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高考减压必备!考生家长速收藏! #高考 #高考必备 #缓解压力 #科普健康知识 #高考加油 高考临近,有些考生会因紧张出现头痛、眼睛酸胀、记忆力下降等问题。新乡医学院第一附属医院康复医院技术主任、夏氏中医第六代传人夏俊博推荐三个穴位,每次按压1-2分钟,每天2次,帮助缓解不适,助力考生稳定发挥! 太阳穴(双侧) • 位置:位于头部两侧,眉梢与目外眦之间,向后约1横指的凹陷处。 • 功效:缓解头痛、头晕,舒缓用眼疲劳。 •操作建议:用拇指指腹轻柔按压,每穴1-2分钟,早晚各一次。 风池穴(后颈双侧) • 位置:后发际线两侧,与耳垂平齐的凹陷中。 • 功效:改善脑部供血、肩颈僵硬,提高记忆力。 •操作建议:用拇指指腹轻柔按压,每穴1-2分钟,早晚各一次。 内关穴(手腕内侧) • 位置:腕掌侧远端横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 • 功效:宁心安神,缓解心慌、气短、焦虑等。 •操作建议: 用拇指指腹轻柔按压,每穴1-2分钟,早晚各一次。 配合深呼吸效果更佳,忌用力过猛。 "考前紧张是正常反应,适度按压穴位可调节气血,但更重要的是保持规律作息和良好心态。愿每位考生以最佳状态迎战,金榜题名!" 温馨提示:医疗科普 仅供参考 如有不适 请及时就医。(来源:新乡医学院第一附属医院)
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