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毛毛虫🦋（舞蹈基本功）8月前
7分钟 我啰嗦了#立面绕胸 #转胸基本功训练 #立面转胸 #基本功干货 #强烈推荐
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如鸢🦋·零基础舞蹈教学10月前
不会转胸？一个视频让你信手拈来！#转胸基本功 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈老师
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吕昕昕3月前
第28天｜3种绕胸与手脚协调的跟练｜0基础爵士｜非常考验协调性快练起来吧！#爵士舞基本功 #跟练 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #跳舞穿搭 🌟每日爵士舞要领 在协调之前，先要让每个部位都能独立“说话”。面对镜子，用最慢的速度分别活动： 手部：只动手腕，保持手臂不动；只动手指，保持手腕稳定 胸部：前后平移胸部，不带动肩膀；左右平移，不带动腰部 胯部：前后顶胯，上身保持直立；左右摆胯，双腿微屈稳定 脚部：脚尖点地画圈，脚踝灵活转动；脚跟抬起落下，感受小腿发力 每个部位单独练习2分钟，目标是能精确控制“动哪里就只动哪里”。
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可爱麻袋🐯1年前
一步一步教会你跳舞#课堂记录#绕胸 #绕胸基本功 #人的巴掌就这么大 #难点解析
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爱跳舞的霜子11月前
全视角拆解绕胸基本功，跟着练轻松解锁发力技巧 #绕胸 #胸rolling #零基础学舞蹈
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丽娟潮流舞蹈💃🏻1年前
《绕胸基本功》保姆级分解来啦，初学者如果转的幅度小不要担心，要多做身体的拉伸，幅度会慢慢变大的，加油哈#专教零基础初学者 #一步一步教会你跳舞 #适合初学者 #绕胸基本功
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唐小舞💃3周前
新手转胸易错点必看 #零基础学舞蹈 #绕胸 #转胸分解 #转胸 #零基础学爵士
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邵司令爵士菜鸡变高手了吗！！1月前
菜鸡也能roll出超饱满的立圆胸！！ 说是全网最详细的教程应该不为过叭～#roll #绕胸 #爵士舞基本功 #爵士舞零基础 #精选计划
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瑶瑶教跳舞小号1月前
#绕胸基本功
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糖糖舞蹈（零基础爵士）8月前
我敢说百分之99的同学都会犯这样的错！ #零基础爵士 #糖糖老师教细节 #爵士基本功 #抖音潮流舞蹈地图
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柠檬舞蹈小课堂（视频同款在橱窗）1年前
爵士8字绕胸详细教程来咯 #爵士穿搭 #爵士胸腔基本功 #八字绕胸 #零基础学舞 #一学就会系列 @DOU+小助手
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朱朱（专注零基础教学）8月前
爵士舞常见胸部绕圆 #爵士舞基本功 #平位绕圆 #胸部基本功 #零基础学舞 #适合初学者 @抖音小助手
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享9月前
转胸容易出现的错误点，来看看你有没有这样的问题，转胸错误发力也会导致腰疼，核心记得也要收紧哦#爵士舞基本功 #爵士转胸 #转胸基本功训练 #宝藏璐璐舞蹈
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妮妮舞蹈（零基础教学）2月前
《badboy》里的绕胸动作怎么跳？一个视频教会你，一遍一遍 反复练习，找出感觉和发力方式#badboy #绕胸基本功 #舞蹈教程 #一步一步教会你跳舞 #爵士舞基本功
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享10月前
《平圆和立圆转胸的区别》转胸到底要不要动肩膀呢，姐妹们，来看看爵士舞考官讲解这个动作～ #平圆转胸 #立圆转胸 #转胸基本功 #宝藏璐璐舞蹈
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Joseph儒儒4月前
八字胸教学 当你学会了绕胸，不妨试一下这个八字绕胸吧#爵士基本功 #舞蹈教学 #绕胸
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Jeje爵士舞细节处理｜南羽2年前
绕胸还是绕肩？舞蹈里到底该怎么做？练基本功是为了服务于舞蹈，先把单个部位练过关，再练复合型动作哈#绕胸 #肩胸训练 #绕肩基本功 #爵士舞基本功
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毛毛虫🦋（舞蹈基本功）8月前
7分钟跟练 先收藏有空练#立面绕胸 #转胸基本功训练 #胸腔基本功 #保姆级跟练 #学起来
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扛扛（求关注）4周前
学绕胸还得是邪修 #绕胸 #基本功教学#零基础学舞蹈 #创作者中心 #rolling
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朱朱（专注零基础教学）7月前
肩胸和胯的协调跟练 #绕胸 #绕肩 #绕胯 #零基础学舞 #肩胸训练 @抖音小助手
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安安悦舞2月前
转胸+手的配合#爵士基本功#基本功分解#转胸
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矮热瓜瓜4月前
保姆级绕胸精讲加跟练练。新手小白爵士入门必看 #真实生活记录 #爵士基本功 #绕胸 #和你的姐妹一起拍 #零基础学舞蹈
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口水gaga1年前
🎉肩胸Rolling秘籍保姆级教程来啦😎 不管是Zin116，还是近期的大🔥曲Like Jennie，还有尊神的🎶Love Don't Cost A Dime （Re-Up），Rolling的基本功越来越重要🤔。如何唤醒钢板胸❓如何让胸部Roling带上肩部丝滑绕起来❓赶紧👀这个教程，这应该是全网最详尽最有效果的，不仅拆分还将肩部胸部如何组合绕动讲得🉐都非常清楚，最后还有连续跟练，这个对于不跳舞久坐的办公族也很实用，跟着教程坐着也可以绕绕，绕完立马神清气爽，酸爽醒🧠杠杠滴，堪比三杯☕️，赶紧跟着学起来吧，大家一起💪 #见人不如健身#尊巴zumba #基本功 #Rolling #舞蹈教程
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矫健的许教练2月前
前后绕肩保姆级教程！ 含胸扣肩的姐妹👭千万别这样大幅度绕肩！拉力带练背点动作幅度和细节咱们一定要掌握好！#弹力带练背 #改善含胸驼背 #瘦背 #体态纠正 #开肩美背
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豆丁的快乐🤔8月前
你们要的绕胸基本功分解来啦，每天20组，坚持练起来#爵士基本功 #基本功练习 #零基础教学 #一学就会系列
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒2月前
绕胸加绕胯不会配合？快来看 大宋老师的干货小妙招！#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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大头拉丁舞杨圣洁1月前
桑巴绕肩胸胯组合 跟音乐跟练！提高身体灵活性协调性！#拉丁舞 #拉丁舞杨圣洁 #桑巴 #拉丁舞教学
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邵司令爵士菜鸡变高手了吗！！1月前
菜鸡也能roll出超饱满的立圆胸！ 后半圈来啦！大数据请推给看过前半圈的姐妹、roll立圆胸roll不好的姐妹～#roll #绕胸 #爵士舞基本功 #爵士舞零基础 #精选计划
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漫悦舞（零基础舞蹈）1月前
零基础避坑指南→#胸部基本功 #绕胸基本功 #零基础学舞蹈 #避坑指南
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兰老师舞蹈训练营1月前
线下课跟不上？练这个10分钟新手绕胸基本功 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #绕胸 #绕胸基本功 #兰老师舞蹈训练营
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香香姥丝在这里～👧8月前
超级详细的桑巴绕胸分解训练方法讲解 很适合刚接触桑巴需要开发身体的小朋友 下一章会讲到绕胸时手位训练 敬请期待🤩 #拉丁舞 #桑巴 #桑巴绕胸 #桑巴基本步
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阿茶的爵士舞100天6月前
第4天｜胸部基本功｜爵士入门💪 今日内容： ✨.胸部基本功跟练 1.胸的前后发力 2.手臂左右平移 3.胸的左右发力 4.胸定点➕水平绕胸 5.提肩绕胸 （肩胸两个位置练不明白了 有老师指导一下嘛，明天继续练肩😭） 🌟明日预告：针对跟练-肩部基本功 #零基础自学跳舞 #创作者中心 #创作灵感 #爵士基本功 #舞蹈
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朱朱（专注零基础教学）5月前
绕胸加手组合教学 #绕胸 #爵士基本功 #零基础教学 #爵士 #协调 @抖音小助手
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郝老师爵士舞1年前
两分钟就搞定这个手绕胸了，且会做漂亮哦！#郝老师爵士舞教学 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #原创视频 #专教零基础初学者
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董暖1月前
#舞蹈零基础入门教程 #轻运动逆袭#绕胸 #跟练对比 #爵士舞基本功
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爱跳舞的啵啵刘5月前
还不会“绕胸”的姐妹看过来，曲老师课堂详细讲解教材来啦#舞蹈教学 #分解动作 #课堂实录#基本功
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郝老师爵士舞【舞蹈教学】7月前
推手绕胸很苦恼？今天老师给你搞定 #郝老师爵士舞教学 #原创 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #基础爵士
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爱跳舞的霜子4月前
学会绕胸，随时随地给自己按摩 #绕胸 #零基础学舞蹈
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丽娟潮流舞蹈💃🏻10月前
不会绕胸的姐妹们看过来哈，学会的记得来评论区报喜哦#绕胸基本功 #一学就会系列 #简单好学一看就会 #一步一步教会你跳舞 #专教零基础初学者
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Joseph儒儒1月前
零基础学爵士，先从胸 Roll 开始#jazz #零基础学跳舞 #绕胸 #爵士舞
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华华💃舞5月前
绕胸基本功：前后发力在后背，左右发力在肋骨。 #绕胸 #爵士基本功 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈
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朱朱（专注零基础教学）6月前
这个动作怎么做？我来教你😉 #爵士基本功 #绕胸 #零基础教学 #jazz入门 #零基础学舞 @抖音小助手
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葡小淘6月前
邪修就是快啊！#坐胯#绕胸#绕胯#摆胯#零基础舞蹈教学
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依平不是依萍3月前
零基础必看绕胸绕胯！！#绕胸绕胯 #爵士基本功 #零基础学舞蹈
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大头拉丁舞杨圣洁1月前
桑巴绕肩胸胯练习组合数节奏跟练 提高身体灵活性协调性#拉丁舞杨圣洁 #拉丁舞教学 #成人拉丁舞
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RS dance studio7月前
绕胸训练又来咯～ #爵士基础 #爵士基本功 #零基础教学 #干货都在这 #手把手教学
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教舞蹈的小锅儿7月前
三十秒用一根棍子学会绕胸，邪修#看到最后 #干货都在这 #前后对比 #专项训练 #爵士基本功
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教跳舞的柚柚老师1年前
今天跟着老师把绕胸基本功练起来叭#基本功 #爵士舞基本功 #镜面教学
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北北🥳（打工版～）6月前
#爵士基础功 快来学习如何让胸的rolling绕的更圆更满😋#零基础舞蹈教学 #舞蹈 #舞蹈入门教学 #爵士基本功
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芝士街舞-芝士2月前
课上经常会用到的胸肩绕跟练版本 #简单易学 #舞蹈基本功 #一学就会系列 #零基础教学 #身体开发
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一颗豆芽菜2月前
轻松做出绕胸 #零基础自学舞蹈打卡 #创作者中心 #创作灵感 #全网都在跳这个舞 #零基础学舞蹈基本功
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爱跳舞的霜子1年前
别看这个幅度不大，拉伸感超明显，让你体验到胸肩打开的爽感！跳舞的人看起来独特在哪儿，就源于经常做展胸肩的动作 #绕手绕胯 #零基础学舞蹈
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漫悦舞（零基础舞蹈）1月前
我曾经也被绕胸困扰很长时间。#胸部基本功 #绕胸 #零基础学舞蹈 #基本功教学 #简单易学
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蝴蝶（基本功分解）7月前
胸部隔离+绕胸，讲解带练#爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #背面教学 #绕胸
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辣椒老师（线下免米教舞）4周前
今天教大家绕手转胯#gogo培训 #酒吧gogo培训 #酒吧gogo #零基础学舞蹈
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yki2月前
绕肩没灵魂？看完这个视频直接进阶 #舞蹈 #基本功 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #绕肩
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大程（舞蹈老师）1月前
今天的视频有点长，希望能帮助到大家，学会胸的转圈，不会的可以来我晚上8:00～9:00直播间，我带大家一起来练习#基本功练习 #爵士基础 #胸
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跳舞💃重启人生微微5月前
控制身体其他地方不动，光绕胸部，你看会了吗？#零基础学舞蹈 #手把手教学
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豆丁的快乐🤔11月前
绕胸教程一起学起来#零基础基本功 #好身材练起来 #跳舞基本功入门基础练习
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闹闹舞蹈【零基础教学】11月前
绕胸-直立圆胸训练，用核心腰腹肌群推动胸部绕动，学习动作分阶段练习，初阶学习4个点链接，简单易学，容易上手，进阶练8个点链接，框架更大，幅度更饱满#闹闹爵士舞精准发力 #爵士舞基本功 #绕胸 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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Dancer熊3月前
春节居家10分钟跟练，解锁丝滑绕胸 春节居家舞蹈打卡day4:roll胸 #舞蹈 #跳舞 #学跳舞 #舞蹈基本功 #舞蹈基本功跟练
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大大主播舞蹈培训【6.11】合肥3周前
直播间绕胸到底怎么做？今天包教会 #主播舞蹈培训 #主播舞蹈速成班 #主播舞蹈培训线下基地
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闹闹舞蹈【零基础教学】7月前
两种不同的绕胸方式，你觉得哪个更难呀？ #闹闹爵士舞精准发力 #爵士舞基本功 #成人零基础舞蹈培训 #爵士舞基本功 #绕胸
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婵舞蹈嵋嵋老师11月前
不经意间又学会了一个小妙招 #如何绕胸 #爵士基本功 #基础爵士
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大浪舞蹈7月前
绕胸第一曲！胸腔的上下哦~ #绕胸 #胸腔上下 #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞 #绕胸3部曲
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