Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
搜索
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
您是不是在找:
三年在这发了多少次呆
天真女生过年都要几步
那你看看最真实的什么什么
这是你的车吗搞笑
结婚搞笑谁当家
能办能办你能让你回到2018年吗
好看,看完了[赞][赞]
肿瘤和肌肉谁是卧底
妹妹奇怪的说话方式
菏泽偷吃大赛如何报名
禅一说运动
11月前
扶墙侧抬腿,臀越练越翘,腿越练越细,很虐很有效!#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #提臀
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
278
老王会隐身
1天前
单腿站姿提锺 这个动作比臀桥狠10倍,你撑不过30秒 #自律 #核心力量 #健身 #男人 #记录真实生活
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2006
小马🦸♂️超人
3周前
#扶墙不服输 #运动的孩子更自信 #体能训练是一切运动的基础 从失败到不自信,再到自我怀疑,再到勇敢尝试,最后重塑信心,自我打气鼓励,最后挑战成功~ 这才是体育教会我们的真谛!
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
乘风破浪
2周前
扶墙下蹲法#养生知识分享 #职场系列 #中医 #腰疼 #健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
22
敏仔很努力
9月前
扶墙抬脚不用高,坚持练腿错不了!#坚持锻炼给自己一个好身体 #偏瘫患者的康复训练 #坚强的面对生活 #偏瘫患者的日常 #坚持自律
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
321
马达带你学健身
1天前
面墙蹲,很好的一个动作,对体态有一些改善作用,刚开始肯定是有难度的,手可以扶着墙去完成,最重要的是坚持!#体态#体态纠正#体态调整 #骨盆修复
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
151
爱瑜伽的十(艾伦瑜伽)
5天前
#热门 #感谢各位小主的支持 #扶墙不服输 #挑战支撑 #倒立
00:00 / 06:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
36
爱瑜伽的十(艾伦瑜伽)
1周前
#热门 #健身没有捷径只有坚持 #倒立的勇气🤸🏻 #扶墙不服输 #挑战支撑
00:00 / 06:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
45
蛋小浪<健身号>
1周前
#扶墙不服输 练横叉
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
33
小马同学爱踢球
2月前
#一起来锻炼吧 #创作者中心 #创作灵感 跑步膝盖疼?跑不快?是髋关节没激活!这3个扶墙动作,坚持一个月,让你走路带风,秒变跑步大神。 #髋关节训练 #居家健身
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
481
翔哥健身
1周前
扶墙转体,再大的肚子,每天坚持十分钟,肚子小了、腰也细了。#强身健体传递正能量
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1842
沈月(自学瑜伽)
11月前
扶墙转体,看似简单动作开始练两个脚真的会打架,不信你试试😂每天坚持10分钟,谁练谁瘦#瘦全身#每天坚持锻炼会有不一样的收获#变瘦变美变好看
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
169
袁哥的日常康复生活
3天前
现在每天都会练三个动作:扶墙转髋、扶墙高抬腿、扶墙提踵。慢慢坚持下来,步态真的在一点点恢复正常~
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
353
运动养生柏师姐
1月前
每天扶墙转体#背薄了 #居家锻炼有新招 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
71
Ren
5月前
🔥 每天10分钟,告别圆肩驼背、小肚子!靠墙站立不仅瘦腹瘦腿,还能挺拔身姿,气质up!加上靠墙顶髋和扶墙动作,臀部圆润、腿部紧致,连盆底都变强了~居家就能练,适合忙碌的上班族和宝妈!坚持一个月,镜子里的你会感谢现在努力的自己!💪 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #创作者扶持计划 #dou来运动吧
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1236
河南郑州烤肠批发
1周前
晚上快十点大雨还在下,路边摆摊的人依旧坚守在雨中谋生,看着真让人心疼。生活不易,摆摊的人挣钱太艰难,为了生活咬牙坚持,愿每一份辛苦都能被温柔以待❤️ #生活不易 #雨天摆摊 #成年人的世界哪有容易二字 #致敬努力生活的人 #烤肠批发
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
26
小丹姑姑2
2天前
我自己也在盼着六月份,我比你们苦恼 懂的都懂,不懂的都是凉柿子🍅#普通人逆袭上岸
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
76
脊柱骨科孟赛克主任
3月前
一个扶墙动作,让你的腰越练越轻松#腰椎间盘突出 #脊柱健康 #腰椎康复 #腰椎锻炼
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
298
佳佳运动养生
3月前
还在为手臂和肚子发愁?试试这个扶墙转体,简单好练,坚持下去,线条会越来越好看~👇 #居家锻炼 #瘦手臂 #瘦肚子 #健身打卡 #体态改善 本视频仅供参考,不适请及时就医。
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
223
🎀简💎单💍
2周前
看着视频里深夜十点半还在教室刷题的你,心疼你的疲惫,也敬佩你的坚持,熬过这段最难的时光,往后皆是坦途,只求努力皆有回响,我的少年一定会得偿所愿。#教室里的青春
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
117
爱瑜伽的十(艾伦瑜伽)
1周前
#热门 #坚持的力量大于天赋 #扶墙不服输 #加油吧老板娘##你的支持是我坚持的动力
00:00 / 06:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
39
大宝健身有氧运动
1年前
跟着老奶奶锻炼,扶墙转体,每天坚持十分钟,不知不觉手臂紧致了,腰细了,肚子也小了!#居家锻炼#瘦全身#瘦肚子#瘦手臂
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
185
专注运动健养张张老师
2周前
千万别小看这个动作 每天靠墙踮脚站立10分钟 看似简单 实则很累,一面墙,坚持下来体态更好看了 #靠墙站立#健身#居家锻炼#居家锻炼 #体态纠正
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
10
武当十二
4月前
养生小妙招 今天带大家练一个扶墙撑地功,每天10分钟,轻松一整天#拉伸 #居家锻炼 #八段锦养生操 #居家随心练
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1589
兰姐呀
3月前
转身扶墙改善了我的转头就晕的毛病。新的一年也要继续好好运动呀!#健身人的新年祝福 #高精力人的过年安排#这是个真实的事情 #就想说点大实话 #小知识大作用 #每天跟我涨知识 @养生运动大李子
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
40
脊祥如意荣老师
8月前
每天坚持练扶墙转体 缓解腰部僵硬不适 紧致手臂和肚子#运动养生 #腰部不适 #瘦肚子 #在家运动一下
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
224
阿光又困了
4月前
每天坚持练习扶墙功身体会有改变#养生 #养生就是养健康 #养生动作 #养生知识 #阿光又困了
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
321
朱奕晓减脂塑形
9月前
每天坚持练扶墙转体 缓解腰部僵硬不适紧 致手臂 和肚子#运动养生#腰部不适#瘦肚子#在家运动一下
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
78
帆帆妈妈(胫骨骨折康复中)
4月前
走路一瘸一拐,经典扶墙动作练一练#骨折 #骨折恢复记录 #康复运动 #康复训练 #居家锻炼
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
78
就叫包子吧
3周前
这算36岁大妈逆袭吗? #健身vlog #vlog日常
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5603
桂圆妈妈
3周前
坚持拉伸减轻腰背负担 #今天也在好好运动 #家庭单杠 #居家健身 #扶墙不服输
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
56
玲玲爱你
1周前
#骨折恢复记录 #骨折术后#骨折居家康复的日子 #下肢训练 #脚踝 从一瘸一拐,到健步如飞试试这五个动作
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
80
梅子(抗腰突)
3天前
腰突养护没有捷径,全靠自律二字,日复一日坚持锻炼,强化腰背肌支撑力,让身体循环始终顺畅,腰部才能慢慢摆脱不适,才能养回好状态#腰间盘突出锻炼方法 #腰背肌锻炼#拉伸动作#吊单杠的好处#真实生活分享计划
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
486
居家女性形体塑形
6天前
作为健身新手,我最近每天都坚持做200个扶墙转体,没想到肚子真的小了一圈,腰也细了不少,甚至连马甲线都隐约冒出来了~#瘦肚子 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
223
抗楼日记(材料搬运)
1周前
昨天晚上加班到十点才赚到1000块。像我们这种没有文化,没有高学历,只能做苦力。如果你能做,你联系我,不要干三天就跑路的。#赚钱 #抗楼 #vlog十亿流量扶持计划 #创作者扶持计划
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
27
谈恋爱不如跳舞
8月前
超火爆的扶墙转体瘦肚子,据说90%的人坚持不了一分钟,你能做多久?#大肚腩变小蛮腰 #瘦腰 #小蛮腰马甲线
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
32
小蜜蜂
4天前
勤奋➕运气=王炸组合 十点半放学回来还坚持学习一个小时,仿佛看到了9️⃣年前那个打台灯学习的自己🤝🤝中午爬桌子休息下接着学习的自己,果然,高考考了所有高中生涯最高的分,不得不承认“勤奋➕运气=王炸组合”优秀从不是偶然的运气,而是日复一日的勤奋与坚持👍👍书桌前沉淀时光,在书本里汲取力量,一步一个脚印,终会活成自己向往的模样✊✊#高考 #英语 #高中英语 #家长必读 #独立英语老师
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
10
跟练健身计划
1周前
5分钟新手居家“逆龄抗阻运动”【TV投屏-跟练版】直接练起来 每周练2次,每次2-3组,收藏点赞跟着练起来!#逆龄健身 #运动抗衰老 #抗阻力训练 #跟练
00:00 / 05:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4419
看度时政
1周前
每天坚持靠墙站立、靠墙顶髋、扶墙转体、扶墙踮脚……这4个锻炼动作,省时易坚持,助你轻松塑造优美体态,打造匀称好身材!(人民网)
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
曹十斤
1月前
初学者扶墙转体🔥每天五分钟 瘦腰瘦腿瘦手臂 改善不良体态 每天五分钟 坚持打卡#居家锻炼#塑形#瘦腰#瘦手臂#瘦肚子
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
227
欠揍教练
1天前
4分钟高效低成本逆龄抗阻运动 你没事起床后跟练4分钟,坚持两周你的闺蜜都羡慕你#居家锻炼 #逆龄抗衰 #力量训练 #瘦全身
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
270
运动养生唐伯虎
1周前
一面墙就能练全身,居家随时动起来,坚持遇见更好的自己#居家锻炼 #自律 #健身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
47
野文不懂吃
8月前
顺德街边的小馆子,都是推门进,扶墙出#地方特色美食 #广东美食 #顺德美食
00:00 / 07:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
微醺
1月前
扶墙操简单易学,想身体灵活赶紧练起来吧~ 坚持这个动作,瘦腰,瘦肚子,整个脊柱也更有活力了!
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
45
小黄吃不饱
1月前
不是生活有意思,是你的热爱生活才有意思#日常vlog #家常美食 #DPDP锁光气垫
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
435
菠萝罗~
1月前
超火的CPB减脂饮食法!空气炸锅做法来了,不用算热量不用饿肚子不用厨艺,非常适合自律期的早中晚餐。#吃瘦不饿瘦#CPB减脂饮食法挑战 #减脂餐 #十亿流量扶持计划 #今天吃什么
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1758
谢吉美
6天前
倒立下腰打卡 坚持就是胜利#扶墙不服输 #倒立 #柔韧度测试 #高难度动作 @谢吉美 #运动女孩
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
185
奇葩金融圈
6月前
请关爱身边的银行人....他们太难了😫 #银行人 #银行 #银行人的日常 #银行小姐姐 #银行小哥哥
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
981
石材干到40岁想退休的吴孟凯
2周前
石材行业短视频运营怎么做?#短视频运营学习 #石材人的日常 #上热门
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
66
瑜伽打工人(Alan🤸🏻♂️)
5月前
一面墙帮你练出“不老体态”🧘♀️|四个动作每天10分钟,身体真的变年轻了! 你是不是也经常腰酸背痛? 体态越来越“垮”? 别急!一面白墙就能拯救你! 🔥每天4个动作,坚持一个月就看到变化: 1️⃣ 靠墙站立——矫正驼背头前倾 2️⃣ 靠墙顶髋——打造臀部肌肉,紧致盆地肌群 3️⃣ 扶墙垫脚——紧致大小腿,修长腿型 4️⃣ 扶墙转体——紧致腰线 ✅练完的感觉: 背薄了|肩开了|腰线出来了 整个人像“长高”了3厘米✨ #瑜伽日常#体态矫正#体态管理#居家锻炼#运动健康 🌟收藏跟练,评论区告诉我你练第几天了?👇
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
59
老杨日记
3天前
5月29日,日常记录。 今天睡不好了,祈祷晚上能坚持一下吧!#从头再来 #抑郁 #工厂 #工厂上班
00:00 / 07:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
小小日常健身
2周前
#健身日常 ##每天坚持锻炼身体增强免疫力 #扶墙不服输
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
87
是小明吖
1月前
居家工作一日vlog #vlog日常 #女大学生 #新衣试穿 #小裙子 #大学生毕业现状
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
421
诗雅的运动日记
5天前
每天坚持一下#居家锻炼 #全民健身 #居家健身
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2212
狗哥不肥宅
2月前
和姐妹干饭的快乐标配~下午茶被完达山鲜牛奶狠狠拿捏!#乳此新鲜 #喝央视春晚同款完达山乳此新鲜 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音美食创作者
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
思颖
10月前
听说这个交叉步动作和音乐被我发火🔥了 但很多姐妹不能原地走,那就扶墙走吧,不要把自己走丢了哦😄相信你一定可以,赶紧试试吧#形体训练#贵在坚持#小蛮腰@DOU+小助手
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
590
朝花夕拾(峰袁间)
2月前
#短剧推荐#贪婪深渊
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
小陈ᥫᩣ
6天前
#高能量一天 #牛马日常vlog
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
🐰嚼大葱.
1年前
我把我压箱底的康复动作都拿出来啦👏#骨折 #三踝骨折 #康复训练 #骨折康复 #骨折手术
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
93
虚无
1月前
清明节游玩,石家庄动物园! #石家庄动物园 #和平精英地铁逃生 #弗拉迪尾刺 #动物园
00:00 / 21:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
简介:
您在查找“
快十点了,扶墙还能再坚持一下
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-06-01 05:43
最新推荐:
末世录2阶段多少能秒
s101可以飞无人机吗
桂香阿姨儿子是谁
海科vs汇东杨文学得了多少分
无尽入局游戏用什么做的
#婚礼摄像 谁家大美人
爬奥太娜怎么发抖音
怎样才能满足你的野心蜘蛛侠剪辑
郝熠然飘带是旗熠青吗
军港样品机器怎么用
相关推荐:
txt育儿日记孩子姓崔吗
拔罐完可以吃辣的吗
月鳞绮纪前后对比
布鲁可恐龙第三弹怎么抽
三年级下册数学基础答案第60和61
我都能看懂歌词的英文歌
卡缪用什么装备
骑士缺什么
陈伯180w兑奖流程
无战斗模式怎么退出来
热门推荐:
老己还有一个月是什么梗
你哪手我牵嘛
霸气卡点对比
今天下大雨了你有没有淋到
小男孩问猫咪你怎么了
是谁下雨天不用上班啊 哦
天气热适合在家吹空调文案
姐姐一哭妹妹就笑是哪个博主
小时候还是太有品了
最近还会梦到我吗文案