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养生功夫李1年前
如何快速无痛倒时差 #养生 #倒时差 #出差 #熬夜
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乖妈很努力11月前
美国倒时差实在太痛苦了，整整差了十二小时，每天都像酗酒断片儿一样，白天也晕晕乎乎的，到第五天终于缓过来了！#美国夏令营 #美国旅游 #小学生暑假 #旅游经验分享
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治未病主任吴节2年前
#时差倒不过来白天睡觉晚上睡不着 #dou来说健康 #倒时差 #中医
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姜洪浩5月前
无论刮风下雨、网吧正常走起#知识分享 #内容过于真实 #干货 #网吧 #日常唠嗑
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健康对谈室（专注健康领域科普）3周前
固定夜班反而比频繁倒班伤害小？ 不是“熬夜”的问题，是“反复倒时差”最伤身体。 频繁倒班 vs 固定夜班，差别在哪？ 换班那几天怎么平稳过渡？看完就懂了👇 #夜班 #健康科普 #熬夜 #白夜休休 #睡眠障碍
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小满10月前
开开心心出国游玩，但要么睡不着，要么困得要死，怎能让倒时差偷走旅行体验呢？记住这3招，时差再横也轻松拿捏🤏🏻 #倒时差 #睡眠 #熬夜 #旅行必备
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韩安娜呀5月前
16w🤰洛杉矶Vlog | 倒时差最有效的方式：熬 #日常vlog#孕期日记#倒时差#旅行#洛杉矶
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可乐爱乐1月前
熬熬熬 #在拍一种很新的vlog #乌克兰 #精神状态belike #青年创作者成长计划 #日常vlog
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柚子好甜2天前
说好的倒时差早上6点开始醒来模模糊糊8点准点起床，下午一觉又睡到了晚上5点，我头都是痛的😂，晚上好好做了顿饭吃、刚子天天叹气 跟我说他要的抑郁症了，确实是。我说挂号看医、让医生开导你、早看早好。自己不舒服情绪影响身边人遭殃、他说🧑‍⚕️犟不过他…………#日常vlog #原创视频
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小七在美国村3天前
倒时差 #户外运动治愈一切 #中美时差 #倒时差
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Duck💓1月前
VLOG/ 倒时差的两日一夜 记录第一次倒15个小时时差的两天一夜 #倒时差 #vlog日常
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Maggie回家写作业✈️2周前
过夜航班，白金卡大半夜给空姐发消息要个说法 #空姐 #空姐的日常 #健美生 #熬夜必备
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王耀柱多级联神经调控治疗1月前
出国倒时差睡眠如何调整#失眠#出国倒时差#多级联神经调控治疗
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魏什么1月前
5天就能调整作息？早睡早起其实没那么难！ #科普 #调整作息 #倒时差 #熬夜
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醉美睡眠胡欢3周前
连续夜班补觉方法 连续上夜班怎么补觉？#医学小知识 #学医的女孩子 #倒夜班 #补觉 #用一张照片证明你的职业
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我不是马总3天前
时差倒不过来啦！！凌晨了我们居然还一点都不想睡，大脑很兴奋！ 不知道睡醒几点能出发赛里木湖，有朋友劝我们早上出发走逆时针，很想听劝，但睡眠真的做不到呜呜呜…… #赛里木湖 #新疆 #新疆是个好地方 #新疆旅游攻略 #赛里木湖风景
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糯米老爸1年前
3天就能给宝宝倒时差 糯米目前7.30-9点闹觉！12点-1点吃奶，然后天亮#人类幼崽 #宝爸带娃 #倒时差 #宝宝出行 #小宝宝多久可以睡整夜觉
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小芸本芸的日常10月前
英国回来倒时差倒的太可怕了……小伙伴来找他玩，愣是在床边等了他几个小时，还没睡醒……白天睡了16个小时，晚上又一夜没睡……谁知道这后劲竟然这么大呢？不知道还要几天才能适应#倒时差 #英国时差 #内容太过真实 #平舆小芸本芸 #热门
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索拉卡4天前
十五天一倒班中间无休息 换班前给一天时间调整 月薪三千我做了一个月#夜班难熬 #十二小时两班倒 #碎碎念 #打工人 #猝死
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🎀陈乖乖~এ᭄4天前
熬了一夜 回家倒时差😓😓😓
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安建雄1年前
如何科学倒时差？ #失眠 #焦虑 #安眠药#时差#出国
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尚驰（阿杜）1月前
跨国如何倒时差，让你出行再没有压力 #跨国时差 #倒时差 #尚驰阿杜 #定制睡眠 #睡眠好物
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Q妈（带娃中）1月前
一顿倒时差赶路，还好有这个小东西#宝妈#护肤#推荐
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健康叙闻5天前
周末补觉，补不回脑血管 45岁男子3年2次脑梗，医生：凶手不是熬夜，而是“补觉”。 很多上班族习惯工作日拼命熬，周末拼命睡。但这种“倒时差”式的作息，反而会打乱生物钟，导致血压波动、血管受损。 睡眠不仅仅是时长，更关乎节律。 如果你也有久坐、重口味、熬夜刷手机的习惯，一定要看完这条视频，教你几招科学护脑的方法。#熬夜 #脑梗死
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心雨🦋5天前
宝宝昼夜完全睡反了，天天熬到凌晨两三点，放下就醒、抱着才肯睡，夜里还哭闹不停，可把宝妈累坏了。白天又睡得沉，怎么叫都叫不醒。 今天开始帮娃调整作息，下午三点准时叫醒，醒了就带下楼多溜达、多活动，多看新鲜事物；回家后我和儿媳轮流陪着逗玩，不让她多睡。八点多洗完澡、喂完奶慢慢哄睡，不到十点总算睡着了，可才二十分钟就惊醒大哭，赶紧抱起来安抚，费了好大劲才哄安稳。之后让她趴着睡了一个多小时，翻身过来也没醒。 倒时差第一天效果就很好，总算能让宝妈少熬点夜，太值了～ #新生儿作息调整 #宝宝睡反觉 #奶奶带娃
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苏华仁养生有道1年前
晚上熬白天睡，倒时差也无用
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王锦帆在德国10月前
倒时差 我倒时差的难度越来越大，必须要重视起来了。#倒时差 #东航 #东航那碗面 #德国旅游 #王锦帆
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中泾喜宝1周前
朋友们，怎么办？我只能跟着你们的时间睡觉，哈哈哈哈哈#记录真实生活 #英国
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科学透镜2月前
倒班倒时差的有救了，这种物质能重置生物钟 #生物钟 #倒时差
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不吃胡萝卜6天前
刚回🇺🇸准备实习 倒时差早起去健身房+吃早饭vlog #一个人的生活 #vlog #美国留学生
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心雨🦋2天前
倒时差第四天｜ 金牌奶奶助力小孙女调整作息第四天 29号晚22:20入睡，30号凌晨3:30醒来，吃完奶4:40又睡，一觉到早上8:30。 吃完洗漱下楼遛弯，没半小时又睡着了，回家睡到10:30。 姨姨和舅舅从北京前来探望，陪玩一会儿又犯困小眯一阵，知道亲人要去酒店便醒啦～ 下午15:00睡到17:40，吃完由宝爸宝妈带着下楼遛弯一小时，回家后开心玩气球。 19:10吃完药睡了40分钟，醒来又玩40分钟气球。 21:30开始洗漱换衣、喂奶，22:20准时乖乖入睡🥰 作息越来越规律，节奏越来越稳，我的小宝贝太给力啦💤 #新生儿作息 #宝宝倒时差 #金牌奶奶带娃 #带娃日常
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🥀᭄熟悉💞而陌生3天前
#记录车间里的真实日常生活 机器在转，我在耗命，天亮是别人的希望，是我的解脱。所谓夜班，就是用健康换碎银，用黑夜换黎明。熬完这个夜，还有下一个夜，生活好像永远在倒时差。
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Eerror2月前
bake wiz me之倒时差睡不着于是做司康到天亮
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coco宝1周前
留学生微醺回国的48小时 🤤#用表情包表示你的心情 #飞行员 #黄薯条条
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小黄圆滚滚儿10月前
分享当天回来倒时差的一些视频……这个视频里的君君虽然很困，但是她是倒时差最快的，当晚就睡了一整夜，我跟弟弟半夜3点多醒的😂
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棚棚朱古力力8月前
到时差，调整睡眠的小技巧#晚安糖 #睡眠
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旅游顾问洋好1周前
时差怎么倒？飞行疲劳如何缓解？长途飞行生存指南#旅行 #旅行推荐官 #旅游科普 #长途飞行 #倒时差
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晓光说药3月前
春节后倒时差太难？试试这种不依赖的自然入睡方案#失眠#助眠#入睡困难#抖出健康知识宝藏#莱博雷生
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@F5天前
机器在转，我在耗命，天亮是别人的希望，是我的解脱。所谓夜班，就是用健康换碎银，用黑夜换黎明。熬完这个夜，还有下一个夜，生活好像永远在倒时差。
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全脂老虎4月前
NBA行程｜大家一定要把倒时差作为一个非常重要的一点来对待 #NBA #干货分享 #美国 #洛杉矶湖人 #洛杉矶
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河南梁老三在英国8月前
时差倒的我一夜没睡，两眼睁好大一直熬到早上八点多#回国vlog #碎碎念
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Iris聊海外3周前
加拿大倒时差小妙招 刚到加拿大，晚上睡不着，白天又困得不行？送大家几个倒时差的小妙招！ #环球宝贝 #加拿大生孩子 #赴加生子攻略 #加拿大时差
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阳陶mm2天前
直飞十几个小时，排队出关拿行李两小时，机场到高铁一个小时（中途还跑错站🥶），高铁回家三个半小时！这是回程的，还比去程快了😅。现在躺在床上倒时差一夜没睡🐼#倒时差#旅游太累了
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上海六院丁宛海主任5月前
前一晚失眠影响第二天效率，身体如何快速充电呢#医学科普 #办公室 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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老许📈8月前
如何调整生物钟来改善睡眠 #改善睡眠 #倒时差 #许康助眠
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胡姐4天前
##纺织行业、 #搬砖人的日常工作模式 ，机器在转，我在耗命，天亮是别人的希望，是我的解脱。所谓夜班，就是用健康换碎银，用黑夜换黎明。熬完这个夜，还有下一个夜，生活好像永远在倒时差。
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陳公子4天前
设备在运行，而我在耗命，天亮是别人的希望，而是我的解脱。所谓夜班就是用健康换点碎银，用黑夜换黎明。熬完这个夜，还有下一个夜，夜班人的生活永远在倒时差#仰望星空思绪万千
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千里快哉风7月前
时差倒不好，真是很痛苦。这次基本没咋滴我，所以分享给大家#时差#洲际飞行#安全通道#省钱
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小夹纸儿1月前
欢迎来看我的倒时差碎片日常｜ 现在过的哪国时差自己也不知道…
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好报营销号1周前
而你，我的朋友…… #时差 #熬夜 #特朗普 #熬穿了夜 #抽象 @抖音小助手
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旭尧养生小妙招1周前
熬夜的真相与自救指南 #养生 #健康养生 #熬夜的危害 #熬夜冠军 #熬夜
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精神科彭医生5月前
倒时差小妙招(向东旅行) #睡眠障碍 #失眠 #睡不好 #倒时差 #睡眠紊乱
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Zi12周前
倒时差教程。#国际生#在拍一种很新的vlog#高中学习状态 #日常#青年创作者扶持计划
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小喵本喵3月前
小猫咪也要倒生物钟吗
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坎门夫妻·迷毛酷2周前
倒时差 倒时差不一定要喝酒，运动也可以。#倒时差#跑步 #国外#迷毛裤
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迪迪真的怕冷2天前
#酒店前台 #酒店人日常 #酒店夜班值班 夜班到底怎么熬？ 倒了8个夜班人差点🐭掉了 马上更！！！！
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ℳ༺ဤ物是人非ꦿএ᭄3天前
天亮是别人的希望，是我的解脱，所谓夜班，就是用健康换碎银，用黑夜换黎明，熬完这个夜，还有下个夜，每天都像在倒时差！
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Sally赛莉6月前
✈️ 为什么别人都在倒时差，我一落地就在线？ 关于时差，我真的被问太多次了。 “怎么快速切到当地时间？” 其实我只有一个方法：落地就直接用当地时区，硬扛过去。 听着狠，但真的最有效。我的习惯很简单：白天晒太阳、多喝水、落地动一动，第一晚尽量睡够。身体比我们想的更聪明，你把节奏拉回去，它自然会跟上。 如果你也常飞、常切城市，这套方法真的能减少那种“人到了、灵魂没到”的状态。 你有什么自己的秘诀，也欢迎在评论区告诉我。 让时差成为旅程的一部分，而不是负担。 #倒时差 #瑞士出差 #外企女高管 #倒时差需要多久 #瑞士
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发财宅女3天前
无事发生，新衣拆一下
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富贵闲人Jane7月前
若要倒时差⏰看我这条就对喽 #每日分享 #上海话 #澳门旅游 #生活小妙招 #倒时差
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寒山小涵5月前
倒时差的时候作息是最正常的😋 #健康 #英国留学 #vlog #vlog十亿流量扶持计划
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一拾施老师4天前
早餐时间是生物钟的”锚”，乱了就睡不着 固定时间吃早餐，是重置生物钟最强的信号之一。光照告诉大脑”天亮了”，早餐告诉全身每个细胞”新的一天开始了”。不固定时间的早餐=生物钟天天倒时差。 #生物钟 #昼夜节律 #固定早餐
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成都KK在美国碎碎念9月前
啊！这次来美国，倒时差简直是太痛苦了。每天凌晨一两点就醒了，到了下午困得不行。吃了褪黑素、买了安神精油，带了国内的蒸汽眼罩，强撑到晚上八点半以后睡觉，还是不行。怎么办啊姐妹们，求支招。#倒时差太难了 #美国 #美国生活
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