中距离项目对速度能力要求很高，主要是突破乳酸阈能力，训练中找到合适自己各个段落的强度配速非常重要！#3000米

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发布时间：2021-02-27 18:19
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短裤橱窗有，轻薄透气舒服，竞速版，可装手机！[玫瑰]
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Im倒影
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每周不练腿部力量？
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间歇休息多久？
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蓝焰叙🚒
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为啥我3个1000米都能轻松跑进3.30，3000米为什么跑不进11分？
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用户7644680123329
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一公里3分15秒？专业的才能跑这个时间吧
5年前

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别压我小帽
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如果天生速度素质比较好是不是可以不用练短距离间歇
3年前

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葫芦
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你这有氧五分配速十公里就让我想了很久[酷拽][酷拽]
5年前

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黎明k
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@豆包 总结
6月前

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Leoo.
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没空要工作下班人都被掏空了[捂脸]
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