抖音号：wujiali_IP属地：江苏23岁
最新作品发布时间：2025-11-19 17:55
相见时难别亦难 #相见时难别亦难 #一学就会 #相见时难别亦难东风无力百花残 #今日份舞蹈打卡 #宜兴宜兴
“高楼上听一曲琵琶” #念琵琶 #一学就会 #穿搭 #舞蹈日常 #古典舞
失踪人口回归啦✌️ #鸳鸯戏舞蹈 #宜兴宜兴 #翻跳 #古典舞 #翻跳舞蹈
饭饱，步闲，舞尽兴～ #跳舞💃 #简单舞蹈一学就会 #抖音舞蹈 #夜晚的美 #宜兴宜兴
今夜刮台风，跳支舞配月～ #台风竹节草 #昨夜风今宵月舞蹈挑战 #一支舞跳进你心里 #抖加小助手 #江浙沪
趁台风没来之前 把拖了三周的舞蹈拍了～ #路灯下的影子 #夏夜 #台风竹节草 #一支舞跳进你心里 #宜兴宜兴
刘宇版本的《画中游》✌️ 看春光咿呀咿呀摇摇晃～ #又掉入天青色等烟雨江南里 #刘宇画中游 #初夏的味道 #初夏的味道 #古典舞
跳完一遍等于洗了一把澡😭#画中游舞蹈 #古典舞 #夏天该有的样子 #画中游刘宇 #宜兴紫砂壶
天青色 等烟雨而我在等你#杰迷出道战 #古典舞 #青花瓷 #天青色等烟雨 #户外
以舞献礼 致敬七一 #民族舞蹈舞出民族特色 #民族舞 #七一建党节 #民族的才是世界的 #舞蹈世界大赛
趁着没雨🌧️速速拍完👌🏻 #牵丝引 #专属于中国舞的美 #向全世界安利中国舞 #翻跳 #宜兴宜兴
梅雨季🌧️期待看到万丈晴天☀️ #亲爱的你呀舞蹈 #中国舞古典舞 #成人古典舞教学 #许我春朝应白首 #入门古典舞教学
再跳一遍青花瓷～ 穿拖鞋真不好施展🤣 #青花瓷舞蹈挑战 #中国舞的美 #古典舞的美 #宜兴宜兴 #舞蹈让我快乐
专属于夏天的舞蹈～ 傣族狂热爱好者🥳 #民族的才是世界的 #傣族舞不是歹徒舞 #傣族舞挑战舞出民族特色 #夏天该有的样子 #宜兴宜兴
抓住五月的尾巴，小满胜万全💗 #古风古典舞 #舞蹈翻跳 #五月天舞蹈 #爱生活爱舞蹈 #舞蹈日常
“当春江花与月夜，连成画” #宜兴宜兴 #少女时代 #爱舞蹈爱生活 #爱跳舞的小姑娘又来了 #户外舞蹈
穿酷酷的衣服跳嗲嗲的舞蹈～ 樱桃🍒🍒红咯😄#宜兴宜兴 #夏天该有的样子 #野樱桃熟了 #爱舞蹈爱生活 #打开春天的100种方式
“我为你唱最后的古谣” #我为你唱最后的古谣 #宜兴宜兴 #春天的舞蹈 #你一句春不晚我就到了真江南 #春色撩人我要出门
夕阳下的光线好柔和🌇 #春色撩人我要出门 #多情种 #爱舞蹈爱生活 #宜兴宜兴 #和春天跳一支舞
绿油油的树🌲暖暖的风🌬️ #探故知 #和春天跳一支舞 #宜兴宜兴 #因为热爱所以坚持 #拥抱春天的风景
超爱春天🌸路边随便找一处地儿拍都好看～ #看看你镜头里的春天 #拥抱春天的风景 #春色撩人我要出门 #打开春天的100种方式 #宜兴宜兴
到氿滨公园还没一会儿灯全关了🥹🥹摸黑跳返场《洛春赋》 #洛春赋 #翻跳 #和春天跳一支舞 #樱花树下跳舞 #樱花季
春风有信，花开有期，愿大家与美好不期而遇🌸 #宜兴宜兴 #爱舞蹈的小仙女 #户外舞蹈 #成人古典舞 #爱舞蹈爱生活
看得出谁是e人谁是i人吗😁超有默契✌️ #e人和i人的区别 #宜兴宜兴 #宜兴宜园 #戏子多秋 #辞九门回忆
周董的歌跳一百遍都不觉多💗 #青花瓷舞蹈 #成人古典舞 #春色如许古典舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #宜兴宜兴
今天宜园的观众有点多😄 #成人零基础舞蹈培训 #宜兴宜兴 #宜兴宜园 #爱舞蹈爱生活 #春色如许古典舞蹈
缺了一场雨的清明🍃🌧️ #宜兴宜兴 #又是一年清明时 #户外舞蹈 #爱舞蹈的小仙女 #和春天跳一支舞
替大家看过了，开元名都樱花都开啦！大家快去打卡拍照💗🌸#宜兴宜兴 #爱舞蹈的小仙女 #樱花🌸 #春三月舞蹈 #成人古典舞
等待花开🌸春去春又来💗 #成人古典舞 #春暖花开奔你而来 #爱舞蹈的小仙女 #樱花🌸 #宜兴宜兴
宜兴的小伙伴们周末愉快😄 #宜兴宜兴 #爱舞蹈的小仙女 #成人古典舞 #一起来舞蹈 #晚风很温柔
零星的樱花和傣族很配哦～ #宜兴宜兴 #成人古典舞 #爱舞蹈的小仙女 #舞蹈随拍 #彩云之南舞蹈
＂人生得失，皆是馈赠＂ 愿我们都能心怀感恩💗 #宜兴宜兴 #跳舞女孩 #世界赠予我的恩赐 #成人古典舞 #古典舞的美
吴侬软语～太喜欢这样的小调了！ #宜兴宜兴 #黄龄三拜红尘凉 #马面裙 #晚风很温柔 #穿着汉服走天下
“kisskiss shyshy” 大雨之前傣一个～ #宜兴宜兴 #kissshy #户外跳舞 #跳舞女孩 #一起跳舞
随意松弛的舞蹈得多跳💗 #古典舞的美 #又美又飒 #柠檬树舞蹈 #宜兴宜兴
做为《甄嬛传》狂热爱好者 怎么能少了菩萨蛮呢😍 #菩萨蛮舞蹈 #宜兴宜兴 #成人零基础舞蹈培训 #爱舞蹈的小仙女 #舞蹈日常
温暖宁静的夜晚🎑沉醉于王菲的歌声中🎶 #现代舞 #世界赠予我的舞蹈 #宜兴宜兴
赶个晚班车🚌 今天角落里多了一位观众🎉#爱舞蹈的小仙女 #古典舞的美 #醉时舞蹈
最后一支新年舞蹈💃🏼 望身体棒棒 钱包胖胖💰🧧😋 #恭贺新春 #拜个抖音年 #宜兴宜兴 #过年氛围提前搞起来了 #2025的第一声新年祝福
“吼一朵迎春发啊啊” #用舞蹈迎接新的一年 #我的舞蹈日记 #成人零基础舞蹈培训 #蹦蹦跳跳没烦恼 #爱舞蹈的小仙女
#新年拍出超好运 云南摇，摇走咯～ #宜兴宜兴
找到冬天拍视频的好地方：地下室🤭 #鸳鸯戏舞蹈 #宜兴宜兴 #我的舞蹈日记 #匆匆舞一曲鸳鸯戏 #爱舞蹈的小仙女
先拜个早年，祝大家好运全都来～ #宜兴宜兴 #成人零基础舞蹈培训 #好运全都来舞蹈 #我的舞蹈日记 #成人零基础舞蹈培训
找不到扇子没关系，我有羽毛球拍hiahia😆 #我的舞蹈日记 #成人零基础舞蹈培训 #青花瓷舞蹈#宜兴宜兴 #爱舞蹈的小仙女
速跳金晨版青花瓷 #我的舞蹈日记 #成人零基础舞蹈培训 #成人古典舞 #金晨青花瓷跳舞 #爱舞蹈爱生活
“浮生暂寄梦中梦，世事如闻风中风” #我的舞蹈日记 #成人零基础舞蹈培训 #爱舞蹈爱生活 #宜兴宜兴 #落花偶遇
等等，还有一个八拍摇到家🏠 #户外舞蹈 #爱舞蹈爱生活 #云南摇 #傣族舞 #宜兴宜兴
跳完喷鼻血😩谁懂啊😅 #户外舞蹈 #我的舞蹈日记 #宜兴宜兴 #今日份舞蹈打卡 #探故知舞蹈
“戏文说红颜总是薄命，书生几分多情” 青汉女的一生不光只有悲凉，也有积极阳光的一面～☀️ #戏文说 #清汉女 #古典舞 #宜兴宜兴 #戏腔
古典舞《戏文说》 “身着长衫，轻摇纸扇” 终于知道古人为何如此酷爱歌舞了😉 #古典舞 #戏文说 #宜兴宜兴 #国风古韵 #非遗文化
今天氿滨公园桥下的一缕白月光🌕#宜兴 #今日份舞蹈打卡 #鸳鸯戏舞蹈 #爱舞蹈的小仙女 #氛围感舞蹈
今天来一支“羊肉串”味儿的舞💃🏼 祝大家明天上班开心🥳 #巴郎仔 #我的舞蹈日记 #爱舞蹈爱生活 #户外舞蹈 #宜兴宜兴
感谢大家对本视频的关注，PBT创始人Marie女士进一步给大家讲解： 我们最重要的是要认识到“挤压/收缩”和“激活”肌肉之间的明显区别。当您挤压/收缩肌肉，尤其是骨盆区域的肌肉时，可能会导致肌肉紧绷，进而使骨盆向下收缩，腹部肌肉缩短。 这会产生不必要的紧张力，限制身体的灵活性。相反，激活肌肉，尤其是臀中肌，很重要。具体可以参考PBT课程中的蚌式核心延伸（Clams with core extension）动作时的感觉。 激活肌肉应是您的目标，而非是挤压/收缩；因为挤压/收缩通常会导致肌肉过紧，导致效率低下的姿势。 事实上，许多舞蹈医学专家建议在指导学生时避免使用“挤压/收缩”这个词。原因是舞者往往会过度用力地紧绷肌肉，而不是专注于有效地拉长和激活这些肌肉。鼓励激活有助于更具功能性和高效地使用身体，且不会影响姿态的中线对齐或动作的自由度。#宜兴芭蕾pbt #宜兴宜兴 #改善体态
大家知道芭蕾pbt为什么要用到大球小球？ 答案评论区马上揭晓#宜兴 #芭蕾pbt #宜兴芭蕾pbt
芭蕾pbt🩰适合想改善体态，圆肩驼背、骨盆前倾、脊柱侧弯等，康复腰伤膝盖伤的小伙伴～宜兴的姐妹们冲🐛#芭蕾pbt #宜兴宜兴
🍂秋至，团圆，中秋圆月，祝愿大家阖家团圆幸福安康🌕#宜兴宜兴 #中秋 #成人零基础舞蹈培训 #仙气古风舞蹈推荐 #氛围感舞蹈
今天是无人区玫瑰🌹#宜兴宜兴 #羞答答的玫瑰静悄悄的开 #今日份舞蹈打卡 #成人零基础舞蹈培训
没有秦淮河，但有氿滨～#成人古典舞 #仙气古风舞蹈推荐 #氛围感古典舞 #夜泊秦淮舞蹈 #宜兴宜兴
活泼的旋律🎶灵动的歌声～ #成人零基础舞蹈培训 #长安三万里舞蹈 #古典舞 #仙气古风舞蹈推荐 #我的舞蹈日记
看给孩子困的，催眠😵💫#舞蹈课堂随拍 #我的舞蹈日记 #舞蹈基本功 #爱舞蹈的小仙女 #宜兴
40度的天拍视频 等于洗了一把澡#成人零基础舞蹈培训 #我的舞蹈日记 #成人古典舞 #仙气古风舞蹈推荐 #宜兴宜兴
古典舞《风月》终于教完咯～ 长按视频可调节视频速度！ #成人零基础舞蹈培训 #我的舞蹈日记 #记录舞蹈 #翻跳 #风月舞蹈
