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如意轻养运动6月前
#居家运动 #脾胃 #经络拉伸 #脾胃经 #脾胃健康
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仁济胃肠外科季医生4天前
胃胀气看过来 一个动作缓解#胃胀气 #胀气 #排气操 #胃胀气排气操
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唐亦瑶｜纯手法减肥（无食谱）2周前
肠道不通畅？日常小方法一招搞定 #纯手法 #变美逆袭 #技术培训 #手法教学 #纯手法躺瘦
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消化科卜迟斌3月前
过年吃多了胃胀不消化，助消化的按摩小妙招练起来。#胃胀 #助消化促进肠道蠕动 #揉腹助消化 #消化科卜迟斌
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健身马业壮1周前
每天十分钟古法动作，消化通畅浑身轻松 想要肠胃舒服、体态年轻，试试这套古法锻炼。 动作舒缓不剧烈，户外居家都能练，长期坚持，肠胃消化越来越好，整个人活力拉满，状态堪比十八岁！ 动作节奏放缓，配合均匀呼吸，新手也能轻松跟上。 #古法健身 #养生锻炼 #日常运动 #改善消化 #居家养生
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然然中式运动5月前
便秘没感觉？试试这个“肠道唤醒操”，每天1分钟，自然有便意#然然中式运动#便秘#便秘小妙招
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老杰的养生日常3周前
脾虚胃胀难消？5个穴位揉通脾胃 #脾胃 #脾胃虚弱 #脾胃调理 #手指操作用大 #养生
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田田老师-杜舒弧手法分享1周前
肚子不舒服，这3招试试 #推拿手法 #腹部按摩 #武汉同城 #按摩解压💆 #推拿手法
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线上瑜伽普拉提YOKO3周前
脾胃调理瑜伽🧘‍♀️7min居家跟练 脾胃虚弱、经常胀气、积食不消化的宝子 这套调理脾胃瑜伽一定要收藏跟练✅ 不用高强度拉伸 动作超温和 久坐党、吃多撑到、胃寒胃痛都能练 轻柔扭转+腹式舒展 按摩腹腔内脏 疏通脾胃气机 促进肠道蠕动 缓解腹胀嗳气 坚持练 胃口变好了 湿气也跟着退掉 饭后半小时练 巨舒服 整个人都通透了 新手零基础也能跟上 每天7分钟 养出好脾胃～ #瑜伽 #脾胃 #养生 #居家锻炼 #肠胃健康
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八一骨科严致远3月前
春节顿顿大餐不消化？ 3分钟跟练，肚子马上舒服！#成都八一骨科医院
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快快爱动1月前
肠胃胀气不舒服推荐冥想～ #肠胀气 #春天 #冥想 #正念 #爱护身体
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张医师说健康1周前
顺气排便小妙招，收藏起来跟着练#按摩 #顺气 #通便 #通便小妙招
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铂瑞斯按摩器专营店5天前
三餐不规律肠道闹情绪？无烟艾灸揉腹仪安排上，科学正反舒缓不适 #揉肚子 #腹部按摩 #肠胃健康 #小腹凸出 B-0170
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草莓酱古法健身（上午9点直播）2月前
13分钟揉腹操，每天跟练一遍，养护脾胃，固护正气！ #古法健身操 #养生操
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柠檬小V1周前
肠道肌肉轴 #力量训练#肠道健康#练肌肉
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小胡的理疗日记2周前
《便秘调理三部曲》第2期｜排便没力气？按这里补气 肚脐下方两指宽，气海穴。 大拇指往小腹深处按3分钟，酸胀感往肚子里走。 按完小腹温温的，排便的力气会慢慢回来。 虚证便秘不能硬通。 按完要是舒服了，来评论区告诉我。 关注我，下期继续分享耳穴通便。 #便秘 #气海穴 #气虚 #肠道健康 #穴位按摩
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芳芳同学3周前
有饭后胃不舒服的 可以揉腹额 脾胃具消化简单易学，贵在坚持哦#小动作大作用 #养生 #中脘穴 #抖音热门小助手 #抖音热门
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带养生，调理经络2周前
每天坚持按操中脘穴，中枢穴，足三里，既能调理胃通便，又能健脾祛痰，是一举两得。#居家锻炼
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小艳古法运动2月前
脾胃虚弱，消化不好？最怕你做这四个动作，每天跟练一遍？让脾胃更舒服，身体更轻松😎#养生操 #居家健身有新招 #古法运动 #健身 #暴汗燃脂瘦全身
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消化科～陈晓东医生1月前
你是不是经常胃胀打嗝放屁，这三个动作赶紧练起来#医学科普健康 #肠道 #肠道健康 #肠胃炎
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楚然｜轻瑜伽2月前
第53课｜睡前清理肠胃，轻松每一夜🔥 #我的瑜伽日常 #创作者中心 #瑜伽 #居家锻炼 #疏通经络
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胡说养生3周前
排的不畅可以试试这几个方法！ #肠胃 #菌群失衡 #养生 #肠道菌群 #吃出健康
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温妤✨拾暖1月前
脾胃虚弱的姐妹不用花很多钱，可以多做这几个动作，让脾胃舒服一些，平时还要管住我们的嘴，每次吃七分饱就可以。#脾胃#中医#养生#脾胃虚弱#健康
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垂直律动研究所1月前
肠道不适，快来律动一下~ #垂直律动 #律动疗法 #肠道不适 #被动运动 #动起来
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清山安养1周前
通便顺畅小妙招，一做就轻松排空肠道 不少人饱受便秘困扰，排便费力不畅快，肚子胀气还臃肿难受。试试这套简单促排便动作，放松腹部疏通肠道，日常晨起抽空练习。搭配养生茶温和调理肠胃，坚持下来排便规律通畅，一身轻松无负担。 #通便养生 #肠道养护 #居家小动作 #日常养生 #便秘
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小邓说食养5天前
⚠️肠道堵了？瘦30斤的秘诀在这！ 长期便秘、胀气？6年体重稳定的我告诉你：肠道决定代谢！3个动作+饮食调整，七天见效！点收藏跟练#优碳食养 #中年老爸健康创业#把健康握在自己手里
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赵大瞎1周前
肠胃不舒服！这样养就对了！ #脾胃 #肠道健康 #养生 #干货知识分享 #就想说点大实话🙃
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贝贝养生日记2天前
揉腹操有用，每天三分钟，胜过排浊1小时。《黄帝内经》：腹软如棉，百病不缠 每天三分钟，轻松肠道，噗噗顺畅#变美#居家锻炼 #恢复平坦小腹 #瘦出小蛮腰马甲线 #产后恢复
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田田老师-杜舒弧手法分享5天前
吃和揉要搭配起来才能更好！ #推拿手法 #腹部按摩手法 #便秘 #便秘困扰 #便秘小妙招
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小岑的充电站9月前
#养生日常 不管你有没有便秘的问题，或者有时候肠道不舒服的问题？这三个调整肠胃的小方法都是很好的日常养生方法
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金红轻养日记1月前
肚子不通畅，浑身都难受，坚持柔腹，帮肠道动起来，排便顺了，胀气没了，一身轻松#肠道不堵车#肚子胀气#养生干货#宿便排出
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大道至简穴养生3周前
大便不通畅、经常便秘？拍打配合深呼吸屏气法，助你养护肠道，每日清爽。#中医养生 #便秘 #呼吸 #按摩 #知识分享
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温养日常5天前
排便费劲别愁，亲测好用的晨起妙招 被排便不畅困扰了很久，后来坚持这套晨起三步法，现在每天排便都很顺畅。起床喝温水唤醒肠道，运动提升阳气疏通气血，按时排便上厕所，慢慢养成好习惯，整个人都舒服多了。简单不花钱，大家不妨试一试～#养生小知识 #晨起好习惯 #排便顺畅 #日常养生 #女性养生
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小柠🍋塑形中2周前
肚子堵堵的、胀胀的，每次排💩困难，怎么办？#居家运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #便秘 #拉不出屎
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小鹿古法运动3天前
很多姐妹亲测有效的古法润肠通便操，坚持身体自会给你答案#通便小妙招 #润肠通便 #古法运动#坚持锻炼给自己一个好身体 #碎碎的事
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小康不吃糖2天前
久坐党别躺！动一动肠道超轻松🔥 每天上班坐着、刷手机也坐着，一天下来没挪几步？ 你倒是舒服了，肠道可在遭罪呢——早就堵得不行啦！ 久坐不动会让肠道蠕动变慢，垃圾排不出去越积越多，哪能舒服？ 有句顺口溜记好👉：“久坐不动肠偷懒，垃圾堆积一身烦”。 我以前也是资深久坐党，便便不畅、腹胀都是家常便饭，整个人蔫蔫的没精神。 后来给自己定了规矩：每隔一小时站起来走两步🏃，伸伸腰； 晚上饭后慢走20分钟，不用跑不用跳，就简单散散步。 坚持半个月你试试！肠道通畅了，腹胀也消失，整个人都清爽～ 久坐党别再偷懒啦，动一动，肠道才会有活力！ #胃肠健康的小知识 #肠胃健康问题 #久坐党 #肠道健康 #久坐不动
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可馨养生日记4天前
居家懒人排便法/睡前躺平就做 #改善便秘#揉腹养生#脾胃调理#排便通畅#居家养生小妙招
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肛肠科高建恩医生3周前
提肛运动到底怎么做一紧一松像底下做俯卧撑每天100次 #热点 #中医 #便秘
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花姐 久坐练肠道 每日跟练4天前
几个动作，快速拉屎 #便秘 #便秘怎么快速排便 #便秘怎么办 #便秘困扰 便秘
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穴位治百病1周前
天枢穴#中医知识分享 #每天学点中医知识 #穴位养生 #医学科普健康 #中医健康科普
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苗振运动康复实战3天前
一个金刚蹲动作，帮你激活肠道好排便 #苗振#便秘#金刚蹲#居家锻炼
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Deva德瓦传统瑜伽1周前
腹胀消失，身体轻松又舒坦 #通便瑜伽 #肠道养护 #久坐自救 #便秘救星 #Deva传统瑜伽
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今馥美颜美体（兴业分院）3天前
轻轻按摩腹部，促进肠道蠕动，小肚子越来越舒服。 #腹部按摩 #揉腹养生 #睡前揉腹 #肠胃调理 #改善便秘
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丽子｜肠道代谢养护师3天前
排便不通别再乱降火了！90%的人都搞错了 肠道的舒服健康，从来都不靠临时急救，而是靠每天一点一滴的用心养护。#自然阳光#肠道健康 #养生小妙招 #身体养护 #经验分享
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静语安然2天前
肠胃不舒服、排便不顺畅，是很多人的小困扰。 分享一个传统养生小方法——按揉支沟穴。 这个穴位主打疏通气机，对肠道不适很友好。 找准位置后，用指腹打圈按揉，不用用力过猛，微微发酸就可以。 #每天花几分钟坚持做，温和调理身体，养成好状态。 简单易操作，全家都能学，赶紧收藏试试吧。
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没有腹肌的均哥3周前
脾胃虚弱最怕你做这四个动作，帮你调理脾胃、提升代谢。#调理脾胃#脾胃虚弱#养生#居家锻炼#自律
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自律的柚子5月前
| 脾胃经5分钟拉伸操 | 全程4个动作，5分钟跟练，简单又有效~#居家健身 #简单方便 #小动作大的作用 #健脾胃 #种草
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肛肠科高建恩医生8月前
久坐不动爱便秘，教你一套通便操，每天十分钟助力排宿便。 #便秘 #肛肠健康
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康康同学1周前
肠道SPA改善便秘促进排便 #肠道健康 #肠道调理 #便秘怎么快速排便 #改善便秘#肠道健康身体才健康
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老张爱养生2天前
#肚子大、排便难？揉腹4步曲，每天十分钟，胜过去跑步#随时随地都可以练习#居家锻炼#养生#养生就是养健康
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阿才3周前
肠道不舒服 尝试按一下肠道的反射区 #洗脚按摩 #修脚 #足部护理 #日常vlog
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九州在线健康科普4天前
便秘，这5种方法最管用 排便不畅困扰着不少人，长期下来影响身体状态。选对调理方式，养成好习惯就能有效改善。 ⚠️ 日常误区要避开，别单纯依赖偏方、久坐不动，这些都会加重不适。 ✅ 实用调理方法 🌱调整排便姿势：脚下踩个小板凳，让身体姿态更舒适，助力排便顺畅。 🌱定时如厕：晨起半小时内尝试排便，逐步养成规律排便的习惯。 🌱足量饮水：每日饮水 1.5-2 升，少量多次饮用，帮助软化肠道内容物。 🌱适度活动：日常多散步，闲暇时轻柔揉腹，促进肠道蠕动。 🌱合理调理：问题长期未缓解，务必在专业指导下使用调理产品。 坚持健康生活方式，呵护肠道，身体更轻松！ #肠道健康 #养生小知识 #生活好习惯 #便秘 #排便
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悦康健康代谢管理3天前
去催使的三个动作，一起做起来，告别马桶困难户#肠道健康 #肠道 #运动健康 #养生就是养健康
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跟着节气来养生.老刘3天前
肚子胀、排便不畅、口苦？老刘分享舒缓小方法！ #每日养生小科普 #中医养生 #中老年养生 #揉腹 #养生
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大梁子1周前
早上5-7点大肠经当令 揉腹，10分钟排出宿便垃圾 加快肠胃进入高消耗状态，躺着就能瘦#揉腹减肥 #揉腹
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时玥古法运动5月前
脾胃虚弱，消化不好？试试这四个动作。 每天跟练一遍，让脾胃更舒服，身体感觉更轻松。#脾胃虚弱#居家锻炼#调理脾胃#养生操#健康养生
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小磊哥养肠胃2周前
肠胃差的人速看！3个动作让肠子感谢你 简介：吃错东西肠子天天抗议？营养师教你3招逆袭！7分饱秘诀+避坑清单，坚持一周身体变化惊人！#肠道健康#养肠等于养命#营养师#肠胃调理
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阿智养生笔记4月前
便秘是坐出来的？1个动作给肠道做健身操，做完肚子咕噜咕噜的上厕所舒服多了#便秘#久坐#肚子胀#拉不出屎 #冷知识科普 #便秘
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时玥古法运动3月前
脾胃虚弱，消化不好？试试这四个动作。 每天跟练一遍，让脾胃更舒服，身体感觉更轻松。#居家锻炼#养生操#脾胃虚弱#调理脾胃#健康养生
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养生老哥们6月前
中医常说“腹部软如绵，百病不来缠”。睡前顺时针按摩腹部，能温和助消化、促循环。这个小方法蕴含着古老的养生智慧，坚持做，感受身体的改变。 #中老年养生 #中医养生 #健康知识 #健康生活
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时玥古法运动4月前
脾胃虚弱，消化不好？试试这四个动作。 每天跟练一遍，让脾胃更舒服，身体感觉更轻松。#居家锻炼#脾胃虚弱#调理脾胃#养生操#健康养生
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肖梅医师(做自己的医生)6天前
肠胃总是不舒服，手把手教你怎么办#肠胃健康 #医学科普健康 #日常健康管理 #医疗知识小科普 #健康科普
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时玥古法运动5月前
脾胃虚弱，消化不好？试试这四个动作。 每天跟练一遍，让脾胃更舒服，身体感觉更轻松。#脾胃虚弱#居家锻炼#养生操#调理脾胃#健康养生
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义乌市中医医院4天前
5月29日世界肠道健康日，肠胃不适切莫忽视。养成健康生活习惯，守护肠道健康，做到及时察觉、及时养护、及时检查。跟着我们一起来做胃肠保健操，坚持日常护肠，元气满满，拥抱健康！#义乌市中医医院
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