佛山第一梯” （全长2.4公里，共6666级），真正的考验从这里开始。 · 前半段3000级在竹海诗意中穿梭，坡度平缓适合拍照。 · 后半段逐渐陡峭，直入云霄。当你气喘吁吁地走到刻着“佛山第一梯6666级”的石碑前，回头看，你会发现步步生花，这份登顶的豪情才更珍贵。 ☕ 登顶时刻：不只是打卡，是极致的治愈 历经跋涉到达808米的高峰，眼前是“一览众山小”的壮阔画卷。这里是佛山十景之一的 “皂幕凌云” 。 · 巨型皂幕凌云造型打卡装置：站在造型装置前，以连绵的云海山峦为背景，随手一拍就是杂志风。 · 云海观景平台：如果运气够好，你会与翻腾的云海撞个满怀。薄雾缭绕间，伸手仿佛能触到云端，秒杀各类“山系大片”。 💡 贴心小尾巴 · 多备几瓶水，后半段登山体能消耗比较大。 · 不想原路返回？ 可以试试大田线——8公里的汽车登山大道，坡度更缓，专门服务体力不足或想换条路下山的游客！
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老师教我道功养生1周前
上楼梯这样做会更省力 喜欢爬山、爬楼梯多的朋友可以试试这个方法，应该会有不一样的感觉。#爬山是最好的运动 #爬山小技巧 #爬楼梯 #道家养生#生活小妙招
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滁州攻略5月前
到琅琊山南天门竟然不用爬楼梯？#琅琊山 #滁州攻略 #滁州
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登山鱼（vlog攻略版）1周前
周末逃离城市烦闷 来塘朗山走走心情瞬间放松 #深圳塘朗山 #深圳爬山 #深圳周末去哪玩 #户外爬山
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卷哥起飞中11月前
广东四大名山-罗浮山你有来过嘛？也太难了吧！ 今天我们走的罗浮山飞鱼线；是免门票的路线；但是路非常的难走；直上直下的爬升；不断的过溪水；有一定的难度；小白谨慎前往#户外徒步登山 #徒步 #爬山 #罗浮山 #惠州旅游攻略
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珠珠姐超会逛9月前
合肥怎么还有这么恐怖的山，爬什么大蜀山呀，来打卡这个，半程腿软、无防护围栏、石头当台阶，山顶野猪粪便更让人心慌！#大自然的馈赠 #黄山寨 #野外户外 #登上山顶看美景 #爬山
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小玲儿喵4月前
今天出一期保姆级黄山鲁爬山攻略，新手友好，路线阴凉处比较多，但稍微还是要废点体力的路线，11km爬升700多米，有楼梯路，有土路，有碎石路，路上多注意补水 好久不发视频，粉丝都要掉光了，希望大家多多支持～ #黄山鲁森林公园 #爬山 #越野 #拉练 #南沙
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深圳旅游君11月前
深圳梧桐山凌云道最快登顶路线，非常适合新手小白第一次爬山，你敢来挑战嘛！#梧桐山#凌云道#户外徒步#深圳周末去哪玩#深圳游玩攻略
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Jimmy1月前
#梧桐山路线攻略 #梧桐山 #户外 #爬山 梧桐山全程土路，不想走楼梯😂😂😂
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金华户外群蛋哥2月前
#野外徒步爬山 今天打卡金华琅琊的乌牛栈道，发现又是一条不错的登山徒步线路，全程野路，无楼梯，上山的路很陡峭，新手一定要注意防滑，山脚下路口就可以免费停车，站在山顶还可以远眺长山乡的油菜花田。途中有好几段都是山脊线，而且每走一段都会有一个很不错的观景位。喜欢航拍的，这里也很出片。值得宝子们一探。#乌牛栈道 #大疆航拍 #我为家乡代言
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C&wei10月前
#创作灵感 #南京老山森林公园 #户外 #爬山 早上五点半开始徒步爬山， 从吴家大洼到老母猪沟完整版路线，全程3小时，体感温度38-40℃，虽说高温，但感觉良好，可以体验😅@抖音小助手 @DOU+上热门 @流量扶持传媒
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沈主任说脊椎1年前
#爬山 你是走楼梯还是走山路的斜坡呢？中老年人#膝关节 疼痛爬山要量力而行 #运动 #硬核健康科普行动
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爬山徒步～如诗💗广西表妹7月前
给个百年古道的进山攻略，超凉快，不晒。不想爬楼梯的冲！导航或公交：横排岭总站。右手方向走五分钟就到登山口。#渔夫帽#爬山#大山里的味道 #梧桐山
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雾里看花7月前
鲁家村芳莲岭，一座15分钟就可以登顶的楼梯山。山顶360度无死角，能看见桃花江水域和鲁家村全貌。你来吗？路线攻略见视频！ #总要去看一次山高路远 #芳莲岭登山步道 #桂林 #爬山@ #鲁家村
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晚霞不晚5月前
📍峨边背峰山 导航到中福停车场 乐山市区出发开车一个半小时，爬山上下2-4小时 全程9公里，15个烽火台，5123个台阶 #爬山 #户外登山 #背峰山 #爬山治愈一切
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大鱼爱生活11月前
周末带孩子来爬犁头尖山山了，一个很小众的山野公园，配套很完备，风景非常好，可以看到整个珠江入海口，看到深圳和香港，周末亲子，情侣可以来爬山，一路基本都有树荫，基本不怕太热太晒。#vlog日常 #小众景点
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宁静致远9月前
免门票、免停车费爬山好去处！喜欢走楼梯到山顶导航揭西县独山停车场，此路线免停车费。不想走楼梯的直接导航独山王爷洞！但是直接开到山顶这条路线要停车费的。山路陡峭新手建议走楼梯路线！#独山王爷洞 #独山
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大D的户外日记1年前
大小阳台山穿越！推荐指数⭐⭐⭐⭐ 全程11公里，累计爬升600米，累计用时五个半小时。前半段台阶路为主，后面林间小路为主。环境优美，观景视野开阔，拍照出片。#深圳十峰#阳台山 #阳台山森林公园 #大小阳台山穿越 #抖音小助手
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别叫老师❤️叫可心6月前
爬山或者上台阶，腰疼胯疼膝盖疼的，大多是把“登”搞成了“蹬”。(这回结尾有彩蛋) #爬山膝盖疼 #上楼梯膝盖疼 #正确爬山姿势 #上楼梯的正确打开方式 #运动康复
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