您是不是在找：

蔷蔷（学生党已瘦62斤）3月前
蔷蔷小课堂之饮食篇｜第3集：住校生无锅无器械，食堂减脂全攻略 哈喽大家好，欢迎来到蔷蔷小课堂，我是一学期瘦了62斤的07年学生党蔷蔷！ 今天先从饮食篇讲起，分享我亲测有效的饮食调整方法，不挨饿、不反弹，特别适合住校生和上班族。 我从160斤瘦到98斤，全程都是在学校食堂吃，没开过火、没买过代餐，无锅无器械也能轻松瘦。 后续还会更新运动篇、心态篇，更多干货都在左下角的「蔷蔷小课堂」合集里，记得收藏蹲住更新哦～#蔷蔷小课堂 #住校生减肥 #学生党减肥 #饮食减肥 #健康减脂
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞7822
李胖子和李瘦子5月前
减脂饿了馋了快去试试。不方便嗷嗷嗷嗷叫，可以直接通过短暂心率拉高也行的。
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞454
吨西西10月前
懒人想减肥，求你们都来试试！不累，但真的很有用！！#减肥#运动 #自律 #减脂 #逆袭
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞4946
haohao1月前
懒人高效减肥法来了！#精神氮泵 #减肥 #逆袭 #自律 #健身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞8622
一份大薯1月前
简单省事的懒人减肥法，一天一个自律餐之西兰花土豆泥饭包 #减脂餐 #土豆泥 #一天一个菜减肥法 #一份大薯一天一个菜系列 #卫健委减肥食谱
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿奇achi2月前
不用动脑子的低卡韩式拌饭#减脂餐 #控制饮食 #减肥日常 #一起减肥打卡
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
夏天的夏2月前
一说减肥不知道吃什么，一饿就乱吃的姐妹，都去做这个 很方便 #低卡低脂餐 #减脂餐 #减脂期 #轻食 #减肥
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞8295
丑橘行动2周前
在家高效燃脂跟练，爆汗瘦肚子 在家一个人练不动，可以跟着一起练，效果不错#自律遇见更好的自己 #减肥 #运动 #跑步#锻炼身体增强体质
00:00 / 10:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
营养减重马方8月前
“懒人”怎么减肥？懒人变瘦 真的没有方法吗？ #减肥 #减脂 #减重 #肥胖
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
曦汐要自律5天前
瘦了30斤|咱们女人有力量 生活不慌张 一直行动的人没时间焦虑#减脂 #体态纠正 #减肥逆袭 #vlog #自律 @抖音媒体内容优推官
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
夸夸瘦（减肥教练）3月前
沮丧，犯懒，压力大不想动的时候如何驱动自己行动起来#减肥 #减肥经验分享 #压力肥 #情绪化进食 #瘦
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
减重专家刘雁军2周前
肥胖使行动障碍 #减重手术#肥胖 #膝关节疼痛 #健康减重需科学方法 #医学科普健康
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
粉红猪小妹4天前
一年↓78斤！不运动，不上科技，不改造身体饮食分享 #减肥重在坚持 #创作者中心 #创作灵感 #体重管理 #经验分享
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1478
老肥要逆袭4月前
普通人减肥自律没方向？看完我的经验或许可以给你行动的方向 #减肥 #AI抖音你的健身私教 #万能的AI抖音
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞8749
胖若两人🥦（初始体重206斤）2周前
上班族一周不运动只少吃瘦6.6斤经验分享 #真实生活分享计划 #减肥经验分享 #减肥打卡 #上班族减肥 #大基数减肥
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
带爸妈健身的小李教练3周前
分享这套，我爸妈锻炼减掉40斤的方法不跑不跳安全，高效一起练起来吧！ #健身改变自己 #减肥逆袭
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞902
米兰-陪你自律的PAD5天前
减肥就是饿！其他都是辅助～ #运动自律 #健身干货 #控制饮食 #自律 #瘦
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞518
梓涵1周前
想为了健康减肥，但没有行动力的人，该怎么减肥，如何调整心态 #减肥心理学 #减肥心态 #减肥知识分享 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 07:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
大金讲健身（健身焚决版）1月前
夏季减脂 想在夏天前完成一场惊天逆袭吗，不需要器械就能做到，快行动起来吧！#健身 #减脂 #减肥 #居家锻炼 #健身干货
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞5890
辣条君7月前
有没有能帮我拖着肚子的，我行动不太方便，#上热搜 #真实生活分享计划 #减肥逆袭 #大肚子 #青年创作者成长计划
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞4863
阿亮不油腻3周前
这两招，就这两招，你只要听话，包瘦的#减肥哪有不疯的 #方法亲测有效 #正确方法学起来 #干货知识分享博主 #跟着博主学技巧
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
任小任4天前
全职妈妈们每天都动起来吧 别等万事俱备，现在行动就是最好时机#爬楼减肥 #100天减肥蜕变 #小基数减脂 #全职妈妈减肥 #宝妈自律逆袭
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
练不大的小星（接线上）3周前
懒人减肥法~#减脂#自律#健身干货#减肥#减脂食谱
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
二哥wow1月前
五个想不瘦都难的小方法！ 不需要追求网红减肥法，调整一下生活方式，你就瘦了！ #真实生活分享计划 #运动打卡#减肥#生活方式 #方法分享
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
阿铭爱卢吖💕1周前
请看上一条视屏#家庭减肥经验分享 #减肥 #低卡低脂餐 #蹲起训练
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
惠惠陪你加油1周前
快行动起来吧 #自律 #减肥 #变美变瘦变好看
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
叶昕桐（减脂中）4天前
上肢训练计划 想要做出改变的第一步就是开启行动 而不是观望 我会一直陪着你 直到我们都能收获想要的身材 #新手健身 #减脂 #减肥改变身材 #真实生活分享计划
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3180
萍菓会跳舞2月前
腿部力量训练 #腿部锻炼 #椅子运动减肥 #腿脚不方便的人怎么减肥 #燃糖操 #家庭瘦身
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
凯莉超会买买买1周前
随时随地练起来不要太方便还得是关晓彤啊#明星同款 #健身 #瘦手臂 #减肥 #不打卡等于白练
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
女王请健身1周前
躺着必练的瘦腿直腿动作 不跑不跳轻松瘦腿，每天3-5遍，坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 现在就行动起来吧，用我们的瘦腿跟练计划，开启你的美腿之旅！ #见人不如健身 #直腿 #瘦腿 #美腿 #真实生活分享计划
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞664
向阳磊5天前
三周瘦10斤的减肥计划 #合理减重的正确方法 #胖子瘦身行动
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
夸夸瘦（减肥教练）11月前
提升减肥行动力的步骤#减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #减肥经验分享 #瘦
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
阿呆（已减41斤版）5天前
【懒人版减脂餐】不开火 #减肥 #减脂餐 #自律饮食 #懒人美食 #减脂餐都比别人吃得多
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
潮汕啊燕成长日记5天前
行动受限也能稳代谢，躺着坐着就能做的疏肝祛湿养护法。#肝气郁结#居家养生#脾胃调理#真实生活分享计划
00:00 / 07:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
吴老师讲康养6月前
不用跑不用跳#瘦肚子 想在年底之前逆袭的抓紧时间跟练行动起来#减肥#居家运动 #大肚腩秒变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦肚子
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
减肥心法东哥4周前
天天喊减肥从来不行动！如何突破拖延症？#减肥 #拖延症
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
LIFE NEWLEY 生命纽莱5天前
久坐不动，管不住嘴，还能保持轻盈状态！ #日常分享 #变瘦变美变好看 #减肥 #口感特别好 #生命纽莱
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
卡路里李铁柱（健身训练营）2周前
告别臃肿体态重启人生状态 #减肥体重涨了怎么办 #刷脂 #热身 #科学锻炼
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
刘教练讲膝腿1周前
从拖着腿走路到稳步的走，坚持练了这五个动作#居家锻炼 #腿部锻炼 #中老年锻炼
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
小郭郭在逆袭1周前
不跑不跳不伤膝盖，适合不爱剧烈运动的懒人 ，每天30分钟，不知不觉肚子平了，腰细了 #减肥逆袭 #居家懒人塑形 #变美变瘦变好看 #宝妈逆袭
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小祝在掉秤1周前
饿s50个 | 从160-110 | 想瘦这篇必看！ #减肥 #减肥逆袭 #一起变好看 #一起变瘦变瘦变瘦瘦下来 #女性
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
风疯feng1月前
越重视选择大于努力，越行动瘫痪。 没有行动力不配谈选择，4个自用方法，一定让你提高执行力！#执行力 #行动力 #个人成长 #自我管理
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
玟慧有氧健身运动5月前
坚持5分钟甩掉大肚腩，快过年了，你还不行动起来吗？#减肥打卡 #瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼 #全身燃脂
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
小郭郭在逆袭1周前
不跑不跳不伤膝盖，适合不爱剧烈运动的懒人 ，每天30分钟，不知不觉肚子平了，腰细了 #减肥逆袭 #居家懒人塑形 #变美变瘦变好看 #宝妈逆袭
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
破产教练1周前
调整减肥思维方式 用管理思维摆脱减肥平台期困扰。在减肥过程中提升系统思考能力。#减肥 #系统思考 #每天学习一点点
00:00 / 06:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
灵书师傅1周前
#站桩教学 #古法健身 #养生操 #道家文化
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
小郭郭在逆袭6天前
久坐人群必备，针对腰腹赘肉多的姐妹们！居家低成本运动首选呼啦圈，动作舒缓不伤腰，日常活动身体刚刚好，平时吃完饭闲来无事转一转促进身体舒展，长期坚持下来，身形越来越匀称#呼啦圈懒人神器 #变瘦变美变好看 #告别水桶腰大肚子 #胖子逆袭
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
李老师健康聊5天前
#健康管理 #瘦吧 当你迷茫、自卑、孤单时，就好好减肥。别想太多，管住嘴、迈开腿，行动起来。等瘦下来，你会发现，好状态和底气都回来了。#科学减脂#变美
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
酱酱酱～2周前
185-140指压板超慢跑真的是很好的运动，在家不跑不跳 不限场地大人小孩都能踩#居家锻炼#指压板#超慢跑
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
鸽子 | 心理剪脂教练3周前
当你无聊想吃东西的时候可以做什么 #减肥 #食欲 #吃 #控制体重 #暴食
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
主持人华健2月前
如果减肥不方便说，试试这么说。#减肥 #申论 #抽象艺术 #提升磁场 #自我提升
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞7008
欢又欢2月前
高效燃脂 爬坡速度、姿势、时长！夏天不远了！姐妹们行动起来吧！！#爬坡 #瘦 #减肥 #减脂 #燃脂爆汗
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
@铁憨憨🏅🎖️7月前
这套方案 不费脑细胞、简单无脑执行、就能减 适合大多数人，建议试试 #减肥减脂#减肥减脂吃这些#懒人减肥 #科学减肥 #减肥知识
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
大米姐|对抗更年期3周前
中年女人发福！富贵包、弯腰驼背、溜肩！站不直#肩背训练 #背薄一寸年轻十岁#居家锻炼#减肥 #年轻人有自己的奥运会
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
松哥讲故事3周前
大腹便便，浑身虚胖，行动迟缓 明明才二十出头，却被人误认成中年妇人。#孙思邈 #千金方 #肥胖 #瘦身 #减肥骗局
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞588
阿峰瘦瘦瘦（已瘦40斤）1周前
别再收藏视频了，赶快行动起来#减肥 #减肥小知识 #减肥逆袭
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
中医三焦减重李静5天前
心动不如行动！动起来！ #肥胖 #减重 #三焦减重 #减肥
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小聋女的减肥日记3周前
坚持运动不停歇 Day73| 减肥最蠢的事：收藏一百篇跑步教程，纠结俩小时最后还是躺平刷手机#坚持运动的重要性 #从今天开始奔跑吧 #上热搜运动 #一起加油奔跑吧 #减肥
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
张77(带娃减脂版)6天前
带娃比健身还累？揭秘远嫁宝妈的“碎片化”减肥法，已瘦20斤！ #带娃vlog日常 #创作者中心 #创作灵感 #养成系减肥博主 #卸下重担轻松破局
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
运动养生8月前
不跑不跳#瘦肚子 想在新的一年逆袭的，抓紧行动起来!#年后减肥 #体重管理#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
奥利奥唐3周前
跟练的视频我也整理在收藏夹了 方便大家跟练，姐妹们我们一起加油#运动#减肥#塑形#瘦#燃脂
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞8510
财财柚ᗤ5天前
上天入地，身材管理还是得看女明星#负重手环 #身材管理 #懒人减肥 #减脂 #跟着女明星练起来
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
一个教练（大橙🍊）3周前
8分钟 tabata 全身燃脂（无跳跃）🔥新手友好 零基础运8分钟tabata跟练版来啦～ 这样大家运动起来更方便，无跳跃，膝盖友好，新手友好，适合学生党、上班族，静音燃脂不扰邻！！ 暴汗燃脂瘦全身、瘦腰、瘦肚子，瘦减大腿根赘肉，动作简单，无基础的运动新手可跟练，强度较低，全身燃脂可每天安排2-4组，瘦腰腹和瘦腿的可以，隔天安排训练，强度大家适量根据自己情况增减。 #燃脂操#燃脂瘦全身#高效燃脂#居家减肥#见人不如健身
00:00 / 07:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
是四万呀（瘦26斤版8月前
减肥必修课 ｜怎么吃（全攻略）已瘦24斤 #减肥方法 #减肥 #分享我的减肥日记 #瘦子吃饭 #减肥吃什么
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞18

简介:

您在查找“行动不方便的人怎么减肥”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-06-01 05:39

相关推荐:

热门推荐: