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🏊🏻‍♂️哈珀文博校区Eason教练1天前
仰泳划手错误纠正 #游泳 #热点小助手 #热点 #儿童游泳 #沉浸式
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游泳刘教练2周前
仰泳4部法 跟着刘教练学仰泳🔥 四步轻松拿捏标准仰泳 1️⃣练好仰泳打腿 打好基础 2️⃣熟练仰泳左右转肩 3️⃣规范仰泳划手动作 4️⃣直接挑战25米仰泳 循序渐进学游泳，小白也能快速上手💪 #仰泳教学 #游泳技巧 #学游泳#游泳🏊训练 #游泳技巧 #游泳教程初学者动作
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Michellezhou周妍欣4月前
仰泳水下反蝶泳腿技巧你们掌握了多少？#周妍欣 #周妍欣游泳 #Michellezhou #仰泳 #仰泳技术
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🏊🏻‍♂️哈珀文博校区Eason教练2天前
沉浸式仰泳划手教学 #游泳 #热点小助手 #热点 #儿童游泳 #沉浸式
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泳安游泳俱乐部（招生中）3周前
锄头脚的仰泳腿怎么改 脚踝硬，锄头脚，仰泳腿，踢不好，今天来解决这个疑难杂症#锄头脚 #仰泳腿 #恒温泳池 #今天也在好好运动 #游泳培训
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@游泳教学～小浩6月前
从零基础到仰泳整体配合教学流程（适合新手），不如看看吧你距离学会仰泳只差一个视频#学仰泳 #仰泳老呛水怎么办 #仰泳整体配合 #抖音小助手我要上热门
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游泳·张教练6天前
游泳日常 仰泳 今天练仰泳的时候，教练反复强调身体姿态要保持高品质～ ✨ 动作节奏小记 仰泳的呼吸、手臂、腿配合节奏是1:2:6，也就是一次呼吸对应两次划臂+6次踢腿。游进过程中身体核心保持稳定，身体不要左摇右晃，身体有节奏的转动前进。 📍 手臂动作要点 转肩转体超关键！肩膀要先出水，带着胳膊抬起来，大拇指出水才对～入水时大臂贴耳朵、小拇指先碰水，接着手掌下探抓抱水形成高肘，然后大臂带着小臂和手掌朝脚的方向快速推水，推完肩膀顺势转体出水，这就是单侧手臂的一个周期啦。对了，两个手臂是对称划水的，全程后交叉，划水时别过中线，手肘也不能弯哦！ 🦵 打腿细节 仰泳腿要全程踢6次，脚背得绷直，双脚交替向上踢～重点是脚掌向下压、脚背上踢，膝盖和腿不能露出水面，踢出水花就行啦！这个动作主要是维持身体稳定，还能提供前进动力呢。 👃 呼吸节奏 呼吸是嘴吸鼻吐哦！以右手臂为例：手臂出水时张嘴吸气，移到面部正上方时停吸，开始用鼻子慢慢吐气，等下一次右手臂出水再吸气，循环往复～右手左手各划一次算一个周期，这期间完成一次呼吸循环。 #记录游泳训练日常 #游泳教程初学者动作 #游泳#游泳教练#零基础学游泳
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龙口高佳溪教游泳1周前
仰泳技术 长训班训练日常 仰泳训练技术#教练手把手教游泳 #高佳溪教练 #龙口游泳馆 #游泳长训班 #游泳教练指导
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MichelleZhou5月前
小小孩的仰泳到边~#游泳 #游泳训练 #仰泳 #游泳教练 #周妍欣游泳
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箭石游泳装备5天前
仰泳踢腿错误动作纠正#游泳 #仰泳 #仰泳踢腿
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V8发动机💦💦1周前
仰泳游好的6个细节 6点纠正你的仰泳错误，看看你做对了没有#仰泳 #仰泳技术 #仰泳教学 #仰泳腿
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Michellezhou周妍欣6月前
三步拿捏坐姿仰泳#上海 #游泳 #周妍欣游泳 #仰泳 #青少年游泳
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wzfcat2月前
仰泳踢腿核心技巧：像跆拳道一样发力！彻底告别膝盖出水 由专业游泳选手亲授仰泳踢腿纠错技巧。仰泳踢腿时，若保持像踩单车般的屈膝发力方式。膝盖露出水面，推进力会大幅丧失。膝盖抬得越高，身体重心越下沉，这样会导致你会变成站着仰泳。需模仿跆拳道腿法，将脚向后用力蹬踹。练习不熟练时，不妨在岸上抬腿，在空中反复练习踢蹬动作。若想增强肌肉感，可借助弹力带。手肘略微弯曲，以此姿势平稳抬起双腿。保持状态连续踢蹬。注意全程双腿需绷紧伸直，靠脚掌下压引导水流。改掉抠膝盖的坏习惯，经过反复强化训练，在泳池中练习仰泳时膝盖便不再会冒出水面。每天在家仅需5分钟，坚持进行仰泳专项矫正，练就姿态优美的专业踢腿效果。 #仰泳 #仰泳踢腿 #仰泳技巧 #居家锻炼 #弹力带训练
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wzfcat1年前
仰泳秘籍：3招搞定“沉腿”难题！ #游泳 #仰泳 #仰泳踢腿技巧 “游仰泳时，我的腿像灌了铅一样，总是往下沉。”在泳池边，你是否也常听到这样的抱怨？有趣的是，许多人认为仰泳很难，但它其实是最能让人体轻松漂浮的姿势。所以，即使是游泳新手，只要掌握正确的方法和技巧，也能游刃有余。但为什么许多人一开始会觉得困难呢？这是因为仰泳的姿势与我们日常习惯的动作大相径庭。想象一下：身体平躺在水面，还要仰面朝后推进，光是想想就觉得不简单。 别担心！今天将带你全面解析仰泳踢腿的奥秘。 首先，仰泳踢腿真正的难点在哪里？当我们的身体漂浮在水中时，浮力和重心处于一种微妙的平衡状态。而仰泳与其他泳姿最大的不同在于，它是背部贴着水面、完全平躺的姿势，这使得维持平衡变得更具挑战性。试想一下，平时我们站在水中时，双脚可以触及池底。但仰泳却是完全躺着的，如同躺在吊床上的感觉。因此，我们需要精确地调整身体的浮力中心和重心位置，才能游得顺畅。
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崔教练6月前
仰泳技术课～仰泳划手技术讲解！#三亚游泳俱乐部#游泳长训#三亚寒假游泳集训营#三亚游泳教练#仰泳技术课
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木头自由潜水（徐童彤）6月前
非常干的干货❤️建议收藏的踢蹼教学视频，很多教练都在找0o 宝子们！木头教练的干货视频又双叒来啦是不是总被踢蹼问题搞得头大？ 踢不对发力点、效率低还特累？ 踢蹼时总感觉动作别扭没章法？ 别愁！这一期直接上课堂记录实况原片面 木头教练手把手拆解细节，从基础姿势到发力技巧，全是实打实的干货！ 不管是新手小白还是想精进的小伙伴，看完绝对有新收获 ～ 错过可就太亏啦！ 赶紧戳视频看起来 记得点赞+收藏，下次练踢蹼直接翻出来看，再也不怕找不到 #自由潜 #潜水 #游泳 #自由潜水课程 #木头自由潜
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欧斯威国际游泳中心(西四环中心店)宠粉号2月前
Cyril老师仰泳踢腿纠正：速度藏在细节里。 #游泳教学 #仰泳教学 #游泳 #学习 #带娃
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伸直手教练｜广州1年前
【仰泳】不同孩子，不同技术标准 别急着说没天赋，他只是没遇到能“拆动作”的人。 暑假包会班，专练“卡住的动作” 这个暑假拆解+节奏分段训练，解决技术死角。 👉主页置顶【包会班】，点进去看详细方案！ #仰泳漂浮 #仰泳技巧 #广州家长圈 #竞技游泳 #家长必看
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🏊🏻‍♂️哈珀文博校区Eason教练1周前
仰泳踢腿练习 #游泳 #热点小助手 #热点 #儿童游泳 #沉浸式
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龙口高佳溪教游泳1周前
仰泳技术 仰泳手技巧#高佳溪教练 #龙口游泳馆 #仰泳技术 #游泳知识点
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津旗游泳俱乐部【长训招生中】3月前
抓住这点 改好仰泳 仰泳改错 改正错误 游得更好 #游泳 #恒温泳池 #津旗游泳俱乐部 #天津 #仰泳
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吐泡泡亲子游泳俱乐部5天前
家庭练习：仰泳腿练习-初级&进阶 #仰泳 #仰泳技巧 #游泳培训 #儿童学游泳 #游泳
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V8发动机💦💦1周前
仰泳腿下压的重要性 仰泳腿到底怎么踢？都说是鞭状腿，但又和自由泳不太一样，到底是怎么踢的呢？#仰泳 #仰泳技术 #仰泳腿练习 #仰泳腿 #仰泳腿教学
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张恒君-游泳功能体能训练6月前
仰泳打腿总没劲儿、姿势还不对？陆上游泳功能体能动作分享。狠练腘绳和臀肌超关键～强化这俩部位，仰泳打腿又快又稳，快跟着练，让仰泳技能提升！#青少年游泳 #仰泳打腿 #陆上训练#体能训练 #游泳体能训练
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张恒-游泳教练5月前
仰泳动作细节 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #仰泳 #张恒游泳教练
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APAC游泳技术1年前
仰泳腿和身体位置对竞技水平的影响#游泳科学与艺术
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大袁教练（游泳）🏊4天前
学员亲测 非常好用（能不能帮我到300粉） 仰漂 滚翻 反蛙泳 仰泳 必练动作之一#游泳 #呛水 #学游泳 #青白江 #青白江学游泳
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QQ鱼1年前
史蒂夫-豪夫勒高级仰泳教程 — 21 常见错误 踢腿不当#游泳健身 #仰泳 关键指令是告诉游泳者，要用直腿向下更深地按压，然后在腿仍然在水下时，伸直向上踢腿。
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张恒-游泳教练2月前
仰泳动作细节讲解 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #仰泳 #游泳长训 #张恒游泳教练
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导航史纪游泳俱乐部👋5月前
U7小选手仰泳赛前 教练会给强调什么 1. 膝盖伸直打腿 2. 练习快速腿+移臂 3. 加速数动作到边 #游泳比赛 #陕西省俱乐部游泳联赛 #训练场日常
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QQ鱼1月前
泳镜压入水下的仰泳踢腿 训练仰姿打腿时，刻意保持身体的水平流线平衡，不仅能有效提升体能，还能让你找到最省力的转体发力体位。身体的流线姿态越好，游进时的转体动作就越轻松顺畅。
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国职老李（游泳）6月前
仰泳腿课堂实录 #仰泳腿#仰泳腿部动作技术要领
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爱游泳的孙教练8月前
仰泳的节奏提升训练。#游泳教练 #游泳技巧 #游泳 #仰泳 #游泳训练
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小刘游泳4周前
仰泳跟练教学第一节课仰泳腿详细步骤#仰泳 #仰泳腿#仰泳技术 @抖音作者助手 @抖音精选官方账号
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先众游泳-Mr陈校3月前
三个练习教你真正掌握仰泳打腿 #仰泳跟练 #仰泳教学 #仰泳打腿 #先众游泳 #陈校
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游泳老默7月前
仰泳第二节，仰泳踢腿 五分钟小课堂，学习5分钟训练一小时。今天学习仰泳踢腿，如何做到踢腿走水，请细心观看#游泳 #游泳技巧 #仰泳 #仰泳踢腿
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游泳巩鉴辉5月前
仰泳腿这样练超哇塞！ #仰泳教学 #仰泳 #游泳教学
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跟着胖虎学游泳1月前
仰泳打腿水花大却不走水？ 一招帮你破局！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #仰泳 #运动型人格指南
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不想上班的游泳教练3周前
仰泳踢腿，赶快学起来吧 #游泳视频教学 #创作者中心 #创作灵感
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双旭游泳-进修集训｜爱好者·教练·青少年7月前
一分钟感动仰泳划手正确方法#游泳 #游泳技巧 #游泳训练 #仰泳
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seven杨教练（游泳、青训）1年前
学习仰泳腿最重要的就是大胆躺，顶髋踢腿 #仰泳腿 #学游泳 #游泳健身 #游泳技巧
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双旭游泳-青少年竞训1年前
仰泳水中的体位很重要 怎样才是正确的体位呢 让我们双旭老师带大家来寻找一下吧#仰泳 #游泳 #游泳培训 #高水平运动员 #仰泳核心发力
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游泳薛教练5月前
#仰泳 仰泳腿教学视频技术#仰泳技术 #仰泳教学 #仰泳腿
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仰泳的鱼🐠4天前
游泳长训干货🏊‍♀️ 游泳长训干货｜手把手教孩子标准水下抱水推水，抱水稳、推水狠！细节决定效率✅ #专业游泳教学 #体育是最好的教育 #自由泳高肘抱水 #游泳技巧 #游泳教练仰泳的鱼 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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游泳巩鉴辉1月前
仰泳打腿膝关节是一个注意的点 #仰泳打腿 #仰泳教学 #仰泳 #游泳巩鉴辉
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LJ-教练来了4月前
核心踢腿练习-仰泳#创作者扶持计划 #仰泳教学 #仰泳技术 #游泳培训 #游泳长训班
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双旭游泳7月前
仰泳有类似这样问题的，收藏起来，分解动作练起来 #热点 #游泳 #仰泳 #双旭游泳
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老罗讲游泳8月前
仰泳踢腿 总是坐在水里踢仰泳腿？都说要顶髋踢腿，实际上是发力点的问题哦#游泳 #学游泳 #游泳技巧#仰泳 #游泳运动 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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爱游泳的孙教练9月前
仰泳有一部分技术和自由泳相近，但想游好仰泳需要更强大稳定和身体协调能力，这个小队员仰泳基础不错，发力节奏和腿、腰、手的合力还需要再花时间练练。#游泳教练 #游泳技巧 #仰泳 #游泳运动员 #体育精神
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陈sir泳池业绩培训9月前
学好仰泳就能轻松转仰漂#游泳教练 #游泳培训 #游泳馆#游泳业绩增长 @后浪泳培 泳池业绩提升 @后浪之力游泳培训-陈Sir
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张恒-游泳教练6月前
仰泳动作调整 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #游泳训练 #仰泳 #张恒游泳教练
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游泳阿白JY11月前
仰泳不协调？歪？扭？#游泳技巧 #游泳打卡 #仰泳 #仰泳技术
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张恒-游泳教练1年前
30秒教你练习仰泳腿 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #仰泳 #张恒游泳教练
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美人鱼游泳 刘教练4年前
游泳小课堂：仰泳打腿时，膝盖总是出水，为什么不对？应该怎么办?#仰泳#游泳 #学游泳 #仰泳打腿
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张恒-游泳教练1月前
仰泳动作调整 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #仰泳 #张恒游泳教练
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量子泡泡儿童游泳教练3月前
5线小城市儿童游泳教练的一天VLOG#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #儿童游泳 #游泳#一起来玩水
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常方形🏊教游泳1年前
仰泳腿教学 #游泳 #游泳教学 #仰泳教学 #仰泳 #0基础游泳教学
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津旗游泳俱乐部【长训招生中】4月前
会上炕就会的仰泳推水 上炕——仰泳推水技巧 #儿童游泳 #恒温泳池 #仰泳 #津旗游泳俱乐部 #天津
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瀚洋启航-李教练1年前
仰泳游的左右摇摆主要是划水路线不对#游泳训练 #游泳 #游泳教练
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津旗游泳俱乐部【长训招生中】4月前
用切豆腐 开启仰泳教学 切切切 切切切 你看这豆腐 它像不像仰泳~ #儿童游泳 #恒温泳池 #仰泳 #天津 #津旗游泳俱乐部
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天津教游泳｜小宇6月前
大部分人的仰泳都游错了#学游泳 #游泳教练 #天津 #河东学游泳
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张恒-游泳教练11月前
仰泳或自由泳中，下身尽量保持固定，帮助上身转体带来更多扭力 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #仰泳 #自由泳 #张恒游泳教练
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优格恒盛游泳馆(豫章店)8月前
仰泳腿该如何发力？这条视频告诉你！#仰泳 #游泳 #仰泳腿 #恒温泳池 #游泳培训
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