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非著名游泳教练•刘1月前
两个小妙招解决蛙泳前伸问题 #蛙泳 #蛙泳划手 #游泳 #游泳技术
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凌云教游泳1月前
蛙泳换气划手必须是慢慢慢 #蛙泳#蛙泳教学 #蛙泳手 #蛙泳换气 #真实生活分享计划
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杰克游点东西3月前
蛙泳业余进阶 - 手臂连贯 蛙泳提速手部小秘诀 #蛙泳 #蛙泳进阶 #蛙泳提速 #蛙泳手
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一本正经de刘教练10月前
蛙泳别夹，别快。#蛙泳 #蛙泳手 #蛙泳教学
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小路教游泳1月前
蛙泳想要速度快，学会收紧核心，身体保持流线型#蛙泳 #游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #0基础游泳教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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老罗讲游泳7月前
游蛙泳时，收腿别太宽，蹬腿别太高，伸手别太慢#学游泳 #游泳技巧 #蛙泳教学 #蛙泳 #游泳培训
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）10月前
新手快速了解，蛙泳手的所有步骤#蛙泳 #蛙泳手 #游泳技巧 #游泳教练 #游泳培训
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GG教练5月前
🐸蛙泳提速秘籍来咯！🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️ #蛙泳提速 #蛙泳#沈阳游泳教练#沈阳成人学游泳#沈阳游泳
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老许爱运动2月前
蛙泳手脚配合技巧练习 #蛙泳完整配合 蛙泳手脚配合口诀：划手腿不动，收手在收腿，先伸胳膊在蹬腿，伸直并拢漂一会。#蛙泳 #蛙泳技巧 #蛙泳教学 #学游泳
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伸直手教练｜广州2月前
蛙泳提速的关键， 不是更用力，是更“准”。 只改一个细节： 推进更直接 + 速度更快 + 还更省力 很多人就是卡在这一步。‘ #蛙泳技巧 #游泳纠错 #蛙泳教学 #游泳进阶 #游泳动作
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小路教游泳2月前
蛙泳想要长游不累，技术动作快慢节奏要做对#游泳#蛙泳#游泳健身 #游泳技巧 #0基础游泳教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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Swimming 小酒2周前
划手腿不动，伸手还不动，最后慢收翻快蹬夹 🏊‍♀️同手同脚游成狗？看这里！划手腿不动，伸手还不动，最后慢收翻快蹬夹✨#小酒加油 #游泳姿势 #游泳教程初学者动作 #热门 #蛙泳
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小路教游泳1月前
蛙泳想要效率高，手腿配合要做好#游泳#蛙泳#游泳健身 #游泳技巧 #0基础游泳教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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凯哥爱运动5月前
三步提升你的蛙泳速度且不累！#游泳 #学游泳 #游泳锻炼 #蛙泳教学 #自由泳教学
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Michellezhou周妍欣4周前
周教练游泳纠错--蛙泳手部动作 #周妍欣 #蛙泳 #蛙泳教学 #周妍欣游泳教学 #Michellezhou
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杰克游点东西3月前
蛙泳业余进阶 - 手臂前伸 最简单的动作也能帮助提速 #蛙泳 #蛙泳进阶 #蛙泳提速 #蛙泳手
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界首游泳培训 李铁锤 （女教练）1月前
蛙泳手动作要领 蛙泳手 外划 内划 前伸 #界首游泳培训#界首游泳女教练#界首 李铁锤#0基础学游泳
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兰鲸游泳分享3周前
超详细蛙泳手教学，全是干货。 全是细节还不会你来找我，视频有点长收藏起来慢慢体会。 #蛙泳手#蛙泳#游泳 #蛙泳教学 #真实生活分享计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 #蛙泳手
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）10月前
蛙泳手的详细步骤！#蛙泳 #蛙泳手 #游泳技巧 #游泳教练培训 #游泳健身
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一本正经de刘教练2月前
蛙泳前伸的作用非常大，一定要看看。#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳手臂动作
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肖吉炀（接游泳私教课）1月前
蛙泳手部动作#游泳教练 #游泳技巧 #蛙泳 #泳池 #游泳
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教游泳的喵7月前
蛙泳划手细节-20秒快速讲解 #蛙泳 #游泳教学 #游泳 #学游泳
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浪里肥勺6月前
《蛙泳提速关键，告别又慢又累的技巧》 蛙泳想要轻松又不累！3个动作要改对✓ 1️⃣蹬腿时眼睛看池底不要看前方 2️⃣抬头脖子发力手掌挤压水向上支撑 3️⃣慢收翻快蹬夹增大推进力 你的蛙泳还有啥问题，评论区唠唠啊！ #学游泳 #游泳技巧 #游泳 #浪里肥勺 #防溺水
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小鼠教游泳4周前
蛙泳是成人学游泳接触的第一个泳姿🐸 不仅仅是因为它步骤简单易上手 还有安全、高效的优势在！ 下面关于蛙泳的口诀快快码住⌨️ 1⃣️抬头划手腿不动 2⃣️低头伸手慢收翻 3⃣️蹬腿伸直漂一会 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳 #蛙泳教学 #学游泳
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教游泳的喵6月前
蛙泳怎么练都是游得慢？一个视频教会你蛙泳提速 #游泳 #游泳教学 #蛙泳 #游泳教学蛙游
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一本正经de刘教练6月前
蛙泳一定要用肩膀努力前伸。#蛙泳 #蛙泳教学
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刘恩教练教游泳1周前
30秒教会你蛙泳划手#蛙泳#蛙泳教学#零基础学游泳#游泳#蛙泳技巧
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成都游泳郭教练6月前
蛙泳想要长游不累，这五个减阻和提高动力的细节，一定要做对#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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硬核阿豪教游泳1周前
水中蛙泳划手细节 #夏天学游泳 #游泳技巧 #游泳教程初学者动作 #蛙泳 #蛙泳划手
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阿成是游泳教练｜杭州拱墅区2周前
蛙泳如何提速和泵感 解说来了 #蛙泳手前伸 #蛙泳提速 #蛙泳教学 #游泳教学#杭州学游泳
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吴准笑教游泳1年前
初学蛙泳同手同手不前进，一个视频帮你解决#蛙泳 #学游泳 #吴准笑教游泳 #Chua泳 #游泳
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艾琳教游泳7月前
掌握三快三慢的蛙泳节奏，千米不累#游泳 #蛙泳 #蛙泳技巧 #学游泳 #零基础学游泳
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艾琳教游泳5月前
蛙泳想要千米不累，三慢三快的节奏一定要做对！#蛙泳 #蛙泳技巧 #游泳 #学游泳 #蛙泳教学
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教游泳的罗教练2月前
蛙泳到底该怎么划手#蛙泳 #初学 #学游泳小技巧
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瑄瑄教游泳2周前
蛙泳全身配合 抬头划手腿不动 伸手低头慢收腿 伸直胳膊快蹬夹 手脚并拢飘一会#游泳 #学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳配合
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小路教游泳1周前
蛙泳配合节奏 蛙泳想要长游不累，快慢变化的节奏要做对#蛙泳#游泳#游泳健身 #游泳培训 #0基础游泳教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小路教游泳1周前
蛙泳手腿配合细节 蛙泳想要丝滑走水千米不累，手腿配合的时机一定要做对#蛙泳#游泳#游泳健身 #游泳培训 #0基础游泳教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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王教游泳小课堂3月前
蛙泳游得慢？ 手脚配合很关键，这三个错误节奏不能犯！#游泳 #蛙泳 #学游泳 #蛙泳教学 #蛙泳配合 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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大李嘎嘎爱游泳5月前
蛙泳手你有注意过后面的几个细节吗？#蛙泳手
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游泳吴教练6月前
记住“两快两慢”的核心思想，将这个节奏感应用到你的蛙泳练习中，你会发现游起来更省力、更高效，速度也会自然而然地提升。#游泳技巧 #蛙泳技巧
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ANAMANA2周前
#蛙泳手#蛙泳 #学游泳 #拉萨游泳健身 #拉萨游泳 ④（从头开始学游泳） 游泳基础训练之 蛙泳手 外翻-抬肘（重要）-内收（夹肘）-前伸🐸 Important➡️ 内收（夹肘）后不能有停顿（一秒都不能停）要马上（前伸）送出去 想学游泳又不想花钱的 老板们 现在您的关注可以换来免费的游泳课程 我会每周更新一次 您可以按照我的教学去学 一步一步坚持 您一定能够学会游泳 由于视频太长就没人看了 若有不明白可以评论询问，我会认真回答每一个问题
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浪里肥勺2周前
《蛙泳的快慢节奏》动静之间弹射身体 蛙泳最重要的就是节奏感！ 由慢到快，由浅入深，层层推进，把自己的身体想象成一支离弦的箭。 抬头慢，收腿慢，积蓄能量💪🏻 蹬腿快，伸手快，弹射身体🚀 你们的蛙泳，节奏是快慢结合吗？评论区唠唠啊 #游泳 #夏天学游泳 #蛙泳 #浪里肥勺 #三种有效的降压运动
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朱教练教游泳6月前
蛙泳长游不累 不光要减组 还要增推 这些细节你注意到了吗！#蛙泳#蛙泳长游#蛙泳教学 #蛙泳提高#蛙泳提速@抖音创作小助手 @抖加上热门 @抖音小助手
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成都游泳郭教练5月前
教练教练，我的蛙泳咋游不快啊，别着急，今天教你五个小技巧，帮你蛙泳提提速#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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wzfcat5月前
告别“蝎子功”！掌握“慢、等、伸”三字诀，滑行距离远一倍！ 蛙泳技巧的精髓摘要。其核心节奏为“划手、收腿伸手、蹬腿”三步。最关键的秘诀是“等待”：收腿后不要急于蹬出，必须等双臂完全前伸，身体形成完美的流线型姿态时再蹬腿，这样能大幅提升滑行距离。文章同时纠正了划手时脚上翘的“蝎子功”错误，强调收腿应呈“根号”形状，且前伸手掌要横平如抓浮板，以实现最佳推进效果。 #蛙泳 #游泳教学 #蛙泳技巧 #游泳入门 #蛙泳节奏 #如何学游泳 #运动 #健身
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wzfcat6月前
想一分钟就学会省力又优雅的蛙泳吗？秘诀全在这里！ 一分钟掌握蛙泳正确姿势。开始时，双臂前伸，身体呈流线型，像船头一样破水，头部浸在水中。然后，双手向两侧划水，保持高手肘。找到支撑点后抬头换气，当手肘收回肋骨附近时，低头同时双臂向前伸直。记住：划水时吸气，身体前伸时，用口鼻在水中均匀呼气。接下来是腿部。在手臂划至胸前并准备前伸时，平稳地收腿，脚跟贴近臀部，向外画圈蹬水。重点是，先完成划臂动作，再蹬腿。这个节奏能让你游得更轻松、更远，而且最关键的是不易疲劳。 #蛙泳 #游泳技巧 #游泳教学 #蛙泳换气 #蛙泳姿势
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成都大鹏教游泳9月前
蛙泳总是游不快，又累又慢不走水，赶快来自查一下 是不是这四个细节没有做到位#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿 #蛙泳手 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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LJ-教练来了2月前
蛙泳手技术调整 #游泳技巧 #游泳教练
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肇庆应雄游泳·成人初学3周前
蛙泳游不走、总下沉?90%都是手划错了! 记住口诀： 伸手要慢，划手别宽 外划小幅度，内划抱水发力 收手贴下巴，前伸伸直不塌腕 手部动作练对，蛙泳直接省一半力气#蛙泳教学 #游泳新手 #蛙泳手部动作
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一本正经de刘教练5月前
想要蛙泳游得又轻松又快，其实有很多点需要注意。#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳提速
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Swimming 小酒1周前
蛙泳完整配合学起来 🏊‍♂️蛙泳配合秘诀来了！抬头划手吸气，低头慢收翻脚，蹬夹漂两秒吐气～练会直接起飞💨#小酒加油 #蛙泳 #热门 #防溺水
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小伍教游泳1月前
蛙泳想要做的更轻松一点，这三个动作一定要慢 #游泳动作 #游泳教程初学者动作 #蛙泳教学#游泳技巧 #游泳科学训练
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游泳邱教练1周前
零基础七步学会蛙泳。 #游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #学游泳 #学蛙泳
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小路不会游1月前
外划稍慢，内滑（抱水）加速，前伸积极，节奏卡对，蛙泳直接流畅#游泳 #零基础学游泳 #大学生学游泳 #教女友学游泳
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Swimming Zhang1月前
蛙泳真的是新手最友好泳姿🏊‍♀️ 记住这套标准动作，不呛水、游得稳还好看 1. 手部动作 双手前伸并拢，向外划水抱水，掌心向外 划到胸前时顺势抬头，快速吸气 手回收向前伸，头部再埋入水中 2. 腿部动作 核心口诀：收、翻、蹬、夹 慢收腿，脚尖向外翻脚掌 用力向后蹬水，双腿快速并拢伸直 蹬完保持流线型漂一会儿，省力又走水 3. 手脚配合 划手腿不动，收手再收腿 先伸胳膊后蹬腿，并拢滑行最关键 一划一蹬一换气，节奏对了游超轻松 新手别着急求快，动作标准比速度重要 练熟这几步，轻松畅游不是梦～ #游泳技巧 #蛙泳教学 #蛙泳配合 #零基础学游泳
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阿丽塔游泳培训(西乡店)官方号1周前
蛙泳想要轻松走水，一定要学会“两慢两快” #游泳 #自由泳 #游泳培训 #蛙泳 #零基础
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非著名游泳教练•刘2周前
蛙泳划手问题多？一个被忽视的动作细节 #游泳 #蛙泳 #蛙泳技术 #蛙泳划手
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一本正经de刘教练2月前
蛙泳提速各种问题。#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳提速
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阿成是游泳教练｜杭州拱墅区2周前
蛙泳游不快？是你身体没有造浪 #蛙泳提速 #蛙泳技巧 #蛙泳教学 #游泳教学
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游泳的joker2周前
蛙泳怎么游，记住口诀，陆上练一百遍再下水 口诀“抬头划手吸气腿不动，低头伸手慢收腿，先伸胳膊后蹬腿，手腿伸直漂一会#自学游泳#游泳技巧分享#蛙泳#蛙泳完整配合 #学游泳
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乐达游泳萌萌老师1周前
蛙泳划手的节奏关乎于你能不能换到气 蛙泳换气难把手的节奏由慢到快的划就OK了#蛙泳划手 #乐达游泳萌萌老师
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成都游泳郭教练1月前
蛙泳长游节奏 蛙泳想长游不累，这三个由慢到快的动作节奏，一定要做对#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #青年创作者成长计划 @抖音作者助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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焦作游泳梁教练1周前
提升蛙泳效率篇：学会先伸手再低头③ 从身体重心角度出发，帮你做到先伸手再低头动作！#游泳技巧教学 #蛙泳 #蛙泳划手 #蛙泳提速 #焦作游泳梁教练
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