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拚拚会游泳3周前
你的头部就是方向盘 头部位置哪怕只是微小变动，都会给下半身带来巨大变化，人体游泳姿态本就是全身联动、牵一发而动全身。 👉 头抬得过高 👎 这是最差的姿态。 只要抬头向前看，双腿立刻就会下沉，这完全是身体平衡原理导致的。 👉 头压得过低 ‼️ 很多泳者会走入另一个极端：刻意把头使劲往下压，以为这样能让身体更平直、流线型更好。 但实际效果恰恰相反：头部完全没入水中，会在身前推起一道水墙阻力；同时身体在水面绷得过度平直。 💡 身体过平同样是大忌 身体完全躺平，会导致胸肌、背阔肌无法正常发力，划水直接丧失动力，最后所有发力压力全都压在肩膀上。 👉 标准完美头位：视线微向前下方 ✅ 不要平视正前方，也不要垂直朝下看。 视线看向泳池前方池底 1-2 米处即可。 这个轻微俯角能让身体保持高位漂浮、防止腿部下沉，同时让上半身肌肉在每一次划水中都能完整发力。#游泳笔记 #游泳法则 #自由泳学习笔记 #游泳捷径
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狄九7月前
你头抬太高了 原创@牙牙的包裹
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花酱5月前
＂欧内桑 你头抬得太高了＂ #中二病也要谈恋爱 #小鸟游六花
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南城雨落4月前
#逆水寒ol #碎梦 你们头抬太高了
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拚拚会游泳1月前
用一个简单的规则修复你的自由泳换气 🏊‍♂️🏊‍♀️游泳完全是关于平衡的。一旦你的头抬太高，腿就开始往下沉。而沉下去的腿会制造阻力，在你每一次划水时都拖慢你。 所以规则是这样： 👉一只泳镜在水上，一只泳镜在水下，每一次换气都要这样。 这就是你的参照点。如果两只泳镜都在水面外，那么说明你的头抬太高了？尽量让身体保持水平，只让一只泳镜刚好破水面。 但大多数游泳者都会立刻问的问题是： 👉如果我头这么低，我要怎么在不吞水的情况下换气？ 答案是一个高级选手常用的小技巧。当你侧身换气时，把下巴微微抬起。可以把它想象成喝热汤时，把汤在嘴里转一转让它变凉。这个下巴抬起的动作，会创造出足够的安全空间，让你吸入气而不用把整颗头都抬出水面。 头保持低。下巴抬起。一只泳镜在水里，一只在水面外。 💡给初学者的一个重要提醒： 如果你还在建立技术基础，可能还做不到把头保持这么低。这完全没问题。如果你抓水和拉水速度不够，你还是需要多转一点头，才能安全换气。吞水永远比把头稍微抬高要糟得多。 先把抓水练好。你产生的推进力越大，就越容易保持头低、干净地换气。 ##游泳常识#游泳常见错误#游泳技巧#游泳建议科普
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棒棒糖🍭🍭5天前
水里的快乐，感觉头已经贴水了，但还是不对，头顶抬太高了，怎么办，而且换气腰就塌了，求各位电子教练指导！
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阿龙随说😏2月前
3月20日 #龙抬头 #热点 #春分 ！头低久了，脖子会僵。但头抬太高，容易看不见脚下的坑。龙抬头不是让你一直昂着，是让你选准了方向，再抬。抬起来之前，你得知道自己要去哪儿。 #奋斗 #分享我的旅行回忆
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惠🐾．1月前
“头抬太高了”#咒术回战 #涩谷事变 #动漫推荐 @我是凡权你是谁
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怼怼山庄4天前
高情商怼人话术：对方说“你个子好矮”如何怼回去？ #搞笑动画 #回怼 #怼人 #高情商 #职场那些事 对方说“你皮肤好差”“你头发真少”“我就开个玩笑”“你怎么这么不合群”该如何回怼？
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爱摄影的老秃驴📸2月前
“头抬的太高了”来自无糖饮料的压迫感 #抽象 #压迫感 #咒术回战 #宿傩 #可乐 灵感来源@非陈勿扰
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略 略 略1月前
头抬得太高了。。抬头率拉满了🙉#霸总微短剧 #抬头率
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慢动作2月前
“头抬得太高了”#热门#咒术#宿傩
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木讷的月3周前
“头抬的太高了”#转场#两面宿傩
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小满即安...3月前
“头抬太高了” #咒术回战 #宿傩#漏壶
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3.14¹3月前
“头抬太高了”#宿傩 #咒术回战
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屿🎬4月前
“头抬太高了”#咒术回战#宿傩#Y7cartoon
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夜幕4月前
头抬太高了 #我最喜欢的动漫角色
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沐星野（补番中）1月前
头抬太高了…… #咒术回战 #两面宿傩 #诅咒之王
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晴天画雨6天前
oi 头抬太高了 SEGA 咒术回战 FIGURIZMα 两面宿傩 带特效地台，带涂装细节，百元景品手办性价比完全ok #咒术回战 #宿傩 #宿傩大爷
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白sir1周前
我的世界咒术随机生物1v1:头抬得太高了#咒术回战 #电子斗蛐蛐
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落羽5月前
宿傩:头抬太高了。佐助:卡卡西在哪里？
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司夜寒1周前
#热门 真没骗你，宿摊大人也要谈恋爱.#头抬太高了——番名《熏香花朵凛然绽放》……#纯爱番名场面 #日漫纯爱
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剑心4月前
虎杖：头抬太高了 #咒术回战 #虎杖悠仁 #五条悟 #被选召的漫剪团
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一只合格品1月前
头抬太高了#鉴定师 #异环 #忧郁
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你好你好2月前
头抬太高了#宿摊
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🌪️ℳ๓₯㎕逆风🎯ꦿꦶ༂5天前
#很现实的人生感悟
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抖音祈安1周前
头抬太高了👌🏻 #火影忍者手游
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子涵·请回答2周前
对方说：“你个子好矮”该如何回答？#怼人 #语言艺术 #怼人小能手 #内容过于真实
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米娜的小铺2周前
对方说“你个子好矮，该如何回复？#上热门对话 #全球热门视频 #内容太过真实 #怼人 #反内耗
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定格📸1周前
小姐姐很可爱照片给了昂#户外溜达怼脸拍 #古园长廊 #自然甜妹风 #街头摄影师
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三门峡的小张哥5天前
#心存善念必有后福
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天师张品漫4周前
冥界好活，刘昴星复活赛开打，阎王首派其师伯李严出战 #中华小当家
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七彩祥云5天前
#个人人生感悟 #创作者中心 #创作灵感
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汝城酒貂蝉4周前
跟我妹从小就合不来，具体原因看到视频最后。#搞笑视频 #汝城 #米酒
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阳师兄1周前
给一个人超过他档次的待遇，就像往小碗里倒一大缸水。不会满，只会溢。他接不住，你一场空。清醒的关系，需要匹配的待遇。#认知觉醒干货 #自我提升 #智慧人生
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金宝 知足常乐1周前
范丞丞的毒舌终于有人治了 范丞丞的毒舌终于有人治了，孟子义的钝感力快给范丞丞气疯了哈哈#范丞丞 #孟子义 #搞笑 #综艺
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菠羅小蜜📷1周前
蒙自｜约拍 女摄@菠羅蜜 #蒙自约拍 #个旧约拍 #甜妹 #一种很新的po图方式 #女摄
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高冷汉堡包🍔1月前
只差 6 天激活系统，我被迫四次入伍 第十三集#原创动画
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河适.2周前
我的师傅曾说过做厨师最重要的是蒸！ #第五人格 #第五人格八周年 #你也玩第五人格吗 #第五人格五骥映春 #是时候启动第五人格了
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老马探秘社5天前
这是中国航天最恐怖的一幕： 把奇迹，做成了我们的日常！ 做了这么久科普，第一次在讲完一个话题后，自己先沉默了很久。我们这一代人见证了中国航天从无到有，而我们的下一代，将会见证中国航天从有到强。为中国航天点赞！ 素材来源：中国载人航天工程办公室、央视新闻 #中国航天 #神舟二十一号 #航天科普 #载人航天 #天宫空间站
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上杉繪梨衣（旅游中）3周前
崩坏三大招语音#崩坏系列 #崩三 #琪亚娜 #爱莉希雅
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海星体育游泳馆1周前
游泳小技巧 #游泳 #自由泳教学 #游泳技巧分享 #坚持锻炼给自己一个好身体 #抖音小助手我要上热门
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摩羯剧场4周前
大小姐，你的反派剧本拿反了
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沈哥家庭工作室4天前
婚姻里全是责任不是爱不爱#情感分析师 #婚姻家庭 #扎心现实 #婚姻与家庭 #沈哥家庭咨询
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林少帅1月前
盘点那些打游戏被别人嘲讽，能用来反击的霸气动漫台词 #咒术回战 #火影忍者 #jojo的奇妙冒险 #抽象 #动漫
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金光明4天前
每日一更 人生通关秘籍
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升耀体育金湾店1周前
水下自由泳技术动作专项练习 #升耀体育#自由泳技术动作 #游泳🏊
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小小101直播精选2周前
【限量T】正肩针织衫短袖T恤女春夏老钱风简约百搭显瘦打底衫 #T恤 #短袖 #短袖T恤 #时尚穿搭 #小小101
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𝙏𝙇𝓢𝓲𝔁𝓝𝓲𝓷𝓮🍀1周前
狗路过都得挨一发天照#动漫推荐#二创#日漫#二次元#混剪
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鱼儿2周前
电影《花小宝》解说 #邵氏电影 #电影解说 #影视剪辑 #影视解说 #我的观影报告
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托腮老鼠精6天前
【谁是咒术最豪之人】 #咒术回战 #动漫杂谈 #五条悟 #两面宿傩
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听话别杀我（🥣d）2周前
蜡像师教学 这期神了#第五人格游戏指南 #这波操作到底有没有问题 #第五人格蜡像师
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