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星博士聊神经调控3月前
早晨运动，脑力拉满 #脑健康 #运动 #有氧运动 #神经调节
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疯狂的西蒙斯6月前
锻炼对大脑的好处#脑科学 #健身
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贝贝讲健身7月前
大脑最喜欢的六件事 #大脑 #力量训练 #自律
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momo学姐的百宝箱1月前
3个脑科学方法把自己培养成天才！重塑大脑 极致重复就是在把普通变成不普通！神经科学里有个概念叫"髓鞘化"。当你重复做一个动作时，大脑会在神经回路外包裹一层髓鞘，就像电线外面的绝缘层。这层髓鞘越厚，信号传递越快，动作就越接近本能反应。也就是说，那些看起来有天赋的人，只不过是他们的神经回路被重复包裹得更厚！3个脑科学方法把自己培养成天才！重塑大脑 一、用"刻意练习"提高重复质量 二、间隔重复 三、用"过度学习"让重复变成本能 #学习方法 #自律 #高效学习 #大脑 #学渣逆袭指南
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星博士聊神经调控4月前
阳光和运动，活力大脑的启动仪式 #运动 #阳光 #激活大脑 #自愈力 #运动是治愈一切的良药
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纯小白科普4天前
大脑的奖赏系统#科普 #两性情感
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情爱科普（别看橱窗）4天前
你是不是越撸越上瘾？ #科普一下 #涨知识 #人体奥秘 #男生必看 #科普
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中年读书悟人生2月前
大脑也需要施肥，BDNF就是大脑黄金肥料，运动就能大量催生。 #运动改造大脑 #每天跟我涨知识 #知识科普 #运动 #提升脑力
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任老师说教育1周前
孩子为什么会沉迷—多巴胺 #家庭教育 #育儿 #亲子关系 #多巴胺 #沉迷
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小H科普1周前
频繁“自娱自乐”，身体会发生什么？ #科普 #男性健康 #涨知识 #两性健康
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小白科普3天前
科学了解知识，保护身体健康#硬核科普#男性#人体奥秘
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梁宛伶1月前
#医生科普 #多巴胺 #重复的力量 #涨知识 #分享
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右岸学长4天前
#冷知识#生理知识科普#生理健康
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文婷说-IP形象表达力4月前
人的大脑有个机制，当你做某件事达到一定的熟练度， 达到正反馈后，多巴胺才会分泌，你才会产生持续做下去的欲望。#认知 #人生感悟 #心理学 #本质 #自律
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顾的Good心理老师1月前
当体验了多巴胺分泌，让大脑上瘾的过程后 学生:老师你不早说，那我已经玩了这么久的手机怎么办？？ 我:😎 #家庭教育#心理课#青少年心理#手机成瘾#体验式教学
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相波聊胃肠2月前
经常运动的人，身体会发生哪些变化？#运动 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #泉州市第一医院陈相波
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影子math3天前
刷题不扫盲点，刷一万道也白费 做会的题，全对，大脑分泌多巴胺，爽。做不会的题，卡壳，挫败感，难受。不打破这套心理机制，刷题时间百分之八十都在自我安慰。一个框架讲清楚到底该刷什么：刷没思路的、刷方法绕的、刷反复错的。#学习方法 #教育 #数学#知识分享内容太过真实 #初中
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剑2月前
#运动与大脑 #神经可塑性 “大脑神经元还能再生？没错！有氧运动分泌BDNF，给大脑当肥料；力量训练提升IGF - 1，让神经元连接更快。运动一下，大脑直接升级～”#大脑抗衰 #有氧运动 #力量训练
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鎏金🌊2天前
运动的时候，大脑会产生内啡肽呢，它能帮我们调节情绪～#跑步治愈一切 #情绪
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韦廷山1月前
重塑大脑系列：1.4.大脑的底层原理：心智模式四大支柱——反馈。 多巴胺调控的是动机，而非快乐。当我们获得正向刺激时，大脑就会分泌多巴胺，从而激活奖赏回路，激发我们的动机。 #大脑开发
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亿点点科普6天前
#知识科普 #行为心理学 #科普 #男性健康 #两性心理
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几时重4天前
第八章（4)性、动机 #相关激素 #动机 #动机分类 #反应阶段
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运动健脑房5月前
运动让大脑变的更健康 #运动的好处 #锻炼 #健康#大脑#创作人计划
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刘碧波1月前
刷抖音也是一种分泌多巴胺的行为，当一个人控制不住刷抖音的时候，就会失去专注力。因为大脑在一直抓去。一定要控制自己少做多巴胺的行为
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逐高科普3天前
如何实现后天身高逆袭 底层逻辑。人体长高靠的是一条核心通路，叫“GH/IGF-1轴”。GH是生长激素，由大脑垂体分泌；IGF-1是胰岛素样生长因子-1，主要在肝脏合成。GH像个“总指挥”，发出信号后，肝脏生产IGF-1，IGF-1再直接作用于骨骼生长板上的软骨细胞，让它们不断分裂、增殖，然后钙化成新的骨头——你就这样一毫米一毫米地往上蹿。 GH和IGF-1在人体内扮演着控制代谢与生长的核心角色，任何后天干预，本质上都是在优化这根轴的运转效率。把这个底层逻辑理解清楚了，后面所有的方法你才听得明白。#身高逆袭 #儿童身高管理 #长高方法 #健康科普 #长高
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娜娜丫头2天前
经常运动锻炼会分泌多巴胺，那开心的时候我们的大脑会分泌什么呢 #抖音玩法合伙人 #玩法达人中心 #我的日常 #求解答 #生活日记
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沐林篮球陈仓园校区2天前
#上热门 运动可以促进大脑分泌神经递质，平衡大脑。运动通过刺激脑源性神经营养因子，促进神经元的链接还可以诱发新生神经元。运动可以产生内啡肽，它是一种开心素，从而产生持续的满足感。 因此，运动是非常行之有效的减轻压力、缓解焦虑、释放情绪的方式。 快快和孩子一起行动起来吧！🏃🏻‍♀️
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杨小柳5月前
《运动改造大脑》 情绪差、孩子学不动、爸妈记不住事？一定要看《运动改造大脑》！哈佛教授30年研究揭秘：运动分泌“大脑肥料”，调节情绪、提升专注力，还能帮大脑保持活力，全家都能受益！#运动改造大脑 #好书推荐 #职场人解压 #提升专注力 #我要上热门
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鹤立烟雨6月前
当你翻来覆去睡不着的时候，大脑里发生了什么？ 褪黑素、食欲素分别起到了什么作用？#医学科普#失眠#安眠药#抖出健康知识宝藏#睡眠障碍
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熵减舒适区4天前
大脑的休息状态 #熵减 #熵减舒适区 #健康 #大脑年龄
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梦话日记3天前
原来做美梦，是大脑正在慢慢修复 #脑机养护 #改善失眠 #脑雾清除 #GABA睡眠调理 #助眠
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小乔科普3天前
#硬核健康科普 #冷知识#科普
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老沙科普馆4天前
如果你一直睡觉会发生什么 #科普 #涨知识 #知识科普 #科普一下 #孩子教育 @DOU+上热门 @抖音作者助手
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自然岛屿2天前
别害羞！这个可能被你忽视的器官会和你的大脑直接聊天 阴道会老、会沟通、有作息， 我们需要一场和身体的深度对话。 #身体觉醒 #私密护理小知识 #私密护理 #女性健康 #女性自我成长
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黄翔脑科学育儿6月前
运动能长脑居然是真的，但是一定要注意这点！#脑科学 #家庭教育 #孩子教育
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冷知识漫画家4天前
你的大脑可不是只开发了区区10%，其实一直都在100%运行！ 人类的大脑开发到100%就能变成超人，不会真的有人相信这样的说法吧！#趣味科普#动漫干货#涨知识#青年创作者成长计划#新人报道
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沈阳精神心理科王静主任8月前
长期#焦虑不干预，大脑会发生什么变化？#沈阳精神科王静主任 #辽宁 #精神心理 #心理健康
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金会计学养生1月前
习惯性多任务处理会损害大脑前额叶皮质功能，所以尽可能一心一用。从最简单的做起，认真吃饭，好好吃饭！#人间观察计划 #好好吃饭 #健康 #健康科普 #健康养生
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@大娃本娃（葫芦娃）2天前
情绪，要不外放，要不内化。 大脑会产生情绪，说明大脑没有问题，但是一直沉浸在情绪当中，就会给大脑造成问题。 #情绪问题#心理问题#心理疾病#情绪#葫芦娃
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职场小火柴3周前
为什么工作久了会觉得身体莫名难受？不是累，而是你的神经在“报警”。长期紧绷的工作正在悄悄改变你的大脑，甚至拖垮你的健康。心理学上的“慢性压力”，你一定要了解。 #职场生存指南 #职场压力 #慢性压力 #健康管理 #心理健康
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26℃的甜3天前
#每天跟着抖音涨知识 #创作者中心 #创作灵感 #人体冷知识 #人体奥秘 人有两个“大脑”：肠道拥有约5亿个神经元，能独立于大脑进行复杂的神经活动，被称为“肠脑”。它分泌人体90%以上的血清素和50%的多巴胺，“一紧张就拉肚子”就是两个“脑”在对话。
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诺贝尔撩猫奖5天前
很多人都没意识到，大脑是需要心理卫生的 #真实碎碎念 #脑科学 #个人成长 #心理学
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认知漫游1天前
刷视频停不下来，是你的大脑在操控你。 追剧停不下来？刷短视频一刷就是两小时？不是你自控力差，是你的大脑在逼你。🧠 心理学上叫“蔡加尼克效应”：没做完的事，大脑会一直提醒你。 拼多多的砍一刀、追剧的“下集预告”、突然消失的暧昧对象……全是这招。 但反过来用，也能治拖延症：不想做？只做5分钟，大脑会自动推你继续。 #蔡加尼克效应 #拖延症 #心理学 #大脑的秘密 #人格成长
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佐敦Jordan2周前
以為老了腦袋一定差？2026最新研究：做「這個」能狂長腦細胞 怕老了記性變差、大腦退化？別再只會吃保健品、玩填字遊戲或打麻將啦！🙅‍♂️ 2026年最新醫學研究揭秘：真正能讓大腦「逆生長」的終極秘訣，竟然是你想都沒想過的👉 力量訓練（重訓）！🏋️‍♀️✨ 當你的肌肉在對抗重量時，身體會大量分泌一種叫 BDNF 的蛋白質。它就像是大腦專屬的「超級肥料」🌱，能直達負責記憶和學習的海馬體，瘋狂刺激全新腦細胞生長！ 👩‍🔬 研究更指出，即使是有輕度認知障礙的長者，經過短短12週重訓後，大腦皮層厚度竟然顯著增加，認知能力大提升！📈 重訓不只能練壯，還能幫你的腦袋做重訓！想老了也腦筋轉得快、遠離大腦退化？從今天開始舉起啞鈴吧，你的大腦一定會感謝你的！💪🧠 👉 快把這支影片轉發給身邊的家人朋友，一起動起來！
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情爱科普（别看橱窗）3天前
#科普一下 #人体奥秘 #涨知识 #科普 #两性情感
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贝贝讲健身4月前
重新认识多巴胺 #大脑 #减脂 #自律 #贝贝教练
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樊登读书（现帆书APP）4天前
大脑天生更容易记住“坏事”，如果一直反复放大，压力和焦虑就会越滚越大。别让那件小事偷走了你的注意力。#情绪管理 #焦虑 #内耗 #心理学 #樊登读书
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七月安琪JulyAngel4天前
读懂内啡肽与多巴胺，彻底摆脱各类成瘾困扰 生活里有个值得深思的现象：部分身处生活压力中的人，会借助烟酒排解情绪。究其根本，是缺少途径去感受丰盈的精神快乐，转而选择了门槛最低的感官消遣。 #脑科学#脑健康 #认知提升 #自律 #人间清醒
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认知管理橘1周前
如果你想一直保持年轻感，抗阻力运动一定要坚持做 #认知提升 #人生感悟 #底层逻辑 #涨知识 #抗阻力训练
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太阳☀Ing4天前
愤怒成瘾，别只让愤怒分泌多巴胺 有，心理学上叫#“愤怒成瘾/情绪成瘾”，不算正式诊断，但非常常见。 一、为什么会对生气“上瘾” #大脑也会分泌多巴胺：生气、吵架、骂人的瞬间，大脑会释放多巴胺+肾上腺素，带来亢奋、解气、爽、有力量的感觉，和刷短视频、打游戏的快感是同一套奖励回路。 #填补空虚/无力感：平时觉得压抑、没存在感、不被重视，只有发火时才觉得自己“厉害、被看见、说了算”，用愤怒找回掌控感。 逃避脆弱情绪：生气可以盖住委屈、害怕、难过——发火=不用面对自己的脆弱，成了心理防御习惯。 #越烦越想找气受：大脑形成回路后，会主动找事、翻旧账、挑刺、上网找骂战，只为再体验一次愤怒的“上头”。 二、典型表现 一点小事就炸，事后后悔，但下次还犯 没事也容易烦躁，主动找人抬杠、找茬 吵架时越吵越兴奋，停不下来 喜欢刷争议、撕逼内容，越看越气却放不下 用发火换取关注、道歉、妥协 三、#和“脾气差”“有病”不一样 正常愤怒：事出有因、程度匹配、事过就平复 愤怒成瘾：主动找气、反复回味、停不下来、依赖那种爽感 四、简单自我调整 10分钟隔离：想发火时立刻走开，10分钟后冲动会降很多 问一句：我是想解决问题，还是只想爽一下？ #减少刺激源：少刷争议、骂战内容；把容易让你生气的人/群暂时静音 换一种“爽”：用运动、快走、拉伸、听歌替代发火的亢奋感 一句话：生气会上瘾，因为它能给人短暂的快感和力量感。
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吕主任说健康8月前
3个伤害大脑的习惯，加速衰老，你可能每天都在做！#抖出健康知识宝藏#情绪#肠易激退#饮食健康#健康科普不基础
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益起映创1周前
为什么看完虐心结局，你反而会开心？ 故事高潮是场大脑风暴！“转”时肾上腺素飙升令你屏息，“合”后多巴胺、内啡肽双重奖励让你解压。用安全感换爽感，这就是戏剧张力的降维打击！ 视频源自：益起映创沉浸式AIGC训练营第四期课堂实录 #编剧干货 #故事思维 #编剧 #写剧本 #益起映创
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小羊科普5天前
女生发生关系后更容易“沦陷”？科学解释来了 #行为心理学 #情感心理学 #知识普及 #亲密关系 #生理真相
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内壹医学科普1周前
射精频率重要吗？射精与前列腺健康解析 #3d医学动画 #科普
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博士生小薛Yuki4天前
比熬夜更可怕！睡眠碎片化正伤害你的大脑（铭都无垠系列实测） #科普 #铭都四件套 #铭都无垠系列 #碎片化睡眠
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营养规划师5天前
养脑的四条黄金法则 #大脑 #黄金法则 #多巴胺 #动物蛋白 #均衡营养
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蓝天（简锡海）3周前
当下多巴胺成瘾已成为普遍现象，多巴胺本是大脑分泌带来愉悦的物质，如今却因刷短视频、看八卦段子等碎片化娱乐，不断刺激大脑分泌多巴胺，让人深陷其中形成依赖。 人们明知该放下手机读书、陪伴家人，却难以自控，离开手机便心神不宁。这种沉迷危害极大：既虚度光阴、消磨定力，让人难以静心做事；又误导孩子沉迷网络、心性浮躁荒废学业；还冲淡亲情与人情，家人相聚、朋友聚会皆各自低头看手机，面对面却疏离冷漠。 想要摆脱多巴胺依赖并不难，只需认清短暂快乐背后的隐患，约束手机使用时长，戒掉无意义刷屏，多陪伴家人、坚持读书运动，回归真实生活。愿大家主动放下手机，守住时光与本心，也转发共勉，唤醒更多人远离手机沉迷，拥抱踏实幸福的人生。#每天跟我涨知识 #人生领悟道理 #每天分享科普知识 #每天持续分享科普知识 #分享那些让你震惊的知识
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亲密关系研习社1周前
你是不是每个月总有那么几天感觉特别躁动#科普 #女生必看 #女性成长 #亲密关系 #情感共鸣
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脑脑小妍6月前
大脑24小时转不停？这些声音能让你真正"关机" 手碟、颂钵、海洋鼓…作为心理健康从业者，我发现声音疗愈不是玄学。特定频率影响大脑神经递质分泌，这是有科学依据的情绪调节方式🧠#声音疗愈 #心理健康 #情绪管理 #脑科学 #青少年教育
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鞠强教授ADHD研究4天前
为什么ADHD孩子精力特别好？ #adhd孩子 #ADHD 今天来讲讲背后的原因。 第一，ADHD孩子大脑多巴胺、QJSSXS分泌失衡，这类神经递质负责调节专注力和情绪，分泌不足会让大脑主动追求外界刺激，孩子就会不停动、不停探索来“提神”。 第二，ADHD孩子神经唤醒度异常，普通孩子累了大脑会自然放缓，而他们的中枢神经一直处于高活跃状态，身体始终紧绷，安静静坐反而会让他们浑身难受。 第三，ADHD孩子感官调节能力弱，无法自主平复躁动，只能通过跑跳、扭动、说话这些行为，疏导体内过剩的神经能量。这真不是故意捣蛋，是身体和大脑不受控的表现。 关注我，找到ADHD孩子的闪光点～
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甜老板7月前
#焦虑 #前额叶 #杏仁核 #内耗
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馬尚来快乐5天前
为什么经常发朋友圈的人，更容易感到快乐？ 这不是心灵鸡汤，而是实打实的生理科学！ 分享生活，会刺激大脑分泌多巴胺，带来被认可的开心兴奋。 抒发情绪释放压力，身体分泌内啡肽，治愈焦虑，内心安稳松弛。 满足分享欲，疏通情绪，从生理根源，收获由内而外的幸福感！（墨西哥饼皮烤肉卷饼葱油饼生产/让起酥油买卖更省心）#文字的力量 #做个积极向上的男人 #车内男士 #路遥辞 #手写重生计划
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张浩哥8月前
5个“最毁”大脑的日常习惯，尽快停止或改正！还你一个火力十足的头脑。#大脑缺氧 #脑供血不足 #脑脊液 #多巴胺成瘾
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