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体态夏教练（做计划）1年前
胫骨平台外移，改善方法 胫骨平台外移，你应该知道的#腿型矫正 #腿型评估 #胫骨平台外移 #小腿外翻 #腿型
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步步衡旗舰店1年前
一招改善腓骨小头凸出和小腿外翻，衡老师具体问题具体分析 #足弓塌陷 #纠正腿型 #腓骨小头 #小腿外翻 #青少年体适能
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🍋李赛柠Sailing！5月前
小腿外侧紧绷僵硬，腓骨长肌在闹小脾气😤#运动康复 #崴脚 #小腿酸胀 #腓骨长肌
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骨科足踝王医生9月前
腓骨肌萎缩症如何进行手术治疗？ #医学科普 #手术室日常 #腓骨肌萎缩症 #手术 #科普
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步步衡旗舰店1年前
孩子站立时中间缝隙很大，不干预腓骨小头会凸出形成小腿外翻 #体态纠正 #改善腿型 #纠正腿型 #小腿外翻 #青少年体适能
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运动康复小当家1月前
腓骨自行复位手法 第二期 背屈受限由于腓骨下落前移可以自行复位。 复位后再进行功能康复训练感觉会比较良好。最好是先做小腿和整个踝关节的组织松解然后在做手法复位。急性期慎用，#脚踝 #崴脚
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郑州正姿运动康复1年前
小腿外旋，教你一个方法 #膝关节康复 #康复运动#体育 #正姿老师讲康复
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尚程复健沈阳运动康复-YE11月前
踝关节 踝关节不管是腓骨骨折、还是跟骨骨折后内外翻受限怎么办？自己在家里可以这样做。 #内翻脚 #骨折 #踝关节 #腓骨 #骨折康复
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大狮子陈老师1年前
踝关节错位功能纠正 很多人小腿上的胫骨和腓骨经常会出现左右高低不对等的情况，如何快速矫正#足弓塌陷 #纠正腿型 #小腿外翻 ##扁平足 #运动康复
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老孔运动员康复4月前
小腿腓骨外侧按压痛！一个点位立马减轻！ #小腿痛 #腓骨 #筋膜 #老孔运动员康复 #FM筋膜
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心引力曹璟辉1年前
踝关节必练，外翻抗阻#踝关节扭伤 #踝关节康复 #踝关节稳定性#腓骨肌 #踝外翻
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妙手刘长远教手艺（招学员）5月前
一个动作缓解腓骨小头向后移位 #中医推拿 #推拿培训 #刘长远 #干货视频
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运动康复懂老师1月前
崴脚后，腓骨错位怎么办？这个视频告诉你！！！ #运动康复 #居家锻炼 #崴脚 #懂亿点运动康复 #运动康复懂老师
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🌟Becy运动康复1年前
胫骨平台外移、自我矫正方法 #腿型矫正 #腿型 #腿型改善 #小腿外翻 #体态调整 @Becy 运动康复
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金沙洲七七筋膜刀1月前
力线不正，小腿外翻，腿不直？教你如何解决#好身材就要不断雕刻 #运动康复知识 #筋膜刀 #小腿外翻变直的方法
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鱼余@Mary教直腿10月前
#小腿外翻#直腿#零基础学瑜伽 #线上瑜伽教学 小腿外翻足踝功能都会受限🚫 胫骨前肌不能很好的发力导致腓骨长肌代偿 小腿外翻就会加重。 所以一定要改善脚踝功能受限的问题。
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张有来博士-周围神经与修复重建外科11月前
腓骨肌萎缩症足下垂跛行可以改善吗？ 腓骨肌萎缩症走路跛行步态异常还能改善吗？要怎么选择治疗方案?#腓骨肌萎缩症 #足下垂 #肌肉萎缩 #足内翻#医疗健康创作训练营
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步步衡足型步态检测中心2月前
快回去看看你家孩子腿上这块突出没有！ #腓骨小头 #腿型纠正 #步步衡 #足弓矫正 #儿童腿型
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枣庄体态矫正减脂塑形一伽女子健身馆2月前
崴脚后腓骨小头向后跑了，利用杠杆原理恢复其位置#膝关节康复 #小腿外翻
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柔性正骨（李德明）3周前
李德明演示：腓骨小头下移，用拇指边动边上推 【柔性正骨·腓骨小头下移复位手法】 李德明老师课堂拆解： 🔹 患者体位：仰卧或坐位 🔹 操作者：大拇指顶住下移的腓骨小头（比健侧高出来的地方） 🔹 另一只手：托住患者小腿肚 🔹 动作：上下活动小腿的同时，大拇指向上发力推顶 🔹 前/后移位则对应下按或前后调整 核心：在运动中复位，不静态硬顶。 ⚠️ 专业手法，请勿自行模仿。#李德明 #柔性正骨 #腓骨复位 #手法拆解
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晴子酱体态6月前
胫骨平台外移～收腓骨小头 改善胫骨平台外移的训练动作 胫骨平台外移的腿型很难调 因为是骨性的问题，所以需要的时间就比较久但好消息是有救！有救！有救！ 练这个动作感受怎样可以告诉我 其他腿型矫正的训练方法去翻翻主页#胫骨平台外移 #腿型矫正 #小腿弯#腿型不直 #运动万粉助力计划 晴子酱体态直腿
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妙手刘长远（收学员）1月前
一条视频告诉你，腓古移位四种情况#中医推拿 #推拿培训 #刘长远 #腓骨 #干货分享
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居家锻炼找老刘1年前
脚踝外翻的能力不足 小腿外侧腓骨长短肌要锻炼！#运动康复 #足外翻 #关注我每天坚持分享知识 #脚踝康复训练 #好物测评
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小谢孕产康复10月前
直腿必练足弓！纠正下肢力线！ #直腿 #纠正腿型 #足弓塌陷 #小腿外翻 #腿型
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陈志浩2年前
女生常见问题小腿外翻#纠正腿型 #小腿外翻 #改善腿型 #胫骨平台外移 #直腿
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柔性正骨－李德明8月前
腓骨移位 #推拿 #正骨 #柔性正骨 #李德明
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阿星带你调体态🔅2月前
腿型不直膝盖内扣小腿外翻，其实是足底力量失衡 #直腿 #小腿外翻 #膝内扣 #体态纠正 #深圳私教
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运动康复徐老师1年前
脚踝扭S自我松解手法 外踝一直肿消不下去有不舒服的感觉，可能是腓骨前移活动能力下降#运动康复 #脚踝扭伤 #居家训练 #按摩放松
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长沙自由教练～刘一手5月前
#腓骨长肌 #腓骨短肌 #肌肉放松 #按摩 #脚踝
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运动康复艾老师6月前
小腿外翻 X型腿 教你改善#小腿外翻 #腿型矫正 #X型 #邯郸康复 #体态矫正
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大手法家｜金手｜6月12青岛面授4月前
小腿粗 腿不直 小腿外翻 主要是腓骨被向外上牵拉了 一招拉正 纤细美腿 #瑜伽 #得愈健康美学 #普拉提 #居家运动 #小腿外翻
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刘学讲推拿1周前
崴脚后腓骨下移小腿变粗怎么办，刘学老师告诉你 #手法培训刘学 #刘学筋骨同调 #中医推拿 #正骨 #腓骨下移
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海仓肌骨运动健康1周前
踝扭伤腓骨下移，下胫腓关节分离“仓式骨序列方案”白贴布贴扎 踝扭伤腓骨下移，下胫腓关节分离 1、腓骨下移，扭伤后下蹲卡压，走路不适， 2、下胫腓关节分离，踝前变宽，总是感觉脚踝不舒服，稳定不足，走多就难受， 3、踝前鼓起一个包，你以为是水肿？其实是下胫腓关节前韧带损伤，积液，腓骨前移 “仓式骨序列方案”白贴布贴扎，持续在步行活动中改善，提供踝足稳定，让你不知不觉就走稳了。 你有同样的问题吗？你下蹲会卡压吗？你的踝前有变宽吗？评论区，来聊聊。 ❗️：本视频为知识分享和个人总结，不构成医疗指导建议。如有不适请及时线下就医。 #真实生活分享计划 #踝扭伤康复 #运动贴布 #崴脚 #海纳千骨仓容万肌
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🌟Becy运动康复1年前
胫骨平台外移、纠正大法 结合上一个视频，事半功倍！ #腿型矫正 #腿型 #腿型改善 #腿不直 #体态调整 @Becy 运动康复
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赞体愈｜大小脸·体态调整10月前
O型腿，小腿外翻，胫骨平台外移，膝盖内侧疼痛正确纠正思路 #体态纠正 #O型腿 #小腿外翻 #膝盖疼 #骨盆前移
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坚定健康1年前
解密腓骨 腓同寻常 腓骨支撑之骨 意义重要 崴脚必错位的骨头 #崴脚#腓骨下移#腓骨错位#腓骨骨折 #腓骨后移
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赞体愈｜大小脸·体态调整11月前
O型腿，小腿外翻，胫骨平台外移，膝外侧疼痛纠正思路 #体态纠正 #腿型矫正 #膝关节疼痛 #O型腿 #高足弓
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邵氏柔性2周前
邵恋军老师讲解“临证实操，腓骨下移复位” #邵恋军 #正骨 #正骨培训
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三拾不想动1年前
体态调整-小腿外翻 #体态调整 #腿部调整 #腿型调整 #小腿外翻 #瘦腿直腿
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李博士运动康复2周前
腓骨长短肌#小腿外翻 #运动康复 #运动康复培训 #李博士运动康复 #不平衡康复
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谢老师的康复笔记11月前
小腿外翻？来做这两个动作 小腿外翻的底层逻辑 和脚掌的改善会在明天更新！ （网上说法重多 鱼龙混杂 请大家理性看待） #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #体态纠正 #居家锻炼
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小徐的松解日常5天前
松解腓骨肌群 改善小腿外翻 松解腓骨肌群对瘦腿、改善腿型的核心作用 1. 消外侧肌肉凸起，视觉立刻变细 2. 改善小腿水肿、发胀 3. 纠正不良力线，防止越走越粗 4. 拉长肌肉线条，告别“短粗肌” #足部状态 #直腿 #腓骨肌群 #小腿外翻 #小腿外翻变直的方法
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狂热者MG11月前
崴脚具体康复视频 | 筋膜刀细节教学，腓骨外侧、小腿后侧#崴脚 #崴脚康复 #韧带撕裂 #距腓前韧带撕裂 #筋膜刀
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小白白白1年前
胫骨平台外移 走过的弯路千千万，好在歇歇停停又继续。#体态调整 #纠正腿型 #女子塑形 #蜕变过程 #自律
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朱光明正骨推拿5月前
小腿胀/老寒腿？多是腓骨向后错！趴好脚垂床边，小鱼际压腓骨上1/3向前按，调完就缓解#小腿不适调理#健康 #镇江 #养生 #正骨
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沉雁体态矫正-瀚鑫老师1年前
腿型矫正你必须要知道的三件事！ #腿型矫正 #体态矫正 #胫骨外旋
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二龙10月前
小腿外翻底层逻辑和解决方法#小腿外翻#体态矫正#足踝功能
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舞儿芭蕾1年前
专项解决小腿外翻内八字问题 回复 @宸宸^O^萌萌哒的评论 想改善内八字或小腿外翻？ 关键问题：很多孩子其实是小腿外侧肌力不足，特别是腓骨长肌、短肌没参与工作！💪 激活训练（分段弹力带辅助）： 1️⃣ 双脚套入弹力带，双腿并拢 2️⃣ 脚掌主动向外打开（像“外八”动作） 3️⃣ 慢速控制还原 ✨ 每天3-5组×10次到20次，唤醒沉睡的小腿外侧肌群，让脚和腿自然回正！ 🚫 注意：动作质量＞数量，避免惯性代偿！ #芭蕾#芭蕾舞#少儿芭蕾
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赛因斯运动康复中心（跃进路店）4天前
#运动康复 @DOU+小助手@赛因斯运动康复
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孙晶优姿优态课程体系1月前
扁平足和小腿外翻如何调整 #扁平足 #小腿外翻 #瑜伽普拉提教练培训 #瑜伽私教#孙晶优姿优态课程体系
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苏禾普拉提仝老师11月前
🔥7天瘦直小腿秘诀！激活腓骨肌｜改善足内翻+告别崴脚｜腿型矫正必练 #瘦小腿 #改善小腿外翻 #小腿变细 #小腿练直
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李博士手法2周前
腓骨长短肌康复手法#小腿外翻 #手法 #手法教学 #李博士手法 #不平衡康复
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舒脊康复-刘烨桻2月前
#运动康复 #体态纠正 #小腿外翻 #工作日常记录 #专业动作请在指导下进行
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康复训练1年前
胫骨外移🤓 #纠正腿型 #o型腿 #足弓塌陷 #足弓垫 #小腿外翻
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柔性正骨（李德明）6天前
李德明柔性正骨：腓骨小头避坑指南 腓骨小头移位有五个方向，警惕腓总神经受压，辨证施治 #李德明 #柔派手法 #柔性正骨 #腓骨位移 #手法学习
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博西斯顿运动康复4周前
小腿外翻型O型腿 小腿外扩显的小腿很粗 腿不直，穿裙子不好看 #O型腿#小腿外翻#女子塑形
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stars医体复健训练中心2周前
康复师私藏｜足外翻必练的小腿肌肉激活训练 作为康复师，每天都会遇到很多被足外翻困扰的朋友： • 走路久了脚踝疼、膝盖酸 • 小腿外侧突出，腿型不直 • 鞋子磨损严重 这些问题，根源往往是小腿深层肌肉激活不足，导致下肢力线偏移。 这套初阶训练，就是帮你唤醒沉睡的小腿肌肉，纠正错误代偿，从根源改善足外翻和代偿性粗腿。 动作简单无门槛，新手友好，坚持练，你会发现走路都轻松了！ #足外翻 #扁平足 #足弓塌陷 #足弓训练 #足弓支撑
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思佳聊体态美学1年前
跟练版｜三步解决【小腿外翻】 视频较长 建议先收藏保存！ 超详细 保姆级教程 手把手带你改善小腿外翻！#纠正腿型 #小腿外翻 #瘦小腿 #体态纠正 #干货分享
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坚定健康1年前
脚外侧无力 外转就出不来 脚后跟外侧不稳 走路走多了小腿外侧酸痛 容易崴脚 腓骨下移 骨盆往下掉 内外侧不平衡 外踝大，内踝小 骰骨与髂骨对应 骰骨塌陷，髂骨就会往下掉 足与骨盆全息 想要练胯 不调脚是不可能把胯打开的 仅仅调脚也不行 大齿轮是胯 双向奔赴是根本 这就是线下学习 下肢力线重塑的意义 #下肢力线重塑#髋膝踝联动#足弓重塑#骰骨塌陷#小腿外侧疼麻
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（足踝康复）廖俊康1年前
脚踝腓骨引起下蹲受限 #踝关节 #专注脚踝 #奥森南园pb运动恢复 早起恢复下蹲 和跑能力
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半夏yoga1周前
每天3分钟，足底发力，体态悄悄变好❤️ 足底是下肢发力根基，根基失衡易引发腿型歪斜。正确以跟骨均匀承重，能摆正脚踝力线，理顺小腿、膝盖受力轨迹。可改善小腿外翻、肌肉代偿粗壮，纠正假胯宽与腿部弯曲问题。稳住足底重心、规范跟骨承重，是塑形直腿、矫正腿型的核心基础。#扁平足矫正 #脚是人体的第二心脏 #直腿训练 #直腿 #改善体态
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程博士运动美学2周前
每天3分钟，腿型越练越直 #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #腿型 #腿型矫正 #腿型改善
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筋骨之道小建11月前
小腿外翻原因在于胫骨平台外移+旋转 #运动康复 #体态纠正 #杭州体态调整 #小腿外翻#小腿外翻矫正
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七七yeah1年前
#腿型改善训练 #xo型腿 #胫骨平台外移 #膝内扣训练动作
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小宝11月前
以前就以为只有足弓塌陷，后来才发现是一系列问题，替她难过趁还小陪她练习过来#记录成长过程 #足弓塌陷 #运动康复 #坚持 #日常分享
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