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qiaqia2月前
游泳的权威我后知后觉…… #减肥#大基数#真实还原 #新手游泳 #前后对比
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阿刀不摆烂8月前
172/138斤｜游泳瘦了27斤啦！嘿嘿欢迎收看我的游泳减肥vlog～ 最近在努力提速蛙泳，有没有电子教练可以指导下我的节奏？感觉养成坏习惯了，总是同手同脚 😢😭#游泳 #游泳减肥 #减肥vlog #游泳正常穿搭无不良引导 #减肥日常vlog
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爱游泳的小西瓜6月前
游泳一定要多拍视频，能看到自己来时的路。 遇到瓶颈期不要灰心，多练，量变引起质变，你只管坚持练习，把其他交给时间一定会越来越好！ #游泳 #自由泳#蛙泳#蝶泳 #仰泳
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庆正Online9月前
【30天挑战】零基础学习游泳30天能学到什么程度？ 求赞！！求关注！！！ 还有很多事情为了节奏没有全部放出来 如果你也想聊聊，给我留言吧 我会尽快更新#游泳#游泳30天#游泳好学吗 #多久能学会游泳 #游泳减肥 #DOU来运动吧
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铮铮吃饭了吗2月前
游泳10天的变化 (少吃节食版) 每次游30分钟以上 #游泳前后对比#游泳十天的变化#游泳健身 #減肥
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爱游泳的小西瓜6月前
游泳一定要多拍视频，能看到自己来时的路。遇到瓶颈期不要灰心，多练，量变引起质变，坚持练习，每天都会越来越好！ #游泳 #见人不如游泳 #自由泳 #蝶泳 #蛙泳
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周明远（游泳教学）11月前
初次游泳身体会酸痛僵硬，游泳一周后身体机能得到一定提升，游泳一个月后身体发生明显变化，肌肉线条开始变得明显。 #游泳使我快乐 #游泳打卡 #游泳的好处 #游泳后身体变化 #dou+小助手
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姜亲亲1年前
记录学游泳五个月的变化，从新手小白到入门三种泳姿，虽然还有很多不足，一切都交给时间吧～#游泳 #因为热爱所以坚持 #自由泳 #运动女孩 #自由泳练习
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铁三小将1周前
经常游泳身体会有哪些变化？ #游泳运动#游泳好处 #游泳减肥#腰椎间盘突出 #心肺训练
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鲨鱼教游泳5月前
#鲨鱼教游泳 #自由泳提升 质疑教学 看到别人进步动心 北京大哥3天学习变化情况。年龄54
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乐山逐浪游泳馆1周前
我们来听听家长怎么说的#乐山游泳 #乐山儿童游泳馆 #游泳 #逐浪游泳俱乐部
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嘉冰教游泳2月前
游泳一小时，身体发生哪些变化。#游泳 #蛙泳 #户外游泳 #游泳健身
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LI-NING艾希运动健身专卖店11月前
持续游泳身体会发生哪些变化？#游泳#游泳的好处#游泳健身#健康科普#蛙泳
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小陌幽香8月前
游泳一天、一周、一月、一年之后，身体到底会发生哪些变化？#公开水域游泳 #游泳健身打卡
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锅子日记3周前
不花钱学游泳，几天能学会？ #学游泳#儿童游泳
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两条萝卜3天前
减肥第27天，今天居然体重秤给我来了个大惊喜，目前已瘦9斤#减肥#减肥vlog #减肥日常vlog #日常唠嗑 #学游泳
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嘉冰教游泳8月前
游泳一小时，身体会发生哪些变化？首先，游泳1~5分钟，关节释放润滑液，身体僵硬的状态得到改善。游泳6~10分钟。血管扩张，更多的氧气输送到了肌肉，游泳11~20分钟，身体激素的分泌量上升，为肌肉输送更多的能量。游泳21~45分。中更多的脂肪被燃烧，同时大脑释放多巴胺，心情变好，情绪高昂。游到46~60分钟，肌肉开始疲劳，更多的碳水被消耗。据世界卫生组织指出，游泳是最好的运动方式之一。#游泳 #自由泳 #户外游泳 #公开水域游泳 #原创视频
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qiaqia1周前
第一次直观感受到游泳🔥的杀伤力 #健身 #游泳 #逆袭#九阳自律豆浆 #九阳豆浆
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老赵爱游泳1年前
长期游泳脸部会有哪些变化
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游泳教练Leo1年前
长期游泳脸部会有什么明显变化#夏天该有的样子 #游泳 #自由泳#游泳打卡 #游泳健身
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蔡垚瑶5天前
替你们试过了，游泳可以塑形#游泳 #游泳打卡 #塑形 #健身打卡 #游泳的好处
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嘉冰教游泳5月前
游泳和不游泳，一两个月下来可能没有区别，但3年5年之后，外貌、体型和精神面貌会有变化，甚至有的人腰椎、颈椎的小毛病也有改善。现在我们泳友打招呼说，这两天没见你啊。都会感到惭愧，遇到陌生泳友上来就问，游了多少年了，这个年龄谁还在乎你游多快？坚持才是王道，你觉得呢？#游泳 #蛙泳 #游泳健身
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力斯特游泳馆（专注运动启蒙少儿游泳）7月前
坚持365天游泳身体会发生什么变化，一场重塑身心的“水中修行”#力斯特游泳馆#飞鱼泳队#学游泳#游泳
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吴准笑-运动朋友圈1年前
长期游泳脸部会有哪些变化#0基础游泳教学 #强身健体增强免疫力 #好身材练起来 #因为热爱所以坚持 #每个动作都是用汗水换来的
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小陌幽香8月前
游泳两分钟后，你的心脏和大脑会发生哪些不为人知的变化？#公开水域游泳 #游泳健身
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硬核科普2周前
坚持游泳30天，会有啥变化 #热点 #科普 #游泳
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老罗讲游泳7月前
游泳50分钟变化 每次游泳锻炼时，身体正在悄悄发生你不知道的变化#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #游泳锻炼身体的好处 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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哈哈哈哈哈77783天前
自由泳9天变化， 持续练习，继续改进#游泳🏊训练 #游泳训练日常 #自由泳 #游泳技巧 #游泳好啊游泳得学
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关皮皮3周前
梨形大基数自学游泳，6个月减肥30多斤，无广泳衣分享篇#真实生活分享计划 #泳衣分享 #大基数减肥 #梨形身材减肥 #游泳减肥
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lin lei5天前
挑战游泳100天身体变化 更努力只为了我们想要的明天#五星级恒温泳池 #跟课训练 #半国标恒温泳池 #健身减脂计划 #泳池实拍
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Devin ye🏊4周前
游泳一个月一斤没瘦，嘴练废了#真实生活分享计划 #游泳减肥 #游泳日常 #游泳打卡 #游泳训练
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走近一点点5天前
傍晚游泳打卡很舒适 前些天下了几天雨，河水明显清澈了不少，水温恰到好处非常舒适。继续自由泳蛙泳蝶泳练习。每天都有一点点小小进步，很有趣味。#开放水域游泳 #野泳有风险下水需谨慎 #游泳的快乐 #游泳健身
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坤哥追高运动日常4天前
拉伸+游泳，这样安排超合适 坚持3个月居然稳步涨了2cm✅ 今天是打卡第21天啦～ 单杠拉8分钟+游泳1.5小时🌊 拉伸搭配全身运动，锻炼能更全面 操作起来还挺简单，家里有娃的真可以试试 #追高 #游泳计划 #游泳日程 #游泳体能 #游泳课日常训练
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好的大王4天前
混一天和努力一天看不出任何差别，三天看不到任何变化，七天也看不到任何距离。但是，一个月后会看到话题不同，三个月后会看到气场不同，半年后会看到距离不同，一年后会看到人生道路不同。#掌握游泳技能 #游泳训练只有不为人知的努力
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岭商文体中心游泳教练徐教练5天前
自由泳泳姿之王 分享一下我学员的小变化～10节成人自由泳课练下来，真的感觉自己蜕变了不少！其实成人学游泳真的没有想象中难，缺的可能只是迈出第一步的勇气。 我想说，别害怕，大胆去试就对了！加油💪#游泳🏊训练 #夏天学游泳 #自由泳
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十堰京华动感科技运动馆（游泳版）5天前
坚持游泳一年的身体变化 #十堰 #十堰游泳健身 #一起来游泳吧 #身体健康 #游泳是最好的解压方式
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上海贼王5天前
✍️ 日常记录风 1. 我的1000天游泳日记 Day5，冲刺二级运动员
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钟二美5天前
游泳到底会不会瘦胸 #多爱自己一点 #创作者中心 #创作灵感 #运动身体更健康 #力量型女孩
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张张包4天前
10天学会蛙泳。#游泳新手入门 #夏天学游泳
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灿子爱健身6天前
挑战锻炼三年计划第一集:刚开始锻炼1-30天的变化 #自律#健身打卡
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星星🍃4天前
游泳后的变化
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北极熊–云鹏教练♛5天前
学游泳🏊🏻‍♀️ 前几天新换的水~大家看下清澈度。 水温28° 室内温度 26° 循环过滤消杀 #成人学游泳 #少儿学游泳 月底抓紧时间喽😎
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lin lei3天前
挑战游泳一百天游泳身材变化 #游泳🏊训练
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David ma2月前
如果连续游泳30天，你的身体会发生什么变化 #科普 #游泳 #身体进化 #自律 #硬核科普
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亦女6天前
身体的变化 坚持游泳，身体真的会悄悄“改版”—— 不是立刻瘦十斤，但肩背线条会变紧实，臀部会慢慢挺起来，自由泳划水时那股力量感，是脂肪在让位、肌肉在接班 不过得坦白：减脂真不是泳池单方面能搞定的事。 曾经装过大婴儿腹部——产后松弛+长期囤脂形成的“脂肪囊袋”，非常顽固。它不靠几公里自由泳就自动消失，但游泳绝对是重塑体态、提升代谢、改善体脂分布的优质选择。 管住嘴 + 持续动起来，才是给身体升级系统的双核驱动。
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栀宝的小世界5天前
出生18天第一次游泳啦 第一次游泳表现得非常棒，你家孩子都是几天开始游泳的？ #人类幼崽爱游泳 #谁懂啊！人类幼崽游泳 #新生儿游泳vlog #小泳圈里的宝宝 #小月龄游泳圈
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🐬海豚湾游泳馆🐬4天前
坚持长期游泳真的会悄悄蜕变✨ 体态挺拔紧致线条流畅，气色透亮 自律藏在日复一日的水里，越游越惊艳🌊#游泳 #幼儿游泳
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编号2305064天前
游泳两年体重没咋变，腰是真细了，以前的裤腰都成这了！ 打小没腰，老了老了，有腰了！ #游泳好啊游泳得学
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爱游泳的木子6天前
这几天跟着全马大神游，累的我脚都抽筋了，把自己拉爆瘦个两斤，周末参加万人夜跑✌️#公开水域游泳 #享受运动带来的快乐 #自律的顶端就是享受孤独#水里的自由感
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Nemo尼莫亲子游泳海尚中心5月前
孩子长期游泳的4个可怕变化#儿童游泳的好处 #儿童游泳 #郑州遛娃好去处 #郑州冬季遛娃好去处 #郑州亲子游泳
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运动慧美力6月前
女性冬泳爱好者分享她的亲身经历：坚持冬泳两年后，身体发生了哪些神奇的变化。#游泳 #冬泳 #正能量 #自律 #上热门🔥
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@影子5天前
#游泳 #危险动作请勿模仿 连续几天的大雨过后，迎来了阳光明媚早晨，蓝天白云碧水，像在画里。
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天津教游泳｜小宇6月前
少年的心气，可斩世间万物 #励志正能量 #励志 #花有重开日 #儿童减肥 #游泳一年的变化
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A南宁恒大绿洲游泳黎教练5天前
真实零基础学游泳，开始时说有点恐水，训练几天就可以游了，你还在等什么，想要学游泳快联系黎教练吧#学游泳 #学游泳小技巧 #零基础学游泳
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小草蟹🦀3周前
回应一下上个视频大家问的游泳是否真的减肥 #自由泳 #减肥 #减肥逆袭
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鲨鱼教游泳2周前
#自由泳教学 #自由泳配合 #自由泳改动作#鲨鱼教游泳 广东学员来济南学习自由泳第二天变化 期待一周变化
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李欣欣成长中3天前
大家都去游泳好不好 #体态 #游泳
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Y的时光6天前
自由泳必备练习 最近每次练练打腿和夹板，1万米后看看有啥变化#自由泳 #浮板打腿 #学游泳 #游泳vlog #游泳打卡
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Y丹丹5天前
练习了好几天，终于有点样子了，可以做到脚不踩底，头不没水了 理论是基础，实战才是王道#游泳 #救生员
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通力游泳健身宠粉号5天前
家人们，我发现通力游泳健身这个宝藏健身中心！之前没健身动力，去后氛围超棒。跟新人蜕变计划练几天，状态变好，都来试试！ #健身培训 #胖影响游泳速度吗 #自由泳 #游泳前多久不能进食 #健身私教
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硬茌研究社2月前
连续30天游泳你的身体会发生什么变化？ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#我的年度健康盘点#全民健康素养提升#知识科普
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美韵健身海棠湾店5天前
美韵健身放大招，269元畅玩1个月！恒温露天泳池，健身洗浴全包，双流涧槽南街等你！ #游泳技巧 #游泳十天身体的变化 #游泳多长时间一次为宜 #训练打卡 #去想去的地方
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嘉冰教游泳6月前
游泳1km，身体内部发生了什么变化？0~200米，身体启动运动模式，心率加快，血液向肌肉集中，乳酸开始堆积。呼吸变得急促，200~600米进入脂肪燃烧阶段，心率稳定在有氧区间，糖原持续功能，乳酸逐步代谢，耐力也逐步提升，600~1km。体内内啡肽释放带来运动愉悦感，核心温度升高，代谢效率达到峰值，心肺功能强化，能量消耗持续至运动结束。1km游泳。是一次从能量代谢，到心肺功能，再到精神意志的深度锻炼。你明白了吗？#游泳 #自由泳 #户外游泳 #游泳健身 #原创作品
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𝙨𝙬𝙞𝙢楊同学6月前
游泳两公里，你的身体会发生什么变化 #游泳 #爱游泳 #游泳运动 #变化
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