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阿七探险家3周前
7年心理学｜一招治好你所有的焦虑&内耗🤭 #考研 #27考研 #考研焦虑 #考研内耗 #考研摆烂
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技术龙虎榜4周前
我保持好心态的诀窍！ #股票 #短线交易 #炒股心态 #干货分享 #上热门🔥
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郝滨心理2周前
总被失望暴击？不用硬扛，疏导心绪，与生活和解 总被失望反复暴击？不用硬扛，3 步疏导心绪，放下执念，与生活温柔和解。 本视频内容为个人感悟与知识分享，不能替代心理评估、心理咨询或医疗帮助。如有心理困扰，请及时寻求专业心理或医疗帮助。#失望#内耗#情绪#情绪疏导#心理学
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小朱的健康笔记3周前
考前紧张焦虑怎么办，考生和父母看过来 睡不着，记不住，心态一天比一天差。一条视频你焦虑的底层原因。#高考 #焦虑 #考前焦虑 #考前冲刺
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李宛霖3月前
容易受外界影响？被人搞心态怎么办？ 本质上还是对他人抱有期待，要明确所有影响你状态的声音都是噪音，要想摆脱干扰，做到权衡利弊就可以了。#容易受别人影响 #被人搞心态影响情绪怎么办 #不内耗的顶级心态
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大学堂1月前
北大学霸的焦虑转化术：拒绝排名绑架，把注意力放回自身节奏，排名只是阶段性反馈，不是你的全部价值。把盯着排名的精力用来分析错题、调整节奏，焦虑就会转化为动力。#排名焦虑 #考试心态调整 #北大学霸心理 #与自己比较 #焦虑解药
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Nancy聊育儿育己2周前
别再为娃崩溃学会调节自己 为人父母 尤其面对孩子的问题 往往往往因为情绪心态 影响了我们的判断和解决能力 经过最近孩子的时候 我总结了一些心得 大家一起分享一下 #父母焦虑 #育儿育己育心#家庭教育
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@扁儿1周前
情绪内耗，困住的只有当下的自己 #真实生活分享计划 #焦虑 #心态决定状态 #内耗 #日常碎碎念
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秩序4周前
去坚定的“做”，而不是焦虑的“想” #焦虑 #自我提升 #心态 #个人成长 #思维
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Mingdabasketball3周前
打球心态崩了？这招让你原地变强
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ai小沟1周前
对付搞自己心态的，不接招，就是最好的反击 #教育 #ai创作浪潮计划 #心态决定状态 #正能量
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xt cheese2月前
心态崩了🆘如何成为情绪稳定天花板❓ 在我看来情绪稳定并不是要求内心的绝对平静 而是面对外界的变化 我们是否保有一份屏蔽力 既然这么多人说我情绪稳定 也苦恼于学生时代的心态问题 那么送上这期情绪稳定养成法⭐️ #如何能做到情绪稳定 #创作者中心 #创作灵感 #青年创作者成长计划 #成长
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大渔心念-积极心理学5天前
别再自欺欺人了！积极心态和阿Q精神，差的是对自己的真诚 遇到糟心事，与其硬撑“我很好”，不如这样接纳不完美 摆脱内耗：真正的积极，是不逃避事实，也不否定自己 #积极心态 #生活糟心事怎么熬 #自我接纳 #不内耗#成长感悟@抖音Dou+上热门@抖音作者助手 生活总有不期而遇的糟心，也有藏在细节里的温柔
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田庆辉｜身心重塑5月前
#自卑#焦虑#个人成长 #心理学
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小马士革1周前
低谷期还能怎么办？ 真理往往都藏在正确的废话里 #度过低谷期#如何调整心态 #迷茫 #低谷期
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郭教授解忧安睡坊1周前
总是讨好他人，受伤的是自己#抑郁 #焦虑 #内耗 #情绪低落 #健康
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臣师兄1周前
三分钟放松之旅：抛弃受害者心态#冥想#个人成长#情感#心理学
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清远熊先生5月前
心梗前焦虑到控制一切，我靠‘对自己说没关系’翻盘！现在明白：心态是心脏的‘隐形保护伞#知识分享 #日常生活 #普及知识 #健康
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心理强化6天前
停止无谓的抱怨，学会坦然沟通，专注自身的成长与沉淀。 #自我提升 #心理健康 #认知思维 #心态好一切都好
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还是想叫艾米1周前
心态对一个人的影响是太大了，在执念里让你不吃不喝也没有心情。但换个思路、转变一下心态，改变的不只是思想和心情，更有行为上的改变。所以，多学习吧，在自己遇到问题的时候，多条思路和想法，不要困在困顿里。#让自己变得更好 #创作者中心 #创作灵感 #分享自己的学习内容 #日常家庭学习
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精神心理刘焕珍医生5天前
一上台就大脑空白？终于找到真正原因了 #当众发言紧张 #社交焦虑 #提升自信 #表达能力 #心态调整
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成瘾药7月前
683学长の心态调节干货 遇到难题就烦，一进考场就慌 快来找阿药！#高考 #学习分享 #心态好一切都好 #高中#心态
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大漂亮家的小雪3周前
职场高手：不消灭自卑，只掌控自己的心态！ #情感 #女性智慧 #女性成长 #婚姻情感 #女性成长必修课
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麦苗悦读1周前
#真实生活分享计划#财富与能量的关系 #树立正确财富观 #智慧觉醒指南 #心态影响财运 很多人不是没能力、没机会，而是被恐惧失败困住了脚步。 生活里我们总怕做错、怕别人评价、怕前路未知，遇事先想万一不行怎么办，越想越不敢动，把自己困在原地。 其实恐惧本质是内心的卡点，不是现实的阻碍。 工作上不敢争取机会，生活里不敢尝试新选择，财运自然进不来。 试着转念：别总盯着失败的后果，多想想做成后的收获，就算没成功，也是成长和经验。 放下对失败的执念，接纳不完美，遇事敢行动、敢向前，内心的枷锁打开了，财富和机遇才会主动靠近我们。
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爱分享的李老师1周前
职场自救指南 #职场 #职场感悟 #职场心态 #职场思维
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汾西苗苗1周前
保持好心态，提升认知，你会发现，你会少了很多焦虑，担忧，日子会越过越好#返乡创业青年 #女性力量
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训练师/球员-李成1周前
一切发生的事情皆有利于自己！#心态#乐观自信 #高能量#李成
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向阳内在成长5天前
遇到情绪，告诉自己，先调心态，调好心态，走出低谷#修心修行#能量提升@DOU+小助手
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萤火🔥疗愈站2周前
盘点那些有利于自我成长的好心态！ 其实很多时候，我们对世界对自己的看法都很容易受心态所困，所以改变心态是改变一切的开始，我们一起学习，一起让自己越来越强大吧！#提升自己 #自我成长 #认知思维 #心态好一切都好 #情感共鸣
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申权 Chris Shin1月前
赶走抑郁，对付抑郁的办法 #抑郁 #抑郁症自救 #抑郁焦虑 #抑郁症患者 #动机权斗论
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李建婷医生2周前
好心态是可以练出来的#心理学 #好心态 #治愈内耗 #抖出健康知识宝藏
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姚老板的减肥🖊️笔记1周前
减肥过程中总是喜欢吃撑，该怎么调整？#吃撑了怎么办 #减肥吃撑了怎么办 #防暴食 #减肥 #戒暴食
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传统文化与身心健康❤️志愿者1周前
思想言行与性格直接影响身心健康 #传统文化#正能量#科普#涨知识#健康
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河北省内丘县人民医院6天前
高考越临近越焦虑？请收下这份心态调节指南 高考越临近越焦虑？请收下这份心态调节指南 考前睡不着、学不进去？这才是高考最佳状态 致高三考生：接纳焦虑，你只管全力以赴 停止内耗！高考考前稳住心态，就是赢了一半 不用逼自己不紧张，高三考生请坦然接纳考前焦虑 #高考 #高三 #高考心态 #考前焦虑 #高考冲刺 #高三考生 #备考干货 #停止内耗 #高考加油
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有道高考提分规划师1周前
调整考试心态的三大法宝 #高考 #高考加油 #高考成绩 #高一 #高二
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MetaFreq3周前
压力如何让大脑萎缩？逆转压力伤害，从恢复安全感开始 这条视频，送给所有长期硬撑、却很少被理解的人。 压力不是一种“心情不好”，长期压力会把大脑改造成一个更敏感、更疲惫、更难恢复的生存系统。 很多人以为， 压力只是“最近有点累”。 但真实情况是： 当压力长期存在时， 你的大脑真的会发生改变。 一开始，压力反应是为了保护你。 当大脑感到威胁时， 它会启动一套叫 HPA轴 的系统： 下丘脑、垂体、肾上腺一起工作， 让身体分泌压力激素， 帮助你快速应对危险。 短期来看， 这套系统可以让你更清醒、更警觉、更有行动力。 但问题是： 如果压力一直没有结束， 大脑就会误以为你一直活在危险里。 于是，身体长期处在高警觉状态。 皮质醇持续升高， 神经系统很难放松， 睡眠、记忆、情绪、专注力都会被影响。 更关键的是， 长期压力会改变大脑几个重要区域： 前额叶会变弱。 你会更难理性思考、规划、控制情绪。 海马体会受影响。 你会更容易健忘，学习效率下降，也更难把经历整理成清晰记忆。 杏仁核会变敏感。 你会更容易害怕、紧张、委屈、暴躁， 一点小事也可能被大脑识别成威胁。 所以，有些人不是矫情， 不是想太多， 也不是性格差。 而是他们的大脑， 已经被长期压力训练成了“防御模式”。 更深层的是， 压力甚至可能通过表观遗传的方式， 把一部分压力痕迹留在身体系统里。 也就是说， 长期压力不只是影响当下， 它还可能影响一个人未来面对压力的反应方式。 但好消息是： 大脑不是一次受伤就彻底定型。 大脑有可塑性。 只要我们持续给它安全、恢复和新的体验， 它就有机会慢慢修复。 真正逆转压力伤害， 不是靠一句“别想太多”， 而是靠一套新的生活系统： 稳定睡眠，降低神经系统负荷。 规律运动，帮助身体代谢压力激素。 深呼吸、冥想、放松训练，重新训练大脑的安全感。 建立支持性关系，让大脑重新相信：我不是一个人在扛。 一点点恢复掌控感，让前额叶重新上线。 所以，压力管理的本质， 不是消灭所有压力。 而是让大脑知道： 我现在不是在逃命。 我有选择。 我可以慢慢恢复。 真正的修复， 从你不再责怪自己的那一刻开始。 #压力大 #压力对大脑的影响 #休息不好 #深度疲惫 #脑科学
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好运播客2周前
如何重拾自信和能量 #自信#能量#自我成长 #自我提升#抖音精选
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铚愈论1周前
别再预设苦难折磨自己了，真的没必要。。 真正强大的人，从不预判明天的烦恼。#停止内耗 #拒绝焦虑 #心态决定一切 #人间清醒 #个人成长 #女性成长
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鹤西野（认知欠费）3月前
一个拒绝内耗的顶级心态！ #内耗 #心态 #认知 #人生感悟 #真实生活分享计划
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杜志国医生6天前
#抖出健康知识宝藏 #大数据推给有需要的人 #心态
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黄坡医生说健康5天前
吃药不是万能的！调理身体最重要的是这一点很关键！！ #焦虑 #躯体化 #心态 #正能量 #健康
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转念的力量1周前
心态调整不好，吃一吨药也没有用 仁义礼智信对内脏的影响 伤身，伤德，伤命的根本症解 中国中医科学研究院——彭鑫博士
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婚姻悟人生5天前
#情感专家 #心态 #情绪稳定 #人间清醒 #接纳生活的不完美 （稳住心态，才是一个人最好的底牌）真正能过好生话的，从来不是运气，而是心态，记住这四句话，慢慢戒掉内耗，人生没有失败，要么成功、要么学到、要么得到、没有白走的路，对了开心、错了记牢、接纳一切发生，所有经历，终会成就自己。
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国学书屋6天前
压垮人的不是事，而是情绪，心态决定命运，认真读一读这本书吧🫰#愈合#心理学#提升自己#精神内耗
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超郑能量6天前
掌握这6个顶级心态，彻底告别精神内耗，活得通透又强大！#处世智慧 #能量加油站
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黑暗刺客1周前
压垮人的不是事，而是情绪，心态决定命运，长期的消极 状态会让你的生活，身体，一团糟，认真读一读这本书吧🫰#愈合#心理学#提升自己#精神内耗
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彭老师聊心理6天前
两个冥想小方法，只要肯去做立马摆脱负面情绪！
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爱喝美式的花花6天前
心态是你最好的良药 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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运势老中医6月前
怎样保持心境，消除别人对你心情的影响#保持心态 #放下执念 #修行修心 #自我成长
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蔡茜智慧学堂5天前
内心没有动力该怎么办？ #自我疗愈 #认知
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杨畔紫6天前
心宽则万事顺，心定则万事安，心态变了，眼前的世界、人生的境遇，自然也就随之改变。#播客推荐 #心宽
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小马匣子5天前
对自己学习要用心、有耐心#学习心态 #心态调整
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红姐闻心斋2月前
#女性健康 #这是个真实的事情 #情绪对身体的影响 #自我调治经验 #记录真实生活
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王华（心理咨询老师）2周前
亲身走过深陷内耗的低谷，才明白心态对人的影响有多深远 #雄安雄县心理咨询师分享感悟 过度在意他人眼光，容易迷失自我、陷入自我消耗 不少孩子抵触上学、出现躺平状态，一部分诱因也源于这类心理内耗 稳住本心找准自我，才能从容应对生活里的各类心境难题#心理内耗 #孩子厌学不上学
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黑暗刺客6天前
压垮人的不是事，而是情绪，心态决定命运，长期的消极 状态会让你的生活，身体，一团糟，认真读一读这本书吧🫰#愈合#心理学#提升自己#精神内耗
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黑暗刺客1周前
压垮人的不是事，而是情绪，心态决定命运，长期的消极 状态会让你的生活，身体，一团糟，认真读一读这本书吧🫰#愈合#心理学#提升自己#精神内耗
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威海疗愈孙姐6天前
怎么调整心态 怎么调整心态？#成为自己的心理疗愈师 #学习提升自我认知能力 #健康心理咨询 #学习心理学，生活更轻松 #学心理学技巧
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艺新情商必修课（昊思）6天前
分享一个0内耗做人心态！ 一个人想要不内耗，就要拥有这三个顶级心态！#不内耗 #拒绝内耗 #情感 #情感共鸣 #感悟人生
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又菜又爱玩1周前
要想不内耗，得有七个顶级心态！ #老人言受益一生 #提升自己 #反内耗心理学
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国学谋略1周前
压垮人的不是事，而是情绪，心态决定命运，认真读一读这本书吧🫰#愈合#心理学#提升自己#精神内耗
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国学谋略2周前
压垮人的不是事，而是情绪，心态决定命运，认真读一读这本书吧🫰#愈合#心理学#提升自己#精神内耗
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明学长(初中规划)5天前
考试先战胜内心焦虑，稳住心态，正常发挥#考试心态 #临场发挥 #缓解考试焦虑 #学习心态
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