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70岁模特导师,眼晴依然清澈,明亮有神,保养方法就三件事!有粉丝问我,说我都70岁了,怎么眼睛看起来还这么清亮、这么有神,问我是怎么保养的。 那我今天就专门拍条视频回答你——其实我只坚持做了三件事! 第一件,我每天坚持户外“模特走”三公里。 其实就是快走。从中医上讲,“久行伤筋”,但适度的快走反而是特别好的温和运动。它就像给身体的气血循环“充电”一样,能推动全身气血流动,让气血更顺畅地往上走,去滋养眼睛。 三公里走下来,眼睛就像有了“直达营养通道”,气血足了,肝气顺了,眼睛自然透亮有精神。 不过单靠走还不够,眼睛有神还和生活方式息息相关。 所以我做的第二件事是:每天早上起床,用两条一次性毛巾敷眼睛。 一条用冷水浸湿,一条用热水浸湿(注意热水别太烫)。 冷敷能收缩眼周血管,消浮肿、去疲劳,眼睛一下子就“醒”了。 冷热交替敷,能促进眼周的血液循环,皮肤更紧实,缓解眼皮松弛,眼睛也会看起来更有神采。 每次敷10到15分钟就够,简单,但特别管用。 第三件事,就是“吃对东西”。 我特别注意吃一些补血、护眼的食材。 比如每天用红枣、花生、黄豆打豆浆,平时多吃菠菜、蓝莓、玉米、蛋黄、南瓜、核桃、芝麻…… 这些东西,等于是给眼睛提供了充足的“原料”。 原料+循环,双管齐下,眼睛才能得到真正的滋养。 总结一下我这几十年的护眼心得,其实就是三点: 天天坚持三公里快走——这是给气血“充电”,让循环畅通,眼睛才有神的基础。 科学护眼,冷热交替敷眼——保持眼周血液循环,眼睛舒服,状态就好。 三十年如一日的运动习惯——长期锻炼,身体机能好,眼睛泪膜稳定,眼皮不容易松,所以眼睛不会显得变小或没神,甚至能避免很多老年人常见的“眼睛变朦胧”的错觉。 这就是我70岁眼睛依然清亮有神的方法。 你们有什么护眼小妙招,或者看完有什么想法,欢迎在评论区聊起来,一起分享分享!#中老年模特#70岁模特导师护眼秘诀#三公里模特走#冷热敷眼晴方法你试过吗#原创视频真人出镜  
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