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三个英语博识厚-尚品3月前
让单词无情地入侵你的大脑 #自学英语 #蔬菜类英语单词 #英语谁不会 #小兔子吃东西 #热点知多少 @抖音创作小助手
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家晖10月前
简单实用的跑步核心力量训练，提升途中跑的稳定！ 本期内容：为什么要练核心以及怎么练核心！#热归热步还是要跑的 #跑步 #核心力量 #马拉松 #家晖陪你跑
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路跑跑3周前
人教版pep四年级英语下册 Unit 5 第60-61页 #四年级英语 #人教版英语 #看动画学英语 #英语跟读 #启蒙英语
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米奇💫1周前
夏天跑步怕热？14天“热适应”让你越跑越耐🔥 ✅每天慢跑/节奏跑，让身体学会“耐热” ✅心率监控，补水补盐，跑后降温💦 ✅练过夏天，秋赛配速直接涨！ 怕热就躺平？不，练得越多越耐热！今天开始打卡👇 #夏季跑步 #热适应 #夏训 #跑步干货 #训练计划分享
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）7月前
200米速度，热好身进50秒很稳定了。嗓子有点干咳，跑一个放假两天#田径 #200米 #跑步 #橙橙爱跑步
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家晖10月前
多跑速度才能更快？跑步变强的逻辑原来是这样！ 这是我跑步这么多年走了很多弯路才总结出来的经验，希望可以帮到你！ #热归热步还是要跑的 #跑步 #马拉松 #TA的精选你的清单 #家晖陪你跑
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力力｜英语口语天天练9月前
早起买菜，喜欢这人间烟火气🍵#英语口语天天练#英语日常用语#场景英语#力力英语#买菜
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大正爱跑步6天前
黑土豆和小赵公路长距离训练，霞教练安排的强度又到位了#跑步 #体育生 #马拉松 #大正爱跑步
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阿明爱跑步1周前
一公里跑步 如何跑的更快 #跑步 #配速 #1000米 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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喜欢有趣的灵魂1周前
凡姐的角色扮演《一个会跑的大汉堡》，故事的大致内容是：一个喜欢吃汉堡🍔不喜欢吃蔬菜的人吃了十个汉堡后变成了一个大汉堡#英语口语 #英语小达人 #英语没那么难 #趣味英语
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QUJIE1周前
#户外运动治愈一切 #户外女孩
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是乐乐吖1周前
SSS英语启蒙儿歌#0-6岁早教英语儿歌 #英语磨耳朵儿歌动画 #英语启蒙 #亲子#sss英语启蒙儿歌
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马拉松兔子•丁1周前
如何在夏日安全高效的晨跑 #跑步 #晨跑 #慢跑#健康 #运动
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阿勇带你瘦2周前
提高代谢的8个方法！ #减脂方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #提升代谢#减肥
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黄多多1周前
#英语 May 25th 今天学到了一个新的搭配，尝试用在视频里，还不是很熟。例: I walk instead of running. (我走路，而非跑步)
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人与人之间互相关爱就好了4周前
我在中国有上学的天@西南石油大学本科招生 #2026爱上西南石大 #KirillDobrachev柯林#上学#工作 #vlog日常
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杰瑞姐姐🎙️8月前
厨房相关的英语表达#英语 #我要上热们 #搞笑 #可爱 #奶凶
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孙英杰马拉松世界冠军5年前
蔬菜怎么吃？怎么搭配？#减脂 #跑步 #经验分享
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儿童动画3周前
#动画 #动漫 #二次元 #萌娃 #儿童动画
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陈小旅1周前
#抖音美食创作者 #抖音美食推荐官 #欧洲旅行
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Lisa1周前
#运动是最低成本的抗衰 #英语#英语口语#零基础英语#女性
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自塾6月前
“热”和 “冷”， 谁跑得快 ！？ 和 Hannah老师一起顽英语💃 #创作者中心 #创作灵感 #英语 #学英语 #趣味英语
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伯虎夫妇2周前
外国妹妹第一次做中式健康减脂餐 自己动手的美食竟如此有滋有味#外国人在中国 #外国人吃中国美食
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沸腾的卤蛋2周前
减脂三要素，吃什么？吃多少？如何训练？一条视频告诉你 #健身干货 #减肥 #减脂 #减脂食谱 #健身计划
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小黄爱锻炼3周前
“想减脂的兄弟姐妹，今天小黄一个视频教会你减脂期怎么吃怎么练，让你减肥少走弯路”#自律 #健身 #减脂 #健身饮食 #减肥逆袭
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营养师李俊峰3周前
提高夜间代谢，减肥是很快的！ #减肥提代谢 #提升代谢减肥 #科学减重方法 #体重管理 #减脂小白必看经验
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爱跑步滴跑渣3周前
夏训到来却难以适应?不妨试试耐热训练！ Hello，兄弟们我是跑渣！相信现在大家都已经开始进入夏训的阶段了吧，是不是跑步喘得厉害、配速狂掉，甚至3公里就头晕恶心？明明之前轻松拿捏的配速为啥现在那么难受?别怪自己菜，很可能是你耐热没跟上，夏天跑步难受的根本原因，主要是因为身体要把大量血液调去皮肤散热，肌肉供血不足，你自然跑不动。 耐热训练就是帮身体提前适应高温，提高散热效率 ✅ 高温下稳住配速，夏训效果翻倍 ✅ 降低中暑风险，安全第一 ✅ 秋天比赛直接转化成绩优势 新手4周计划 第1周：下午3-4点阳光下慢跑20-30分钟，配速慢30-40秒，心率60-65%最大 第2周：加至35-40分钟，心率65-70%，加5组1分钟节奏跑 第3-4周：40分钟+10组节奏跑，或一次60分钟慢跑，心率70-75% ⚠️ 避坑指南 别正午硬刚、别穿太多衣服捂汗、补水也要补盐而且还得提前补、要是头晕恶心立刻停！ 💡 小贴士：穿浅色速干衣，最好是背心，戴空顶帽，每15-20分钟喝100-150ml水。当然，心率比平时高10-15次是正常情况，但是大家跑完后，别为了一时凉快就去冷水澡喝冰饮，很容易肚子疼或者感冒。 夏训是黄金期，练好耐热，秋天赛场见！#跑步 #中长跑 #长跑 #大迫杰 #跑步干货
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北京葡萄爸爸要瘦60斤1周前
Day59｜⬇️27.4｜欢迎收看190斤大基数挑战瘦到130斤Vlog #国家减肥计划 #减肥逆袭 #我的减肥vlog#变美变瘦变好看#一起减肥打卡
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库车市Anwar Diktor3周前
本地生活##热艾生活
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小方田园1周前
#蔬菜种植 #种菜 #种菜小技巧 #蔬菜种子 #蔬菜种植技术
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跑起来得劲儿1月前
掌握正确的热身方式，可以让你无伤跑到老！#跑步热身
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王春玲21月前
跑步回来吃抗炎早餐简单方便#吃瘦不饿瘦 #抗炎早餐
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是清蒸吗6天前
那些骂我小学生的，明天儿童节记得送我礼物 #运动打卡 #自律 #跑步 #坚持就是胜利 #加油你是最棒的
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伟大厨爱跑步（减脂版）1周前
在家也能吃上基普乔格的同款套餐 非洲运动员的饭菜也很好吃，学起来！#基普乔格 #马拉松饮食 #非洲美食 #抖音美食创作者 #马拉松
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丽姐爱跑步5月前
每天跑步真的好吗？揭开‘有氧代谢之王’背后的科学跑法与健康秘密#跑步#运动#坚持跑步🏃 #传递奔跑的力量 #丽姐爱跑步
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自律阿岩1月前
法特莱克跑 后程提不起速，想短时间提升自己的可以试试这个法特莱克跑法！#田径运动 #体育生干货#体育#法特莱克跑 #中长跑
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韶关中医院吴东南1周前
#小满节气 ，韶关湿热怎么除#吴东南 #韶关吴东南 #小满节气 ，韶关湿热怎么除#吴东南 #韶关吴东南
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爱跑步的李老师4周前
减脂期晚餐搭配！#减脂 #低卡减脂餐 #跑步 #马拉松
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伟大厨爱跑步（减脂版）1周前
长期主义减脂原则 习惯吃简单的饭菜，才是减脂的第一步#健身减脂饮食 #大迫杰 #体脂率 #减脂食谱 #马拉松
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宽堂 户外跑（半马不中签版）2周前
三餐怎么吃，跑步既力量又能减脂！ #跑步 #体重管理 #跑步减脂 #减脂三餐
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李新宝1周前
夏日晨跑，安全高效怎么跑，避开高温风险 #跑步
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三石叔1周前
首席跑男干饭人 #上热门 #大叔的早餐 #跑步早餐吃什么 #沉浸式早餐 跑友们 你们早餐吃的啥 来张图发评论里
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阿黄健身1月前
告别低效有氧，10分钟训练实现高效减脂#健身 #健身干货 #减脂 #有氧运动 #潮流运动场
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小李不吃🐷（刷脂塑形）1周前
减脂第86天，训练日第三顿，今天还有一顿！ #减肥期如何吃饭 #健身人的日常饮食 #别觉得我吃减脂餐很惨 #减脂干饭日记 #减肥也要认真吃饭
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营养师齐小明2周前
减肥有时候很简单，记住这四个字“汤、糖、躺、烫”！
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布洛芬1周前
天热不想出门？爬坡法yyds #朗全即食牛肉#爬坡邪修#大学生减脂 #夏天逆袭#高考后逆袭
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暴走阿罗🇨🇳1周前
挑战跑步送外卖 爱情会迟到，但你的外卖绝对准时到👌
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念经11月前
怎样跑才是科学跑步！ 夏季燃脂狂热季，运动起来！ 紧致的肌肉，挺拔的身材去到你的碗里来！#科学跑步 #传递奔跑力量 #创作者中心 #创作灵感
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聊城市世纪园高级中学1周前
校长：再热也得跑！不跑我就...#高中校长 #高中 #校领导跑操 #聊城高中
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许昌红月糖尿病医院2周前
只吃番茄土豆+每天跑步，饿到睡不着还不瘦？ #减重 #健康养生 #荣月讲糖
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时光学堂1年前
每天读一篇英语作文，锻炼口语听力提高写作能力！#小学英语 #英语作文 #英语启蒙 #学霸秘籍
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马铁打在打铁.1周前
第一人称视角带你跑满分#体测1000米 与如何分配节奏#长跑 #跑步 #大学生
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meimei🇨🇳-🇬🇧1周前
英国今年是百年难遇五月份有30度的高温，这么热的天让我老公想念中国的大排档了，可惜下个月就我和儿子两个人回国他今年是吃不到了#老外吃中餐 #跨国家庭 #英国生活 #海外生活
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羊仙菇5月前
在家早教 | 英语启蒙之水果蔬菜 视频略长，小家伙热衷于把水果切切乐给掰成小块儿，所以在给指令的过程中有时会专注于把好吃的掰开🤣 另外，有些单词可能大人都不太知道，小知已经能够听单词找到对应的食物啦～妥妥的小学霸😊 #英语启蒙 #可爱人类幼崽 #小龙宝成长记录 #亲子教育 #早教工作室
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佳宝食愈日常3月前
早餐吃对，减肥事半功倍！这碗抗炎早餐，高蛋白+高纤维，饱腹感拉满，吃完一上午都不饿，越吃越瘦不是梦！#健康早餐自己做 #创作者中心 #创作灵感 #抗炎 #健康美食自己做
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泡泡轻食记1周前
这两天感觉体重都掉的比较慢，要加上适量运动咯💪 #每日减肥记录 #减肥饮食计划🥗 #减肥食谱每天食谱
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飞不动的鹅🦢2周前
#减肥 #减肥打卡 #减脂
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雨哥带你3303周前
训练日记（3）｜减肥不是一件容易的事儿 #跑步#晨跑打卡 #马拉松 #有氧跑 #时间跑法
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阿菌来了8月前
我妹的英语词汇量，这九年义务真的不是白读的 #美食 #日常vlog
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爱训练的小宇2周前
用双脚解锁城市绿肺探索计划 #特步水果鞋 #特步果纷跑鞋
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十公里都跑了半马还远嘛 #运动打卡 #自律 #跑步
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颂姐的成长之道1周前
人称西方灵芝的超级蔬菜，30+姐妹要多吃#甜菜根粉 #变美变健康#饮食#女性智慧
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小溪抗炎生活1周前
舞蹈老师减脂抗炎🥦早上吃什么？ 想身体少发炎、皮肤好、不水肿？ 试试我的全能抗炎早餐！ 蔬菜+水果配齐，再加三种黄金好油 补够Omega3‑6‑9， 刮油清肠、抗氧化、通便， 长期吃，湿气少、炎症退，状态直接拉满💪 #早餐 #每日分享#抗炎早餐#大健康 #营养
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