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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛9月前
熬夜必看!如何提高睡眠质量，3小时睡出8小时的效果
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学渣守护者5月前
影响学习的头号因素，如何拥有一场高质量睡眠？ 太困了，睡不够，睡不着，睡不好！ 进而导致“听课没效率”“作业没质量” 为什么睡眠会对学习产生如此巨大的影响？ 如何优化我们的睡眠质量？ 特别是在“根本睡不够”的现实情况下 本期视频 带你分析睡眠对学习的三大作用 逐条分析可优化的六个要素 特别是“生物钟”“场景”“复盘”三个容易被忽略的关键点 以及我们常常存在的两大误区 实现高质量睡眠，轻松学习！ #高考#中考#学习#睡眠#学习方法
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卫萍1周前
我是如何提高睡眠质量的 我睡眠质量提高的三个秘诀：1. 把房间营造成一个黑屋。2睡前与身体对话。3给身体提供均衡、充足、完整的营养#依依美人团 #营养早餐 #整体自然医学 #如何提高睡眠质量
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庄医生同你战失眠3月前
#春节 如何 #科学 安排 #睡眠 ？提高#睡眠质量
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3HFIT健身技能培训3天前
如何保证好的睡眠质量？这几点非常重要 #3HFIT #国际健身认证 #健身教练培训 #健身行业动态 #运动教育
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向子蛋飞（哈士奇）10月前
如何通过我家狗提高睡眠质量 #万物可爱计划 #记录和它的每个夏天 #萌宠出道计划 #不养狗不知道养狗的乐趣 #铲屎官的乐趣
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国际健身养生孙教练2月前
如何提高睡眠质量 #锻炼#运动#睡眠
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神经小徐1月前
如何提高睡眠质量，医生教你4招 #抖出健康知识宝藏 #睡眠健康 #睡眠障碍 #睡眠质量 #睡眠质量不好怎么办
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爱琳4月前
这样做轻松拥有好睡眠#睡眠 #睡眠质量 #熬夜 #睡不着 #健康
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马冠生·马上营养2月前
如何拥有高质量的睡眠 昨晚你睡的好吗？睡眠不足睡眠质量差的人不在少数#世界睡眠日 #睡眠
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心理专家王建一2月前
如何睡个好觉？ 学会良性的心理暗示，对个体的生活质量而言非常重要。#心理学 #睡眠#心态 #认知 #人生
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利奥爱练腿Leo.2月前
入睡困难，睡眠浅 怎么办！🥹#干货分享 #脑科学 #睡眠质量 #深度睡眠 #青年创作者成长计划
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一路小萄1周前
尽早解决睡眠问题！养好睡眠的3个方法！ 分享如何养成快速入睡体质 #快速入睡 #入睡困难 #心脾两虚 #睡眠质量不好怎么办 #睡眠质量
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米粒的理想生活3周前
长期熬夜？睡不够？4小时内睡出8小时？！ 白天精神不好，效率低，想拥有高质量深度睡眠 本人亲测有效的，紧急回血妙招 希望帮助到加班党、学生党、考研党~ 祝大家拥有好睡眠，每天都能睡够8小时！ #睡觉 #熬夜 #熬夜党 #高中生 #提升睡眠质量
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奕达达1年前
睡眠科普 #睡眠 #改善睡眠 #提高睡眠质量 #科普
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星想是陈1周前
如何提升高质量睡眠 熬夜等于白练，8个科学高质量睡眠方法，以及熬夜了该怎么办，帮你调回燃脂模式#睡眠 #熬夜 #减脂干货 #提高睡眠质量
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小李不吃🐷7月前
睡眠不好，晚上精神的，一定要试试这8个方法提升睡眠质量 #健康 #減肥 #减肥知识 #变瘦 #熬夜
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周队长1月前
「睡眠改善」莫名早起导致睡不够？改善方案！ #睡眠优化 #睡眠质量 #睡眠 #睡眠障碍
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击剑韩教练1周前
提高睡眠质量的核心在于校准生物钟与优化睡眠环境。这不仅仅是靠“睡够时间”，而是要通过建立规律的作息和睡前仪式感，让身体自然地产生睡意。#真实生活分享计划 #提高睡眠质量 #真实生活记录 #真实生活日常 #真实生活正能量
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升通溯源优选2周前
睡个好觉 怎么样才能做到一夜安眠呢？ #失眠 #睡眠质量 #健康科普
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神识讲堂2月前
如何提高睡眠质量？ #创作者伙伴计划#抖出健康知识宝藏#硬核健康科普行动#世界睡眠日
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清雨3周前
7个方法教你提升睡眠质量#女性创业 #睡眠 #养生店 #昭通同城优先推荐
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临洮科技馆2月前
如何高质量睡眠？#世界睡眠日 #科普
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励思读心理3天前
如何获得高质量睡眠 #心理 #压力 #焦虑 #成长思维 #女性成长
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减重代谢马驰野医生2月前
怎么完成高质量睡眠 此前视频说开灯睡觉对体重不良影响 ，如何完成高质量睡眠，给大家几个建议。#高质量睡眠 #肥胖 #减重马驰野医生 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮
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路诗雨 心理咨询2周前
8小时睡眠是误区 如何判断睡眠质量？ #睡眠#失眠#健康#心理学#路诗雨心理咨询
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刘朝说健康3周前
如何睡个好觉？#健康 #睡眠质量 #睡个好觉 #记录真实生活
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书颖护士长1月前
如何改善深度睡眠质量 #真实生活分享计划 #失眠#深度睡眠#医学科普 @抖音作者助手 @书颖护士长
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晓薇博士Dr.Xiaowei3月前
一组“金标”数字告诉你高质量睡眠标准 怎样的睡眠算高质量？怎样才能做到？这两组数据值得您收藏转发
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玄机堂1周前
全网火的军用睡眠法，两分钟搞定入睡难题 坚持两周改善睡眠，气色状态肉眼变好. #快速入睡 #睡眠改善 #熬夜党必备 #睡眠质量 #生活小妙招
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💐奇迹洋洋1月前
如何轻松拥有高质量的睡眠 #睡眠质量 #睡眠监测 #失眠 #提升睡眠质量 #睡眠障碍
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吾道5月前
如何做到高效睡眠，如何做到精神饱满#创作者中心 #创作灵感 #睡眠#睡眠质量#讨论
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Jako3周前
如何开启睡眠修复？延长花期，保持【少年感/少女感】 #抗老 #抗衰老 #保持年轻 #睡眠 #提升睡眠质量
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Horizon2周前
睡眠评分90分还是困？教你正确看懂AppleWatch睡眠！ #苹果 #applewatch #睡眠 #apple #睡眠质量
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欣玉养生3周前
黄帝内径讲睡眠 #睡眠质量差 #改善睡眠#健康养生#中医养生#传统文化新解
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于巧莲医生3月前
怎样增加高质量的深睡眠 #医学科普 #医学知识科普 #健康科普 #睡眠
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三慎泰3天前
一到晚上就入睡困难，应该怎么去改善 #助眠 #入睡困难 #睡眠质量 #齐中元 #三慎泰
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多余说健身4月前
军用睡眠法：6周练出‘秒睡’能力！ 美国军用睡眠法如何两分钟快速入睡#睡眠 #睡眠质量 #训练 #能力 #入睡困难
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乳腺肿瘤徐佳医生9月前
很多朋友饱受睡眠不佳的困扰，本期视频教你如何科学自测睡眠质量，以及如何通过生活方式改善睡眠状况。#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #睡眠质量
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佳峻insight2周前
如何用6小时睡眠，达到别人8小时效果 #睡眠 #睡眠质量 #生物学知识 #睡个好觉
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哈尔滨之子2月前
第26个世界睡眠日 睡对远比睡够重要，3个方法，教你快速提升睡眠质量#第26个世界睡眠日 #医生日常 #麻醉医生
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大海运动表现2月前
如何让优质睡眠，自动找上你？ #运动表现 #功能性训练 #运动恢复 #力量训练 #体能训练
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末了4天前
按照睡眠周期，午睡不困💤收藏起来#人类对豆包的开发不足百分之一 #抖音玩法合伙人计划 #午睡时间 #睡眠质量提升 #实用生活小妙招
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梅梅心声2月前
#热门 都说睡眠质量直接影响生活质量，那么你是否真的了解睡眠呢？#健康#睡眠#明亚梅少春
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任毅*心理师1月前
怎样睡个好觉？#创作者伙伴计划 #原创 #热门 #心理学 #睡眠 @西瓜视频 @今日头条 @抖音精选小助手
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甘氨酸镁3周前
睡眠质量是如何定义的？什么行为会造成睡眠质量低下？ 今天我们把话题继续往下聊，本次话题主要聚焦两个方面 第一个，睡眠质量是如何定义的？ 第二个，什么行为会造成睡眠质量低下？#睡眠#睡觉#失眠#熬夜 #睡不着
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赵赵中式养生计划4周前
睡功！睡觉还得看点科学的 五招书里看来的深度睡眠办法 有用 #睡觉 #养生 #入睡 #睡眠 #深睡
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糙汉子淘子3周前
希望你们能睡得香头猪吧#失眠#睡眠质量 #睡眠健康
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北大艾力老师3天前
如何睡个好觉？#睡眠#身体健康
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专治失眠的糖星1周前
把睡眠找回来 #焦虑 #失眠 #健康 #科普 #涨知识
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陈爽运动身材美学6天前
你的睡眠怎么样？ #健康 #皮质醇 #睡眠质量 #聊聊你的睡眠问题 #陈爽舞蹈yoga普拉提
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奔赴心灵之约2周前
睡眠质量不好如何改善#睡眠#养生#健康生活方式##辐射 睡眠质量不好如何改善#睡眠质量不好怎么办 #养生 #健康生活方式 ##辐射
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进步本本2月前
失眠的根本不用治，美军70年前就解决了！ #失眠 #睡眠 #个人成长 #干货分享 #睡眠质量
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心泉幸福喜悦之旅1周前
心归平静 不念杂事 美梦香甜 #心泉教育 #幸福家庭教育 #优质睡眠的重要性 #美梦香甜 #提升内在智慧
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南方医院骨科朱立军1月前
我是如何看待睡眠这件事的 如何获得高质量睡眠 #睡眠 #入睡难 #五维而治 #猎豹医生 #功能训练
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华西医院孙元锋1月前
如果睡眠障碍每周出现三天以上，持续三周以上，严重影响工作、生活和学习，建议到专业的睡眠门诊咨询。此外，如出现打鼾，鼾声响亮且不规律，或者伴有夜间憋醒现象，需警惕阻塞性睡眠呼吸暂停，建议及时就医。#睡眠 #门诊日常 #华西医院孙元锋 #精神状态
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四川东升体育-体育体考8月前
体育生怎样提升睡眠质量？ #体育生 #科普一下 #田径
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雪糕学姐讲数学7月前
睡觉决定分数？你真的会正确睡觉吗#睡眠记忆 #干货分享 #学习方法 #边睡边学 #高中怎么学
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勒一昂梁.1年前
如果你经常熬夜到凌晨才睡，睡眠质量差，半夜总是焦虑不安很难入睡，那请耐心看完这条视频，我们跟着倪海厦老师学习如何睡得踏实。#中医养生 #健康养生
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诺尔雪平成都6月前
那些财富榜上都赫赫有名的人，到底是如何通过睡眠保持高效的状态？今天我们一起聊聊~#睡眠质量 #睡眠健康 #手工床垫 #马尾毛床垫 #睡眠好物
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睡个好觉研究院4天前
巧子的睡眠日常｜作为健康管理师，我是如何保持高质量睡眠的？#睡的早醒的早 #睡个好觉 #失眠#失眠的夜
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陆良县木立方家居城官方号2周前
比起睡眠时长，我们更应该关心睡眠质量，那么如何提升睡眠质量呢#睡眠#助眠 #慕思#陆良#陆良木立方家具城
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海哥的运动与健康4月前
睡眠革命，教你如何获得最佳睡眠 睡眠的真相并不是睡够八小时，你被欺骗了多久？真正的优质睡眠是你睡够了几个睡眠周期。 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠不好 #失眠
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朱子阳医生讲生长发育3月前
孩子如何养成良好的睡眠习惯 #向阳花开健康科普 #儿童 #睡眠 #长高
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Lara殿3月前
蔡依林的抗老美容觉，你只学对了一半 睡对了真的可以人生开挂！明明睡足了八小时，为什么第二天反而更肿更累？因为“美容觉‘的核心，根本不是几点睡，而是掌控被大多数人忽略的--深度睡眠。这期视频将彻底拆解深度睡眠，理清它对女性的重要性，教你避掉睡眠雷区，真正学会好好睡觉！#抗衰老 #蔡依林 #睡眠 #女性健康 #深度睡眠
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