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骨科刘亚涛医生1年前
爬行到底有没有用？腰椎间盘突出？ #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 爬行到底有没有用？ 腰椎间盘突出？#腰椎间盘突出 #硬核健康科普行动 #爬行健身
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跟华哥学爬行1年前
#爬行运动 大家说好才是真的好#腰凸 当你还在左右徘徊，凸友已经上岸#跟华哥学爬行
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群姐爬行5月前
#腰凸要自救，爬行锻炼腰背臀腿全身力量，初学者从跪地婴儿爬开始，不同的爬行不同的效果，遵从身体的需要，循序渐进，量力而行，#所有付出终将美好 #愿所有人平安健康幸福快乐
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跟华哥学爬行1月前
#爬行运动 腰部困扰多年#腰凸 爬行教学课程带回家，坚持练习三个月，健康带回家#跟华哥学爬行
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）5月前
学会这三个动作就够用了#爬行健身 #腰突 #爬行
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前程康复3周前
爬行锻炼能解决95%的体态问题 #骨盆前倾 #圆肩驼背 #肩颈不适 #腰突 #颈椎反弓
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小野姐姐-重养自己10月前
腰凸自我恢复懒人爬 不懒别进 我的腰凸的自我恢复之路，我自己的腰部力量不够，像常规的鳄鱼爬对我来说难度有点大，这样的懒人爬小班对于我这种没力的腰凸人来说就可以做得下来，每天做10分钟，一个月后看看有没有收获吧！ 本视频内容是个人运动锻炼，只为记录，不构成yi疗诊断。#爬行 #爬行运动 #腰凸 #腰凸锻炼 #腰椎间盘突出
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京南爬行者2年前
腰如果突了那就爬行吧！#爬行健身 #腰间盘突出锻炼方法 #动物流 #每日运动 #坚持锻炼给自己一个好的身体
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京南爬行者1年前
让他人快乐是一种慈悲，让自己快乐才是智慧#爬行健身 #腰突你会用什么方法 #爬行锻炼的正确方法 #京南爬行者
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脊柱微创外科 周红刚1月前
腰突想靠鳄鱼爬行上岸？先看这篇！ #鳄鱼爬 #腰椎间盘突出 #热点话题 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 @抖音精选官方账号 @抖音小助手 @抖音热点
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伶大大的马甲梦3周前
爬行机跟练版来啦，一起#鳄鱼爬 #腰间盘突出 #腰痛 的姐妹们一起练起来#爬行健腰#爬行健身
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）2年前
希望对你🈶️帮助！#爬行健身 #腰椎间盘突出 #坚持自律 #贵在坚持 #坚持锻炼给自己一个好身体 我就是这样爬好的！早点开始，早点受益！
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跟华哥学爬行2年前
#爬行 腰突不舒服从初级开始练习，不宜操之过急，循序渐进提高核心力量，锻炼腰背肌力量#跟华哥学爬行
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木龙大叔腰突锻炼分享1年前
爬行练腰 #腰椎间盘突出 #爬行健身
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清风🐯10月前
腰椎突出加脱出日常爬行锻炼，虽说可以正常生活，但锻炼还是要坚持，你只管坚持，剩下的交给时间#腰突自愈的真实经历 #爬行
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腰突小焦（四年腰突康复）9月前
疼痛的困局，从恢复原始爬行姿态开始，不好意思的小伙伴也要在家练起来#腰突 #腰椎间盘突出 #核心力量训练 #爬行健身 #鳄鱼爬
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腰突小焦（四年腰突康复）3月前
#腰突自愈的真实经历 #腰突 #康复路上很艰苦 #鳄鱼爬 #核心腰腹 腰突朋友的黄金康复动作，适用于症状较轻想回归运动
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木龙大叔腰突锻炼分享7月前
爬行练腰的三点建议#爬行健身 #腰椎间盘突出 #健身干货
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爱吃肉的丁教练11月前
腰突康复训练，进阶版动作分享-侧向熊爬#腰突 #脊柱健康 #腰突康复训练 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法
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文文爬行锻炼1年前
所有运动都要循序渐进，量力而行。#腰椎间盘突出 #颈椎#爬行#锻炼腰背肌 #每天坚持一点点
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）6月前
突了以后最好的爬行动作你知道吗？#爬行健身 #爬行 #腰突最好的锻炼方法
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脊柱外科周宏伟1年前
爬行锻炼能治疗腰椎间盘突出？#医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动 #腰椎间盘突出 #脊柱健康 #周宏伟脊柱
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春哥运动爬行教练11月前
找回核心，腰椎间盘突出者赶紧收藏#爬行教学#初学者爬行#爬行入门#婴儿爬行
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闲聊北京1年前
北京大爷摸索一年，坚持针对性运动，终于练好腰突，方法不难 #爬行健身 #退休生活 #健身大爷
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文文爬行锻炼2年前
爬行锻炼腰颈肩，简单的动作重复做，贵在坚持。#中视频伙伴计划 #腰椎间盘突出 #颈椎#爬行锻炼 #小动作大作用
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跟华哥学爬行3年前
#爬行运动 受益的人换了一批又一批#腰突腰椎管狭窄 初学从简单开始练习#腰椎间盘突出
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山野6月前
腰突人的日常#一起来锻炼#鳄鱼爬#慢跑# 形意拳
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爱吃肉的丁教练3月前
腰突康复-爬行训练 爬行这个动作更安全，难度适合刚过急性期以及严重腰突人群，转发收藏给需要的朋友家人#腰突 #脊柱健康 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症
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伊森_RUN（睡满8小时）4月前
腰突康复先康脑，救命卡还是致残卡？抖音爆火的“爬行”真相到底是什么？你的腰在‘爬行康复’后是更好了还是更糟了？评论区聊聊经历 #腰突康复避坑指南 #腰椎间盘突出 #婴儿爬 #健康科普 #健身谣言
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爆牙姜轻体态11月前
居家锻练 腰突的自我康复之路 每天坚持爬行十分钟 一个月后你会有收获#康复路上很艰苦 #腰椎间盘突出
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汐塑11月前
腰突的自我康复之路 每天坚持爬行十分钟 一个月后你会有收获#康复路上很艰苦 #腰椎间盘突出
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伶大大的马甲梦2天前
八分钟跟练，又多加了一个动作哦！赶快来挑战吧姐妹们！！#居家健身 #腰间盘突出#鳄鱼爬#塑型燃脂#爬行健腰机
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尤伟夫4月前
腰突爬行锻炼可以么 #医学科普 #尤伟夫 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰腿疼痛
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京南爬行者5月前
爬行有风险选则最重要，腰突不可怕坚持是王道！#在家运动 #居家健身 #记录真实生活 #爬行健身 #支持原创
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健身掉下个林妹妹11月前
腰突的自我康复之路 每天坚持爬行十分钟 一个月后你会有收获#康复路上很艰苦 #腰要椎间盘突出
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高静师姐运动养生11月前
腰突的自我康复之路 每天坚持爬行十分钟 一个月后你会有收获#康复路上很艰苦 #腰椎间盘突出
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爱午睡的大麦茶（突日常）1年前
腰突后锻炼～中学阶段爬行训练（熊爬）纠正动作姿势为目标 以双腿支撑-运动链协同发力为主#运动康复 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练 #居家锻炼
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高度自律2天前
#爬行运动 不方便下地爬行的，去户外不好意思的，一台爬行机居家锻炼，远离#腰要凸#腹部减脂训练 #爬行机#腰椎间盘突出
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三妹2天前
#爬行健身 #腰椎间盘突出 #日常vlog #徒手健身 #@汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）
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京南爬行者3年前
由于近期要关停大号，好多以前的视频不忍心丢掉，一些比较有纪念意义的视频就需要转到这里，朋友们看到不是现在拍的视频不要奇怪！#腰椎间盘突出 #同城发现 #爬行健身 #康复锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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爱吃肉的丁教练6月前
严重腰突后康复，先从爬行开始 急性期过后，严重腰突患者需要逐渐缓慢恢复身体机能，爬行就是一个很好的选择#腰突 #腰椎间盘突出 #腰间盘突出 #腰突康复训练 #腰椎疼痛
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小翩师姐聊养生2月前
鳄鱼爬每天10分钟，腰椎、颈椎都舒服！ #腰椎间盘突出 #腰疼#颈椎病 #古法锻炼#鳄鱼爬
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浩诺斯讲运动1年前
时隔多年我依然坚持这个看法：“幸存者偏差” #健康乘风计划 #腰椎间盘突出 #爬行健身 #运动康复
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瑜你型动·婵美瑜伽普拉提11月前
腰突的自我康复之路 每天坚持爬行十分钟 一个月后你会有收获#康复路上很艰苦 #腰椎间盘突出
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保险纠察队Yancy哥10月前
深度测评100种腰突腰疼动作1鳄鱼爬，花了25万，办公室坐出来的富贵腰差点让我破产；通过坚持不放弃的自愈训练，8年未曾复发。#核心力量挑战 #腰突腰疼 #久坐腰疼 #腰疼腿疼
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香儿（13.10）2周前
腰凸人练爬行运动 贵在坚持越来越好#改善体态增强体质的锻炼 #锻炼腰腹部核心力量 #爬行运动颈腰椎的克星
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野棉花5月前
#腰椎间盘突出#福音#鳄鱼爬
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颈椎医生杨建坤4月前
爆火的爬行治腰突？别把康复做成二次毁腰！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏
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光谷私教简教练3周前
腰突康复二十个动作（六） 不要收藏了，练起来才有改变 #居家锻炼 #腰突康复训练 #爬行训练
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野丫头爬行健身1年前
腰凸长短腿爬行六个月上岸，突友们爬行你也值得拥有。#爬行健身 #核心力量训练 #坚持就是胜利 。
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55岁黄姐有马甲线6天前
腰突的自我康复之路 每天坚持爬行十分钟，一个月后你会有收获#康复路上很艰苦 #腰椎间盘突出
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有机西施（自律版）11月前
腰突的自我康复之路，每天坚持爬行十分钟，一个月后你会有收获#康复路上很艰苦 #腰椎间盘突出
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腰突小焦（四年腰突康复）9月前
鳄鱼爬适不适合现在的你?#腰突 #腰突自愈的真实经历 #鳄鱼爬 #核心训练 #腰肌劳损
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运动也疯狂5天前
# 爬行机 凸友的福音来啦，在家就能康复训练爬行，自己问题自己在家解决。#腰凸#每天爬行10分钟#大肚腩也平了侧腰紧致了
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詹sir说腰痛3年前
爬行训练，和游泳一样腰椎压力小，你练过吗？感觉怎么样？#居家锻炼 #腰疼 #体态纠正 #腰痛 #腰椎间盘突出
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世豪爱健身9月前
鳄鱼爬每天10分钟，腰椎颈椎都舒服#腰椎间盘突出#腰痛#颈椎病#运动健身
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美静腰突锻炼日记4月前
腰突人爬行真的有用吗？我也来试试#腰间盘突出锻炼方法 #腰间盘融合手术 #腰间盘突出 #腰突
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运动也疯狂3天前
# 爬行机 凸友的福音来啦，在家就能康复训练爬行，自己问题自己在家解决。#腰凸#每天爬行10分钟#大肚腩也平了侧腰紧致了
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陈教练快乐教学10月前
腰突爬行练习，躯干稳定，四肢协调配合#陈教练教学#腰突腰疼#核心训练腰背肌锻炼#南京创业退伍军人#腰突术后运动康复
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冉冉师姐运动养生3月前
鳄鱼爬每天10分钟 腰椎颈椎都舒服 #腰椎间盘突出 #腰不舒服怎么办 #居家锻炼
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张姐腰凸～爬行上岸8月前
#腰背肌锻炼 #腰凸爬行锻炼上岸
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沉静的小丸子1周前
#健身 #爬行 #腰椎间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法 @腰颈达人 @抖音小助手 @抖音来客官方助推官 @抖音体育
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运动养生宋老师8月前
鳄鱼爬每天10分钟，腰椎颈椎都舒服#运动康复#缓解腰酸#缓解颈椎腰椎#运动健身
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