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老师,我做右腿半莲花的时候,右膝盖翘的很高,落不下去,怎么办?
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要是腿很胖是不是更难学会
3年前

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谢谢老师[比心][比心][比心]
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做了很久的全莲花原来都是错的!
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请问任何人都能盘全莲花?我一直做不好。
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一边膝盖压不下去另一脚永远都上不去[捂脸]
3年前

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这个方法很好,正规的练习不会伤害身体[赞][赞][赞]
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感恩老师[赞]
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我以为是脚回勾感谢老师[赞][赞][赞][赞][赞][赞]
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大爱无私的老师[赞]
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[赞][赞][赞]谢谢老师的分享,干货满满[比心][比心]
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我做错了[赞][赞]
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讲的太好了[赞]
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各位:开始盘的时候,先散盘做五到十分钟的晃海,再试着盘腿。贡献给大家,希望有用。
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我做错了,以为伸直那只腿,要正才可以[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]
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脚背疼这么回事
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骨架不一样吧
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真好
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做全莲花有什么好处呢
3年前

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这个我可以[呲牙][呲牙][呲牙]
3年前

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