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教武术的小胡老师8月前
咏春拳完整教学 #咏春 #咏春拳教学
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格斗—陶仁刚7月前
30秒学会缠绑带 #拳击#绑带#散打#自由搏击 #防身术
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痴人说武5月前
咏春的控制系技法，捆手，强者从不用蛮力对抗。#传承发扬精武精神 #传统文化 #百young非遗计划 #人生感悟 #武术教学
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梵高先生•1年前
嘿，带你解锁 #咏春 新技能。#咏春梵高 #打拳 #百young非遗
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教武术的小胡老师2月前
咏春拳完整教学 #咏春拳 #咏春拳教学
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教武术的小胡老师3月前
咏春拳完整教学。#咏春拳 #咏春拳教学
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掉手打拳🥊的羊羊8月前
这种缠手方式一节课下来打重拳都不会散哦#缠手带教学 #重庆拳馆#广州拳馆#私教
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武恒安1年前
#打拳基础教学 #干货分享 #拳击 #格斗 5米绷带教学
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格斗大叔4月前
变型的以西结绞 骑乘位抓住一只手臂时，一定要试试这招，Arm-in Nogi Ezekiel choke#巴西柔术 #punchchoke #拳绞
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何其正4月前
你们要的慢动作咏春教学来啦！ #咏春 #弘扬中华武术
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平锅不打拳（曾小平）2月前
拳法重击 #拳击 #格斗#一招制敌 #教程 跟着这个方法练 你的拳会 又重又快又犀利
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阿相🐘7月前
最基础的组合拳来了，想学什么评论区告诉我吧。 #拳击教学
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小十七紫颖3月前
捆腿摔打法属于自然门七郎锤法中的一个技法，可用于先发制人和后发制人，此技法也可在自然门木人桩上练习，手脚并用，令对方防不胜防。 #武术 #功夫 #自然门 #中国功夫 #传承 @自然门梁超群
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（承浩学长）杭州顽牛搏击主理人9月前
新手如何正确缠绷带，一分钟教会你如何正确掌握👊✅#拳击教学 #上热门🔥上热门 #拳击 #缠绷带 #比沃尔
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小马同学爱打拳2月前
拳击必做协调#拳击 #拳击协调性训练 #小马同学爱打拳 #拳击教学
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青岛八极拳3周前
传武神技“二郎捆人不用绳”！一招看懂八极十字拳的擒、摔、打 很多人练八极拳小架里的“十字拳”，极容易犯两个致命错误：要么光顾着在手上发拙力，要么手拉开了、身体却直挺挺的一动没动！ 从人体科学和实战逻辑来说，这种只练局部的“孤立动作”，在交手时根本没法用！ 十字拳的真正全称，叫【叠手十字拳】。 真正的发力核心，绝不是最后双臂拉开的那一下，而是前置的“叠手蓄力”与“重心回坐”。必须先沉入马步，让腿、腰、胯形成一条完整的动力链，然后再配合步法瞬间撑开。这考验的是你“手眼身法步”的极致协同！ 今天给大家拆解从“叠手十字”中衍生出的传武绝技——【二郎捆人不用绳】： 1. 捆拿（锁死关节）： 接手瞬间，利用叠手的螺旋劲，像无形的绳索一样把对方的手臂锁在自己中路。 2. 掼摔（破坏重心）： 在捆住的基础之上，配合身法步法。往前进步切入盲区，或者往后一个大旋身卷摔，利用全身的势能把对方扔出去！ 3. 近打（十字爆破）： 既然都贴进去了，顺势一拳击出，这才是十字拳实战中真正的“杀招”！ 大家记住：在真实的交手中，机会对双方都是公平的（招式你懂别人也懂）。决定胜负的不是谁摆的姿势帅，而是谁的身体协调能力更好、动力链传导得更快！ 八极拳小架是所有高级套路（如四郎宽）的“母架”。拳谱云：“拳起叠手左右翻，拳落定梁手压下盘”。 如果在小架阶段没有建立起正确的身体发力规矩，一味追求用胳膊乱比划，以后再高级的套路你也驾驭不了。回归基本功，把每一次“叠手”练透，你的身体才能真正活起来！ #八极拳 #小架十字拳 #储兆清八极拳 #传武纠错 #青岛八极拳@抖音作者助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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拳击淋淋6月前
拳击的正确握拳姿势，你做对了吗？#拳击教学 #拳击训练 #拳击 #打拳 #拳击基础教学
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零壹教拳7月前
#拳击 #散打 #技巧 #拳击训练 裸拳击打沙袋的注意事项
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北京咏春拳-常今朝6月前
#防身术 #常师父咏春拳教学 #咏春拳行者功夫 #北京咏春拳 #dou出真功夫
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易勒3周前
干货，一个动作教你学会用身体发力出拳 不会用身体打拳的小伙伴看过来，干货分享#拳击 #拳击训练 #格斗 #健身 #燃脂的一百种方式
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鲍师傅爱打拳🥊6月前
拳击缠手常见问题汇总❗️ #缠手胶教学 #缠手带 #拳击缠手带的方法 #缠手胶
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鲍师傅爱打拳🥊8月前
私教干货系列 🥊 拳击发力逻辑#拳击教学 #直拳 #拳击干货 #拳击干货教学 #拳击发力技巧
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道门防卫术4月前
迎拳捆大肩，摸眉巧借力！ #实战#防卫术#武当岳武#传统文化
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龙教头 竞技分享2月前
跆拳道可不仅仅是腿法 拳法更要练起来。#跆拳道教学
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武恒安1年前
#格斗 #拳击 #拳击教学 #打拳基础教学 #一分钟干货教学
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功夫皇后5月前
木人桩上练捆手，3种常规练习方法直观呈现，循序渐进吃透动作要点，日常练咏春必备干货✅#咏春修炼 #传统武术 #练拳日常
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平锅不打拳（曾小平）2月前
实战步伐 #一招制敌 #教程#拳击 拳和步伐配合，你的进攻才能更加犀利
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武恒安9月前
#拳击教学 #格斗 #拳击 #一分钟干货教学 #打拳基础教学
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阿迪会打拳🥊1月前
新手练拳不会打沙袋，一个视频教会你！ #拳击 #泰拳 #拳击新手教程 ##拳击训练#抖音格斗
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@哈3周前
三步教会你拳击Z字步#拳击 #拳击教学 #拳击步伐 #打拳教程 #格斗
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小马同学爱打拳1月前
拳击必做协调，它会在无形中帮助你。#拳击 #小马同学爱打拳 #协调性 #格斗
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敏哥教拳2月前
初学者基础组合拳🥊#打拳 #格斗#拳击#拳击教学 #敏哥教拳
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路遥爱打拳不爱健身（电子教练版）1月前
这位拳友直拳打得真好！我给到一个“夯” 第六期拳友来稿 我看到了非常夯的直拳沙袋训练 唯一给到的建议是在勾摆拳时，拳峰的着力点，以及站姿的重心稳定。 #拳击 #沙袋 #拳击教学 #夯 #直拳
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自由搏击 刘志鹏3周前
打拳老掉手，就这么练，一天 100 遍，一周效果见#拳击 #零基础学格斗 #拳击干货
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🥊福州拳击｜武武3周前
🥊福州拳击┃拳击的出拳，基本思路。 #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #福州拳击 #拳击女孩
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大料入魂2月前
打沙袋流畅度小技巧#格斗 #搏击 #踢拳 #打拳 #打沙袋
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江山酒暖9月前
捆腿的运用 #跌打拳 #摔跤 #运动
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路遥爱打拳不爱健身（电子教练版）7月前
拳击高手会这样收尾组合拳，1分钟学会 很多教练会让自己的运动员学员刻意练习用刺拳作为一组组合拳收尾的习惯。通过这个一分钟视频，可以清晰地看出这么做的好处。视频中也给了一些具体的案例，方便加深印象。#拳击教学 #拳击 #刺拳 #拳击实战 #实战
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浪客拳心10月前
#拳击 绳边技术分享5#打拳 #格斗
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薄肌涛哥8月前
打拳如甩动的鞭子，轻松KO对手 #拳击 #拳击格斗 #薄肌涛哥
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比拉力🥊2月前
#拳击 #拳击步伐#拳击教学 #搏击 #格斗 绳梯每个拳击手必须练的的内容，可以提升拳击步伐以及脚下协调🥊
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平锅不打拳（曾小平）5月前
一拳ok #拳击 #格斗 #教程 拿去训练，练习一个月，你的拳 会更重 更犀利
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老曲会打拳5月前
你的出拳节奏对吗？#拳击 #拳击教学
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敏哥教拳5月前
基本抱架🥊 #打拳#格斗#教程#舞台无处不在 #敏哥教拳
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上海拳星格斗啊静1年前
三招教会你小白打沙袋 #拳击 #新手格斗动作教学 #零基础学格斗 #干货分享 #新手拳击 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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马嘉文 MMA5月前
教你如何打出重拳！拳击干货太干了！这个教学视频看完！帮你怒省16800私教钱！#拳击 #格斗#教学#马嘉文#正能量
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上海拳星格斗啊静1年前
沙袋三个小细节、小白警官⚠️ #拳击 #拳击教学 #打沙袋教学 #新手格斗动作教学 #零基础教学 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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敏哥教拳7月前
新手必练五种拳击沙袋 #拳击教学 #格斗 #打拳 #女生帅起来#敏哥教拳
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蔡宗菊7月前
超简单前手直拳教学 保证你一学就会#原创视频 #拳击#格斗#拳击教学
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一同搏击杨教练1周前
小白打拳必学拳步协调（入门篇） #步法教学 #搏击 #搏击训练 #拳击 #拳击训练
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拳峰上的小鱼2月前
学打拳，第1天：先学会正确握拳#拳击教学 #零基础学拳击 #拳击干货 #健身女孩最酷 #拳击
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敏哥教拳7月前
新手必练的四种沙袋组合🥊 #拳击教学 #格斗 #打拳 #女生帅起来#敏哥教拳
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武恒安11月前
#拳击 #拳击教学 #打拳基础教学 #格斗 #零基础学格斗
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江山酒暖6年前
跌打拳第14式捆腿，第三种用法正抱腿，摔跤常用动作
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凯来打拳6月前
🔥练拳不练步=白练！这次是3步+简单拳法 🥊一套组合拉开差距 #拳击#拳击步伐 #健身#格斗 #真实生活分享计划
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鲍师傅爱打拳🥊1周前
基础直拳沙袋跟练 #运动型人格指南 #拳击教学#拳击跟练
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陈小丫生活随拍11月前
零基础学打拳，第一节课，前直拳，后直拳，摆拳，后撤，直拳和摆拳的组合动作等。 #零基础学拳击 #拳击 #拳击教学
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中兴八极武学1周前
八极拳小架教学3#非物质文化遗产 #中国功夫#中央国术馆八极拳
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禅武曹冰2月前
崩拳用法详解 得寸进尺 得尺进寸#崩拳 #半步崩拳 #五形拳 #形意拳 #禅武曹冰
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小🐑不会打拳1月前
快来快来、超级干货！适合新手的拳击🥊30分钟训练安排！#拳击训练 #拳击 #干货分享 #拳击新手 #练拳
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