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丁丁｜云南本地导游1月前
到云南游玩第一天，睡不着的原因找到啦 #云南导游 #云南旅游 #云南旅游攻略 #云南旅游注意事项 #云南纯玩
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老破王卓3周前
焦虑型人格出门前的状态
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小安要快乐（与病魔抗争版）2周前
焦虑抑郁患者旅游途中发病真的难搞🥲 #焦虑症 #抑郁症 #旅游 #睡眠障碍 #嘈杂的环境
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说营养的张老师2月前
晚上睡不着的五大特征#饮食#营养#生活
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我叫阿行1周前
求助广大抖友，这是什么原因，你们也会这样吗#真实生活分享计划 #西藏 #西藏自驾游 #高反
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高乐驱虫用品1周前
想要出门旅游的宝子们注意了！如果身上莫名起红疹子、痒到睡不着，别以为是蚊子咬，多半是臭虫缠上你了，这种吸血小虫超爱藏在酒店床缝、床垫角落、地毯边缘，还会悄悄爬进行李箱、衣物里，跟着你回家，晚上上床睡觉，它们就出来吸血，越抓越痒，整晚都睡不好。记得给行李箱、酒店床缝、墙角喷上杀虫剂，配方温和无刺激、没有异味，有宝宝、宠物也能放心用！#臭虫#驱虫用品#出门旅游#杀虫剂
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程元溪-南山2周前
元溪小妙招，跟着学起来！ #元溪 #老祖宗的智慧 #养生知识
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苏洵研究室2周前
顶刊实锤｜越累越清醒，失眠元凶是皮质醇
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咖啡师🐱红豆2周前
一个人的好处：应该就是随时随地可以来一场旅行吧 前一天晚上21点买的票 第二天早上7点出发，兴奋的一个晚上睡不着#大理 #一个人的旅行 #说走就走的旅行 #大理洱海
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凡人壮｜负债人1周前
#真实生活分享计划 #负债 #焦虑
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乐享养生局6天前
🌈夏天总心烦、翻来覆去睡不着？多半是忽略了这件小事，看完赶紧调整✨ #夏季养生 #失眠 #静心安神
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Iskra6天前
关于过去现在未来互相影响的思考 前几天天天晚上亢奋睡不着就会思考很多很多问题，当时顿悟这一条思考的结论，分享一下。 站在高维视角来看待这个世界： 过去现在未来，三者互相影响着，过去影响现在，未来也影响现在。现在也同时影响过去与未来。 关于未来影响现在的逻辑： 未来是一团“概率云”，但是当你分析自己现在和过去的行为，并预测未来可能的一些结果时，你会形成一些概率更高的结论（要看认知），这种概率更高的一个未来，就是当下时间线最可能达到的那个未来。如果你喜欢那个未来，那么坍缩其他可能的时间线，这个未来发生的概率会变得更大。 可是，如果你不喜欢目前这个行为导致的那个未来，你想换成另一个未来时间线，也是可以的，这也叫显化另一条未来时间线，通过不断改变当下的一些行为习惯或者认知来实现另一条时间线对应的未来。 锚定未来也叫显化未来：即通过过去和现在发生的事预测未来最可能的那个预期，显化这个预期，随后影响现在的行为和事实。 关于现在影响过去的逻辑： 过去发生的事，其实在宇宙角度并不存在，只是我们脑子里的记忆，只是大脑的幻觉。大脑可以选择性美化或者丑化过去的记忆，这也是改变过去了。毕竟，过去只是一段虚幻的记忆。 所以，改天换命的逻辑，“我命由我不由天”的逻辑就是这么来的，显化未来是很痛苦的因为你要走出目前的舒适区，不断改变自己。
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我不是马总1周前
时差倒不过来啦！！凌晨了我们居然还一点都不想睡，大脑很兴奋！ 不知道睡醒几点能出发赛里木湖，有朋友劝我们早上出发走逆时针，很想听劝，但睡眠真的做不到呜呜呜…… #赛里木湖 #新疆 #新疆是个好地方 #新疆旅游攻略 #赛里木湖风景
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kiki简法人生6天前
换个酒店就睡不着？这个发明绝了！ 你是否有过这样的经历？ 换一家酒店，就换一张陌生的床。枕头不是自己的高度，床垫不是自己的软硬。翻来覆去，天亮才睡着。 换一个地方，就换一种饮食。辣了、咸了、油了，胃开始抗议。明明出来放松，身体却比上班还累。 这不是你“矫情”。 是你的身体，记住了“家”的温度、湿度、味道、床感、空气。换一个环境，你的生命维持系统就乱了。 现在，这个问题，被人解决了。 中国学者邹晓辉教授，有一项发明专利叫“数智化驻行载器”——通俗说，就是一个可以随身携带的家。 它不是房车。房车只是一个可移动的房间。这是一套完整的家庭生态系统： 🏠 你的床——软硬、高度、材质，原样复刻 🍳 你的厨房——冰箱里永远有你的低脂奶和全麦面包 🩺 你的健康管家——AI定时提醒测血糖、量血压，数据同步家庭医生 🌿 你的空气——恒温、恒湿、恒氧、恒洁、恒净，走到哪里都是你家阳台的风 你带着它去三亚，在三亚喝椰汁，回到车里喝小米粥。 你带着它去丽江，白天逛古镇，晚上睡在自己的床上。 旅游，不再是“耗电式”的适应，而是“充电式”的放松。 家跟人走，不是人跟家走。这才是真正的自由。 #驻行载器 #融智学 #邹晓辉 #旅居养老 #银发经济
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御境养生会馆官方1周前
刚来日喀则的小伙伴有没有过浑身乏力、整夜睡不着的情况？我最近发现御境养生馆还挺管用的，去放松一下能慢慢找回状态～ #日喀则旅游 #高原反应缓解 #日喀则养生 #本地休闲好去处
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程元溪-映日1周前
元溪小妙招#元溪 #养生知识 #老祖宗的智慧 #养生 #中医
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呼吸科方苏榕主任5月前
旅游一趟回来，夜里经常噩梦惊醒！ #胸闷气短 #噩梦惊醒 #旅游 #呼吸内科 #哮喘
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金会计学养生3周前
大半夜开悟了，其实可能是白天运动过多，或者有一个搞米点子兴奋，谁知道呢哈哈哈，反正不睡觉来碎碎念，念完接着睡#睡不着 #睡不着根本睡不着 #开悟 #自媒体 #个人故事
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斌子B叨叨1周前
有人能能理解，#新疆时差 的痛么？#新疆人在内地 早上起不来，晚上睡不着。#雨伞下的男人
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程元溪-弘光1周前
元溪的小妙招#元溪 #养生知识 #老祖宗的智慧
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程元溪-映光1周前
元溪小妙招#元溪 #养生知识 #老祖宗的智慧 #养生 #中医
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胡子哥聊旅游3周前
出国玩睡不好？别硬扛时差！3招躺平倒过来 #旅游推荐官 #倒时差 #出国旅游 #旅行
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程元溪-和光1周前
元溪的小妙招#元溪 #养生知识 #老祖宗的智慧
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医学博士雪莉1周前
你以为正常，其实是睡眠障碍的表现 建议有睡眠障碍的宝宝们： 白天正常起床，多晒太阳，调整作息，适当运动散步，午觉不要睡太久，睡前一个小时不要玩手机，让情绪保持稳定，固定时间上床，尝试做冥想训练。 如果还没有改善，建议线下就医。睡眠很重要，不要忽视！ 最后也不要每天强迫自己必须睡多久，睡觉是让你舒服的事，只要能睡着就好。 不要对自己要求太高，减少睡眠焦虑，说不定就会好很多哦！ #失眠 #熬夜 #睡不着 #快速入睡 #睡眠障碍
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程元溪-映日1周前
元溪老师小妙招#养生#中医#中医养生#元溪#老祖宗的智慧
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树博士1周前
失眠困扰了无数人，但这个好消息值得失眠人注意#失眠#失眠治疗#抖出健康知识宝藏
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清涵学道2周前
《庄子·人间世》4.12你逃不掉的两件事 #庄子#国学智慧 #传统文化 #人生哲理 #南怀瑾
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伍泓阳3周前
手把手教你毁掉自己的一天#研究生 #熬夜 #邪修 #真是生活分享计划
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程元溪-华光1周前
跟着元溪老师学起来，试试这一招！#元溪 #老祖宗的智慧 #养生知识
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升学规划硕果老师6天前
高考前一天晚上，孩子睡不着怎么办？#高考 #高考倒计时 #高考加油 #创作者中心 #创作灵感
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起不来的猪猪1周前
🌙想早睡却睡不着？2个开关让你倒头就睡！ 晚上好呀姐妹们！👋 咱们又见面啦！ 前两天不是跟你们聊了聊“熬夜会变胖”嘛，结果我发现，其实不光是我，身边好多正在减肥的姐妹都有个特别扎心的烦恼——道理我都懂，我也想早睡保命啊，可是一到晚上，脑子比白天还清醒，翻来覆去就是睡不着！真的太痛苦了！😭 真的，我太懂这种感觉了！其实啊，这真不怪你意志力不行，是因为咱们的身体把“床”和“清醒”给锁死了！今天就来聊聊，怎么把这个锁解开，让你想睡就能睡着！✨ 这里有两个我亲测最有效的“入睡开关”，你们今晚就试试： 1️⃣ 第一个，叫“20分钟法则” 🛌 如果你躺下大概20分钟（凭感觉哈，不用看表）还是瞪着眼，听我的，立马起床！ 离开卧室，去客厅坐会儿，发发呆或者看本枯燥的书。千万别在床上“煎鱼”，越翻越焦虑。等到你真的困得眼皮打架了，再回床上。我们要重新训练大脑：床，就是用来睡觉的！ 2️⃣ 第二个，睡前给自己搞个“数字宵禁” 📵 咱们上期不是说了嘛，熬夜会让激素乱套。那手机蓝光就是激素的“捣乱分子”！睡前一小时，把手机扔远点（这最难但最管用！）。去泡个脚，或者洗个热水澡。当你的体温升上去再降下来的时候，那就是身体在给你发信号说：“主人，我要关机啦！” 🌙 减肥真的不用把自己逼那么紧，睡个好觉，就是最高级的自律。今晚咱们都听话，把焦虑放下，把手机放下。 祝大家今晚都能做一个香甜的好梦，睡饱了代谢上来了，掉秤自然就快了！晚安啦，我们明天见～💤 熬夜 #睡不着怎么办 #高质量睡眠 #减肥 #健康科普 #女生必看
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阿丽屯古丽讲心理话2周前
#dou上热门 #抖音美食创作人 #原创 #心理 睡不觉的 人 好方法来了
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倪师康养3月前
#睡眠#失眠#养生#中医养生 #健康科普
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小婧婧婧6天前
说走就走的旅行～你们可以期待一下明天的杭州出片vlog哦～#vlog #旅游 #闺蜜旅游 #婧怡
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重庆三峡文化旅游传媒集团3周前
难以入睡，失眠不寐，到底是怎么回事？生活中应该如何调整？ #中医智慧博大精深
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安贞医院孙卫平1周前
同时出现#胸闷 、#气短 、#失眠 ，一定要提高警惕！猝死风险高出常人 3至 5倍。#猝死 #抖出健康知识宝藏
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睡眠门诊 逯红梅1周前
#失眠 #睡眠 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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程元溪-乐曦1周前
跟着元溪老师学起来，试试这一招！#元溪 #老祖宗的智慧 #养生知识
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睡眠专家褚田明6天前
#失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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大喵刘3月前
3-4月来南昌旅游 你需要知道的六个真相（本地人总结 南昌旅游 六大真相 （熬夜整理 放心食用） 网上的南昌攻略都在想尽法子误导游客 目的就是为了趁机植入广告 说什么住在滕王阁附近超舒适 结果一到晚上吵得根本睡不着 说什么可以当场预约省博 结果到了门口一票难求 赶紧打住！ 一定要记好这六个本地人整理的救命指南 看完直接少走99%的弯路 #旅游知识 #南昌贵林相声社 #南昌旅游 #南昌旅游攻略 #旅游足迹 @南昌文旅 @贵林社
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专注睡眠研究 |林老师6天前
入睡困难，早醒，睡眠总是不好，是什么原因，怎么处理。 #入睡困难 #早醒 #睡眠障碍 #失眠
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程元溪-吉阳1周前
试试这一招，跟着元溪老师学起来！#元溪 #老祖宗的智慧 #养生知识
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盛京老妖5天前
比赛你们当天能睡着么？#赛后神评 #一本正经说真话
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程元溪-云舒1周前
试试这一招，跟着元溪老师学起来！#元溪 #老祖宗的智慧 #养生知识
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程元溪-华光1周前
试试这一招，跟着元溪老师学起来！#元溪 #老祖宗的智慧 #养生知识
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靠谱的钦钦1周前
祝你们都能睡个好觉！ #睡觉 #催眠 #入睡困难的小妙招 #深度睡眠 #催眠减压
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程元溪-乐光1周前
跟着元溪老师学起来，试试这一招！#元溪 #老祖宗的智慧 #养生知识
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程元溪-吉阳1周前
跟着元溪老师学起来，试试这一招！#元溪 #老祖宗的智慧 #养生知识
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老蟹睡好觉5天前
失眠想要好 一定要改变观念 #失眠 #睡不着怎么办 #入睡困难 #失眠自愈方法 #老蟹谈睡眠
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甜甜今天吃饱了_4周前
西藏高反有多恐怖😱 📍 第一天到日喀则，扎什伦布寺没去成，先被高反上了一课😵海拔3880头疼、上吐下泻、睡不着… 原来不是所有人都是天选西藏人 来西藏前别嘴硬！！！ #高反 #西藏旅游 #日喀则 #扎什伦布寺#volg十亿流量扶持计划
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程元溪-启辉1周前
元溪的小妙招#元溪
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适老化未来社2周前
倪师讲睡觉 #倪海厦 #中医 #知识分享 #睡觉 #睡眠
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程元溪-嘉阳1周前
元溪的小妙招#元溪
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程元溪-晨阳1周前
试试这一招，跟着元溪老师学起来#元溪 #养生知识 #老祖宗的智慧 #养生 #中医
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燊赫讲堂4周前
“归脾安心三步法”，教你一键清空杂念睡好觉 #养生 #睡眠 #失眠 #健康 #国学文化
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程元溪-晨辉1周前
试试这一招，跟着元溪老师学起来#元溪 #养生知识 #老祖宗的智慧 #养生 #中医
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程元溪-吉辉1周前
跟着元溪老师学起来，试试这一招！#元溪 #老祖宗的智慧 #养生知识
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786963762182周前
湿气重，睡不着，心情焦虑，这都在提醒你注意祛湿，该养护好身体了～ #湿气 #失眠 #焦虑 #道家养生 #古法锻炼
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彭泽横琴6天前
高考前一天晚上，怎么也睡不着那是2000年。 #高考 #志愿填报 #家长必读 #红安一中 #黄冈
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晚风记稿人4月前
#vlog十亿流量扶持计划 #独立思考 #睡觉
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小敏聊健康5天前
睡不好觉，荨麻疹反反复复 #荨麻疹 #小敏朋友圈uuu666622
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