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小韩不废话2月前
#美食 #蔬菜卷 #美食分享 #美食教程
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小柚子3周前
自制蔬菜卷，家里小孩特爱吃#蔬菜卷 #早餐饼 #美食分享 #美食教程 #真实生活分享计划 @DOU+小助手
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香包大王2月前
干净饮食·西葫芦鲜虾蒸饺🥟｜低卡快手鲜美爆汁 迎接夏天前的美味减脂餐： 1. 西葫芦、胡萝卜擦丝，加盐腌制10分钟杀出水分，攥干备用。 2. 3个鸡蛋下锅，用筷子快速滑散炒成蓬松的鸡蛋碎。 3. 将攥干的蔬菜、鸡蛋碎、虾仁放入盆中，加入调料拌匀（盐、蚝油、香油、白胡椒粉、松鲜鲜） 4. 饺子皮擀大一些包入足量馅料，捏紧收口。冷水上锅蒸20分钟即可出锅，蘸辣椒油和醋吃非常好吃！！！ #减脂餐 #青年创作者成长计划 #春日多巴胺美食 #春天吃口新鲜的 #满级吃商指南
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大辉会绝活1月前
不用和面的蔬菜卷，皮薄馅多，做法超简单 #美食分享 #一起学做菜 #每天跟我涨知识 #做饭小技巧 #早餐吃什么
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开心很爱家1周前
蔬菜卷 把蔬菜做成小朋友喜欢的样子，是不是就能多吃一点#一起学做菜吧 #家常菜#跟着抖音学做菜 #三鲜蔬菜卷 #营养又不长脂肪的菜
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小静爱美食1月前
#美食 蔬菜卷好吃还不胖#蔬菜卷 #美食教程 #美食分享 #动手自己做美食
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饭饱饱1月前
已做 不欠！ 一口鲜掉眉毛，绝绝子👍#西葫芦胡萝卜虾仁饺子 #美味蒸饺 #超级超级好吃
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菜姨不菜2月前
早起 10 分钟搞定挑食小登的美味早餐 #今日美食分享 #分享家乡美食 #晒出你们觉得很香的美食 #自制美食 #晒出我亲手做的美食
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Q豆美食4周前
蔬菜卷营养又简单，好吃没负担#蔬菜卷 #美食教程 #减脂餐##跟着抖音做美食 #美食
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大刘教做菜1月前
蔬菜卷这样做#蔬菜卷#美食教程
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小暖美食记2月前
#美食#蔬菜卷#美食分享#美食教程
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小轨吃呀喝呀4月前
营养又简单的蒸肉丸✨老少皆宜，好吃👍 蔬菜肉丸 📝所需食材： 西葫芦100g，胡萝卜80g，肉馅100g，淀粉10g 📌Tips： ①西葫芦，胡萝卜擦丝，加盐腌制5分钟，攥干水 ②加肉馅，淀粉，盐，胡椒粉搅匀 ③团小丸子，放蒸锅，蒸20分钟 👩碎碎念： 爱上幼儿园的小朋友，爷爷来了也要去幼儿园，要继续做全勤宝宝哈哈～ 昨天放学，聊天又把我聊郁闷了，说哭了两次，一次是不睡午觉，一次是因为跳舞跳的不好…到底没问明白，跳舞不好会为啥会被老师批评～唉～我这玻璃心…但是从他每天爱上幼儿园的程度来看，老师应该不会无缘无故批评他吧～ 老师说都很喜欢他，除了不睡午觉哪哪都好，他也很喜欢老师们，小朋友的描述总是让我很焦虑，希望是我多想了，希望他在幼儿园是真的很开心～ 今天又是开开心心去幼儿园的，希望今天依然是健康快乐的一天～
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小鱼儿厨房🐟1月前
巨鲜美西葫芦虾仁蒸饺！好吃又减脂 馅料： 两个西葫芦、一个胡萝卜、五四个鸡蛋、半斤虾左右（一个虾的虾仁我剪成了两三块） 两份饺子皮 美味馅料做法教程： 1、虾仁放白糖、食盐、胡椒粉腌制十分钟 2、西葫芦擦成丝后放盐杀水十分钟，然后把水挤出来；胡萝卜🥕切丝焯水（放油哦，因为胡萝卜是脂溶性食材）过凉水备用 3、先放入姜片，再放入鸡蛋液快速打散，放凉（这一步很关键，决定西葫芦是否出水） 4、西葫芦和胡萝卜切碎，倒入放凉的鸡蛋，加入一勺盐、一勺胡椒粉和松茸鲜；加入一勺香油、一勺生抽和一勺蚝油 5、倒入虾仁，临包饺子前撒上一把葱花 6、水开后，蒸8分钟然后关火闷2分钟 好吃滴西葫芦虾仁蒸饺就做好啦！！ 一口下去特别鲜甜！！ #抖音美食创作者 #西葫芦虾仁鸡蛋蒸饺 #蒸饺 #二人食 #低脂
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小韩不废话1月前
碗中放西葫芦丝、胡萝卜丝、香菇丝，加一勺盐，抓匀腌制五分钟，挤出多余的水分。加鸡蛋碎、调味加蚝油和生抽，一勺食用油，一勺虾皮，搅拌均匀备用，馄饨皮上刷点水，放上馅料，像这样两边对折，然后卷起来就包好了，放入蒸锅，水开后蒸10分钟即可，蔬菜卷#家常菜 #蔬菜卷 #美食 #美食教程
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滔妈要努力2周前
5分钟做好的营养早餐蔬菜饼！有西葫芦和胡萝卜就能做，外脆里糯巨香无比#蔬菜饼 #我的厨房日记
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是开心呀.1周前
小学生早餐🥣：糊塌子 煎牛肉 贝贝南瓜 坚果 蓝莓🫐梨 糊塌子做饭：西葫芦胡萝卜擦丝 放盐 抓匀 腌五分钟，再放两个鸡蛋 适量面粉 盐 少许黑胡椒粉 搅匀，呈流动状。热锅刷油，小火，倒入适量面糊摊平，定型后再翻面，煎熟即可。#今日早餐搭配 #每日配餐计划 #真实生活分享计划 #小学生早餐 #宝妈带娃
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英妹1月前
#美食分享 #美食趣胃计划 #减脂餐 #胡萝卜新吃法
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大禹夫妇1月前
一学就会的蔬菜卷#膳食营养知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #美食教程
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杉杉啊1月前
素菜水晶包 一口一个 好吃到停不下来 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低脂低卡
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温暖的博哥3周前
#真实生活分享计划 ＃早餐分享#蔬菜虾仁饼
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菲菲的烘焙食光1月前
菜卷真鲜真好吃！ 食材馅儿部分： 西葫芦两根，胡萝卜两根，鸡蛋4个，虾皮20克，盐适量，鸡精一小勺， 面团部分：新良荞麦茯苓山药面粉400克，清水230克 做法： 1 将西葫芦和胡萝卜擦丝，用适量盐腌制30分钟左右，挤干水分 2 四个鸡蛋下油锅炒散备用 3 将挤干水分的蔬菜丝儿和鸡蛋碎以及虾皮放在一个料理盆里，用适量盐和鸡精调味。 4揉一个面团，分成可以擀开成15-20厘米直径的薄饼饼胚若干个，我做了8个。 5 将菜馅儿铺在饼上卷起来，蒸10分钟左右即可。 这款菜卷鲜香爽口，配着辣椒油吃很好吃，或者别的任何你喜欢的蘸料。这种清清爽爽的中式面点很爽口，很养人，春天多多吃啊。
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某某某2周前
营养减脂早餐 素包子 #热门美食 #素包子#减脂食谱#营养早餐#减脂食谱
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河南姥姥•给娃做面食1月前
一口沦陷的蔬菜卷，清淡鲜香超治愈 🥬准备食材 馄饨皮、西葫芦1根、胡萝卜半根、鸡蛋2个、干木耳1小把 调料：盐、葱花、虾皮、生抽、蚝油、香油 👩🍳详细做法 1. 西葫芦+胡萝卜擦丝，加少许盐腌10分钟杀出水分，挤干备用 2. 木耳泡发切丝洗净，鸡蛋煎熟切块，所有蔬菜丝下锅炒至断生 3. 加葱花、虾皮、鸡蛋块，放盐、生抽、蚝油、香油拌匀放凉 4. 馄饨皮擀薄，边缘刷水，放馅料卷紧，两头捏紧封口折好 5. 蔬菜卷表面刷水防干，水开上锅蒸12分钟，出锅就香迷糊啦！ ✅小贴士 • 虾皮一定要放，鲜味儿直接拉满 • 蒸之前刷水，表皮软乎乎不干裂 • 蔬菜可以随意换，低脂又营养，早餐吃超合适 简单几步搞定美味早餐，健康又解馋，赶紧试试吧～ #蔬菜卷 #懒人早餐 #低脂美食 #减脂餐 #馄饨皮的神仙吃法
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天选好运之女🐬🦈🐋🐳1月前
#抖音美食创作人 #创作者中心 #创作灵感 皮薄馅大，味道鲜美，一口一个太好吃了！ #西葫芦鸡蛋饺子 #抖音美食创作者
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心想是宸1月前
胡萝卜丝西葫芦丝焯水煮熟，加鸡蛋和适量低筋面粉搅拌成糊糊，平底锅倒油煎熟出锅~五分钟时蔬饼快手不费妈辅食，快去给娃做#吃辅食的宝宝 #分享我家宝宝的辅食记录
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无名缘米粉(曼哈顿总店)专用号1周前
营养又健康的蔬菜卷，喜欢你也做起来吧#哈尔滨美食 #哈尔滨同城#同城美食#索菲亚教堂刘姐 #无名缘米粉
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🌸 洋妈咪 🌸（减脂版）1周前
✨ 低脂素馅水晶包做法（零失败） 1. 备料处理 - 西葫芦擦丝，加少许盐抓匀，静置10分钟后挤干水分；胡萝卜擦丝、木耳泡发后切碎备用。 - 鸡蛋加少许盐搅匀，少油炒成碎末；虾皮小火烘香备用。 2. 调馅拌匀 把所有食材混合，加少许生抽、蚝油、香油（可选）充分搅拌均匀。 3. 包水晶包 取饺子皮，放入适量馅料，边缘抹清水捏紧，包成喜欢的形状。 4. 蒸制出锅 水开后上锅，大火蒸8-10分钟，皮变透明即可出锅，搭配醋或蒜蓉汁食用更美味。 #真实生活分享计划 #减脂餐 #美食分享#吃瘦不饿瘦
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微微碎碎念2月前
#蔬菜卷 #抖音美食创作人
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@盼盼吖1周前
第2集｜🔥夏日懒人减脂餐#真实生活分享计划 #减肥餐 #低脂低卡餐 #减肥
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在下小番茄5天前
#真实生活分享计划 没有一个山西人会拒绝这一份西葫芦菜卷蘸蒜汁的快乐吧，做法简单方便，不会做的看视频做起来。#山西 #运城 #菜卷#运城美食
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起飞的音音鼠1月前
皮薄馅嫩！这蒸饺我能连吃一周 164/48kg体重保持期的快乐减脂餐！ 不用揉面、不用调面皮，馄饨皮就能做的西葫芦虾仁蒸饺，鲜爽不腻，低脂还饱腹，早餐、减脂餐都超合适～ 西葫芦和胡萝卜切丝，加盐腌出水分后挤干，避免馅料出水； 鸡蛋煎熟炒散，虾仁切碎加黑胡椒、米酒去腥，鲜味儿直接拉满； 所有食材混合，加蚝油、酱油、少许十三香、香油和白胡椒粉拌匀，馅料香到想直接吃！ 用馄饨皮包成小蒸饺，水开上锅蒸10分钟就搞定， 再调个灵魂蘸水：酱油+醋+油辣椒+松鲜鲜， 皮薄馅嫩，一口一个超满足，减脂期也能放心炫～ #懒人快手菜 #美食制作分享 #治愈系下厨 #厨房日常vlog #减脂食谱
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菠萝妈不想早起🍍2周前
五鲜花花烧麦 西葫芦胡萝卜虾仁鸡蛋玉米 #蔬菜包 #烧麦 #馄饨皮新吃法 #我的厨房日记 #真实生活分享计划
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阿森(馋嘴弟弟)4周前
这蔬菜卷绝了！西葫芦胡萝卜这样做，皮薄馅大还低脂，连吃3天 #美食教程 #蔬菜卷 #低脂美食 #家常菜 #爆款美食
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卷毛小泡面2月前
#美食小技巧 #我的厨艺 #亲手自制美食 #纯手工制作美食 #晒出我亲手做的美食
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老于家的小媳妇1周前
凉拌西葫芦口感清脆解腻#西葫芦 #西葫芦新吃法 #凉拌西葫芦 #凉菜 #抖音美食创作人
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叽叽喳喳吃吃吃4周前
西葫芦这样做，绝了 #蔬菜处理小技巧 #清爽开胃凉拌菜 #家常凉拌菜做法 #减肥减脂
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菜菜不菜1周前
水晶包，皮薄馅大，素馅鲜美 #自制美食推荐 #低脂低卡 #在家做美食 #抖音美食创作者
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齐姐轻生活2周前
好好吃饭吃对饭，206到130斤维持7个月！卫健委水油焖菜 从206到130斤，维持7个月。卫健委水油焖菜，今日西葫芦丝、胡萝卜丝、杏鲍菇丝、虾仁、鸡蛋液，一锅焖出鲜香。干净调味亚麻籽芝麻盐，吃完饱腹又满足。#减脂午餐 #干净饮食 #减脂餐 #水油焖菜 #减肥餐
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❥顺其自然∞1周前
手作广式点心『水晶饺』在家吃出茶楼的味儿#健康美食用心制作 #手工点心制作
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臭宝爱吃饭2周前
一口鲜掉眉毛！西葫芦虾仁蒸饺太好吃了。全家都爱吃的馅料！，不爱吃菜的宝宝一定要试试这个做法 #辅食 #辅食教程 #抖音小吃货 #辅食分享 #宝宝早餐
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兔叽妹妹1月前
最近很火的西葫芦虾仁蒸饺，简单而且味道超级鲜美～#西葫芦虾仁鸡蛋蒸饺 #创作者扶持计划 #好好吃饭 #晚餐vlog
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小七美食2月前
#西葫芦虾饼 #早餐
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主厨广坦1月前
不开火料理之巧拌蔬菜🥕 三种清爽凉拌思路，5分钟给初夏餐桌添道清爽小菜 #凉拌菜 #拌黄瓜 #胡萝卜吃法 #西葫芦 #清爽小菜
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我鑫永恒🐍🐭2月前
营养美味的西葫芦虾仁鸡蛋蒸饺#热门 #我的厨艺 #水晶蒸饺 #晒出我亲手做的美食
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食光里1月前
西葫芦鲜虾蒸饺的制作方法，步骤如下： 1. 处理蔬菜：西葫芦、胡萝卜擦丝，加少许盐抓匀腌制10分钟至软化；黑木耳提前泡发切细丝。 2. 处理鲜虾：鲜虾冰箱冷冻1小时后剥壳，用刀拍扁切碎。 3. 制作鸡蛋碎和虾油：四颗鸡蛋打散搅匀，油热倒入蛋液炒散备用；虾头炒出虾油备用。 4. 调配馅料：西葫芦、胡萝卜挤干水分，加入木耳、鸡蛋碎、虾仁，再加入少许十三香、1勺生抽、1勺蚝油、虾油，搅拌均匀。 5. 包制与蒸制：将饺子皮或馄饨皮擀大一些，包入馅料，放入蒸屉，水开后上锅蒸10分钟，关火焖2分钟。 6. 准备蘸料：辣椒油1勺、生抽1勺、香醋1勺、蚝油1勺、熟芝麻少许，混合即可。 做好的蒸饺皮薄馅大，鲜嫩多汁，蘸上特制辣椒汁，口感丰富，十分美味。#真实生活分享计划 #美味蔬菜团子 #虾仁时蔬卷 #鲜虾鸡蛋时蔬饺子#鲜虾蒸饺
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小樱桃 🍒2周前
✅Q弹西葫芦虾饼 食材 * 西葫芦 1个、虾仁、淀粉 * 盐、黑胡椒 做法
✅ 将1个西葫芦切成细丝
✅ 在切好的西葫芦丝中撒上盐拌匀，腌制约10分钟
✅ 虾仁稍微剁碎，保留一些颗粒感和口感
✅ 将腌好的西葫芦挤干水分备用
✅ 把西葫芦和虾碎混合，加入淀粉
✅ 再撒入适量盐和黑胡椒，拌匀
✅ 平底锅中倒油，放入适量面糊整理成小饼
✅ 两面煎至金黄即可完成 Tip. * 西葫芦的水分一定要尽量挤干，这样面糊才不会湿软，更加Q弹有嚼劲！ * 用淀粉代替面粉，口感会更加透明Q弹、嫩滑有韧性！ #普通的食材做出美味 #蔬菜虾饼 #美食 #低脂低卡 #美食分享
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小眼睛的姑娘1月前
不用和面不用揉面就能做的三鲜素馅包子，皮薄馅大，味道鲜美，一口一个简直太好吃了#水晶包#三鲜蔬菜包#西葫芦鸡蛋水晶包 #低卡低脂
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佩妮2月前
#自制减脂餐 #我的厨房日记 #有没有见过这种吃法 #晒出你们觉得很香的美食 #展示一下我的减肥餐
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小财迷乐鱼1周前
#真实生活分享计划 青红丝做法：热锅倒油开大火烧至有柳条纹放入蒜米，倒入胡萝卜丝翻炒至断生，再倒入西葫芦丝，调味只给一丢丢梅花盐，盐不可放多有一点味即可，胡萝卜西葫芦本身就有天然的甜味。继续翻炒几下（西葫芦最营养的吃法就是夹生的）出锅。一总有颜又有营养的小菜
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章鱼圆子1月前
一口鲜到爆汁的素三鲜水晶包好吃到跺脚，做法也超简单0难度，吃一次就爱上#谁懂这一口的好吃程度 #我的厨房日记 #好吃到停不下来
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烹个小滋味3月前
今天做个西葫芦胡萝卜鸡蛋的菜坨，你们那叫这个都叫啥呢？ 只需要简单两步5分钟就能安排这菜坨子，软嫩鲜香，营养好吃😋 #十亿vlog扶持计划 #自制美食 #真材实料才能做出好味道 #我的厨房日记 #美食vlog
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冰冰的宝藏生活2月前
5分钟搞定！外酥里嫩香掉牙 #妈妈的味道#糊塌子#老公
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小七美食2周前
皮薄馅大，味道鲜美，一口一个简直太好吃了！#西葫芦鸡蛋虾仁蒸饺#蒸饺 #真实生活分享计划
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小凤一拖三4天前
#80后老阿姨 记录陪读日常 三胎妈妈清晨5:45起床，为孩子们准备早餐。今天做完最后一顿晨间餐，明天终于可以好好歇一歇啦。#一拖三全职妈妈 #记录带娃日常 #记录真实生活
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范范cooking~2周前
超火的西葫芦减脂小包子~ #西葫芦#蒸蒸日上 #在家做美食 #减脂期 #自己做美食
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小鹿1周前
减脂期早餐来啦～#低脂美食 #减脂餐 #跟着抖音学做菜
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小凤姐美食1月前
大家注意看，今天这个三鲜蔬菜卷，我家孩子一周要吃8次，皮薄馅大，营养又好吃 #越简单的食材做出来越好吃
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胖嘟嘟的嘟1周前
发现了一个超级好吃的饺子馅，巨鲜！ #饺子好吃到爆 #一口超满足的水饺 #儿童营养早餐
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生活优选1周前
脆嫩西葫芦切丝，淋上蒜醋酱汁，清爽开胃。低脂又健康，三分钟搞定，夏日餐桌的必备凉菜。 #凉拌菜 #西葫芦 #家常菜 #美食 #热门
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依妈要自律（头像是目标）6天前
早餐 西葫芦鸡蛋饼～真实生活分享计划 #低卡低脂餐 #减脂餐
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小兔阿姨1周前
减脂期想吃面食？试试这个西葫芦菜蟒！低卡又解馋！ 减脂期想吃面食又怕胖？这个西葫芦菜蟒你一定要试试！ 用西葫芦+木耳+胡萝卜+鸡蛋做馅，皮薄到透光，咬一口全是料，低卡又饱腹，吃起来完全没负担～ 做法超简单，卷一卷上锅蒸就搞定，鲜掉眉毛！减脂期的姐妹快码住！#减脂餐 #西葫芦菜做法 #低卡美食 #减肥餐 #吃瘦不饿瘦
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小葵的老大1周前
巨好吃的宝宝版糊塌子 12月龄+ 有手就会做的老北京糊塌子，宝宝版教程来啦！给宝宝当作早餐，有菜有蛋有主食，10分钟轻松搞定！#辅食喂养有问必答 #营养丰富蔬菜饼 #糊塌子 #宝宝辅食 #辅食教程
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恒鑫源超市😄3月前
#家常菜教程 #创作者中心 #创作灵感 #西葫芦鸡蛋饼 #凉拌猪皮冻
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罗哥教做菜1周前
万万没想到西葫芦放入一勺面粉 竟然做出这么好吃的美食#美食教程 #西葫芦新吃法 #家常菜#那些尝一口就忘不掉的特色美食 #太好吃了
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