婚姻情绪自救:别指望他,指望自己|圣多纳释放法 15年来,我在用【圣多纳释放法】给来访者缓解【情绪内耗】的时候,发现在亲密关系和婚姻里,有一种非常常见的情况:很多男性都会对伴侣说:“你们女生怎么这么多情绪啊?”我们经常会看到,女性常常情绪会比较丰沛,但是男性一般都在压抑自己的情绪,于是他也不愿意看见女性的情绪,更不知道如何处理。 这种情况下,其实我们也不能指望对方改变,因为只有在我们自己改变的情况之下,才能影响对方改变。不管是男性也好,女性也好,当我们把关注点放在别人身上,别人对我们来说是一个变量,我们永远掌控不了,但是如果我们回到我们自己身上,这就是一个定量,我们只要认真处理好自己的情绪跟感受,只要自己放下【想要认同、想要控制】的欲望,然后我们就会升起满满的【安全感】。 “可是理想的婚姻状态,不应该是互相支持、互相理解对方的情绪?” 这是在每个人都对自己的情绪感受有很清晰的觉知的情况下,一个理想的状态。但现实是很多人都在用负向的【压抑、转移、发泄】的方式来处理情绪。因为谁痛苦谁改变、谁难受谁知道,所以与其指望别人,不如回到我们的内在,把自己的情绪感受处理好,去成为一个引领者。圣多纳释放法给我们提供了这样一个路径,期待大家去试一试。 欢迎评论区留言,如果你的伴侣接不住你的情绪,你会怎么做? #圣多纳释放法 #情绪内耗 #亲密关系 #婚姻 #情绪管理是我们一生的必修课
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞32